Vitamin C könnte Vorteile für Menschen mit Gichtdiagnose bieten, da es dazu beitragen kann, die Harnsäure im Blut zu reduzieren.
In diesem Artikel untersuchen wir, warum die Reduzierung der Harnsäure im Blut gut für Gicht ist und wie Vitamin C zur Senkung der Harnsäure und des Risikos von Gichtanfällen beitragen kann.
Warum ist die Reduzierung der Harnsäure im Blut gut für Gicht?
Laut den Zentren für die Kontrolle und Prävention von Krankheiten (CDC) wird Gicht durch zu viel Harnsäure im Körper verursacht. Aus diesem Grund sollte sich alles, was die Menge an Harnsäure in Ihrem Körper reduzieren kann, positiv auf die Gicht auswirken.
Reduziert Vitamin C die Harnsäure?
Obwohl weitere Untersuchungen erforderlich sind, deuten eine Reihe von Studien darauf hin, dass Vitamin C dazu beitragen kann, die Harnsäure im Blut zu reduzieren, was vor Gichtanfällen schützen könnte.
- Eine Studie mit fast 47.000 Männern über einen Zeitraum von 20 Jahren ergab, dass diejenigen, die ein Vitamin C-Präparat einnahmen, ein um 44 Prozent geringeres Gichtrisiko hatten.
- Eine Studie von 2008 mit fast 1.400 Männern ergab, dass bei den Männern, die am meisten Vitamin C konsumierten, im Vergleich zu denen, die am wenigsten konsumierten, signifikant niedrigere Harnsäurespiegel im Blut gefunden wurden.
- Eine 2011 durchgeführte Metaanalyse von 13 verschiedenen Studien ergab, dass eine 30-tägige Einnahme eines Vitamin C-Präparats die Harnsäure im Blut im Vergleich zu einem Kontroll-Placebo ohne therapeutische Wirkung erheblich reduzierte.
Die Mayo-Klinik schlägt vor, dass Vitamin C-Präparate zwar den Harnsäurespiegel in Ihrem Blut senken können, jedoch keine Studien gezeigt haben, dass die Schwere oder Häufigkeit von Gichtanfällen durch Vitamin C beeinflusst wird.
Gicht und Diät
Laut dem Nationalen Institut für Arthritis und Erkrankungen des Bewegungsapparates und der Haut kann Ihr Risiko für Gichtanfälle verringert werden, indem Sie weniger purinreiche Lebensmittel zu sich nehmen, wie z.
- rotes Fleisch: Rind-, Schweine- und Lammfleisch
- Meeresfrüchte: Schalentiere, Thunfisch und Sardinen
- Organ- / Drüsenfleisch : Niere, Bries und Leber
Berücksichtigen Sie neben der Vermeidung von Lebensmitteln mit hohem Puringehalt auch Lebensmittel mit hohem Vitamin C-Gehalt, die Obst und Gemüse enthalten, wie z.
- Brokkoli
- Rosenkohl
- Kohl
- Cantaloup-Melone
- Blumenkohl
- Grapefruit
- Kiwi
- Orangen
- rote und grüne Paprika
- Erdbeeren
Zusätzlich zur Zugabe von Vitamin C zu Ihrer Ernährung schlägt die CDC vor, dass der Konsum von Kaffee und Kirschen mit einem verringerten Risiko für Gichtanfälle verbunden ist.
Die CDC empfiehlt außerdem, die Aufnahme von:
- Bier
- destillierte Liköre
- zuckerhaltige Lebensmittel und Getränke
Was ist Gicht?
Gicht ist eine Art von entzündlicher Arthritis, von der laut der National Kidney Foundation 8,3 Millionen Erwachsene (6,1 Millionen Männer, 2,2 Millionen Frauen) betroffen sind, von denen 3,9 Prozent US-Erwachsene sind.
Gicht wird durch Hyperurikämie verursacht. Hyperurikämie ist eine Erkrankung, bei der zu viel Harnsäure in Ihrem Körper vorhanden ist.
Wenn Ihr Körper Purine abbaut, bildet er Harnsäure. Purine sind in Ihrem Körper vorhanden und in den Lebensmitteln enthalten, die Sie essen. Zu viel Harnsäure in Ihrem Körper kann zur Bildung von Harnsäurekristallen (Mononatriumurat) führen, die sich in Ihren Gelenken ansammeln und Beschwerden verursachen können.
Menschen mit Gicht können schmerzhafte Fackeln (Zeiten, in denen sich die Symptome verschlechtern) und Remissionen (Zeiten, in denen praktisch keine Symptome auftreten) erleben.
- Gichtanfälle treten normalerweise plötzlich auf und können Tage oder Wochen dauern.
- Die Gichtremission kann Wochen, Monate oder sogar Jahre dauern.
Gegenwärtig gibt es keine Heilung für Gicht, aber es kann mit Selbstmanagementstrategien und Medikamenten behandelt werden.
Wegbringen
Hyperurikämie, eine Erkrankung, bei der zu viel Harnsäure in Ihrem Körper vorhanden ist, wird als Ursache für Gicht angesehen.
Studien deuten darauf hin, dass Vitamin C den Harnsäurespiegel in Ihrem Blut senken und somit für Menschen mit Gichtdiagnose von Nutzen sein kann. Keine Studien haben jedoch gezeigt, dass Vitamin C die Schwere oder Häufigkeit von Gichtanfällen beeinflusst.
Wenn bei Ihnen Gicht diagnostiziert wurde, sprechen Sie mit einem Arzt über die Behandlung der Erkrankung und die Verringerung des Risikos von Gichtanfällen. Zusammen mit Medikamenten kann ein Arzt Ernährungsumstellungen empfehlen, die den Verbrauch von purinreichen Lebensmitteln reduzieren und die Aufnahme von Vitamin C erhöhen.
