Aufteilen ist nicht einfach. Es wurden ganze Romane und Popsongs darüber geschrieben. Und wenn Kinder beteiligt sind, kann eine Scheidung eine besonders heikle Situation sein.
Atmen. Du bist am richtigen Ort. Die Wahrheit ist, dass eine Scheidung Kinder betrifft - manchmal auf eine Weise, die Sie nicht ganz erwarten würden. Aber es ist nicht alles Untergang und Finsternis.
Wenn Sie sich überfordert fühlen, erinnern Sie sich daran, dass Sie das tun, was für Sie und Ihre Familie richtig ist. Versuchen Sie in Zukunft Ihr Bestes, um zu planen, die möglichen Warnzeichen zu verstehen und sich Ihrem Kind emotional zur Verfügung zu stellen.
Lassen Sie uns dennoch einige Möglichkeiten erläutern, wie Ihr Kind seine Gefühle in Bezug auf die Trennung zum Ausdruck bringen kann.
1. Sie sind wütend
Kinder können über Scheidung wütend sein. Wenn Sie darüber nachdenken, macht es Sinn. Ihre ganze Welt verändert sich - und sie haben nicht unbedingt viel Input.
Wut kann in jedem Alter auftreten, ist aber besonders bei Kindern und Jugendlichen im schulpflichtigen Alter vorhanden. Diese Emotionen können durch Gefühle der Verlassenheit oder des Kontrollverlusts entstehen. Wut kann sogar nach innen gerichtet sein, da einige Kinder sich selbst für die Scheidung ihrer Eltern verantwortlich machen.
2. Sie können sich sozial zurückziehen
Möglicherweise stellen Sie auch fest, dass Ihr soziales Schmetterlingskind ziemlich schüchtern oder ängstlich geworden ist. Sie denken wahrscheinlich gerade darüber nach und fühlen sich viel. Sie scheinen uninteressiert zu sein oder sogar Angst vor sozialen Situationen zu haben, wie mit Freunden abzuhängen oder Schulveranstaltungen zu besuchen.
Ein geringes Selbstbild ist sowohl mit Scheidung als auch mit sozialem Rückzug verbunden. Wenn Sie also das Selbstvertrauen und den inneren Dialog Ihres Kindes stärken, kann es möglicherweise wieder aus der Hülle herauskommen.
3. Ihre Noten könnten leiden
Akademisch gesehen können Kinder, die sich scheiden lassen, schlechtere Noten erhalten und sogar eine höhere Abbrecherquote im Vergleich zu Gleichaltrigen haben. Diese Effekte können bereits im Alter von 6 Jahren auftreten, sind jedoch möglicherweise deutlicher, wenn Kinder das Alter von 13 bis 18 Jahren erreichen.
Es gibt mehrere mögliche Gründe für diesen Zusammenhang, einschließlich der Tatsache, dass sich Kinder durch verstärkte Konflikte zwischen ihren Eltern vernachlässigt, depressiv oder abgelenkt fühlen. Mit der Zeit kann ein geringeres Interesse an Akademikern auf der High School-Ebene zu einem geringeren Interesse an der Förderung ihrer Ausbildung insgesamt führen.
4. Sie fühlen Trennungsangst
Jüngere Kinder können Anzeichen von Trennungsangst zeigen, wie z. B. vermehrtes Weinen oder Anhaften. Dies ist natürlich auch ein Entwicklungsmeilenstein, der im Alter zwischen 6 und 9 Monaten beginnt und sich nach 18 Monaten auflöst.
Dennoch können ältere Kleinkinder und Kinder Anzeichen von Trennungsangst zeigen oder nach dem anderen Elternteil fragen, wenn sie nicht in der Nähe sind.
Einige Kinder reagieren möglicherweise gut auf eine konsistente Routine sowie auf visuelle Tools wie einen Kalender, auf dem Besuche deutlich gekennzeichnet sind.
5. Die Kleinen können sich zurückbilden
Kleinkinder und Kinder im Vorschulalter zwischen 18 Monaten und 6 Jahren können zu Verhaltensweisen wie Anhaftung, Bettnässen, Daumenlutschen und Wutanfällen zurückkehren.
Wenn Sie eine Regression bemerken, kann dies ein Zeichen für erhöhten Stress für Ihr Kind oder dessen Schwierigkeiten beim Übergang sein. Diese Verhaltensweisen können besorgniserregend sein - und Sie wissen möglicherweise nicht, wo Sie anfangen sollen, Ihrem Kleinen zu helfen. Die Schlüssel hier sind kontinuierliche Sicherheit und Beständigkeit in der Umwelt - Maßnahmen, mit denen sich Ihr Kind sicher fühlt.
6. Ihre Ess- und Schlafmuster ändern sich
Eine Studie aus dem Jahr 2019 wirft die Frage auf, ob Kinder buchstäblich das Gewicht einer Scheidung tragen oder nicht. Während der Body Mass Index (BMI) bei Kindern nicht sofort einen Einfluss zeigt, kann der BMI im Laufe der Zeit „signifikant“höher sein als bei Kindern, die sich nicht scheiden lassen. Und diese Effekte sind besonders bei Kindern zu beobachten, die vor dem 6. Lebensjahr eine Trennung erfahren.
Kinder in den meisten Altersgruppen haben auch Schlafprobleme, die zur Gewichtszunahme beitragen können. Dies geht auf die Regression zurück, schließt aber auch Dinge wie Albträume oder den Glauben an Monster oder andere fantastische Wesen ein, die vor dem Schlafengehen Angstgefühle hervorrufen.
7. Sie können Seiten auswählen
Wenn Eltern kämpfen, erklärt die Forschung, dass Kinder sowohl kognitive Dissonanzen als auch Loyalitätskonflikte durchlaufen. Dies ist nur eine ausgefallene Art zu sagen, dass sie sich unwohl fühlen, wenn sie in der Mitte stecken bleiben und nicht wissen, ob sie sich mit einem Elternteil über einen anderen stellen sollen.
Dies kann sich als starkes Bedürfnis nach „Fairness“herausstellen, selbst wenn es für die eigene Entwicklung schädlich ist. Kinder können auch ihre Beschwerden mit erhöhten Magen- oder Kopfschmerzen zeigen.
Der Loyalitätskonflikt kann mit zunehmendem Alter der Kinder noch ausgeprägter werden und schließlich zu einer völligen Unterbrechung des Kontakts mit einem Elternteil führen (obwohl sich der ausgewählte Elternteil mit der Zeit ändern kann).
8. Sie gehen durch Depressionen
Während sich ein Kind anfangs über die Scheidung schlecht oder traurig fühlt, berichten Studien, dass Scheidungskinder das Risiko haben, eine klinische Depression zu entwickeln. Noch besorgniserregender ist, dass einige von ihnen einem höheren Risiko für Selbstmorddrohungen oder -versuche ausgesetzt sind.
Während diese Probleme Kinder jeden Alters betreffen können, treten sie bei Kindern ab 11 Jahren häufiger auf. Laut der American Academy of Pediatrics besteht für Jungen möglicherweise ein höheres Risiko für Selbstmordgedanken als für Mädchen.
Aus diesem Grund ist es von entscheidender Bedeutung, die Hilfe eines zugelassenen Psychologen in Anspruch zu nehmen.
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9. Sie verhalten sich riskant
Missbrauch von Alkohol und Drogen, aggressives Verhalten und frühzeitige Einführung in sexuelle Aktivitäten sind ebenfalls möglich. Zum Beispiel zeigen Studien, dass jugendliche Mädchen dazu neigen, früher Sex zu haben, wenn sie in einem Haushalt leben, in dem der Vater nicht anwesend ist.
Untersuchungen zeigen nicht das gleiche Risiko für Jungen. Und dieses frühe „sexuelle Debüt“kann auf mehrere Faktoren zurückgeführt werden, darunter veränderte Überzeugungen über die Ehe und Gedanken zur Geburt.
10. Sie stehen vor ihren eigenen Beziehungskämpfen
Schließlich zeigen Studien, dass bei einer Scheidung der Eltern die Wahrscheinlichkeit groß ist, dass ihre Kinder in der gleichen Position wie Erwachsene landen. Die Idee dabei ist, dass eine Trennung zwischen den Eltern die Einstellung eines Kindes zu Beziehungen im Allgemeinen ändern kann. Sie sind möglicherweise weniger begeistert, langfristige, engagierte Beziehungen einzugehen.
Und die Scheidung zeigt Kindern, dass es viele Alternativen zu Familienmodellen gibt. Die Forschung legt auch nahe, dass Kinder das Zusammenleben (Zusammenleben ohne Heirat) der Ehe vorziehen können. Es ist jedoch erwähnenswert, dass dies in unserer gegenwärtigen Kultur unabhängig von der Familiengeschichte ziemlich normalisiert ist.
Erzählen Sie Ihren Kindern von der Scheidung
Daran führt kein Weg vorbei - es ist schwierig, mit Ihren Kindern über die Scheidung zu sprechen. Und wenn Sie sich scheiden lassen, haben Sie wahrscheinlich schon eine Million Mal darüber nachgedacht und darüber gesprochen.
Ihre Kinder haben jedoch möglicherweise absolut keine Ahnung, dass etwas passiert ist. Für sie mag die Idee völlig außerhalb des linken Feldes liegen. Eine offene und ehrliche Diskussion kann helfen.
Die Therapeutin Lisa Herrick, PhD, gibt einige Tipps:
- Bringen Sie das Thema gut 2 bis 3 Wochen vor Beginn einer Trennung zur Sprache. Dies gibt Kindern etwas Zeit, um die Situation zu verarbeiten.
- Stellen Sie sicher, dass Sie einen Plan im Kopf haben, auch wenn dieser locker ist. Ihr Kind wird wahrscheinlich viele Fragen zur Logistik haben (wer zieht aus, wohin zieht es, wie ein Besuch aussehen könnte usw.), und es versichert ihm, ob es einen Rahmen gibt.
- Sprechen Sie in einem ruhigen Raum, der frei von Ablenkung ist. Möglicherweise möchten Sie auch später am Tag sicherstellen, dass keine dringenden Verpflichtungen bestehen. Zum Beispiel kann ein Wochenendtag am besten sein.
- Sagen Sie es dem Lehrer Ihres Kindes ungefähr einen Tag, bevor Sie es Ihrem Kind erzählen. Dies gibt dem Lehrer einen Hinweis, wenn Ihr Kind anfängt zu spielen oder Unterstützung benötigt. Natürlich können Sie auch verlangen, dass der Lehrer es Ihrem Kind gegenüber nicht erwähnt, es sei denn, Ihr Kind erwähnt es ihm gegenüber.
- Verbessern Sie bestimmte Punkte, z. B. wie Sie und Ihr Partner nicht leicht zu einer Entscheidung gekommen sind. Stattdessen haben Sie lange darüber nachgedacht, nachdem Sie viele andere Möglichkeiten ausprobiert haben, um die Dinge besser funktionieren zu lassen.
- Versichern Sie Ihrem Kind, dass die Trennung nicht auf sein Verhalten reagiert. Erklären Sie auch, wie Ihr Kind frei ist, jeden Elternteil vollständig und gleichermaßen zu lieben. Widerstehen Sie jeder Schuld, auch wenn es unter den gegebenen Umständen unmöglich erscheint.
- Und geben Sie Ihrem Kind Raum, um zu fühlen, wie es sich fühlen muss. Vielleicht möchten Sie sogar etwas in der Art sagen: „Alle Gefühle sind normale Gefühle. Sie können sich besorgt, wütend oder sogar traurig fühlen, und das ist in Ordnung. Wir werden diese Gefühle gemeinsam durcharbeiten. “
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Dating und Wiederverheiratung
Möglicherweise finden Sie oder Ihr Ex eine andere Person, mit der Sie Ihr Leben verbringen möchten. Und das kann sich besonders schwierig anfühlen, wenn man mit den Kindern spricht.
Es ist wichtig, rechtzeitig vor einem ersten Treffen über diese Idee zu sprechen. Ansonsten liegen das spezifische Timing, die Grenzen und die Grundregeln ganz bei den beteiligten Eltern - aber dies sind alles Diskussionspunkte, die angesprochen werden sollten, bevor die Kinder in eine potenziell emotionale Situation gebracht werden.
Sie können beispielsweise warten, bis Sie mehrere Monate in einer exklusiven Beziehung sind, bevor Sie die Kinder einbeziehen. Die Zeitleiste sieht jedoch für jede Familie anders aus.
Gleiches gilt für die von Ihnen festgelegten Grenzen. Egal wie Sie es machen, versuchen Sie Ihr Bestes, um einen Plan und viel Verständnis für alle Emotionen zu haben, die auftauchen.
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Helfen Sie Ihren Kindern, damit umzugehen
Selbst in der kooperativsten Trennung kann es schwierig und heikel werden. Scheidung ist kein leichtes Thema. Aber Ihre Kinder werden Ihre Transparenz und Ihr Verständnis für ihren Anteil an der Situation zu schätzen wissen.
Einige andere Tipps, die ihnen bei der Bewältigung helfen:
- Ermutigen Sie Ihr Kind, mit Ihnen zu sprechen. Erklären Sie, dass Sie ein sicherer Ort sind, um Gefühle auszutauschen, die sie möglicherweise haben. Hören Sie dann vor allem mit offenen Ohren auf alles, was sie zu sagen haben.
- Verstehe, dass alle Kinder Veränderungen unterschiedlich verarbeiten. Was für eines Ihrer Kinder funktioniert, spricht möglicherweise nicht mit einem anderen. Achten Sie auf das Ausleben oder andere Hinweise, die Sie sehen, und drehen Sie Ihren Ansatz entsprechend.
- Versuchen Sie, Konflikte zwischen Ihnen und Ihrem Ex nach Möglichkeit zu beseitigen (und dies ist möglicherweise nicht immer möglich). Wenn Eltern vor ihren Kindern kämpfen, kann dies dazu führen, dass sie „Partei ergreifen“oder einem Elternteil gegenüber einem anderen loyal sind. (Übrigens ist dies kein Scheidungsphänomen. Es passiert auch bei Kindern von verheirateten Paaren, die kämpfen.)
- Wenden Sie sich an uns, wenn Sie Hilfe benötigen. Dies kann in Form Ihres eigenen Unterstützungssystems für Familie und Freunde erfolgen. Wenn Ihr Kind jedoch Warnzeichen zeigt, rufen Sie Ihren Kinderarzt oder einen Psychologen an. Sie müssen sich den Dingen nicht alleine stellen.
- Sei nett zu dir selbst. Ja, Ihr Kind braucht Sie, um stark und zentriert zu sein. Trotzdem bist du nur ein Mensch. Es ist vollkommen in Ordnung und sogar ermutigt, Emotionen vor Ihren Kindern zu zeigen. Das Zeigen Ihrer eigenen Gefühle wird wahrscheinlich Ihren Kindern helfen, sich auch für ihre eigenen zu öffnen.
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Das wegnehmen
In vielen Forschungen und Schriften zur Scheidung ist klar, dass Kinder belastbar sind. Die Auswirkungen der Trennung sind in den ersten 1 bis 3 Jahren tendenziell schwieriger.
Außerdem sehen nicht alle Kinder negative Auswirkungen einer Scheidung. Diejenigen, die in Umgebungen mit hohen Konflikten leben, können die Trennung sogar als etwas Positives betrachten.
Am Ende geht es wieder darum, das Richtige für Ihre Familie zu tun. Und Familien können viele Formen annehmen. Geben Sie Ihr Bestes, um Ihrem Kind zu erklären, dass Sie, egal was passiert, immer noch eine Familie sind - Sie ändern sich einfach.
Ihr Kind möchte vor allem wissen, dass es Ihre bedingungslose Liebe und Unterstützung hat, unabhängig von Ihrem Beziehungsstatus.
