Was ist Sonnenuntergang?
Sonnenuntergang ist ein Symptom für Alzheimer und andere Formen von Demenz. Es ist auch als "Verwirrung am späten Tag" bekannt. Wenn jemand, den Sie betreuen, an Demenz leidet, kann sich seine Verwirrung und Unruhe am späten Nachmittag und Abend verschlimmern. Im Vergleich dazu können ihre Symptome früher am Tag weniger ausgeprägt sein.
Es ist am wahrscheinlichsten, dass Ihr geliebter Mensch einen Sonnenuntergang erlebt, wenn er eine mittelschwere bis fortgeschrittene Demenz hat. Erfahren Sie mehr über Maßnahmen, die Sie ergreifen können, um den Sonnenuntergang zu reduzieren, sowohl zu ihrem als auch zu Ihrem eigenen Vorteil.
Halten Sie sich an einen Zeitplan
Demenz kann es schwierig machen, neue Routinen zu entwickeln und sich daran zu erinnern. Ihr geliebter Mensch reagiert möglicherweise auf unbekannte Orte und Dinge mit einem Gefühl von Stress, Verwirrung und Wut. Diese Gefühle können beim Sonnenuntergang eine große Rolle spielen.
Halten Sie sich jeden Tag an den gleichen Zeitplan, damit sich Ihre Liebsten ruhiger und gelassener fühlen. Vermeiden Sie Änderungen an Routinen, die für Sie beide funktionieren. Wenn Sie Änderungen vornehmen müssen, versuchen Sie, deren Routine schrittweise und so wenig wie möglich anzupassen.
Erleuchten Sie ihr Leben
Ihr geliebter Mensch kann einen Sonnenuntergang als Folge von Änderungen in seinem Tagesrhythmus erleben - seinen Schlaf-Wach-Zyklen. Das Anpassen des Lichts in ihrem Haus kann helfen, ihre Symptome zu reduzieren.
Laut einem in Psychiatric Investigation veröffentlichten Forschungsbericht legen einige Studien nahe, dass eine Lichttherapie Unruhe und Verwirrung bei Menschen mit Demenz verringern kann. Stellen Sie jeden Morgen ein paar Stunden lang ein Vollspektrum-Fluoreszenzlicht in einem Abstand von etwa einem Meter von Ihrem Liebsten auf. Sie können auch versuchen, das Licht aufzuhellen, wenn sich Ihr Angehöriger verwirrt oder aufgeregt fühlt, schlägt die Alzheimer-Vereinigung vor.
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Halte sie aktiv
Viele Menschen mit Sonnenuntergangssyndrom haben nachts Schlafstörungen. Müdigkeit ist wiederum ein häufiger Auslöser des Sonnenuntergangs. Dies kann einen Teufelskreis bilden.
Zu viel Dösen am Tag und Inaktivität können es Ihrem geliebten Menschen erschweren, vor dem Schlafengehen einzuschlafen. Helfen Sie ihnen, tagsüber aktiv zu bleiben, um einen guten Schlaf zu fördern. Gehen Sie zum Beispiel zusammen im Park spazieren oder machen Sie Platz zum Tanzen. Dies könnte dazu beitragen, die Schlafqualität zu verbessern und die Sonnenuntergangssymptome zu verringern. Es kann ihnen auch helfen, eine bessere körperliche Gesundheit zu genießen.
Passen Sie ihre Essgewohnheiten an
Das Anpassen der Essgewohnheiten Ihrer Lieben kann auch dazu beitragen, die Sonnenuntergangssymptome zu reduzieren. Große Mahlzeiten können ihre Unruhe verstärken und sie nachts wach halten, insbesondere wenn sie Koffein oder Alkohol konsumieren. Ermutigen Sie Ihre Liebsten, diese Substanzen zu meiden oder sie eher zum Mittag- als zum Abendessen zu genießen. Wenn sie ihre abendliche Nahrungsaufnahme auf einen herzhaften Snack oder eine leichte Mahlzeit beschränken, fühlen sie sich möglicherweise wohler und können sich nachts leichter ausruhen.
Minimieren Sie ihren Stress
Versuchen Sie, Ihren Liebsten zu helfen, in den Abendstunden ruhig zu bleiben. Ermutigen Sie sie, sich an einfache Aktivitäten zu halten, die nicht zu herausfordernd oder beängstigend sind. Frustration und Stress können zu Verwirrung und Reizbarkeit beitragen.
Wenn sie an einer mittleren oder fortgeschrittenen Demenz leiden, kann es für sie zu schwierig sein, fernzusehen oder ein Buch zu lesen. Spielen Sie stattdessen leise Musik, um eine ruhige Umgebung zu schaffen. Es könnte eine schöne Zeit für sie sein, sich mit einer geliebten Katze oder einem anderen Haustier zu kuscheln.
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Bieten Sie Komfort und Vertrautheit
Denken Sie an das letzte Mal zurück, als Sie krank waren. Wahrscheinlich möchten Sie von tröstlichen Gedanken, Dingen und Menschen umgeben sein. Für jemanden mit Demenz kann die Welt ein beängstigender Ort werden. Komfort und Vertrautheit können ihnen helfen, mit dieser schwierigen Zeit im Leben fertig zu werden.
Helfen Sie dabei, das Leben und die Heimat Ihrer Lieben mit Dingen zu füllen, die sie als tröstlich empfinden. Wenn sie in ein Krankenhaus oder eine Einrichtung für betreutes Wohnen ziehen, statten Sie den Raum um sie herum mit wertvollen Gegenständen aus. Bringen Sie beispielsweise ihre Lieblingsdecke oder Familienfotos in die neue Einrichtung. Dies kann helfen, den Übergang zu erleichtern und die Sonnenuntergangssymptome einzudämmen.
Verfolgen Sie ihr Verhalten
Jede Person hat unterschiedliche Auslöser für den Sonnenuntergang. Verwenden Sie ein Tagebuch oder eine Smartphone-App, um die täglichen Aktivitäten, Umgebungen und Verhaltensweisen Ihrer Lieben zu identifizieren. Suchen Sie nach Mustern, um herauszufinden, welche Aktivitäten oder Umgebungen ihre Symptome verschlimmern.
Sobald Sie ihre Auslöser kennen, ist es einfacher, Situationen zu vermeiden, die Unruhe und Verwirrung fördern.
Pass auch auf dich auf
Das Sonnenuntergangssyndrom kann anstrengend sein, nicht nur für Ihren geliebten Menschen, sondern auch für Sie. Als Pflegekraft ist es wichtig, gut auf sich selbst aufzupassen. Sie sind in einer besseren Position, um Ihren Liebsten die Geduld und Unterstützung zu geben, die sie benötigen, wenn Sie ausgeruht und gesund sind.
Versuchen Sie, sich ausgewogen zu ernähren, regelmäßig Sport zu treiben und nachts ausreichend zu schlafen. Bitten Sie andere Familienmitglieder oder Freunde, Zeit mit Ihren Lieben zu verbringen, damit Sie regelmäßige Pausen genießen können. Sie können Ihren Arzt auch nach einer Nachsorge und anderen professionellen Unterstützungsdiensten fragen, die Ihnen dabei helfen können, sich eine Auszeit von Ihren Betreuungspflichten zu nehmen.
