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Das Fußgewölbe ist der leicht gekrümmte Bereich zwischen Ihrer Ferse und dem Fußballen. Einige Menschen haben ungewöhnlich hohe Bögen, die zu einer Reihe von Problemen führen können, von gelegentlichen Schmerzen bis zu dauerhaften strukturellen Veränderungen.
Manche Menschen werden von Natur aus mit hohen Bögen geboren. Für andere sind hohe Bögen jedoch ein Symptom für eine Grunderkrankung, wie z.
- Zerebralparese
- Muskelschwund
- Spina Bifida
- Polio
- Schlaganfall
- Tumoren des Rückenmarks
- Charcot-Marie-Zahn-Krankheit
Lesen Sie weiter, um mehr über hohe Bögen zu erfahren, einschließlich der Frage, ob Sie sie haben und was Sie tun können, um das Risiko von Komplikationen zu verringern.
Woher weiß ich, ob ich hohe Bögen habe?
Sie können überprüfen, ob Sie hohe Bögen haben, indem Sie mit nassen Füßen auf einem großen Stück Papier stehen. Lassen Sie die Feuchtigkeit von Ihren Füßen in das Papier sinken und entfernen Sie dann Ihre Füße vom Papier.
Wenn Sie einen hohen Bogen haben, befindet sich der auf dem Papier verbleibende Abdruck nur auf der Vorderseite und der Ferse Ihres Fußes, ohne dass etwas dazwischen liegt. Wenn zwischen den beiden nur ein dünner Abdruck vorhanden ist, haben Sie einen mäßig hohen Bogen.
Darüber hinaus kann Ihr Arzt einige zusätzliche Tools zur Bewertung Ihrer Bögen verwenden, darunter:
- Ihre Familiengesundheitsgeschichte
- körperliche Untersuchung
- Überprüfung Ihres Laufmusters und des Abnutzungsmusters Ihrer Schuhe
- Röntgen
- Elektromyographie
- Nervenleitungsgeschwindigkeit (NCV)
Welche Probleme sind mit hohen Bögen verbunden?
Hohe Bögen können eine Reihe von Problemen verursachen, je nachdem, wie hoch Ihr Bogen ist und ob er das Ergebnis einer zugrunde liegenden Bedingung ist. Die meisten dieser Probleme hängen damit zusammen, wie sich hohe Bögen auf das Gehen und Stehen auswirken.
Plantarfasziitis
Menschen mit hohen Bögen neigen dazu, eine Plantarfasziitis zu entwickeln. Dies bezieht sich auf eine Entzündung der Plantarfaszie, bei der es sich um das Band handelt, das Ihre Ferse mit Ihren Zehen verbindet und Ihre Bögen stützt.
Der Schmerz betrifft normalerweise die Ferse, aber einige Menschen erleben ihn entlang der Unterseite des gesamten Fußes oder entlang des Fußgewölbes. Es ist oft schlimmer, wenn Sie nach dem Aufstehen Ihre ersten Schritte unternehmen und sich verbessern, je mehr Sie sich bewegen.
Der Schmerz wird als Stechen oder Brennen beschrieben und kann sich nach längerem Stehen oder Sitzen verschlimmern.
Metatarsalgie
Hohe Bögen sind eine häufige Ursache für Metatarsalgie. Dies ist eine schmerzhafte Entzündung des Fußballens. Die Metatarsalgie bessert sich normalerweise, wenn Sie sich ausruhen, und verschlechtert sich beim Stehen, Gehen oder Trainieren. Das Beugen Ihres Fußes kann auch Ihre Schmerzen verschlimmern.
Häufige Symptome sind:
- scharfe oder stechende Schmerzen im Fußballen
- schmerzender oder brennender Schmerz
- Kribbeln oder Taubheitsgefühl in den Zehen
- das Gefühl eines Kiesels in Ihrem Schuh
Die Schmerzen können sich mit der Zeit verschlimmern und zu Hinken und Schmerzen in anderen Körperteilen wie dem unteren Rücken und den Hüften führen.
Klauenzehen
Klauenzehe bezieht sich auf Zehen, die eine klauenartige Position einnehmen und in die Sohlen Ihrer Schuhe graben. Es betrifft oft die vier kleineren Zehen.
Die Gelenke der betroffenen Zehen knicken ungewöhnlich ein, wodurch sie sich nach unten kräuseln. Sie können schmerzhafte Schwielen am Fußballen und Hühneraugen über Ihren Zehen entwickeln, weil Ihre Füße in Ihren Schuhen sitzen.
Die Deformität kann auch Fußschmerzen verursachen, Ihren Gang beeinträchtigen und dazu führen, dass sich die Schuhe enger anfühlen.
Hammerzehe
Hammerzehe ist eine Deformität, die die zweiten, dritten oder vierten Zehen betrifft. Dies führt dazu, dass sich die Zehen am mittleren Gelenk verbiegen, wodurch ein hammer- oder z-förmiges Erscheinungsbild entsteht.
Der betroffene Zeh ist zunächst flexibel. Aber im Laufe der Zeit kann es starr werden und eine Operation erfordern.
Hammerzehe kann Schmerzen in Zehen und Füßen verursachen, was es schwierig macht, bequeme Schuhe zu finden.
Fuß- und Knöchelinstabilität
Wenn Sie hohe Bögen haben, sind normalerweise eine oder beide Fersen in Richtung Körpermitte geneigt. Dies führt laut dem American College of Foot and Ankle Surgeons zu einer Instabilität des Fußes und des Sprunggelenks, die Schmerzen verursachen und das Risiko einer Verstauchung des Sprunggelenks erhöhen kann.
Kann ich zu Hause etwas gegen hohe Bögen tun?
Sie können verschiedene Maßnahmen ergreifen, um Probleme durch hohe Bögen zu beheben oder zu verhindern.
Diese beinhalten:
- Orthesen. Orthesen sind künstliche Stützen, die in Ihren Schuhen getragen werden können, um zusätzliche Stabilität und Dämpfung zu gewährleisten. Sie können sie nach Maß herstellen lassen oder ein vorgefertigtes Set online abholen.
- Fußpolster. Fußpolster aus Silikon, Filz und Schaumstoff können in Ihren Schuhen getragen werden, um Druck und Schmerzen zu lindern. Sie finden diese online.
- Nachtschienen. Nachtschienen dehnen Ihre Wade und das Fußgewölbe, während Sie schlafen, um Plantarfasziitis zu lindern.
- Spezielle Wanderschuhe. Wanderschuhe mit besonderen Merkmalen zur Aufnahme und Unterstützung von fußhohen Bögen können das Gehen komfortabler machen. Suchen Sie nach Schuhen mit einer breiteren Zehenbox und unterstützenden Einlegesohlen und Zwischensohlen.
- Vereisung. Wenn Sie Ihren Fuß vereisen, können Sie Entzündungen lindern und Schmerzen lindern. Sie können Ihren Fuß den ganzen Tag über 20 Minuten lang mit einem in ein Handtuch gewickelten Eisbeutel oder durch Einweichen Ihrer Füße in kaltes Wasser vereisen.
- Over-the-Counter (OTC) Schmerzmittel. Acetaminophen (Tylenol) und nichtsteroidale entzündungshemmende Medikamente (NSAIDs) können verwendet werden, um Entzündungen und Schmerzen zu lindern, insbesondere nach einem langen Tag an Ihren Füßen.
Gibt es medizinische Behandlungen für hohe Bögen?
In den meisten Fällen ist bei hohen Bögen keine medizinische Behandlung erforderlich. In schweren Fällen oder solchen, die durch eine Grunderkrankung oder eine strukturelle Abnormalität verursacht werden, benötigen Sie möglicherweise eine physikalische Therapie, eine Operation oder eine Kombination aus beiden.
Das Ziel jeder medizinischen Behandlung von hohen Bögen ist es, die Stabilität Ihres Fußes zu erhöhen, um die durch hohe Bögen verursachte Schwäche auszugleichen.
Das Endergebnis
Hohe Bögen sind ein ziemlich häufiges Merkmal. Während sie durch eine Krankheit verursacht werden können, haben einige Menschen einfach höhere Bögen als andere. Wenn sie Probleme verursachen, müssen Sie möglicherweise in einige gute Einlegesohlen oder eine Nachtstütze investieren.
Ihr Arzt kann Ihnen detailliertere Informationen darüber geben, was für Ihre Bedürfnisse am besten geeignet ist.
