Überblick
Eine bipolare Störung kann jeden Teil Ihres Lebens stören, einschließlich Ihres Jobs und Ihrer Beziehungen. Medizin und Gesprächstherapie können helfen, die schweren hohen und niedrigen Veränderungen der Stimmung, Depression und Maniesymptome zu kontrollieren. Möglicherweise haben Sie auch überlegt, alternative Therapien wie Ernährungsumstellungen auszuprobieren.
Obwohl eine Ernährungsumstellung keine bipolare Störung heilt, gibt es Hinweise darauf, dass bestimmte Ernährungsgewohnheiten hilfreich sein können. Insbesondere eine Diät, die ketogene Diät, kann laut begrenzter Forschung Menschen mit dieser Erkrankung zugute kommen.
Was ist die ketogene Diät?
Die ketogene Ernährung gibt es seit den 1920er Jahren. Es ist eine fettreiche, kohlenhydratarme Diät, die den Zustand nachahmt, in den Ihr Körper gehen würde, wenn Sie fasten würden.
Normalerweise versorgen Kohlenhydrate, nämlich Glukose, Ihren Körper und Ihr Gehirn mit Energie. Glukose ist die bevorzugte Kraftstoffquelle des Gehirns. Wenn Sie Kohlenhydrate aus Ihrer Ernährung streichen, übernimmt Fett die primäre Energiequelle Ihres Körpers. Die Leber zerlegt Fette in Substanzen, die Ketone genannt werden und von Natur aus energiereicher sind als Kohlenhydrate. Ketone wandern durch Ihren Blutkreislauf, um Ihr Gehirn zu stärken.
Es gibt zwei Variationen der Ernährung:
- Bei der klassischen ketogenen Diät essen Sie ein Verhältnis von 3: 1 zu 5: 1 Fetten zu Protein plus Kohlenhydraten. Mit anderen Worten, drei- bis fünfmal so viel Fett wie Protein und Kohlenhydrate zusammen. Der Großteil Ihrer Ernährung besteht aus Fetten aus Lebensmitteln wie Fisch wie Sardinen und Lachs, Butter, rotem Fleisch, Avocado, Huhn, Eiern, Käse, Kokosmilch, Samen und Nüssen. Die meisten Ihrer Kohlenhydrate stammen aus Gemüse.
- Bei der mittelkettigen Triglycerid (MCT) -Diät erhalten Sie etwa 60 Prozent Ihrer gesamten Kalorien aus einer Art Kokosöl. Sie können mit der MCT-Diät mehr Eiweiß und Kohlenhydrate essen als mit der klassischen ketogenen Diät.
Wie die ketogene Diät dem Gehirn helfen kann
Untersuchungen über die Jahre haben ergeben, dass die ketogene Ernährung bei bestimmten Erkrankungen des Gehirns hilfreich ist. Eine Studie aus dem Jahr 2015 bestätigt ferner, dass sie die Anzahl der Anfälle bei Kindern mit Epilepsie drastisch reduzieren kann, auch bei Kindern, die nicht auf Medikamente ansprechen. Untersuchungen legen auch nahe, dass es Symptome von neurodegenerativen Erkrankungen wie Alzheimer und Parkinson lindern könnte. Einige sehr frühe Hinweise deuten darauf hin, dass es möglicherweise auch bei bipolaren Störungen helfen könnte.
Epilepsie und die ketogene Diät
Ketogene Diät bei bipolarer Störung
Anti-Krampf-Medikamente, die gleichen Medikamente, die zur Behandlung von Menschen mit Epilepsie verwendet werden, sind Bestandteile der Behandlung von bipolaren Störungen. Dies ließ die Forscher sich fragen, ob eine Diät, die bei Epilepsiesymptomen hilft, auch Menschen mit bipolarer Störung helfen könnte.
Es gibt Grund zu der Annahme, dass dies möglich ist. Während einer depressiven oder manischen Episode verlangsamt sich die Energieproduktion im Gehirn. Eine ketogene Diät kann die Energie im Gehirn erhöhen.
Menschen mit bipolarer Störung haben überdurchschnittlich viel Natrium in ihren Zellen. Lithium und andere stimmungsstabilisierende Medikamente zur Behandlung von bipolaren Störungen wirken teilweise durch Senkung des Natriumspiegels in Zellen. Die ketogene Diät hat die gleiche Wirkung.
Kann die ketogene Diät bei bipolaren Störungen helfen?
Theoretisch könnte die ketogene Diät bei bipolaren Störungen helfen. Es ist jedoch schwer zu wissen, ob diese Diät tatsächlich Symptome einer bipolaren Störung lindern kann, da zu diesem Thema nur sehr wenig Forschung betrieben wurde.
Eine Studie aus dem Jahr 2013 verfolgte zwei Frauen mit einer bipolaren Störung vom Typ II, die ein Muster depressiver Episoden gefolgt von relativ milden Manie-Episoden umfasst. Eine der Frauen ernährte sich zwei Jahre lang ketogen, die andere drei Jahre lang. Beide Frauen zeigten während der ketogenen Diät eine größere Stimmungsverbesserung als bei der Einnahme von Medikamenten und zeigten keine Nebenwirkungen.
Obwohl die Ergebnisse vielversprechend waren, war die Studie äußerst klein. Es müssen viel größere Studien durchgeführt werden, um zu bestätigen, ob die ketogene Ernährung einen Nutzen für die größere Population bipolarer Störungen hat.
Sollten Sie eine ketogene Diät versuchen?
Obwohl die ketogene Diät für bipolare Störungen vielversprechend ist, gibt es keine festen Beweise dafür, dass sie funktioniert. Die Ernährung ist sehr begrenzt, so dass es zu einem Mangel an bestimmten Nährstoffen wie Vitamin B, C und D sowie Kalzium, Magnesium und Eisen kommen kann. Einige Menschen entwickeln auch eine Veränderung des Atemgeruchs, des Energieniveaus und unangenehmer Verdauungssymptome wie Übelkeit, Erbrechen und Verstopfung. In seltenen Fällen hat die Ernährung zu schwerwiegenderen Nebenwirkungen wie Herzrhythmusstörungen, Pankreatitis, geschwächten Knochen und Nierensteinen geführt.
Wenn Sie diese Diät ausprobieren möchten, wenden Sie sich zuerst an Ihren Arzt. Ihr Arzt und Ernährungsberater kann Ihnen sagen, wie Sie diese Diät so sicher wie möglich durchführen können. Oder Ihr Arzt rät möglicherweise von der ketogenen Ernährung ab und schlägt stattdessen andere, bewährte Behandlungsoptionen für bipolare Störungen vor.
