Fischöl Gegen Arthritis: Die Vorteile Von Omega-3-Fettsäuren

2024 Autor: Jesus Peterson | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 11:11

Eine kurze Geschichte von Lebertran

Im 19. und frühen 20. Jahrhundert wurde den Kindern oft ein Löffel Lebertran gefüttert, eine Praxis, die auf Hunderten von Jahren Volksmedizin beruht.

Wie die medizinische Wissenschaft später bestätigte, ist die Ableitung wichtiger Nährstoffe aus bestimmten Lebensmitteln eine nützliche ergänzende Behandlungsmethode für bestimmte Erkrankungen.

Rachitis, eine Krankheit, die durch einen Mangel an Vitamin D im Körper verursacht wurde, war vor Mitte der 1950er Jahre häufig. Die Krankheit betraf sehr kleine Kinder, die ihre Knochen erweichten und deformierten. Sie würden innerhalb weniger Jahre herauswachsen. Zu diesem Zeitpunkt war jedoch bereits ein dauerhafter Schaden aufgetreten.

Lebertran wurde traditionell zur Behandlung von Rachitis verwendet, obwohl wissenschaftliche Beweise dafür, dass der hohe Vitamin D-Gehalt des Öls diese Behandlung wirksam machte, erst in den 1930er Jahren verfügbar waren.

Neben Vitamin D ist Lebertran auch reich an Vitamin A, was es sehr gut für Knochen, Zähne und Augen macht. Es ist auch reich an Omega-3-Fettsäuren.

Gegen Ende des 20. Jahrhunderts begannen die Forscher, Fischöl zu untersuchen. Im Gegensatz zu Lebertran enthält Fischöl keine Vitamine A und D. Es ist jedoch viel reicher an Omega-3-Fettsäuren als sein Gegenstück. Omega-3-Fettsäuren eignen sich hervorragend für die Herzgesundheit - und, wie sich herausstellt, für Arthritis.

EPA und DHA

Die beiden in Fischöl vorkommenden Arten von Omega-3-Fettsäuren sind Eicosapentaensäure (EPA) und Docosahexaensäure (DHA).

EPA und DHA können Entzündungen reduzieren, die Schwellungen und Schmerzen verursachen. Untersuchungen haben gezeigt, dass beide Säuren das Immunsystem des Körpers unterdrücken können. Eine Studie aus dem Jahr 2016 legt jedoch nahe, dass DHA stattdessen die Immunfunktion verbessern könnte. DHA reduziert Entzündungen wirksamer als EPA, aber beide spielen eine Rolle.

All diese Effekte machen Fischöl potenziell vorteilhaft für Menschen mit Arthritis.

EPA und DHA bieten weitere gesundheitliche Vorteile: Sie können Herzinfarkten vorbeugen, indem sie die Blutgerinnung erschweren. Sie helfen, den Triglyceridspiegel im Blut und den Blutdruck zu senken. Außerdem ist EPA, das mit Statin-Medikamenten eingenommen wird, bei der Verringerung der Entzündung von Arteriosklerose wirksamer als Medikamente allein.

Der Unterschied zwischen Fischöl und Lebertran

Lebertran ist eine ausgezeichnete Quelle für Omega-3-Fettsäuren, Vitamin A und Vitamin D. Es wird aus Lebertran hergestellt, der gekocht und dann gepresst wird.

Fischölergänzungen werden aus einer Vielzahl von fettigen Kaltwasserfischen hergestellt, darunter Makrele, Thunfisch, Hering, Lachs und Lebertran. Sie können auch Wal- oder Robbenschwamm enthalten.

Fischöl enthält nur eine geringe Menge an Vitaminen und Mineralstoffen, einschließlich Eisen, Kalzium, B-Vitaminen sowie Vitamin A und D.

Ein kurzer Blick auf Arthritis

Der Begriff "Arthritis" leitet sich von zwei griechischen Wörtern ab: "Arthro", was "Gelenk" bedeutet, und "Itis", was "Entzündung" bedeutet. Es gibt über 100 verschiedene Arten von Arthritis, die alle die Gelenke betreffen.

Am häufigsten ist Arthrose (OA). Es greift den harten, flexiblen Knorpel im und um das Gelenk an. Arthrose, die hauptsächlich durch Abnutzung verursacht wird, betrifft im Allgemeinen ältere Menschen.

Die zweithäufigste Form der Arthritis ist die rheumatoide Arthritis (RA). RA ist eine chronische Autoimmunerkrankung, bei der das Immunsystem die Synovialkapsel des Gelenks und andere Weichteile angreift. Beide Arten von Arthritis verursachen Entzündungen und Gelenkschmerzen.

Warum Fischöl bei Arthritis bevorzugt wird

Damit die Omega-3-Fettsäuren in Fischöl gegen Arthritis wirken, muss täglich eine relativ große Menge davon konsumiert werden. Fischöl - oder Lebertran - in Kapseln eingeschlossen macht dies ziemlich einfach.

Auf der anderen Seite kann zu viel Gift giftig sein, da Lebertran sehr viel Vitamin A und Vitamin D enthält. Für die Behandlung von Arthritis ist Fischöl die sicherere Wahl.

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Nebenwirkungen von Fischöl

Die meisten Menschen können sogar große Dosen Fischöl ohne Probleme einnehmen. Einige berichten jedoch von leichten Nebenwirkungen, darunter:

• Aufstoßen
• ein schlechter Geschmack im Mund
• schlechter Atem
• Sodbrennen
• Übelkeit
• lose Stühle

Die meisten dieser Nebenwirkungen werden reduziert oder beseitigt, wenn Sie unmittelbar vor einer Mahlzeit Fischöl einnehmen. Sie können auch versuchen, die Kapseln vor der Einnahme einzufrieren.

Fragen Sie Ihren Arzt

Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie Fischöl gegen Arthritis einnehmen, insbesondere in hohen Dosen.

Es ist wichtig, mit Ihrem Arzt zu sprechen, wenn Sie bereits nichtsteroidale entzündungshemmende Medikamente (NSAIDs) einnehmen, die das Immunsystem, Blutverdünner oder Blutdruckmedikamente unterdrücken.

Fragen Sie Ihren Arzt, bevor Sie Fischöl mit anderen alternativen oder ergänzenden Mitteln einnehmen. Sie sollten in der Lage sein, Sie über mögliche Wechselwirkungen mit anderen Medikamenten zu beraten.