Wie wirken Diuretika?
Diuretika helfen dem Körper, überschüssige Flüssigkeit, hauptsächlich Wasser und Natrium, loszuwerden. Die meisten regen die Nieren an, mehr Natrium in den Urin auszuscheiden. Wenn Diuretika Natrium wegspülen, spült der Körper auch Wasser weg.
Wann wird ein Diuretikum verschrieben?
Ärzte verschreiben Diuretika, wenn der Körper zu viel Flüssigkeit zurückhält. Dieses Problem tritt häufiger bei älteren Erwachsenen auf. Die folgenden Bedingungen können die Regulierung der Flüssigkeit im Körper erfordern oder zu einer Flüssigkeitsretention führen:
- Bluthochdruck
- Herzinsuffizienz
- Zirrhose
- Nierenfunktionsstörung
- Nierensteine
- Schwellung des Gewebes, wie in geschwollenen Beinen und Füßen
- Syndrom der polyzystischen Eierstöcke (PCOS)
- Diabetes
Verschreibungspflichtige Diuretika können einige Nebenwirkungen verursachen, darunter:
- ermüden
- Muskelkrämpfe
- Benommenheit
- Ausschlag
- Kopfschmerzen
Betrachtet man ein natürliches Diuretikum
Einige Kräuter und Nahrungsergänzungsmittel haben harntreibende Eigenschaften, die für Sie hilfreich sein können. Sprechen Sie immer mit Ihrem Arzt und fragen Sie nach möglichen allergischen Reaktionen, insbesondere wenn Sie bereits Medikamente einnehmen.
Im Folgenden finden Sie sieben gängige Kräuter und Nahrungsergänzungsmittel, die als natürliche Diuretika wirken. Frühe wissenschaftliche Studien haben gezeigt, dass viele dieser Alternativen dem Körper helfen, überschüssige Flüssigkeit auszuscheiden. Bevor Sie diese Mittel ausprobieren, sprechen Sie mit Ihrem Arzt über Dosierungen und mögliche Wechselwirkungen mit anderen Medikamenten.
1. Löwenzahn
Für manche ist der Löwenzahn nur ein Unkraut. Untersuchungen haben jedoch ergeben, dass eine der pflanzlichen Verbindungen die Nierenaktivität erhöht und die Häufigkeit des Urinierens erhöht. Probieren Sie Löwenzahn in einem Tee.
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2. Weißdorn
Dieser Verwandte der Rosenfamilie ist ein starkes Diuretikum. Es kann die Flüssigkeitsansammlung reduzieren, was bedeutet, dass es auch die Symptome einer Herzinsuffizienz verbessern kann. Untersuchungen haben gezeigt, dass die Nährstoffe der Pflanze die Ausscheidung und den Fluss im Urin erhöhen.
Weißdornbeeren können auch als Diuretika wirken und bei der Behandlung von Nierenproblemen helfen. Hawthorn ist als Tee erhältlich.
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3. Schachtelhalm
Eine Studie aus dem Jahr 2014 ergab, dass Schachtelhalm-Extrakt die gleichen harntreibenden Wirkungen wie verschreibungspflichtige Medikamente hatte, jedoch mit weniger Nebenwirkungen. Schachtelhalm kann eine gute Alternative zu verschreibungspflichtigen Diuretika sein, insbesondere wenn Sie Probleme mit Nebenwirkungen hatten. Schachtelhalm ist auch als Tee erhältlich.
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4. Wacholder
Die Wacholderpflanze wird seit dem Mittelalter als Diuretikum verwendet. Nur wenige moderne Studien haben ihre Vorteile bewiesen, aber das Immergrün hat gezeigt, dass es einen signifikanten Einfluss auf das Urinvolumen bei Tieren hat.
Wie viele natürliche Diuretika scheint Wacholder den Kaliumspiegel nicht zu senken, wie dies bei einigen Medikamenten der Fall ist. Versuchen Sie, Wacholder hinzuzufügen, um Fleisch- und Wildgerichte zu würzen.
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5. Grüner und schwarzer Tee
Jedes Mal, wenn Sie eine heiße Tasse Tee genießen, spülen Sie möglicherweise überschüssige Flüssigkeit aus Ihrem System. Sowohl grüner als auch schwarzer Tee haben Potenzial als natürliche Diuretika gezeigt.
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6. Petersilie
Während Petersilie hauptsächlich als Beilage verwendet wird, kann sie für Menschen nützlich sein, die Probleme haben, Diuretika zu tolerieren. Eine Studie aus dem Jahr 2002 ergab, dass es beim Harnvolumen helfen kann. Neuere Forschungen haben auch seine harntreibenden Eigenschaften bestätigt.
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7. Hibiskus
Diese schöne Blume hat mehr als nur ihr Aussehen. Roselle, eine Hibiskusart, zeigte in einer Studie von 2012 signifikante harntreibende Wirkungen. In einer anderen Studie aus demselben Jahr wurde auch festgestellt, dass Hibiskus zur Erhöhung der Nierenfiltration beitrug. Hibiskus ist als Tee erhältlich.
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8 harntreibende Lebensmittel
Neben diesen sieben natürlichen Diuretika kann die Reduzierung von Natrium und mehr Bewegung auch dazu beitragen, die Flüssigkeitsansammlung zu reduzieren. Eine weitere vorteilhafte Lösung kann der Verzehr von mehr Obst und Gemüse sein, die als Diuretika wirken. Diese Lebensmittel umfassen:
- Wassermelone
- Trauben
- Beeren
- Sellerie
- Spargel
- Zwiebeln
- Knoblauch
- Paprika
