Überblick
Die vorherrschende Weisheit ist, dass es bei einer Erkältung am besten ist, sie zu Hause zu behandeln. Das liegt daran, dass Erkältungen durch Viren verursacht werden, die nicht mit Antibiotika behandelt werden können. In der Tat kann die Einnahme von Antibiotika bei einer Virusinfektion mehr schaden als nützen. Es kann Ihr Risiko erhöhen, später eine Infektion zu bekommen, die gegen eine Antibiotikabehandlung resistent ist.
Die Erkältung ist eine Virusinfektion der oberen Atemwege. Es verursacht Entzündungen in Nase und Rachen. Symptome sind:
- laufende Nase
- Halsentzündung
- Husten
- wässrige Augen
- Niesen
- Überlastung
- Kopfschmerzen
- ermüden
- leichtes Fieber
Eine typische Erkältung dauert etwa 10 Tage, wobei das körpereigene Immunsystem die Infektion schließlich von selbst beseitigt. Während des Lebens der Kälte kann es tatsächlich schlimmer werden. Manchmal können Komplikationen auftreten, die ein Eingreifen eines Arztes erfordern.
Woher wissen Sie also, wann Sie warten müssen, wann Sie medizinische Hilfe suchen oder wann Sie andere Behandlungen ausprobieren müssen? Folgendes erwartet Sie:
Der erste Tag
Symptome
Erkältungssymptome beginnen normalerweise zwei bis drei Tage nach der Erstinfektion. Zu dem Zeitpunkt, an dem Sie es spüren, waren Sie wahrscheinlich zwei bis drei Tage lang ansteckend.
Am ersten Tag der Symptome tritt wahrscheinlich ein leichtes Kitzeln im Rachen auf und Sie greifen häufiger als gewöhnlich nach Geweben. Zu diesem Zeitpunkt kann es schwierig sein, festzustellen, ob Sie an Erkältung oder Grippe leiden. In der Regel verursacht die Grippe mehr Müdigkeit und Körperschmerzen als eine Erkältung.
Behandlung
Die Behandlung Ihrer Symptome, sobald Sie glauben, eine Erkältung zu haben, kann Ihnen helfen, sich schneller zu erholen, als Sie es normalerweise tun würden. Zink kann helfen, die Dauer einer Erkältung zu verkürzen. Die frühzeitige Einnahme von Zinkpräparaten scheint Ihre Genesungsgeschwindigkeit zu erhöhen.
Eine Analyse mehrerer Studien ergab, dass bei Erwachsenen, die Zink zu Beginn ihrer Erkältung als Lutschtablette, Pille oder Sirup einnahmen, die Symptome im Vergleich zu Erwachsenen, die kein Zink einnahmen, zwei Tage früher endeten.
Zusätzlich zur Einnahme von Zink können Sie diese Mittel zu Hause ausprobieren:
- Trinke ausreichend Flüssigkeit.
- Saugen Sie an Hustenbonbons oder Lutschtabletten, die mit Menthol oder Kampfer behandelt wurden.
- Verwenden Sie einen Luftbefeuchter oder Verdampfer (oder machen Sie heiße Dampfduschen), um die Nasennebenhöhlen zu reinigen und den Sinusdruck zu verringern.
- Vermeiden Sie alkoholische oder koffeinhaltige Getränke. Sie erhöhen das Risiko einer Dehydration.
- Versuchen Sie es mit salzhaltigen Nasensprays, um Nase und Nebenhöhlen zu reinigen.
- Versuchen Sie abschwellende Mittel, insbesondere solche, die Pseudoephedrin enthalten.
- Holen Sie sich viel Ruhe.
Nehmen Sie sich ein bis zwei Tage frei, um zu Hause zu bleiben und zu schlafen. Ihr Körper repariert sich am besten im Schlaf. Wenn Sie sich frühzeitig etwas mehr ausruhen, kann dies Ihrem Immunsystem helfen, das Virus besser zu bekämpfen. Es schützt auch Ihre Mitarbeiter vor dem Abfangen des gleichen Virus.
Tage 2–3
Symptome
Am zweiten und dritten Tag treten wahrscheinlich schlimmere Symptome auf, z. B. eine durchgehend laufende Nase und vermehrte Halsschmerzen. Möglicherweise haben Sie auch leichtes Fieber mit einer Temperatur von weniger als 22 ° C. Sie fühlen sich möglicherweise nicht viel anders als am ersten Tag, wenn Ihre Hausmittel wirken. Halten Sie die Flüssigkeiten, Ruhe und Zink, und Sie können mit nur ein paar Schnupfen und Husten davonkommen.
Behandlung
Normalerweise sind Sie in dieser Zeit am ansteckendsten. Üben Sie also gutes Händewaschen. Bedecken Sie Mund und Nase, wenn Sie niesen und husten. Versuchen Sie, von der Arbeit zu Hause zu bleiben, wenn Sie können. Desinfizieren Sie regelmäßig Oberflächen wie Arbeitsplatten, Telefone, Türklinken und Computertastaturen.
Versuchen Sie diese Behandlungen, um Ihre Symptome zu lindern:
Hühnersuppe: Mütter verwenden seit Generationen Hühnersuppe, um zu helfen, wenn sich Familienmitglieder krank fühlen. Die warme Flüssigkeit kann Symptome lindern und scheint die Verstopfung zu lindern, indem sie den Schleimfluss erhöht.
Ruhe: Stellen Sie sicher, dass Sie viel Ruhe haben und machen Sie ein Nickerchen, wenn Sie Lust dazu haben. Wenn Sie sich mit Kissen abstützen, kann dies die Verstopfung der Nasennebenhöhlen verringern und Ihnen ermöglichen, besser zu schlafen.
Dampf: Um Staus zu lösen, setzen Sie sich über eine Schüssel mit heißem Wasser, legen Sie ein Handtuch über Ihren Kopf und atmen Sie den Dampf ein. Eine heiße, dampfende Dusche kann ebenfalls helfen. Sie können einen Verdampfer oder Luftbefeuchter in Ihrem Zimmer verwenden, um Staus zu lösen und Ihnen beim Schlafen zu helfen.
Halsschnuller: Probieren Sie heiße Getränke mit Honig, um Halsschmerzen zu lindern, oder gurgeln Sie mit warmem Salzwasser.
Antihistaminika: Antihistaminika können Husten, Niesen, tränende Augen und eine laufende Nase lindern. Probieren Sie diese Optionen auf Amazon.com aus.
Expektorantien: Bei Husten versuchen Sie es mit einem rezeptfreien Expektorans. Ein Expektorans ist ein Medikament, das Schleim und anderes Material aus der Lunge ansammelt.
Fiebersenker: Schmerzmittel wie Paracetamol und Ibuprofen können bei Fieber und Kopfschmerzen helfen. Geben Sie Kindern unter 19 Jahren kein Aspirin. Es wurde mit dem Risiko einer seltenen, aber schweren Krankheit namens Reye-Syndrom in Verbindung gebracht.
Kühler Waschlappen: Um Fieber zu lindern, legen Sie einen kühlen Waschlappen auf Ihre Stirn oder hinter Ihren Nacken. Sie können auch eine lauwarme Dusche oder ein Bad nehmen.
Leichte Bewegung: Wenn Sie sich gut genug fühlen, um zu trainieren, kann Bewegung Ihr Immunsystem stärken. Aber stellen Sie sicher, dass Sie es nicht übertreiben! Intensive Aktivitäten können Ihre Infektionsresistenz verringern. Versuchen Sie einen flotten Spaziergang und keinen All-out-Lauf.
Tage 4–6
Symptome
Dies ist normalerweise die intensivste Zeit für Nasensymptome. Ihre Nase ist möglicherweise vollständig verstopft, und Sie stellen möglicherweise fest, dass Sie Schachtel für Schachtel Taschentücher durchlaufen. Der Nasenausfluss kann dicker werden und gelb oder grün werden. Ihr Hals kann wund sein und Sie können Kopfschmerzen haben. Möglicherweise bemerken Sie in diesem Stadium auch mehr Müdigkeit, wenn Ihr Körper alle Abwehrkräfte zusammenstellt, um das Virus abzuwehren.
Behandlung
An diesem Punkt ist es wichtig, Ihre Nebenhöhlen so klar wie möglich zu halten. All diese Flüssigkeit in Ihren Nebenhöhlen ist die perfekte Umgebung für Bakterien. Versuchen Sie es mit einer Salzspülung oder einem Neti-Topf. Wenn Sie die Überlastung beseitigen, können Sie das Risiko einer Sinusinfektion verringern. Finden Sie Neti-Töpfe auf Amazon.com.
Nehmen Sie sich bei Bedarf etwas Zeit für die Arbeit, damit Sie sich ausruhen können. Versuchen Sie zumindest, tagsüber ein Nickerchen zu machen. Suchen Sie unbedingt Ihren Arzt auf, wenn Sie schwerwiegendere Symptome haben. Ansonsten ruhen Sie sich aus, duschen Sie dampfend und probieren Sie noch etwas Hühnersuppe und heißen Tee mit Honig.
Tage 7–10
Symptome
Während dieser Zeit wird Ihr Körper wahrscheinlich die Oberhand im Kampf gegen Infektionen haben. Möglicherweise stellen Sie fest, dass Sie sich etwas stärker fühlen oder dass einige Ihrer Symptome nachlassen.
Behandlung
Wenn Sie zu diesem Zeitpunkt immer noch mit Stauungen und Halsschmerzen kämpfen, geraten Sie nicht in Panik. Trinken Sie weiterhin viel Flüssigkeit und ruhen Sie sich aus, wenn Sie können. Ihr Körper benötigt möglicherweise mehr Zeit, um das Virus zu bekämpfen, wenn Sie versucht haben, Ihre Erkältung zu überwinden, und nicht genügend Ruhe bekommen haben.
Tag 10 und darüber hinaus
Symptome
Wenn Sie sich bis zum 10. Tag nicht besser fühlen, sollten Sie bis zum 14. Tag auf jeden Fall besser sein. Möglicherweise haben Sie einige anhaltende Symptome wie eine laufende Nase oder ein Kitzeln im Hals. Insgesamt sollten Sie sich jedoch stärker fühlen.
Wann man Hilfe sucht
Wenden Sie sich an Ihren Arzt, wenn Sie drei Wochen lang erkältet waren und immer noch eine Verstopfung oder Halsschmerzen haben. Etwas anderes kann passieren, wenn Sie immer noch heiser sind, vergrößerte Lymphknoten haben, die immer noch gereizt sind, oder übermäßige Müdigkeit haben.
Wenn Sie beispielsweise immer noch juckende Augen und eine verstopfte Nase haben, können Sie Allergien haben.
Eine Sinusinfektion kann angezeigt sein durch:
- verstopfte Nase oder farbiger Ausfluss
- Halsschmerzen
- Druck und Schmerz um die Augen und die Stirn
- ermüden
Erkältungen können auch andere Erkrankungen wie Asthma, Herzinsuffizienz und Nierenerkrankungen verschlimmern. Holen Sie sich sofort medizinische Hilfe, wenn Sie Atembeschwerden, schnellen Herzschlag, Ohnmacht oder andere schwere Symptome haben.
Zu diesem Zeitpunkt besteht möglicherweise auch die Gefahr einer zweiten Infektion. Ihr Körper erholt sich immer noch vom letzten Kampf. Waschen Sie also weiterhin Ihre Hände und desinfizieren Sie die Oberflächen um Sie herum, um das Risiko zu verringern, dass Sie sich mit einem anderen Virus infizieren. Wenn Sie in dieser Phase Vorsicht walten lassen, können Sie sicherstellen, dass Sie sich vollständig erholen.
Schwerwiegende Symptome
Manchmal kann sich aus einer Erkältung etwas Ernsthafteres entwickeln. Fragen Sie sofort Ihren Arzt, wenn Sie eines dieser schwerwiegenderen Symptome haben:
- Fieber von 101 ° F oder höher für mehr als 24 Stunden
- Fieber, begleitet von Hautausschlag, starken Kopfschmerzen, Verwirrtheit, starken Rücken- oder Bauchschmerzen oder schmerzhaftem Wasserlassen
- Husten oder Niesen Schleim, der grün, braun oder blutig ist
- Kurzatmigkeit, Brustschmerzen, Keuchen oder Schluckbeschwerden
- zarte und schmerzhafte Nebenhöhlen
- weiße oder gelbe Flecken in Ihrem Hals
- starke Kopfschmerzen mit verschwommenem Sehen, Schwindel oder Übelkeit oder Erbrechen
- Schmerzen oder Ausfluss aus den Ohren
- anhaltende Schmerzen im Bauch
- starkes Schwitzen, Schütteln oder Schüttelfrost
Alle diese Symptome können auf das Vorhandensein einer anderen Infektion oder eines anderen medizinischen Problems hinweisen. Wenn Sie eines dieser Symptome bemerken, während Sie versuchen, eine Erkältung selbst zu behandeln, sollten Sie sofort Ihren Arzt aufsuchen.
Erkältung gegen Grippe
Wenn die Symptome schneller auftreten, haben Sie möglicherweise die Grippe anstelle einer Erkältung. Wenn Sie an Grippe leiden, können Sie sich innerhalb von drei bis vier Stunden erheblich schlechter fühlen.
Grippeähnliche Symptome können sein:
- schmerzhafte Halsschmerzen
- tiefer Husten
- extreme Müdigkeit
- plötzliches Fieber
Normalerweise können diese zu Hause behandelt werden. Schwangere, Kinder, ältere Erwachsene und Menschen mit bereits bestehenden Erkrankungen sollten jedoch so bald wie möglich medizinisch versorgt werden. Diese Menschen haben ein höheres Risiko für schwerwiegende grippebedingte Komplikationen.
