Was ist Psoriasis?
Psoriasis ist eine chronische Erkrankung ohne bekannte Heilung. Es wird durch eine Funktionsstörung Ihres Immunsystems verursacht. Der Zustand führt dazu, dass sich unnötig neue Hautzellen auf Ihrer vorhandenen, gesunden Haut entwickeln. Die resultierenden Flecken können überall am Körper auftreten, betreffen jedoch meistens die Haut an Ellbogen, Knien, Kopfhaut, Fingernägeln und Zehennägeln. Psoriasis kann auch eine Gelenkentzündung hervorrufen, die als Psoriasis-Arthritis bekannt ist.
Die zusätzlichen Hautzellen gruppieren sich zu grauen, juckenden und sogar schmerzhaften Stellen, die reißen und bluten können. Obwohl es sich um eine chronische Erkrankung handelt, sind die härtesten Symptome nicht immer vorhanden und spürbar. Die Symptome können für verschiedene Zeiträume auftreten und wieder auftreten. Patches können sich auch in ihrer Größe ändern und an anderen Stellen erscheinen als bei früheren Ausbrüchen.
Sind Tomaten verboten?
Es wurde berichtet, dass der Verzehr von Nachtschattenobst und -gemüse - das aus der Pflanzenfamilie Solanaceae stammt - Psoriasis auslösen kann. Zu den Nachtschattenfrüchten und -gemüsen gehören Tomaten sowie weiße Kartoffeln, Auberginen und aus Pfeffer gewonnene Lebensmittel wie Paprika und Cayennepfeffer (jedoch kein schwarzer Pfeffer, der aus einer anderen Pflanze stammt).
Der Beweis, dass das Vermeiden von Nachtschatten zur Vorbeugung von Psoriasis beitragen kann, ist anekdotisch. Wissenschaftliche Studien haben noch keinen klaren Zusammenhang zwischen dem Essen von Nachtschatten und der Verschlechterung von Ausbrüchen gezeigt. Wenn Tomaten oder andere Nachtschatten Ihren Zustand zu verschlechtern scheinen, beseitigen Sie sie nacheinander und führen Sie ein Ernährungstagebuch, um Änderungen zu notieren.
Alternativen zu Tomaten
Tomaten sind eine gute Quelle für viele wichtige Nährstoffe. Sie sind reich an Vitamin A und Kalium und können auch Vitamin C und Kalzium liefern. Wenn Sie sie aus Ihrer Ernährung entfernen möchten, ziehen Sie andere Quellen für die Nährstoffe in Betracht, die sie liefern.
Vitamin A
Vitamin A unterstützt Augen und Haut. Sie finden Vitamin A auch in getrockneten Aprikosen, Melonen, Karotten, Blattgemüse, Leber, Mangos, Kürbis und Süßkartoffeln (die nicht zur Familie der Nachtschattengewächse gehören).
Vitamin C
Vitamin C hilft den Zellen zu wachsen und hilft uns zu heilen. Es ist reich an vielen Früchten, einschließlich Melone, Zitrusfrüchten und ihren Säften, Kiwi, Mango, Papaya, Ananas, Erdbeeren, Himbeeren, Blaubeeren, Preiselbeeren und sogar süßer Wassermelone.
Kalium
Kalium ist ein Elektrolyt, der für einen gesunden Blutdruck und eine glatte Muskelfunktion des Verdauungstrakts und der Muskeln benötigt wird. Kalium ist in Bananen, Avocados, Bohnen, Süßkartoffeln und dunklem Blattgemüse enthalten.
Kalzium
Dieses Mineral hält die Knochen stark und hilft auch, den Blutdruck zu regulieren. Beliebte Quellen sind Milchprodukte, kleiner Fisch mit Knochen, Kohlgemüse, Soja und gekochte Bohnen.
Was löst Schübe aus?
Während Psoriasis eine Erbkrankheit ist, können bestimmte Verhaltensweisen und Lebensbedingungen sie verschlimmern. Dazu gehören das Rauchen von Zigaretten und Übergewicht. Psoriasis-Schübe können auch durch direkten Hautkontakt mit bekannten Reizstoffen wie Giftefeu oder Sonneneinstrahlung ausgelöst werden.
Das Trinken einer großen Menge Alkohol (mehr als ein Getränk pro Tag für Frauen und zwei für Männer) und ein hohes Maß an Stress können ebenfalls als Auslöser wirken.
Es kann schwierig sein, Ihre einzigartigen Auslöser zu identifizieren und Behandlungen zu finden, die für sie wirksam sind.
Ausbrüche können aufgrund der Auswirkungen auf das Aussehen Selbstbewusstsein hervorrufen. Diese Herausforderungen können frustrierend sein und zu psychischen Problemen wie Angstzuständen und Depressionen führen, die auch soziale und berufliche Aktivitäten behindern können.
Was können Sie dagegen tun?
Es sind Medikamente erhältlich, die Entzündungen einschränken, bei Störungen des Immunsystems erfolgreich eingreifen oder unerwünschtes Zellwachstum stoppen können. Eine Ultraviolettlichttherapie kann den Zustand verbessern, wenn sie von einem Arzt ordnungsgemäß überwacht wird (legen Sie die Solarien ab). Viele Menschen verwenden Feuchtigkeitscremes, mit denen sich die Hautoberfläche besser anfühlt.
Obwohl es noch keine Heilung für Psoriasis gibt, können viele ihrer Symptome behandelt werden. Viele Menschen waren in der Lage, die Intensität eines Angriffs zu verringern oder die Anzahl der Angriffe zu begrenzen, indem sie bestimmte Lebensmittel konsumierten oder eliminierten. Die Einzelheiten für diese Art von Methode sind für Fachärzte schwer nachzuvollziehen und zu bestätigen. Wenn das Eliminieren einiger Dinge aus Ihrer Ernährung Ihre Psoriasis verbessert, bleiben Sie bei dieser Diät. Viele Experten sind sich einig, dass eine Ernährung mit Gemüse, Obst, magerem Eiweiß und Vollkornprodukten fast immer positive Auswirkungen auf die Gesundheit hat.
