Ich war mit meinem dritten Baby während des heißesten Sommers, den es je gab, schwanger. Mein Arzt sagte voraus, dass mein Sohn ein großes Baby sein würde. Übersetzung? Ich war riesig und absolut elend.
Am Morgen meines Geburtstermins machte ich meine jüngere Schwester zu meiner „Kutsche“und zog mein riesiges schwangeres Ich heraus, um die Hügel auf den unbefestigten Straßen rund um unser Haus zu rennen.
Als die Sommersonne über uns hereinbrach, gab ich ihr mein Handy und sagte ihr, es sei Zeit, mich einige Sprintintervalle machen zu lassen. Die Hügel rauf und runter rannte ich. Ich watschelte in der schmerzlich umständlichsten Bewegung der Welt nach oben zu dem, was ich mir als bevorstehende Arbeit erhofft hatte.
Ich arbeitete weiter, während meine Schwester ihr Lachen unterdrückte, als ich eine geschwollene, riesige schwangere Frau sah, die „sprintete“, bis ich meine Beine nicht mehr bewegen konnte. Ich drückte die Daumen, aß BLT-Pizza zum Abendessen und wachte gegen 3 Uhr morgens wegen Wehen auf.
Ich kann nicht sicher sagen, dass mein Bergaufsprinten das Ticket war, das zu meiner Arbeit führte. Aber ich bin überzeugt, dass es geholfen hat, die Dinge zu beschleunigen.
Schwangere Frauen, die verzweifelt mit der Wehen beginnen möchten, sind möglicherweise bereit, alles zu versuchen, einschließlich Bewegung. Aber ist es sicher, mit Bewegung zu versuchen, Wehen herbeizuführen? Folgendes müssen Sie wissen.
Wie man mit Bewegung Arbeit induziert
Laut dem Journal of Perinatal Education war unter Frauen in einer Umfrage, die versuchten, selbst Wehen zu induzieren, Bewegung der am häufigsten gemeldete Auslöser. Die Umfrage ergab auch, dass weniger als ein Viertel der Frauen zugab, selbst Wehen herbeizuführen. Sie berichteten im Allgemeinen, dass sie gehen, Sex haben oder eine Brustwarzenstimulation verwenden, um die Aktion zu starten.
Neuere Studien haben mehr Vorteile für das Training während der Schwangerschaft aufgedeckt. Eine Überprüfung aller verfügbaren Studien im Jahr 2013 ergab, dass regelmäßige „strukturierte“Übungen während der Schwangerschaft das Risiko einer Kaiserschnittgeburt verringern. Laut den Autoren der Studie haben bereits geringe Mengen an moderater Bewegung dazu beigetragen, die Arbeit einer Frau signifikant zu verbessern.
Wer sollte nicht trainieren, um Wehen herbeizuführen?
Für die meisten schwangeren Frauen ist regelmäßige Bewegung während der Schwangerschaft sicher. Es kann das Risiko einer Kaiserschnitt-Entbindung verringern und das Risiko für Präeklampsie und Schwangerschaftsdiabetes senken. Aber Bewegung ist nicht für alle schwangeren Frauen sicher.
Vermeiden Sie Bewegung während der Schwangerschaft, wenn Sie:
- sind auf vorgeschriebener Bettruhe
- an einer Plazenta leiden (einschließlich Placenta previa)
- stark hohes oder niedriges Fruchtwasser haben
- eine Vorgeschichte vorzeitiger Wehen oder vorzeitiger Entbindung haben
- Präeklampsie haben
- schwangerschaftsbedingte Hypertonie (Bluthochdruck) haben
- einen inkompetenten Gebärmutterhals haben
Wenn Ihr Wasser gebrochen ist, informieren Sie Ihren Arzt.
Funktioniert Bewegung, um Arbeit zu induzieren?
Ist es wirklich möglich, durch Bewegung Wehen herbeizuführen? Die Antwort ist wahrscheinlich nicht.
Eine im Internet Journal of Gynecology and Obstetrics veröffentlichte Studie ergab, dass kein Zusammenhang zwischen erhöhter körperlicher Aktivität (und ja, einschließlich Sex) und Wehen besteht.
Während Sie während der Schwangerschaft regelmäßig Sport treiben, erhalten Sie den bestmöglichen Einstieg in eine komplikationsfreie Geburt und Entbindung. Dies führt jedoch nicht unbedingt zu Wehen.
Nächste Schritte
Es ist schwer zu sagen, ob Bewegung definitiv zu Wehen führen kann oder nicht. Aber in den meisten Fällen wird es nicht schaden. Sprechen Sie immer mit Ihrem Arzt, bevor Sie versuchen, Wehen herbeizuführen. Regelmäßige Bewegung während der Schwangerschaft ist mit einer gesünderen Schwangerschaft, Wehen und Entbindung verbunden. Wenn Sie gerade schwanger sind und nicht regelmäßig Sport treiben, sprechen Sie mit Ihrem Arzt über die ersten Schritte. Wenn Sie bereits trainieren, machen Sie weiter so.
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