Überblick
Wenn Sie sich jemals gefragt haben, wie oft Sie täglich pinkeln sollten, sind Sie nicht allein. Wie oft Sie urinieren, ist tatsächlich ein sehr wichtiges Zeichen für Ihre allgemeine Gesundheit, angefangen im Kindesalter bis hin zu Ihrem Leben. Lesen Sie weiter, um mehr über das Wasserlassen zu erfahren und wenn Ihre Pisse signalisiert, dass Sie Ihren Arzt aufsuchen müssen.
Harnfrequenz und Ihre Gesundheit
Eine gesunde Person kann vier- bis zehnmal am Tag urinieren. Die durchschnittliche Menge liegt jedoch normalerweise innerhalb von 24 Stunden zwischen sechs und sieben Mal. Aber es ist nicht ungewöhnlich, an einem bestimmten Tag mehr oder weniger zu urinieren. Wie viel Sie pinkeln, hängt von vielen Faktoren ab, wie zum Beispiel:
- Alter
- wie viel du an einem Tag trinkst
- was du trinkst
- Erkrankungen wie Diabetes oder eine Harnwegsinfektion
- Medikamenteneinnahme
- Blasengröße
Besondere Umstände wie die Schwangerschaft und die Wochen nach der Geburt können sich auch darauf auswirken, wie oft Sie urinieren. Während der Schwangerschaft uriniert eine Frau häufiger aufgrund von Flüssigkeitsveränderungen und Blasendruck durch den wachsenden Fötus. Nach der Geburt hat eine Frau bis zu acht Wochen lang einen erhöhten Harnausstoß. Dies liegt an den zusätzlichen Flüssigkeiten, die sie möglicherweise während der Wehen von einer Infusion oder einem Medikament erhalten hat, sowie an der natürlichen Reaktion des Körpers, nach der Geburt Flüssigkeiten zu mobilisieren und zu eliminieren.
Krankheiten
Verschiedene Erkrankungen können sich auf die Häufigkeit des Pinkelns auswirken, z. B. Harninkontinenz oder -retention oder Prostataprobleme bei Männern. Andere Bedingungen, die zu übermäßigem Wasserlassen führen können, sind:
- Diabetes. Wenn Sie an Diabetes oder nicht diagnostiziertem Diabetes leiden, führt der zusätzliche Zucker in Ihrem Blutkreislauf dazu, dass sich die Flüssigkeit verschiebt, sodass Sie häufiger urinieren.
- Hypo oder Hyperkalzämie. Wenn der Kalziumspiegel in Ihrem Körper unausgeglichen ist, egal ob er zu hoch oder zu niedrig ist, kann dies den Urinfluss in Ihrem Körper stören.
- Sichelzellenanämie. Dieser Zustand kann die Nierenfunktion und die Konzentration des Urins beeinträchtigen. Dies kann dazu führen, dass Menschen mit Sichelzellenanämie häufiger urinieren.
Eine Harnwegsinfektion (UTI) ist eine weitere Erkrankung, die sich darauf auswirken kann, wie oft Sie urinieren. Sowohl Männer als auch Frauen können Harnwegsinfekte entwickeln, obwohl sie bei Frauen häufiger auftreten. Eine Harnwegsinfektion kann dazu führen, dass Sie dringend urinieren müssen, selbst wenn Sie kürzlich Ihre Blase geleert haben. Während einer Infektion urinieren Sie möglicherweise häufiger, jedoch in geringeren Mengen. Sie werden wahrscheinlich auch ein brennendes Gefühl spüren, wenn Sie urinieren. Es gibt viele mögliche Ursachen für eine Harnwegsinfektion. Wenn Sie den Verdacht auf eine Infektion Ihrer Harnwege haben, sollten Sie Ihren Arzt aufsuchen.
Unter bestimmten Umständen kann es zu einem unterdurchschnittlichen Urinausstoß kommen. Bei Männern kann dies auf eine vergrößerte Prostata zurückzuführen sein. Eine vergrößerte Prostata wird häufig durch eine gutartige Prostatavergrößerung (BPH) verursacht, die nicht krebsartig ist oder auf Prostatakrebs zurückzuführen ist. Wenn die Prostata vergrößert wird, kann sie den Urinfluss aus Ihrer Blase blockieren. Dies kann dazu führen, dass Sie Ihre Blase auch nach dem Wasserlassen nicht vollständig entleeren können.
Menschen mit Herzproblemen, hohem Blutdruck oder schlechter Nierenfunktion nehmen häufig Medikamente ein, die als Diuretika bezeichnet werden. Diuretika ziehen zusätzliche Flüssigkeit aus dem Blutkreislauf und transportieren sie in die Niere. Die Einnahme von Diuretika kann dazu führen, dass Sie häufiger urinieren. Einige gebräuchliche Diuretika sind:
- Chlorthiazid (Diuril)
- Chlorthalidon (Thaliton)
- Hydrochlorothiazid (Microzid)
- Indapamid
- Metolazon
- Bumetanid (Bumex)
- Furosemid (Lasix)
- Torsemid (Demadex)
- Amilorid (Midamor)
- Eplerenon (Inspra)
- Spironolacton (Aldacton)
- Triamteren (Dyrenium)
Alkohol und Koffein können beide harntreibende Wirkungen haben und dazu führen, dass Sie mehr als gewöhnlich urinieren. Beim Verzehr dieser Substanzen ist häufiges Wasserlassen wahrscheinlich kein Anzeichen für ein medizinisches Problem.
Koffein ist in vielen Lebensmitteln und Getränken enthalten, darunter:
- Kaffee
- Tee
- Sprudel
- heiße Schokolade
- Energy-Drinks
Erfahren Sie mehr: Die Auswirkungen von Koffein auf den Körper »
Wenn Sie tagsüber große Mengen Wasser trinken, kann dies auch die Urinausscheidung und -frequenz erhöhen.
Wenn Sie kürzlich einen Test hatten, bei dem Farbstoff in Ihren Körper injiziert wurde, z. B. einen CT-Scan, können Sie mehr pinkeln, da Ihr Körper die zusätzliche Flüssigkeit eliminiert.
Hilfe suchen
Wenn Sie jeden Tag so viel pinkeln, dass Sie das Gefühl haben, dass dies Ihre Lebensqualität beeinträchtigt, sprechen Sie mit Ihrem Arzt. Möglicherweise haben Sie eine Grunderkrankung wie eine überaktive Blase. Dies kann behandelt werden.
Sie sollten auch mit Ihrem Arzt sprechen, wenn Sie zu selten pinkeln oder das Gefühl haben, dass Ihre Blase auch beim Urinieren nicht vollständig entleert ist, insbesondere wenn Sie ein älterer Mann sind. Andere Symptome, die einen Anruf bei Ihrem Arzt verdienen, sind:
- Fieber und Rückenschmerzen
- Blut in deinem Urin
- weißer und trüber Urin
- verfärbter Urin
- starker oder abnormaler Geruch für Ihren Urin
Behandlung
Ihre Behandlung hängt davon ab, welcher Zustand Ihre Symptome verursacht. Wenn Sie beispielsweise schwanger sind, wird das häufige Wasserlassen bis zur Geburt fortgesetzt.
Wenn Ihre Symptome durch eine Krankheit verursacht werden, kann die Behandlung der Krankheit hilfreich sein. Wenn Sie beispielsweise an Diabetes leiden, sollte die Kontrolle Ihres Blutzuckers Ihren Harndrang verringern. Wenn Ihre Harnfrequenz durch eine Harnwegsinfektion verursacht wird, sollte sich Ihre Urinausscheidung nach Auflösung der Harnwegsinfektion wieder normalisieren. Wenn Sie eine vergrößerte Prostata haben, die den Urinfluss blockiert, benötigen Sie möglicherweise Medikamente, um den Urinfluss zu erhöhen oder die Prostatagröße zu verringern. Wenn Sie ein Diuretikum gegen Herzinsuffizienz oder Bluthochdruck einnehmen, versucht Ihr Arzt möglicherweise, Ihre Dosis anzupassen, um Ihre Symptome zu lindern.
Ausblick
Wenn Sie über die Menge, die Sie urinieren, besorgt sind, sprechen Sie mit Ihrem Arzt. Sie können Ihren Geist beruhigen und Ihnen sagen, dass Ihr Harnausstoß normal ist, oder sie können zusätzliche Symptome erkennen. Eine Urinanalyse, die in Ihrer Arztpraxis durchgeführt werden kann, kann nützliche Informationen über die Gesundheit Ihrer Harnwege liefern. Das Erkennen zugrunde liegender Probleme ist der erste Schritt, um einen erfolgreichen Behandlungsplan zu finden.
Tipps für eine gesunde Harnwege
Es ist wichtig zu beachten, dass bei Frauen, die vor oder nach dem Sex urinieren, Wischanweisungen, Whirlpools, Duschen und Tampongebrauch nachweislich keine Harnwegsinfektionen verursachen oder verhindern.
Neben der Information Ihres Arztes über Schwierigkeiten beim Wasserlassen oder Bedenken hinsichtlich der Häufigkeit des Urinierens finden Sie hier einige Tipps zur Verringerung von Genital- und Harnreizungen:
- Essen Sie probiotikareiche Lebensmittel, insbesondere Lactobacillus, der in Joghurt und Kefir enthalten ist. Studien legen nahe, dass dies für Frauen mit wiederkehrenden HWI hilfreich sein kann.
- Wenn Sie im Genitalbereich Seife verwenden, verwenden Sie ein nicht parfümiertes Produkt für empfindliche Haut.
- Tragen Sie lockere Baumwollunterwäsche.
- Vermeiden Sie eng anliegende Jeans und Leggings.
- Tragen Sie keine Unterwäsche im Bett, damit Ihr Genitalbereich kühler bleibt.
- Trinken Sie jeden Tag sechs bis acht 12-Unzen-Gläser Wasser.
- Vermeiden Sie übermäßigen Alkohol-, Soda- oder Koffeinkonsum.
- Vermeiden Sie Dinge, die zu Blasenreizungen führen können, wie künstliche Süßstoffe und das Rauchen von Zigaretten.
