Eingeschlossenes Gas kann sich wie ein stechender Schmerz in Brust oder Bauch anfühlen. Der Schmerz kann stark genug sein, um Sie in die Notaufnahme zu schicken, weil Sie glauben, es handele sich um einen Herzinfarkt, eine Blinddarmentzündung oder Ihre Gallenblase.
Die Erzeugung und Weitergabe von Gas ist ein normaler Bestandteil Ihrer Verdauung. Aber wenn eine Gasblase in Ihnen steckt, möchten Sie die Schmerzen so schnell wie möglich lindern. Und wenn Sie andere Symptome haben, ist es eine gute Idee herauszufinden, was die Schmerzen verursacht.
Lesen Sie weiter, um zu erfahren, wie Sie eingeschlossenes Gas lindern können, was die Ursachen sein könnten und Tipps zur Vorbeugung.
Schnelle Fakten über eingeschlossenes Gas
- Ungefähr 5 Prozent der Notaufnahmen sind auf Bauchschmerzen zurückzuführen.
- Im Durchschnitt produziert Ihr Dickdarm 1 bis 4 Liter Gas pro Tag.
- Es ist normal, 13 bis 21 Mal am Tag Gas zu geben.
Beste Hausmittel gegen eingeschlossenes Gas
Bestimmte Hausmittel zur Linderung von eingeschlossenem Gas wirken bei manchen Menschen besser als bei anderen. Möglicherweise müssen Sie experimentieren, um herauszufinden, was für Sie am besten und schnellsten funktioniert. Die meisten Beweise hinter diesen Hausmitteln sind anekdotisch.
Hier sind einige schnelle Möglichkeiten, um eingeschlossenes Gas auszutreiben, entweder durch Aufstoßen oder durch Weiterleiten von Gas.
Bewegung
Herumlaufen. Bewegung kann Ihnen helfen, das Gas auszustoßen.
Massage
Versuchen Sie, die schmerzhafte Stelle sanft zu massieren.
Yoga-Posen
Spezifische Yoga-Posen können Ihrem Körper helfen, sich zu entspannen und den Gasfluss zu unterstützen. Hier ist eine Pose für den Anfang:
- Legen Sie sich auf den Rücken und strecken Sie die Beine mit den Füßen zusammen.
- Beuge deine Knie und lege deine Arme um sie.
- Ziehen Sie Ihre Knie an Ihre Brust.
- Ziehen Sie gleichzeitig Ihren Kopf bis zu den Knien hoch. Sie können Ihren Kopf auch flach halten, wenn es bequemer ist.
- Halte die Pose für 20 Sekunden oder länger.
Flüssigkeiten
Trinken Sie nicht kohlensäurehaltige Flüssigkeiten. Warmes Wasser oder Kräutertee hilft manchen Menschen. Probieren Sie Pfefferminz-, Ingwer- oder Kamillentee.
Verwenden Sie vorbereitete Teebeutel oder machen Sie Ihren eigenen Kräutertee, indem Sie Ingwerwurzel, Pfefferminzblätter oder getrocknete Kamille einweichen.
Ein traditionelles persisches Mittel empfiehlt, jeweils 10 g gemahlenen Kreuzkümmel und Fenchel mit 5 g gemahlenem Anis zu mischen und 20 Minuten lang in einer Tasse kochendem Wasser zu ziehen.
Kräuter
Natürliche Küchenmittel gegen Gas sind:
- Anis
- Kümmel
- Koriander
- Fenchel
- Kurkuma
Mischen Sie eines dieser gemahlenen Kräuter oder Samen in ein Glas warmes Wasser und trinken Sie.
Natron
1/2 Teelöffel Natriumbicarbonat (Backpulver) in einem Glas Wasser auflösen und trinken.
Achten Sie darauf, nicht mehr als einen halben Teelöffel Backpulver zu verwenden. Zu viel Backpulver bei vollem Magen kann zu einem Magenbruch führen.
Apfelessig
Das Auflösen von 1 Esslöffel Apfelessig in einem Glas Wasser und das Trinken ist ein traditionelles Mittel zur Gasfreisetzung.
Anekdoten weisen darauf hin, dass dies wirksam sein kann, aber es gibt keine wissenschaftlichen Beweise, die diese Behauptung stützen. Es gibt jedoch keine negativen Nebenwirkungen bei dieser Methode.
Beste OTC-Mittel gegen eingeschlossenes Gas
Es gibt viele OTC-Mittel (Over-the-Counter) zur Gasentlastung. Auch hier kann der Nachweis der Wirksamkeit nur anekdotisch sein. Sie müssen experimentieren, um zu sehen, was für Sie funktioniert.
Hier sind einige Produkte zum Ausprobieren.
Enzympräparate
Produkte gegen Laktoseintoleranz können hilfreich sein, wenn Sie Probleme mit der Verdauung von Laktose haben. Diese werden jedoch in der Regel vorbeugend ergriffen. Diese Enzymprodukte umfassen:
- Lactaid
- Digest Dairy Plus
- Milchhilfe
Sie finden diese Produkte in den meisten Apotheken oder im Online-Shop: Lactaid, Digest Dairy Plus, Dairy Relief.
Alpha-Galactosidase ist ein natürliches Enzym, das hilft, Gas aus Hülsenfrüchten zu verhindern. Es gibt Hinweise darauf, dass es gegen Gas und Blähungen wirkt. Aber auch dies wird normalerweise als vorbeugende Maßnahme ergriffen.
Beano ist eine bekannte Version dieses Enzyms, die in Tablettenform erhältlich ist.
Sie finden es in den meisten Apotheken oder online: Beano.
Adsorbentien
Simethicon-Produkte haben nach einigen Studien mögliche Vorteile bei der Entlastung von Gas. Sie arbeiten, indem sie Blasen in Gas aufbrechen.
Diese Produkte umfassen:
- Gas-X
- Alka-Seltzer Anti-Gas
- Mylanta Gas
Aktivkohletabletten, Kapseln oder Pulver können ebenfalls zur Reduzierung des Gases beitragen. Die Holzkohle wird durch Erhitzen aktiviert, um sie poröser zu machen, wodurch Gasmoleküle in den erzeugten Räumen eingeschlossen werden. Diese Produkte können jedoch unerwünschte Nebenwirkungen haben, z. B. eine schwarze Zunge.
Diese Produkte umfassen:
- Aktivkohle
- CharcoCaps
Sie können Simethicon- und Aktivkohleprodukte in den meisten Apotheken finden oder online bestellen, indem Sie auf die folgenden Links klicken:
- Gas-X
- Alka-Seltzer Anti-Gas
- Mylanta Gas
- Aktivkohle
- CharcoCaps
Symptome von eingeschlossenem Gas
Eingeschlossene Gassymptome treten normalerweise plötzlich auf. Der Schmerz kann scharf und stechend sein. Es kann auch ein allgemeines Gefühl von akutem Unbehagen sein.
Ihr Magen kann aufgebläht sein und Sie können Magenkrämpfe haben.
Schmerzen durch Gas, das sich auf der linken Seite Ihres Dickdarms ansammelt, können bis zu Ihrer Brust ausstrahlen. Sie können denken, dass dies ein Herzinfarkt ist.
Gas, das sich auf der rechten Seite des Dickdarms ansammelt, kann sich wie eine Blinddarmentzündung oder Gallensteine anfühlen.
Ursachen für eingeschlossenes Gas
Es gibt viele Ursachen für eingeschlossene Gasblasen. Die meisten beziehen sich auf den Verdauungsprozess. Einige können jedoch auf körperliche Erkrankungen zurückzuführen sein, die behandelt werden müssen.
| Häufige Ursachen für überschüssiges Gas | Andere Faktoren, die überschüssiges Gas verursachen können | Gesundheitsbedingungen |
| Verdauung | anhaltender postnasaler Tropf | Reizdarmsyndrom (IBS) |
| Lebensmittelintoleranz | bestimmte Medikamente, wie OTC-Erkältungsmedikamente | Morbus Crohn |
| bakterielles Überwachsen | Faserzusätze, die Flohsamen enthalten | Colitis ulcerosa |
| Verstopfung | künstliche Zuckerersatzstoffe wie Sorbit, Mannit und Xylit | peptische Geschwüre |
| Lebensstilverhalten wie Kaugummi, übermäßiges Essen und Rauchen | Stress | |
| eine frühere Operation oder Schwangerschaft, die Ihre Beckenmuskulatur verändert hat |
Verdauung
Ihre Verdauung und Gasproduktion werden beeinflusst von:
- was Sie essen
- wie schnell du isst
- Wie viel Luft schluckst du beim Essen?
- Lebensmittelkombinationen
Die Bakterien, Hefen und Pilze in Ihrem Dickdarm (Dickdarm) sind dafür verantwortlich, dass alle Lebensmittel abgebaut werden, die von Ihrem Dünndarm nicht vollständig verarbeitet werden.
Einige Menschen können langsamer Gas im Darm verarbeiten und klären. Dies kann daran liegen, dass ihnen die erforderlichen Enzyme fehlen.
Ihr Dickdarm verarbeitet Kohlenhydrate wie Bohnen, Kleie, Kohl und Brokkoli zu Wasserstoff- und Kohlendioxidgasen. Bei manchen Menschen kann dies zu einem Überschuss an Gas führen, das eingeschlossen werden kann.
Nahrungsmittelunverträglichkeiten
Einige Menschen haben nicht genug Laktase, das Enzym, das zur Verdauung einiger Milchprodukte benötigt wird. Dies wird als Laktoseintoleranz bezeichnet.
Andere verdauen möglicherweise nicht leicht Gluten, was als Glutenunverträglichkeit bezeichnet wird.
Beide Bedingungen können überschüssiges Gas verursachen.
Bakterienwachstum
Das Überwachsen von Dünndarmbakterien (SIBO) tritt auf, wenn Bakterien, die normalerweise in anderen Teilen des Darms wachsen, im Dünndarm zu wachsen beginnen. Dies kann mehr als normales Darmgas verursachen.
Verstopfung
Verstopfung ist eines der häufigsten Verdauungsprobleme in den Vereinigten Staaten. Es ist definiert als weniger als drei Stuhlgänge pro Woche und Stühle, die hart und trocken sind.
Ein häufiges Symptom für Verstopfung ist die Unfähigkeit, Gas zu lassen.
Lebensstilverhalten
Viele Gewohnheiten können zu mehr Gasproduktion beitragen, insbesondere Verhaltensweisen, die beim Essen mehr Lufteinlass ermöglichen. Beispiele beinhalten:
- mit einem Strohhalm trinken
- Trinken aus einer Wasserflasche oder einem Springbrunnen
- beim Essen reden
- Kaugummi
- Bonbons essen
- Überessen
- tief seufzend
- Rauchen oder Kautabak verwenden
Andere Faktoren, die überschüssiges Gas verursachen können
Andere Ursachen für überschüssiges Gas sind:
- anhaltender postnasaler Tropfen, der dazu führt, dass mehr Luft verschluckt wird
- Einige Medikamente, wie OTC-Erkältungsmedikamente, wurden langfristig angewendet
- Faserzusätze, die Flohsamen enthalten
- künstliche Zuckerersatzstoffe wie Sorbit, Mannit und Xylit
- Stress
- vorherige Operation oder Schwangerschaft, die Ihre Beckenmuskulatur verändert hat
Gesundheitszustände, die zu überschüssigem Gas führen können
Wenn Ihre Beschwerden durch Gas länger andauern und Sie andere Symptome haben, haben Sie möglicherweise ein ernsthafteres Verdauungsproblem. Einige Möglichkeiten umfassen:
- Reizdarmsyndrom (IBS)
- Morbus Crohn
- Colitis ulcerosa
- peptische Geschwüre
Alle diese Zustände sind behandelbar.
Tipps zur Verhinderung von eingeschlossenem Gas
Sie können das Risiko einer schmerzhaften Gasblase senken, indem Sie beobachten, was und wie Sie essen.
Es kann nützlich sein, ein Ernährungstagebuch zu führen. Dies kann Ihnen helfen, die Lebensmittel und Umstände im Auge zu behalten, die zu einer Gasblase führen. Dann können Sie jene Lebensmittel oder Verhaltensweisen vermeiden, die Ihnen ein Problem zu bereiten scheinen.
Versuchen Sie, Lebensmittel einzeln zu entfernen, damit Sie mögliche Probleme lokalisieren können.
Hier sind einige grundlegende Tipps für den Anfang:
- Trinke genug.
- Vermeiden Sie kohlensäurehaltige Getränke.
- Trinken Sie Flüssigkeiten bei Raumtemperatur, nicht zu heiß oder zu kalt.
- Vermeiden Sie Lebensmittel, von denen bekannt ist, dass sie überschüssiges Gas verursachen.
- Vermeiden Sie künstliche Süßstoffe.
- Iss langsam und kaue dein Essen gut.
- Kaugummi nicht kauen.
- Rauchen Sie nicht und kauen Sie keinen Tabak.
- Wenn Sie Zahnersatz tragen, lassen Sie Ihren Zahnarzt prüfen, ob er beim Essen zu viel Luft einlässt.
- Steigern Sie Ihre körperliche Aktivität.
Probieren Sie einige der Hausmittel oder OTC-Mittel gegen Gas aus und finden Sie heraus, was für Sie möglicherweise funktioniert.
Wann ist ein Arzt aufzusuchen?
Es ist eine gute Idee, Ihren Arzt aufzusuchen, wenn Sie häufig Gasblasen eingeschlossen haben, wenn diese lange anhalten oder wenn Sie besorgniserregende Symptome haben.
Andere Symptome, auf die Sie achten sollten, sind:
- unerklärlicher Gewichtsverlust
- Änderungen der Stuhlfrequenz
- Blut in deinem Stuhl
- Verstopfung
- Durchfall
- Übelkeit oder Erbrechen
- Sodbrennen
- Appetitverlust
Ihr Arzt kann andere mögliche Zustände diagnostizieren. Sie können Ihnen auch raten, ein Probiotikum oder ein verschreibungspflichtiges Antibiotikum einzunehmen.
Es ist eine gute Idee, die Mittel zu besprechen, die Sie bereits versuchen, insbesondere alle Kräuterergänzungen.
Wegbringen
Eingeschlossenes Gas kann sehr schmerzhaft sein. Es ist normalerweise nicht ernst, kann aber ein Zeichen für eine Nahrungsmittelunverträglichkeit oder ein zugrunde liegendes Verdauungsproblem sein.
Beobachten Sie, was Sie essen, und ergreifen Sie vorbeugende Maßnahmen.
Um eine schnelle Linderung zu erreichen, müssen Sie möglicherweise mit verschiedenen Mitteln experimentieren, um herauszufinden, was für Sie funktioniert.
