Was ist Erregung?
Erregung ist der Zustand, wach zu sein und sich auf einen bestimmten Reiz zu konzentrieren. In diesem Artikel geht es speziell um sexuelle Erregung, bei der es darum geht, sexuell erregt oder erregt zu sein. Für Personen mit einer Vagina bedeutet dies eine Reihe von physiologischen Veränderungen im Körper.
Gibt es einen Unterschied zwischen Erregung und Verlangen?
Die Wörter Erregung und Begehren werden oft synonym verwendet, aber sie unterscheiden sich geringfügig.
Begierde bezieht sich normalerweise auf emotionales Verlangen nach Sex, während Erregung sich auf die physiologischen Veränderungen in Ihrem Körper bezieht, die auftreten, wenn Sie sexuell erregt sind.
Laut der Cleveland Clinic beinhalten Luststörungen einen Mangel an sexuellem Verlangen oder Interesse an Sex, während Erregungsstörungen Sex wollen, aber Schwierigkeiten haben, Ihren Körper in Stimmung zu bringen.
Nur weil jemand Anzeichen sexueller Erregung zeigt, heißt das nicht, dass er Sex haben möchte - und auch nicht, dass er dem Sex zustimmt.
Üben Sie immer enthusiastische Zustimmung: Wenn Sie nicht sicher sind, ob Ihr Partner daran interessiert ist, fragen Sie immer!
Wo passt die Erregung in die Stadien der sexuellen Reaktion?
Laut dem britischen National Health Services (NHS) haben Forscher vier Phasen der sexuellen Reaktion identifiziert - dh die Phasen, die Ihr Körper und Geist vor, während und nach dem Sex durchlaufen.
Die Erregung fällt in die erste Phase des sexuellen Reaktionszyklus.
Aufregung
Das Stadium der sexuellen Erregung - auch als Erregungsstadium bekannt - beinhaltet eine Reihe von physiologischen Veränderungen im Körper. Die meisten dieser Funktionen bereiten den Körper auf den Vaginalverkehr vor.
Zum Beispiel wird Ihre Vagina feuchter, weil die Drüsen Schmierflüssigkeiten produzieren. Ihre Klitoris und Vulva schwellen an, wenn sich Ihre Blutgefäße erweitern. Ihre Brustwarzen reagieren möglicherweise auch empfindlicher auf Berührungen.
Plateau
Das Plateau-Stadium ist die Zeit vor dem Orgasmus. In dieser Phase verstärken sich die Veränderungen, die Sie in der Aufregungsphase spüren. Ihre Atmung kann sich beschleunigen und Sie können unwillkürlich anfangen zu stöhnen oder zu vokalisieren. Ihre Vagina könnte sich straffen und mehr Schmiermittel produzieren.
Orgasmus
Das Orgasmusstadium wird oft als Endziel des Sex angesehen, muss es aber nicht sein! Es ist absolut möglich, lustvollen Sex zu haben, ohne einen Orgasmus zu erreichen.
Orgasmen können Muskelkrämpfe umfassen, insbesondere im unteren Rücken- und Beckenbereich. In diesem Stadium kann sich Ihre Vagina zusammenziehen und sie wird möglicherweise stärker geschmiert.
Es ist mit einem Gefühl von Euphorie und Vergnügen verbunden.
Auflösung
Nach dem Orgasmus entspannen sich Ihre Muskeln und Ihr Blutdruck sinkt. Ihre Klitoris fühlt sich möglicherweise besonders empfindlich oder sogar schmerzhaft an.
Möglicherweise erleben Sie eine Refraktärzeit, in der Sie nicht wieder zum Orgasmus kommen können.
Manche Menschen erleben mehrere Orgasmen, aber das ist nicht notwendig, damit Sie eine angenehme sexuelle Erfahrung machen können. Das Wichtigste ist, dass Sie auf Ihren Körper hören und sich wohl fühlen.
Wie reagiert Ihr Körper auf Erregung?
Einige der körperlichen Reaktionen auf Erregung sind:
- Ihr Puls und Herzschlag beschleunigen sich und Ihr Blutdruck steigt.
- Ihre Blutgefäße erweitern sich, einschließlich der Blutgefäße zu den Genitalien.
- Ihre Vagina und Vulva können nass werden, um die Genitalien zu schmieren.
- Teile Ihrer Vulva, wie die Schamlippen (Lippen) und die Klitoris, schwellen aufgrund der erhöhten Blutversorgung an.
- Ihr Vaginalkanal könnte sich ausdehnen.
- Ihre Brüste werden voller und Ihre Brustwarzen können sich aufrichten.
Wie reagiert Ihr Geist auf Erregung?
Sie könnten Schwierigkeiten haben, sich auf etwas anderes zu konzentrieren - auch wenn Sie keinen Sex haben!
Das liegt daran, dass sexuelle Reize bestimmte Veränderungen in Ihrem Gehirn aktivieren und bestimmte geschlechtsspezifische Gehirnaktivitäten induzieren.
Wir wissen jedoch noch nicht viel darüber, wie das Gehirn funktioniert, einschließlich der Funktionsweise des Gehirns beim Sex.
Gibt es einen Unterschied zwischen weiblicher und männlicher Erregung?
Ihre körperliche Reaktion auf Erregung hängt natürlich von Ihren Genitalien ab. Es gibt jedoch einige Ähnlichkeiten darin, wie die meisten Menschen Erregung erfahren.
Unabhängig davon, wie Ihre Genitalien aussehen, fließt aufgrund der Erweiterung der Blutgefäße normalerweise Blut zu ihnen.
Wenn Sie eine Vagina haben, kann dies zu einer Schwellung der Klitoris und der Schamlippen führen. Wenn Sie einen Penis haben, verursacht dieser Blutfluss eine Erektion.
Dieser Blutfluss kann auch dazu führen, dass Ihre Wangen und Ihre Brust rot werden.
Viele Mainstream-Medien konzentrieren sich auf die Unterschiede zwischen dem Gehirn von Männern und Frauen, auch wenn es um Sex geht. Aber was das Gehirn betrifft, sind Männer und Frauen eigentlich nicht so unterschiedlich.
Eine Studie aus dem Jahr 2012 umfasste das Betrachten des Gehirns durch eine fMRT-Maschine, während die Probanden erotische Videos sahen. Die fMRI-Maschine half den Forschern zu sehen, wie das Gehirn während der Erregung beeinflusst wurde.
Es stellte sich heraus, dass sexuelle Reize die Amygdalas und Thalami bei Männern stärker aktivierten, im Allgemeinen jedoch bei allen Probanden eine ähnliche Wirkung hatten.
Es ist erwähnenswert, dass diese Studien häufig keine intersexuellen und transgender-Teilnehmer umfassen.
Können Sie etwas tun, um die Erregung zu steigern?
Um die sexuelle Erregung zu erhöhen, können Sie das Vorspiel verlängern.
Dies bedeutet, dass Sie sich vor dem Geschlechtsverkehr oder der Masturbation Zeit nehmen, um sich zu erregen, indem Sie mit verschiedenen erogenen Zonen experimentieren, verschiedene Spielzeuge verwenden oder verschiedene Arten sinnlicher Berührungen ausprobieren.
Zum Beispiel könnten Sie sich angemacht fühlen, wenn Sie Ihre Brustwarzen berühren, Ihren Partner für eine lange Zeit küssen oder ein Sexspielzeug benutzen.
Es kann hilfreich sein, an einer Paarberatung oder Sexualtherapie teilzunehmen, um Ihnen und Ihrem Partner zu helfen, besser zu kommunizieren und gesunde Formen der Intimität zu üben.
Was ist mit OTC und verschreibungspflichtigen Medikamenten zur Erregung von Frauen los?
Im Jahr 2015 genehmigte die Food and Drug Administration die Verwendung von Flibanserin (Addyi), einer verschreibungspflichtigen Pille zur Behandlung von sexuellen Interessen / Erregungsstörungen bei Frauen. Dies ist ein Viagra-ähnliches Medikament, das täglich eingenommen wird.
Die Forschung zu Addyi ist gemischt. Während es sich für einige als effektiv erwiesen hat, finden es andere nicht hilfreich.
Es gibt auch einige Kontroversen über die Anzahl der Nebenwirkungen dieses Medikaments, darunter:
- Schwindel
- Schwierigkeiten beim Einschlafen oder Einschlafen
- Übelkeit
- trockener Mund
- Müdigkeit
- Hypotonie oder niedriger Blutdruck
- Ohnmacht oder Bewusstlosigkeit
Das Medikament sollte nicht mit Alkohol kombiniert werden. Es kann mit vielen anderen Medikamenten und Nahrungsergänzungsmitteln interagieren. Es kann sogar mit Grapefruitsaft interagieren.
Im Jahr 2019 genehmigte die FDA Bromelanotid (Vyleesi), ein selbst verabreichtes injizierbares Medikament. Es wird nach Bedarf genommen.
Mögliche Nebenwirkungen von Vyleesi sind:
- schwere Übelkeit
- Erbrechen
- Spülen
- Reaktionen an der Injektionsstelle
- Kopfschmerzen
Wenn Sie eines dieser Medikamente ausprobieren möchten, sprechen Sie mit Ihrem Arzt. Teilen Sie ihnen unbedingt Ihre Krankengeschichte mit, einschließlich aller Nahrungsergänzungsmittel, die Sie einnehmen. Bitten Sie auch um eine Überweisung an einen Sexualtherapeuten, um alle gefährdeten Faktoren zu untersuchen, die Sie möglicherweise daran hindern, sexuelle Aktivitäten zu wollen.
Ein Sexualtherapeut hilft Ihnen dabei, psychische Gesundheit oder Beziehungsfaktoren zu identifizieren, die sich negativ auf Sie auswirken können, und lehrt Sie mehr über Ihre sexuelle Gesundheit.
Befolgen Sie deren Ratschläge und nehmen Sie keine Nahrungsergänzungsmittel oder Medikamente mehr ein - auch keine rezeptfreien Medikamente (OTC) - ohne deren vorherige Genehmigung.
Was ist, wenn Sie überhaupt keine Erregung verspüren?
Wenn Sie Sex haben möchten, aber keine sexuelle Erregung zu erleben scheinen, kann es schwierig sein, damit umzugehen. Möglicherweise haben Sie eine Störung der sexuellen Dysfunktion.
Normalerweise wird sexuelle Dysfunktion im Zusammenhang mit Erregung als weibliches sexuelles Interesse / Erregungsstörung bezeichnet.
Es ist auch in Ordnung, wenn Sie wenig oder gar keine Lust auf Sex haben. Viele Menschen identifizieren sich als asexuell, was bedeutet, dass sie wenig oder keinen sexuellen Drang verspüren.
Asexualität ist keine Störung oder Bedingung, sondern eine Identität - ähnlich wie jede sexuelle Orientierung.
Asexuelle Menschen können Erregung erfahren oder auch nicht, und während einige asexuelle Menschen Sex haben, tun andere dies nicht.
Wenn Sie denken, dass Sie asexuell sind, kann es hilfreich sein, ein wenig zu diesem Thema zu recherchieren und sich mit der asexuellen Community zu verbinden. Das Asexual Visibility & Education Network ist ein guter Anfang!
Was ist weibliches sexuelles Interesse / Erregungsstörung?
Weibliches sexuelles Interesse / Erregungsstörung ist eine sexuelle Dysfunktion, die einen geringen Sexualtrieb verursacht. Früher war es als hypoaktive sexuelle Luststörung (HSDD) bekannt.
Zeichen
Wenn Sie ein weibliches sexuelles Interesse / eine Erregungsstörung haben, können folgende Symptome auftreten:
- wenig Interesse an Sex und Masturbation
- wenig Interesse an sexuellen Fantasien
- Schwierigkeiten, Sex zu genießen
- Schwierigkeiten beim Vergnügen, wenn Ihre Genitalien stimuliert werden
Diagnose
Es gibt keinen spezifischen Test für sexuelles Interesse / Erregungsstörung bei Frauen.
Um diesen Zustand zu diagnostizieren, kann ein Arzt Sie nach Ihren Symptomen fragen. Sie könnten auch versuchen, eine zugrunde liegende Ursache zu finden.
Dies kann physische Gründe (z. B. Gesundheitszustände oder Medikamente) oder emotionale Gründe (z. B. sexueller Missbrauch in der Vorgeschichte, ein psychischer Gesundheitszustand, der die Erregung beeinflusst, ein negatives Körperbild oder relationale Stressfaktoren) umfassen.
Ihr Arzt führt möglicherweise Blutuntersuchungen durch oder führt eine Beckenuntersuchung durch, um die zugrunde liegende Ursache herauszufinden. Manchmal gibt es keine offensichtliche Ursache für sexuelles Interesse / Erregungsstörung bei Frauen.
Behandlung
Die Behandlung des weiblichen sexuellen Interesses / der Erregungsstörung hängt von der Ursache ab.
Wenn es beispielsweise durch ein bestimmtes Medikament verursacht wird, verschreibt Ihr Arzt möglicherweise eine niedrigere Dosierung oder ein anderes Medikament insgesamt.
Weibliches sexuelles Interesse / Erregungsstörung kann auch durch niedrige Östrogenspiegel verursacht werden. Dies ist häufig bei Menschen in den Wechseljahren oder in der Perimenopause der Fall. In diesem Fall kann Ihr Arzt eine Hormontherapie verschreiben.
Wenn die Ursache emotional ist, ist es möglicherweise am besten, einen Therapeuten aufzusuchen, der sich auf sexuelle Gesundheit spezialisiert hat. Sie können Ihnen helfen, sich um Ihre geistige Gesundheit zu kümmern und frühere Traumata anzugehen.
Laut einem Artikel von 2011 über Erregungsstörungen hat die emotionale Gesundheit einen großen Einfluss auf die Erregung, und Therapien wie die kognitive Verhaltenstherapie können eine sehr wirksame Behandlung für Erregungsstörungen sein.
Ein auf Sex und Beziehungen spezialisierter Berater kann Ihnen auch dabei helfen, neue Techniken für die Kommunikation, die Planung von Sex und die Suche nach sexuellen Aktivitäten zu finden, die für Sie funktionieren.
Sie können auch Flibanserin (Addyi) probieren, das oben erwähnte verschreibungspflichtige Medikament. Es ist jedoch wichtig, dies mit Ihrem Arzt zu besprechen, da es viele Nebenwirkungen gibt und es mit aktuellen Medikamenten interagieren oder bestimmte Zustände verschlimmern kann.
Bevor Sie über die Einnahme von Medikamenten nachdenken, sollten Sie die Risiken und Vorteile verstehen, damit Sie eine fundierte Entscheidung treffen können.
Beeinflussen andere Zustände die Erregung?
Eine Reihe anderer Erkrankungen kann eine Erregungsstörung verursachen oder Ihre Libido negativ beeinflussen.
Hormonelle Verschiebungen
Wechseljahre, Schwangerschaft, Fehlgeburt, Geburt und Stillen verursachen enorme hormonelle Veränderungen, die Ihre Erregungsfähigkeit beeinträchtigen können.
Im Falle von Schwangerschaft, Fehlgeburt, Geburt und Stillen kehren Ihr sexuelles Verlangen und Ihre Fähigkeit, erregt zu werden, normalerweise mit der Zeit zurück.
Wenn es sich um ein anhaltendes Problem handelt oder wenn es Sie in Bedrängnis bringt, sprechen Sie mit einem Arzt oder Therapeuten.
Wenn Sie in den Wechseljahren wenig oder gar kein sexuelles Verlangen verspüren, kann Ihr Arzt Ihnen eine Östrogentherapie verschreiben.
Schilddrüsenerkrankungen
Da Ihre Schilddrüse Ihre Sexualhormone beeinflussen kann, können Schilddrüsenerkrankungen Ihre Erregungsfähigkeit beeinträchtigen.
Eine Studie aus dem Jahr 2013, in der 104 Frauen mit Schilddrüsenerkrankungen untersucht wurden, darunter Hyperthyreose, Hypothyreose, Hashimoto-Krankheit und knotige Kropf.
Die Forscher verglichen sie mit Frauen ohne Schilddrüsenerkrankungen.
Sie fanden heraus, dass weibliche sexuelle Dysfunktion bei Frauen mit Schilddrüsenerkrankungen (46,1 Prozent) häufiger auftrat als bei Frauen ohne Schilddrüsenerkrankung (20,7 Prozent).
Eine 2015 durchgeführte Studie untersuchte den Zusammenhang zwischen sexueller Dysfunktion und Depression. Es wurde festgestellt, dass Hypothyreose und Schilddrüsenautoimmunität sowohl Depressionen als auch sexuelle Dysfunktionen verursachen können.
Die Behandlung Ihrer Schilddrüsenerkrankung durch Einnahme Ihrer verschriebenen Medikamente und die Umsetzung von Änderungen des Lebensstils kann zur Verbesserung Ihrer sexuellen Funktion beitragen.
Psychische Störungen
Stimmungsstörungen wie Depressionen können eine geringe Libido sowie sexuelle Erregung und Luststörungen verursachen.
Laut einem Artikel aus dem Jahr 2009, der im Journal of Clinical Psychiatry veröffentlicht wurde, leiden etwa 40 Prozent der Frauen mit einer sexuellen Dysfunktion auch an Depressionen. Die Forscher schätzten auch, dass 3,7 Prozent der Frauen sowohl Depressionen als auch Schwierigkeiten mit dem sexuellen Verlangen haben.
Viele psychische Erkrankungen können aufgrund eines Traumas auftreten, das auch zu sexuellen Funktionsstörungen führen kann.
Eine Studie aus dem Jahr 2015, in der sowohl Männer als auch Frauen untersucht wurden, ergab, dass PTBS und sexuelle Dysfunktion miteinander verbunden sind und dass PTBS-Behandlungen die sexuelle Funktion des Einzelnen berücksichtigen sollten.
Diabetes
Diabetes kann verschiedene Arten weiblicher sexueller Dysfunktion verursachen.
Eine Überprüfung der Studien aus dem Jahr 2013 ergab, dass Frauen mit Diabetes häufiger an sexuellen Funktionsstörungen leiden als Frauen ohne Diabetes. In der Überprüfung wurde jedoch festgestellt, dass der Zusammenhang zwischen beiden immer noch wenig verstanden wird.
Soll ich einen Arzt aufsuchen?
Wenn Sie glauben, an einer sexuellen Dysfunktion zu leiden, ist es eine gute Idee, mit einem Arzt oder Therapeuten zu sprechen - insbesondere, wenn dies Ihr Wohlbefinden und Ihre Beziehungen beeinträchtigt.
Denken Sie daran, dass sexuelle Dysfunktion zwar schwierig und frustrierend sein kann, aber behandelbar ist.
