Überblick
Verstopfung ist unangenehm und kann das Leben unangenehm machen. Wenn Sie sich beschwert und aufgebläht fühlen, möchten Sie schnelle Erleichterung. Möglicherweise können Sie natürliche Heilmittel verwenden, um Ihre Verstopfung zu lindern.
Verstopfung ist definiert als weniger als drei Stuhlgänge pro Woche. Es kann chronisch sein oder gelegentlich auftreten. Einige Symptome sind:
- harte Stühle
- Anstrengung, einen Stuhlgang zu haben
- das Gefühl, dass Sie „blockiert“sind oder Ihren Darm nicht entleeren können
- Ich brauche Hilfe beim Entleeren des Rektums
- Bauchschmerzen
- Übelkeit und Blähungen
Mit pflanzlichen Heilmitteln
Es ist ziemlich einfach, pflanzliche Heilmittel gegen Verstopfung zu finden. In der Tat enthalten viele rezeptfreie Abführmittel pflanzliche Inhaltsstoffe. Die meisten Abführmittel enthalten Anthrachinone oder Substanzen, die den Darm stimulieren. Diese Abführmittel wirken, indem sie Flüssigkeit in den Dickdarm ziehen und die Peristaltik erhöhen. Peristaltik ist die Kontraktion des Darms, die dabei hilft, Material durch den Dickdarm zum Rektum zu transportieren. Das Hinzufügen von Ballaststoffen und Flüssigkeiten ist bei Verstopfung unerlässlich.
Lesen Sie weiter, um mehr über fünf pflanzliche Heilmittel zu erfahren, die Sie möglicherweise für Ihre Verstopfung in Betracht ziehen möchten.
1. Cascara sagrada (Sanddorn)
Dies ist ein beliebtes pflanzliches Abführmittel, das aus dem Rindenextrakt einer Sanddornbaumart stammt. Dieser Extrakt reizt den Dickdarm so stark, dass der Stuhlgang gefördert wird. Kurzzeitanwendung ist normalerweise gut verträglich, kann jedoch Bauchschmerzen oder Elektrolytstörungen verursachen. Langzeitanwendung kann zu Leberschäden führen, die von leichtem bis zu akutem Leberversagen reichen. Erfahren Sie mehr über Cascara Sagrada.
2. Flohsamen
Als Mitglied der Wegerichpflanzenart ist Psyllium ein natürliches Faserabführmittel, das zur Bildung von Schüttgütern beiträgt. Flohsamen werden häufig zur Behandlung chronischer Verstopfung eingesetzt und können mit anderen natürlichen und synthetischen Abführmitteln kombiniert werden. Es kann bestimmte Nebenwirkungen verursachen, wie zum Beispiel:
- allergische Reaktion
- Übelkeit
- Magenschmerzen
- Erbrechen
3. Rhabarber
Während es am besten als Zutat für Kuchen bekannt ist, wird dieses Gemüse auch zur Behandlung von Verstopfung verwendet. Rhabarber hat eine abführende Wirkung, aber eine im Journal of Ethnopharmacology veröffentlichte Studie ergab, dass er aufgrund seines Tanningehalts auch eine antidiarrhoische Wirkung hat. Daher sollte Rhabarber nur kurzfristig gegen Verstopfung eingesetzt werden.
4. Senna
Senna wird verwendet, um Verstopfung zu behandeln und den Darm vor einigen medizinischen Eingriffen zu reinigen. Es wird angenommen, dass die Frucht sanfter ist als das Blatt. Dennoch sollte es nur kurzfristig und in den empfohlenen Dosen angewendet werden. Senna-Pillen wirken gegen Verstopfung und können in den meisten Drogerien gekauft werden. Es wurde berichtet, dass eine langfristige und hochdosierte Anwendung Leberschäden verursacht.
5. Rutschige Ulme
Dieses Kraut hat eine Geschichte der Verwendung für Verstopfung. Es stimuliert die Nerven im Magen-Darm-Trakt (GI), was zur Schleimproduktion führt und Verstopfung lindert. Es wurden begrenzte Untersuchungen durchgeführt, um Langzeiteffekte zu bestimmen. Slippery Elm enthält die klebrige Substanz Schleim, die den GI-Trakt beschichtet. Infolgedessen kann es die Absorption einiger Medikamente verringern, wenn es gleichzeitig eingenommen wird.
Was verursacht meine Verstopfung?
Verstopfung wird durch viele Faktoren verursacht, darunter:
- Inaktivität
- Operation
- Medikamente
- ballaststoffarme Ernährung
- unzureichende Flüssigkeitsaufnahme
- Stress
- übermäßiger Gebrauch von Abführmitteln
Andere Lösungen
Es gibt andere Kräuter, die Verstopfung nicht direkt behandeln, indem sie Stuhlgang auslösen, sondern die damit verbundenen Symptome lindern können.
Zum Beispiel hilft Minztee, Übelkeit und Blähungen zu lindern. Hamamelis und Kamille, die äußerlich angewendet werden, lindern Hämorrhoidenschmerzen und rektale Reizungen.
Und vergessen Sie nicht, dass das grundlegendste Mittel gegen Verstopfung und zur Vorbeugung: mehr Ballaststoffe essen. Vollkornprodukte und Pflanzen helfen Ihnen, Ihren täglichen Faserbedarf zu decken. Machen Sie diese Pflanzen zu einem wichtigen Bestandteil Ihrer Ernährung:
- Früchte
- Gemüse
- Hülsenfrüchte
- Nüsse
- Saat
Wann sollte ich den Arzt anrufen?
Wenn ab und zu Verstopfung auftritt, ist dies wahrscheinlich nichts anderes als ein unangenehmes Ärgernis. Aber wenn es regelmäßig passiert oder von diesen Symptomen begleitet wird, rufen Sie Ihren Arzt an:
- plötzlicher Beginn mit starken Krämpfen und Unfähigkeit, Gas durchzulassen
- Blut in deinem Stuhl
- rektale Schmerzen
- starke Bauchschmerzen und Blähungen
- unerklärlicher Gewichtsverlust
- abwechselnd Verstopfung und Durchfall
Wenden Sie sich auch an Ihren Arzt, wenn Abführmittel nach mehrwöchiger Anwendung nicht wirken.
Einige Leute glauben, dass alle Kräuter sicher sind, weil sie natürlich sind. Zwar sind Kräuter in einigen Fällen eine sanftere Alternative, sie sind jedoch immer noch wirksam und können Wechselwirkungen mit anderen Medikamenten oder negative Nebenwirkungen verursachen.
Sprechen Sie mit Ihrem Arzt oder Apotheker, bevor Sie ein pflanzliches Mittel zur Behandlung von Verstopfung anwenden, insbesondere wenn Sie schwanger sind oder stillen. Kinder sollten in Absprache mit einem Arzt wegen wiederkehrender Verstopfung behandelt werden.
