Nein, du stellst es dir nicht vor und träumst es eindeutig nicht. Schlafregression nach 4 Monaten ist eine echte Sache. Aber es ist auch völlig normal und vor allem vorübergehend.
Schlafregression ist die Zeit, in der sich die Schlafmuster Ihres Babys ändern, es oft nachts aufwacht und es schwer hat, wieder einzuschlafen. Und wenn Ihr Baby wach ist, sind Sie es auch.
Die gute Nachricht ist, dass wenn Ihr Baby eine Schlafregression erfährt, dies bedeuten kann, dass es einen Wachstumsschub durchläuft oder dass sich sein Gehirn entwickelt.
Das Gehirn Ihres Babys entwickelt sich ständig weiter, da es sich an seine neue Umgebung anpasst und neue Fähigkeiten erlernt. Zu diesem Zeitpunkt kann es sein, dass Ihr Baby hart daran arbeitet, sich zu drehen oder sich aufzusetzen.
Diese Zeit des Lernens kann für Ihr neues Baby etwas stressig und frustrierend sein, und ihre Schlafmuster könnten dies widerspiegeln.
Die erste Schlafregression tritt häufig auf, wenn Ihr Baby etwa 4 Monate alt ist, und andere können in Zukunft auftreten. Da es das erste ist, ist die 4-monatige Schlafregression für Eltern oft am schwierigsten.
Schlafregressionen dauern normalerweise zwischen zwei und vier Wochen, und obwohl sie häufig sind, wird zu diesem Zeitpunkt nicht jedes Baby eine Schlafregression haben.
Was sind die Zeichen?
Wenn Ihr Baby zuvor die ganze Nacht über gut geschlafen hat und dies plötzlich nicht mehr der Fall ist, kann es sich um eine Schlafregression handeln. Das Hauptzeichen ist eine plötzliche Verschlechterung der Schlafmuster im Alter von etwa 4 Monaten.
Andere Anzeichen einer Schlafregression sind:
- Umständlichkeit
- mehrere Nachtwachen
- weniger Nickerchen
- Veränderungen im Appetit
Die gute Nachricht ist, dass Ihr Baby wächst und neue Dinge lernt. Sie beschäftigen sich jetzt mehr mit der Umwelt um sie herum.
Verwalten der 4-monatigen Schlafregression
Atmen Sie tief ein und denken Sie daran, dass Schlafregressionen nur vorübergehend sind. Ihr Baby ist wahrscheinlich frustriert über seinen schnell wachsenden Körper und Geist. Sie sind jetzt engagierter und sich ihrer Umgebung bewusst, einschließlich Ihnen.
Bevor Sie die folgenden Vorschläge ausprobieren, sollten Sie sicherstellen, dass Ihr Baby nicht krank ist. Eine Krankheit kann auch den Schlaf stören. Fragen Sie Ihren Arzt, wenn Ihr Baby Fieber hat oder viel umständlicher als normal ist.
Geben Sie Ihrem Baby Zeit zum Üben während des Tages
Ihr Baby arbeitet hart daran, neu entdeckte Fähigkeiten zu erlernen, und ist möglicherweise so lernbegierig, dass es versucht, nachts zu üben, was es leider aufrechterhalten kann.
Möglicherweise können Sie die Fertigkeiten vor dem Schlafengehen reduzieren, indem Sie Ihrem Kind tagsüber ununterbrochen Zeit geben, um das Überrollen oder Sitzen zu üben.
Füttern Sie Ihr Baby tagsüber vollständig
Eine vollständige Fütterung während des Tages und kurz vor dem Schlafengehen kann dazu beitragen, dass Ihr Baby mitten in der Nacht keinen Hunger bekommt.
In diesem Alter sind sie unglaublich neugierig auf die Welt um sie herum und könnten ihre Aufmerksamkeit von einer Fütterung abwenden, bevor sie voll sind. Versuchen Sie, Ablenkungen zu vermeiden, indem Sie Ihr Baby in einer Umgebung füttern, die weniger neugierig macht.
Wenn Ihr Baby die Nacht durchschlafen kann, versuchen Sie, es nicht zu füttern, wenn es nachts anfängt zu weinen. Wenn Ihr Baby immer gefüttert wird, damit es nachts nicht mehr weint, kann es jedes Mal, wenn es aufwacht, mit dieser Reaktion rechnen.
Stellen Sie "schläfrig aber wach" vor
Helfen Sie Ihrem Baby, sich beim Schlafen zu beruhigen. Setzen Sie sich an ihre Seite und geben Sie ihnen körperliche und verbale Sicherheit, während sie die Augen schließen und ins Traumland abdriften.
Aber wenn Ihr Coaching nicht hilft und sie immer noch weinen, können Sie sich entscheiden, sie aufzuheben und zu halten oder sie in den Schlaf zu wiegen. Es ist in Ordnung, wenn Ihr Baby noch nicht bereit ist, zu lernen, wie es sich einschläfert, da es Zeit braucht.
Halte den Raum dunkel
Wenn Sie Ihr Baby für ein Nickerchen hinlegen, halten Sie den Raum so dunkel wie möglich, um einen besseren Schlaf zu fördern. Wenn Ihr Baby zu früh aufwacht, wird die Dunkelheit dazu beitragen, dass es wieder einschlafen kann.
Stellen Sie am Morgen, wenn es Zeit zum Aufstehen ist, sicher, dass der Raum voller natürlicher Sonneneinstrahlung ist. Licht signalisiert dem Gehirn den Schlaf-Wach-Zyklus.
Richten Sie eine Schlafenszeit ein
In diesem Alter brauchen Babys ungefähr 10 bis 12 Stunden Schlaf pro Nacht und ein paar Nickerchen am Tag. Jetzt ist es an der Zeit, die Schlafmuster und Nickerchen Ihres Babys zu regulieren.
Wenn Sie dies noch nicht getan haben, legen Sie eine Schlafenszeitroutine fest und halten Sie sich daran. Dies kann ein Bad, das Umziehen, das Lesen einer Gutenachtgeschichte oder das Singen eines Schlaflieds umfassen.
Sie können tun, was Sie möchten, solange Sie mit dem Ansatz übereinstimmen. Es ist auch in Ordnung, Ihr Baby morgens zu wecken, wenn es länger als gewöhnlich schläft, solange es jeden Tag zur gleichen Zeit ist.
Passen Sie Ihre eigene Routine an
Passen Sie Ihren Tagesablauf an den Schlaf- und Schlafplan Ihres Babys an. Essenszeiten und Spielzeiten sollten ebenfalls nach einem einheitlichen Zeitplan erfolgen. Berücksichtigen Sie den Zeitplan Ihres Babys, wenn Sie Ihren Tag planen.
Mach schnell
Wenn Sie hören, wie Ihr Baby nachts aufwacht, warten Sie einige Minuten, bevor Sie aufstehen, um es zu sehen. Wenn sie weiter weinen, ist es Zeit zu antworten.
Versuchen Sie jedoch, diese nächtlichen Erwachungen zum Wechseln und Füttern so schnell und leise wie möglich zu gestalten. Das bedeutet, dass Sie kein Reden oder Spielen vermeiden und das Licht niedrig halten müssen.
Licht von Mobilgeräten oder Computern kann Ihr Baby stimulieren. Versuchen Sie daher, auch die Bildschirme auszuschalten.
Wenn Sie einen zurückhaltenden, ruhigen Ansatz wählen, werden Sie die Idee verstärken, dass die Nacht zum Schlafen dient.
Achten Sie auf Schlafstörungen und handeln Sie schnell
Gähnen, Augen reiben, Aufhebens und Desinteresse … all dies sind klassische Anzeichen für ein schläfriges Baby. Wenn Sie sie bemerken, versuchen Sie, Ihr Baby an einen ruhigen Ort zu bringen, um sich auszuruhen.
Ihre Reaktionszeit auf diese Anzeichen kann den Unterschied zwischen dem Einschlafen und dem Versuch, ein übermüdetes Baby zu trösten, das sich dem Schlaf widersetzt, bedeuten.
Bleib beim Programm
Ihr Kind macht viele Veränderungen durch, die sich unangenehm anfühlen können. Wenden Sie kurzfristig weiterhin die gleichen beruhigenden Praktiken an, die Ihr Kind anpasst.
Dies könnte bedeuten, dass Sie schlafen gehen oder sie in den Schlaf wiegen. Während Sie sie später von diesen Schlafmustern entwöhnen müssen, werden sie Ihrem Baby jetzt Trost bringen.
Einige andere beruhigende Techniken umfassen das sanfte Schweigen Ihres Babys und das Geben eines Schnullers zum Saugen.
Geh mit dem Fluss
Ihr Baby kann seine Zzz tagsüber überall fangen: auf der Schaukel, im Auto, im Kinderwagen oder im Stubenwagen. Aber was ihnen heute hilft, funktioniert möglicherweise morgen nicht mehr. Seien Sie also bereit, verschiedene Dinge auszuprobieren, um Ihr Kind zu beruhigen.
Bieten Sie zusätzliche Liebe und Zuneigung
Viele Umarmungen, Kuscheln und Küsse trösten Ihr Baby und geben ihm das Gefühl, geliebt zu werden. Es wird ihnen auch viel bedeuten, wenn sie wachsen und sich entwickeln.
Wenden Sie sich an Familie und Freunde
So sehr Ihr Baby Schlaf braucht, tun Sie es auch. Haben Sie keine Angst, sich an Ihre Lieben zu wenden, um zu sehen und mit Ihrem Kleinen zu spielen, während Sie eine Stunde (oder zwei oder drei!) Zum Schlafen brauchen.
Wegbringen
Eine Schlafregression wird nicht ewig dauern. Sie können das Beste tun, was Sie können, aber es lässt Ihr Baby möglicherweise die Nacht nicht durchschlafen. Versuchen Sie, in dieser Zeit so viel Schlaf wie möglich zu bekommen und so konsequent wie möglich mit Ihrem Baby umzugehen.
Am Ende wird sich alles auszahlen. Lassen Sie sich bei Bedenken natürlich von einem Arzt beraten.
