Eine kürzlich durchgeführte Studie ergab, dass Kinder mit ADHS mehr Probleme hatten, einzuschlafen, tief und fest zu schlafen und morgens aufzustehen. Die Forscher schlugen vor, dass zusätzliche Behandlungen hilfreich sein könnten.
Kräutertees, die Kamille, grüne Minze, Zitronengras und andere Kräuter und Blumen enthalten, gelten im Allgemeinen als sichere Optionen für Kinder und Erwachsene, die sich entspannen möchten. Sie werden oft empfohlen, um Ruhe und Schlaf zu fördern. Ein nächtliches Ritual vor dem Schlafengehen (auch für Erwachsene) hilft Ihrem Körper, sich besser auf den Schlaf vorzubereiten. Diese Tees können am besten vor dem Schlafengehen verwendet werden.
Ginkgo Biloba
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Ginkgo biloba wird seit langem empfohlen, um das Gedächtnis zu verbessern und die mentale Schärfe zu erhöhen. Die Studienergebnisse zur Anwendung von Ginkgo bei ADHS sind gemischt.
Eine Studie ergab beispielsweise, dass sich die Symptome bei Menschen mit ADHS, die einen Ginkgo-Extrakt einnahmen, besserten. Kinder, die drei bis fünf Wochen lang täglich 240 mg Ginkgo biloba-Extrakt einnahmen, zeigten eine Verringerung der ADHS-Symptome mit wenigen negativen Nebenwirkungen.
Eine andere Studie aus dem Jahr 2010 ergab etwas andere Ergebnisse. Die Teilnehmer nahmen sechs Wochen lang entweder eine Dosis Ginkgo oder Methylphenidat (Ritalin) ein. Beide Gruppen zeigten Verbesserungen, aber Ritalin war wirksamer. Diese Studie zeigte jedoch auch potenzielle Vorteile von Ginkgo. Ginkgo Biloba interagiert mit vielen Medikamenten wie Blutverdünnern und wäre keine Wahl für diese Darmerkrankungen.
Brahmi
Brahmi (Bacopa monnieri) ist auch als Wasserhyssop bekannt. Es ist eine Sumpfpflanze, die in Indien wild wächst. Das Kraut wird aus den Blättern und Stielen der Pflanze hergestellt. Es wird seit Jahrhunderten verwendet, um die Gehirnfunktion und das Gedächtnis zu verbessern. Studien am Menschen sind gemischt, aber einige waren positiv. Das Kraut wird heute oft als alternative Behandlung für ADHS empfohlen. Die Forschung nimmt aufgrund früherer Studien zu.
Eine Studie aus dem Jahr 2013 ergab, dass Erwachsene, die Brahmi einnehmen, Verbesserungen in ihrer Fähigkeit zeigten, neue Informationen zu speichern. Eine andere Studie fand auch Vorteile. Teilnehmer, die einen Brahmi-Extrakt einnahmen, zeigten eine signifikant verbesserte Leistung in ihrem Gedächtnis und ihrer Gehirnfunktion.
Gotu Kola
Gotu kola (Centella asiatica) wächst auf natürliche Weise in Asien, Südafrika und im Südpazifik. Es ist reich an Nährstoffen, die für eine gesunde Gehirnfunktion benötigt werden. Dazu gehören Vitamin B1, B2 und B6.
Gotu Kola kann Menschen mit ADHS zugute kommen. Es hilft, die geistige Klarheit zu verbessern und das Angstniveau zu verringern. Eine Studie aus dem Jahr 2000 zeigte, dass gotu kola dazu beitrug, die Angst der Teilnehmer zu verringern.
Grüner Hafer
Grüner Hafer ist unreifer Hafer. Das Produkt, auch als „Wildhaferextrakt“bekannt, stammt aus der Ernte, bevor es reift. Grüner Hafer wird unter dem Namen Avena sativa verkauft. Es wurde lange gedacht, dass sie helfen, die Nerven zu beruhigen und Stress und Angst zu behandeln.
Frühe Studien zeigen, dass grüner Haferextrakt die Aufmerksamkeit und Konzentration steigern kann. Eine Studie aus dem Jahr 2011 ergab, dass Personen, die den Extrakt einnahmen, bei einem Test, bei dem die Fähigkeit gemessen wurde, bei der Arbeit zu bleiben, weniger Fehler machten. Eine andere Studie fand auch heraus, dass Menschen, die Avena sativa einnahmen, eine Verbesserung der kognitiven Leistung zeigten.
Ginseng
Ginseng, ein pflanzliches Heilmittel aus China, hat den Ruf, die Gehirnfunktion zu stimulieren und die Energie zu steigern. Die Sorte „roter Ginseng“kann auch die Symptome von ADHS beruhigen.
Eine Studie aus dem Jahr 2011 untersuchte 18 Kinder zwischen 6 und 14 Jahren, bei denen ADHS diagnostiziert wurde. Die Forscher gaben jedem acht Wochen lang 1.000 mg Ginseng. Sie berichteten über Verbesserungen der Angst, der Persönlichkeit und des sozialen Funktionierens.
Kiefernrinde (Pycnogenol)
Pycnogenol ist ein Pflanzenextrakt aus der Rinde der französischen Seekiefer. In einer Studie aus dem Jahr 2006 gaben die Forscher 61 Kindern mit ADHS in einer Studie von 2006 vier Wochen lang einmal täglich 1 mg Pycnogenol oder ein Placebo. Die Ergebnisse zeigten, dass das Pycnogenol die Hyperaktivität verringerte und die Aufmerksamkeit und Konzentration verbesserte. Das Placebo zeigte keine Vorteile.
Eine andere Studie ergab, dass der Extrakt bei Kindern mit ADHS zur Normalisierung des Antioxidansspiegels beitrug. Eine 2007 veröffentlichte Studie zeigte, dass Pycnogenol die Stresshormone um 26 Prozent senkte. Es verringerte auch die Menge des Neurostimulans Dopamin bei Menschen mit ADHS um fast 11 Prozent.
Kombinationen können besser funktionieren
Einige Studien haben gezeigt, dass die Kombination einiger dieser Kräuter zu besseren Ergebnissen führen kann als die alleinige Verwendung. Eine kleine Studie in Kanada untersuchte Kinder mit ADHS, die vier Wochen lang zweimal täglich amerikanischen Ginseng und Ginkgo biloba einnahmen. Die Teilnehmer erlebten Verbesserungen bei sozialen Problemen, Hyperaktivität und Impulsivität.
Es gibt nicht viele abgeschlossene Studien zur Wirksamkeit pflanzlicher ADHS-Mittel. Eine Überprüfung der ergänzenden Behandlungen für ADHS im Jahr 2011 ergab, dass Kiefernrinde und eine chinesische Kräutermischung möglicherweise wirksam sind und Brahmi vielversprechend ist, aber weitere Forschung erfordert.
Bei so vielen Optionen können Sie sich am besten an Ihren Arzt, einen Kräuterspezialisten oder einen Heilpraktiker wenden, um weitere Informationen zu erhalten. Lassen Sie sich beraten, wo Sie Kräuter von Unternehmen mit gutem Ruf kaufen können. Die FDA regelt oder überwacht die Verwendung von Kräutern nicht und Produkte wurden als verschmutzt, falsch gekennzeichnet und unsicher gemeldet.
