Überblick
Gebrochene Fersen sind ein häufiges Fußproblem. Eine Umfrage ergab, dass 20 Prozent der Erwachsenen in den USA Hautrisse an den Füßen haben. Dies kann sowohl bei Erwachsenen als auch bei Kindern auftreten und scheint Frauen häufiger als Männer zu betreffen.
Für die meisten Menschen ist es nicht ernst, wenn sie Fersen geknackt haben. Es kann unangenehm sein, wenn Sie barfuß gehen. In einigen Fällen können Risse in den Fersen sehr tief werden und Schmerzen verursachen. Lesen Sie weiter, um mehr über die besten Hausmittel zur Behandlung und Vorbeugung von rissigen Fersen zu erfahren.
Hausbehandlungen für rissige Fersen
1. Fersenbalsam oder dicke Feuchtigkeitscremes
Die erste Behandlungslinie für rissige Fersen ist die Verwendung eines Fersenbalsams. Diese Balsame enthalten Inhaltsstoffe zur Befeuchtung, Erweichung und zum Peeling abgestorbener Haut. Achten Sie auf folgende Zutaten:
- Harnstoff (Flexitol Heel Balm)
- Salicylsäure (Kerasal)
- Alpha-Hydroxysäuren (Amlactin)
- Saccharidisomerat
Sie finden diese Fersenbalsame über den Ladentisch in einer Drogerie oder online.
Tipps zur Behandlung von rissigen Fersen
- Tragen Sie morgens Fersenbalsam auf, um die Hautelastizität zu erhöhen, bevor Sie den Tag beginnen
- Befeuchten Sie Ihre Ferse zwei- bis dreimal täglich
- Tragen Sie Schuhe, die Ihre Ferse schützen
Einige Fersenbalsame können leichte Stiche oder Reizungen verursachen. Das ist normal. Fragen Sie Ihren Arzt, wenn der Balsam Sie weiterhin stört oder schwere Reaktionen hervorruft. Schwere Fälle von rissigen Fersen erfordern möglicherweise einen verschreibungspflichtigen Balsam oder eine Steroidcreme, um Entzündungen zu reduzieren und Juckreiz zu lindern.
2. Tränken und peelen Sie Ihre Füße
Die Haut um rissige Fersen ist oft dicker und trockener als der Rest Ihrer Haut. Diese Haut neigt dazu, sich zu spalten, wenn Sie Druck ausüben. Das Einweichen und Befeuchten Ihrer Füße kann dabei helfen. Hier sind einige Tipps.
Für einen Fuß einweichen:
- Halten Sie Ihre Füße bis zu 20 Minuten in lauwarmem Seifenwasser.
- Verwenden Sie eine Luffa, einen Fußwäscher oder einen Bimsstein, um harte, dicke Haut zu entfernen.
- Klopfen Sie Ihre Füße sanft trocken.
- Tragen Sie einen Fersenbalsam oder eine dicke Feuchtigkeitscreme auf die betroffene Stelle auf.
- Tragen Sie Vaseline auf Ihre Füße auf, um Feuchtigkeit einzuschließen. Ziehen Sie Socken an, um zu vermeiden, dass sich Fett verteilt.
Vermeiden Sie es, Ihre Füße zu schrubben, wenn sie trocken sind. Dies erhöht das Risiko für Hautschäden.
Sie können auch versuchen, die Fersenärmel mit Feuchtigkeit zu versorgen. Diese haben einen ähnlichen Effekt wie Fußseifen. Die Ärmel sind wie Socken, die therapeutische Öle und Vitamine enthalten, um Ihre trockene Haut zu behandeln. Sie finden sie hier bei Amazon.
3. Flüssiger Verband
Sie können Risse auch mit einem Flüssigkeitsverband versehen, um die Wunde abzudichten und Infektionen oder weitere Risse zu vermeiden. Dieses Produkt wird als Spray geliefert, was bedeutet, dass Sie Ihren Tag beginnen können, ohne sich Gedanken über das Ablösen des Verbandes machen zu müssen. Flüssiger Verband ist eine gute Option zur Behandlung von tiefen Fersenrissen, die bluten können.
Legen Sie einen flüssigen Verband auf die saubere, trockene Haut. Während der Riss heilt, wird die Beschichtung auf die Hautoberfläche gedrückt. Sie können dieses Produkt ohne Rezept in einer Drogerie oder online kaufen.
Einige Leute berichten von Erfolg mit Superkleber, um Hautrisse zu schließen. In einer Fallstudie aus dem Jahr 1999 wurden zehn Personen beobachtet, die zwei bis drei Tropfen Sekundenkleber entlang jedes Risses verwendeten. Sie hielten den Riss 60 Sekunden lang zusammen, damit er sich versiegeln konnte. Ungefähr eine Woche später berichteten sie, dass die Risse geschlossen und schmerzfrei waren. Kommerzieller Superkleber kann jedoch je nach Marke giftig sein. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie diesen Ansatz ausprobieren.
4. Schatz
Honig kann als natürliches Heilmittel gegen rissige Fersen wirken. Laut einer Überprüfung von 2012 hat Honig antimikrobielle und antibakterielle Eigenschaften. Untersuchungen zeigen, dass Honig helfen kann, Wunden zu heilen und zu reinigen und die Haut mit Feuchtigkeit zu versorgen. Sie können Honig nach dem Einweichen als Fußpeeling verwenden oder über Nacht als Fußmaske auftragen.
5. Kokosöl
Kokosöl wird häufig bei trockener Haut, Ekzemen und Psoriasis empfohlen. Es kann Ihrer Haut helfen, Feuchtigkeit zu speichern. Die Verwendung von Kokosöl nach dem Einweichen des Fußes könnte ebenfalls eine gute Option sein. Die entzündungshemmenden und antimikrobiellen Eigenschaften von Kokosnussöl können Ihre rissigen Fersen beeinträchtigen, wenn sie zu Blutungen oder Infektionen neigen.
6. Andere natürliche Heilmittel
Es gibt viele andere Hausmittel gegen rissige Fersen, obwohl keines nachweislich speziell rissige Heilmittel behandelt. Die meisten Inhaltsstoffe konzentrieren sich auf die Befeuchtung und Erweichung der Haut.
Diese beinhalten:
- Essig, für einen Fuß einweichen
- Oliven- oder Pflanzenöl, um Feuchtigkeit zu spenden
- Sheabutter, um zu befeuchten
- zerdrückte Bananen, um zu befeuchten
- Paraffinwachs, um Feuchtigkeit einzuschließen
- Haferflocken mit Öl gemischt, zum Peeling
Lesen Sie mehr: Wie man einen Essigfuß einweichen lässt »
Vorsicht walten lassen
Behandeln Sie rissige Fersen nicht alleine, wenn sie durch eine Krankheit verursacht werden. Möglicherweise ist eine spezielle Behandlung durch einen Podologen (Fußarzt) erforderlich. Schwere Fälle von rissigen Fersen sollten unabhängig von Ihrer Krankengeschichte auch von einem Podologen untersucht werden. Der Arzt wird die beste Behandlung für Ihre Situation vorschlagen.
Sind Listerine Fußseifen wirksam?
F:
Ich habe über Listerine Fußseifen für rissige Fersen gelesen. Funktioniert diese Behandlung und wie kann ich sie ausprobieren?
EIN:
Listerine Mundwasser oder ein antiseptisches Mundwasser in Kombination mit warmem Wasser wurde als Fußbad verwendet. Viele Leute kombinieren es mit Essig. Zu den Listerinbestandteilen gehören denaturierter (nicht trinkbarer) Alkohol, Menthol, Thymol, Eukalyptol und Methylsalicylat sowie viele andere Chemikalien. Das Mundwasser kann Keime abtöten und trockene Haut mit Feuchtigkeit versorgen.
Seien Sie darauf vorbereitet, dies einige Wochen lang einmal täglich (normalerweise nachts) zu tun. Folgen Sie dem Einweichen mit einem Bimssteinpeeling und einer Feuchtigkeitscreme für beste Ergebnisse. Genau wie bei anderen Hausmitteln braucht es Zeit und Sorgfalt, um rissige Fersen zu verbessern.
Debra Sullivan, PhD, MSN, RN, CNE und COIAnswers vertreten die Meinungen unserer medizinischen Experten. Alle Inhalte dienen ausschließlich Informationszwecken und sollten nicht als medizinischer Rat angesehen werden.
Was verursacht rissige Fersen?
Das erste Anzeichen für rissige Fersen sind Bereiche trockener, verdickter Haut, sogenannte Callouses, um den Rand Ihrer Ferse. Während Sie gehen, dehnt sich das Fettpolster unter Ihrer Ferse aus. Dies führt dazu, dass Ihre Callouses knacken.
Andere Faktoren, die rissige Fersen verursachen können, sind:
- lange Stunden stehen
- barfuß oder mit offenen Sandalen herumlaufen
- lange, heiße Duschen nehmen
- Verwenden Sie scharfe Seifen, die Ihre Haut von natürlichen Ölen befreien können
- Schuhe, die nicht richtig passen oder Ihre Fersen stützen
- trockene Haut aufgrund des Klimas, wie z. B. kalte Temperaturen oder niedrige Luftfeuchtigkeit
Wenn Sie Ihre Füße nicht regelmäßig mit Feuchtigkeit versorgen, können sie noch schneller austrocknen.
Medizinische Ursachen
Hoher Blutzucker und schlechte Durchblutung infolge von Diabetes sind häufige Ursachen für trockene Haut. Nervenschäden können Sie daran hindern, zu wissen, dass Ihre Füße trocken, rissig und schmerzhaft sind.
Andere Bedingungen, die zu trockener Haut und rissigen Fersen führen können, sind:
- Vitaminmangel
- Pilzinfektion
- Hypothyreose
- atopische Dermatitis
- juvenile plantare Dermatose
- Schuppenflechte
- Palmoplantare Keratodermie verursacht abnormale Hautverdickungen an den Sohlen und Handflächen
- Fettleibigkeit
- Schwangerschaft
- Altern
Welche anderen Symptome können rissige Fersen begleiten?
Zusätzlich zu rissigen Fersen können Sie Folgendes erleben:
- Schuppige Haut
- Juckreiz
- Schmerzen, möglicherweise stark
- Blutung
- rote, entzündete Haut
- Geschwürbildung
In schweren Fällen können Komplikationen mit einer rissigen Ferse auftreten, insbesondere wenn diese durch eine Krankheit verursacht wird. Komplikationen können sein:
- ein Gefühlsverlust in der Ferse
- Cellulitis, eine Infektion
- diabetisches Fußgeschwür
Infektionssymptome sind Schmerzen, Wärme, Rötung und Schwellung. Rufen Sie sofort Ihren Arzt an, wenn Sie glauben, eine Infektion zu haben.
So verhindern Sie rissige Fersen
Ihr Schuhwerk ist wichtig. Wenn Sie zu rissigen Fersen neigen, versuchen Sie, Schuhe zu finden, die richtig passen und Ihre Fersen stützen. Tragen Sie nach Möglichkeit Schuhe mit einem stabilen, breiten Absatz, der Ihre Fersen stützt und abfedert.
Vermeiden
- Flip-Flops und Sandalen, die das Risiko eines Austrocknens Ihrer Füße erhöhen können
- offene Schuhe, die im Allgemeinen nicht genügend Fersenunterstützung bieten
- Schuhe mit einem hohen, dünnen Absatz, der dazu führen kann, dass sich Ihre Ferse seitlich ausdehnt
- Schuhe, die zu eng sind
Andere Möglichkeiten, um rissige Fersen zu verhindern:
- Vermeiden Sie es, in einer Position zu stehen oder zu lange mit gekreuzten Beinen zu sitzen.
- Tragen Sie nachts eine dicke Fußcreme auf und bedecken Sie Ihre Füße mit Socken, um Feuchtigkeit einzuschließen.
- Untersuchen Sie Ihre Füße täglich, insbesondere wenn Sie an Diabetes oder einer anderen Erkrankung leiden, die trockene Haut verursacht.
- Tragen Sie benutzerdefinierte Schuheinlagen (Orthesen), um Ihre Ferse abzufedern und die Gewichtsverteilung auszugleichen.
- Tragen Sie hochwertige oder klinisch getestete gepolsterte Socken.
- Verwenden Sie Silikon-Fersenschalen, um die Ferse mit Feuchtigkeit zu versorgen und zu verhindern, dass sich das Fersenpolster ausdehnt.
- Trinken Sie viel Flüssigkeit, um hydratisiert zu bleiben.
- Verwenden Sie nach dem Duschen einige Male pro Woche einen Bimsstein, um eine Verdickung der Haut zu vermeiden. Vermeiden Sie es jedoch, Schwielen selbst zu entfernen, wenn Sie an Diabetes oder Neuropathie leiden. Sie können versehentlich eine Wunde verursachen und das Infektionsrisiko erhöhen.
Wegbringen
In vielen Fällen geben rissige Fersen keinen Anlass zur Sorge. Möglicherweise können Sie den Zustand mit rezeptfreien oder Hausmitteln lindern. Suchen Sie einen Arzt auf, wenn Sie einen schweren Fall von rissigen Fersen oder eine Grunderkrankung wie Diabetes haben. Es ist wichtig, einen Arzt aufzusuchen, um potenziell schwerwiegende Komplikationen zu vermeiden.
Obwohl Ihre Haut nach der ersten Behandlung Anzeichen einer Besserung zeigt, kann es einige Tage oder Wochen dauern, bis die Risse verheilt sind. Tragen Sie während und nach dieser Zeit Schuhe, die richtig passen, und üben Sie die richtige Fußpflege, um neue Fersenrisse zu vermeiden.
