Planen Sie Ihren Alltag, Während Sie Mit IPF Leben

2024 Autor: Jesus Peterson | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 11:11

Wenn Sie mit idiopathischer Lungenfibrose (IPF) leben, wissen Sie, wie unvorhersehbar die Krankheit sein kann. Ihre Symptome können sich von Monat zu Monat dramatisch ändern - oder sogar von Tag zu Tag. Zu Beginn Ihrer Krankheit fühlen Sie sich möglicherweise gut genug, um zu arbeiten, Sport zu treiben und mit Freunden auszugehen. Aber wenn die Krankheit aufflammt, können Ihr Husten und Ihre Atemnot so stark sein, dass Sie möglicherweise Probleme haben, Ihr Zuhause zu verlassen.

Die Unregelmäßigkeit der IPF-Symptome macht es schwierig, vorausschauend zu planen. Ein wenig Planung kann es jedoch tatsächlich einfacher machen, mit Ihrer Krankheit umzugehen. Führen Sie einen Tages-, Wochen- oder Monatskalender und füllen Sie ihn mit diesen Aufgaben und Erinnerungen, die Sie unbedingt erledigen müssen.

Arztbesuche

IPF ist eine chronische und fortschreitende Krankheit. Ihre Symptome können sich im Laufe der Zeit ändern, und Behandlungen, die einst dazu beigetragen haben, Atemnot und Husten zu kontrollieren, sind möglicherweise nicht mehr wirksam. Um Ihre Symptome zu lindern und Komplikationen vorzubeugen, müssen Sie einen Besuchsplan bei Ihrem Arzt einrichten.

Planen Sie, Ihren Arzt etwa drei- bis viermal im Jahr aufzusuchen. Notieren Sie diese Besuche in Ihrem Kalender, damit Sie sie nicht vergessen. Verfolgen Sie auch alle zusätzlichen Termine, die Sie mit anderen Spezialisten für Tests und Behandlungen haben.

Bereiten Sie sich vorab auf jeden Besuch vor, indem Sie eine Liste mit Fragen und Bedenken für Ihren Arzt erstellen.

Medikamente

Wenn Sie Ihrem Behandlungsschema treu bleiben, können Sie Ihre Symptome kontrollieren und das Fortschreiten Ihrer Krankheit steuern. Einige Medikamente sind zur Behandlung von IPF zugelassen, darunter Cyclophosphamid (Cytoxan), N-Acetylcystein (Acetadote), Nintedanib (Ofev) und Pirfenidon (Esbriet, Pirfenex, Pirespa). Sie werden Ihre Medizin ein- bis dreimal täglich einnehmen. Verwenden Sie Ihren Kalender als Erinnerung, damit Sie eine Dosis nicht vergessen.

Übung

Obwohl Sie sich möglicherweise zu atemlos und müde fühlen, um Sport zu treiben, kann ein aktives Bleiben diese Symptome verbessern. Durch die Stärkung Ihres Herzens und anderer Muskeln können Sie auch Ihre täglichen Aufgaben leichter erledigen. Sie müssen keine volle Stunde trainieren, um Ergebnisse zu sehen. Es ist von Vorteil, auch nur ein paar Minuten am Tag zu laufen.

Wenn Sie Probleme beim Sport haben, fragen Sie Ihren Arzt nach der Teilnahme an einem Lungenrehabilitationsprogramm. In diesem Programm arbeiten Sie mit einem Übungsspezialisten zusammen, um zu lernen, wie Sie sicher und innerhalb Ihres Leistungsniveaus fit werden.

Schlaf

Acht Stunden Schlaf pro Nacht sind unerlässlich, um sich gut zu fühlen. Wenn Ihr Schlaf unregelmäßig ist, schreiben Sie eine festgelegte Schlafenszeit in Ihren Kalender. Versuchen Sie, in eine Routine einzusteigen, indem Sie jeden Tag zur gleichen Zeit ins Bett gehen und aufwachen - auch am Wochenende.

Machen Sie etwas Entspannendes, indem Sie ein Buch lesen, ein warmes Bad nehmen, tiefes Atmen üben oder meditieren, damit Sie zur festgelegten Zeit einschlafen können.

Wetter

IPF kann Sie weniger tolerant gegenüber extremen Temperaturen machen. Planen Sie Ihre Aktivitäten in den Sommermonaten für den frühen Morgen, wenn Sonne und Hitze nicht so intensiv sind. Planen Sie nachmittags Pausen zu Hause in der Klimaanlage.

Mahlzeiten

Große Mahlzeiten werden nicht empfohlen, wenn Sie IPF haben. Ein zu volles Gefühl kann das Atmen erschweren. Planen Sie stattdessen den ganzen Tag über mehrere kleine Mahlzeiten und Snacks.

Hilfe

Alltägliche Aufgaben wie Hausreinigung und Kochen können bei Atembeschwerden immer schwieriger werden. Wenn Freunde und Familienmitglieder Hilfe anbieten, sagen Sie nicht einfach Ja. Planen Sie sie in Ihrem Kalender. Legen Sie Zeitfenster für eine halbe oder eine Stunde fest, in denen die Leute Ihnen Mahlzeiten zubereiten, für Sie einkaufen gehen oder Sie zu Arztbesuchen fahren können.

Soziale Zeit

Selbst wenn Sie sich unter dem Wetter fühlen, ist es wichtig, sozial verbunden zu bleiben, damit Sie nicht isoliert und einsam werden. Wenn Sie das Haus nicht verlassen können, richten Sie Telefon- oder Skype-Anrufe mit Freunden oder Verwandten ein oder stellen Sie eine Verbindung über soziale Medien her.

Ein Datum, an dem mit dem Rauchen aufgehört wird

Wenn Sie immer noch rauchen, ist jetzt die Zeit aufzuhören. Das Einatmen von Zigarettenrauch kann Ihre IPF-Symptome verschlimmern. Stellen Sie ein Datum in Ihren Kalender ein, um mit dem Rauchen aufzuhören, und bleiben Sie dabei.

Werfen Sie vor Ihrem Kündigungsdatum jede Zigarette und jeden Aschenbecher in Ihrem Haus weg. Treffen Sie sich mit Ihrem Arzt, um Ratschläge zu erhalten, wie Sie aufhören können. Sie können Medikamente ausprobieren, um Ihren Drang zum Rauchen zu verringern, oder Nikotinersatzprodukte wie Pflaster, Zahnfleisch oder Nasenspray verwenden.

Treffen der Selbsthilfegruppen

Wenn Sie mit anderen Menschen mit IPF zusammenkommen, können Sie sich besser verbunden fühlen. Sie können von anderen Mitgliedern der Gruppe lernen und sich darauf stützen. Versuchen Sie, regelmäßig an Besprechungen teilzunehmen. Wenn Sie noch nicht an einer Selbsthilfegruppe teilnehmen, können Sie diese über die Pulmonary Fibrosis Foundation finden.