Meine Reise mit Depressionen begann sehr früh. Ich war 5 Jahre alt, als ich zum ersten Mal an einer Vielzahl chronischer Krankheiten erkrankte. Die schwerwiegendste dieser Fälle, die systemische juvenile idiopathische Arthritis (SJIA), wurde erst etwa acht Monate später genau diagnostiziert. In der Zwischenzeit wurde bei mir alles falsch diagnostiziert - Nahrungsmittelallergien, chemische Empfindlichkeiten, Medikamentenreaktionen und mehr.
Die gruseligste Fehldiagnose kam, als ich sechs Wochen zu leben hatte - sie dachten, ich hätte Leukämie, eine häufige Fehldiagnose für SJIA.
Als ich als Kind vor dem Tod stand, hatte ich keine Angst. Ich war mir sicher, dass ich versucht habe, ein guter Mensch zu sein, obwohl ich so klein war. Aber ein Jahr später traf die Depression und sie traf sie hart.
Ich hatte keine Behandlung für meine SJIA, abgesehen von einem einfachen rezeptfreien Schmerzmittel. Meine Krankheit verschlimmerte sich und ich hatte Angst, was als nächstes passieren würde. Und wegen Missbrauchs zu Hause würde ich von meinem siebten Lebensjahr bis zu meinem 21. Lebensjahr keinen Arzt aufsuchen. Ich wurde auch von einem Teil der ersten bis zur siebten Klasse zu Hause unterrichtet, was bedeutete, dass ich es nicht tat Ich habe wirklich Kontakt zu Menschen außerhalb unserer Großfamilie, abgesehen von einigen Kindern aus der Nachbarschaft und der Kindertagesstätte.
Kampf gegen die Einsamkeit bis ins Erwachsenenalter
Als Erwachsener kämpfte ich weiter. Freunde starben und verursachten eine enorme Menge an Trauer. Andere wurden langsam herausgefiltert, weil ihnen die Tatsache nicht gefiel, dass ich Pläne so oft stornieren musste.
Als ich meinen Job in der pädiatrischen Verwaltung an einer Universität kündigte, verlor ich viele Leistungen, wie einen festen Gehaltsscheck und eine Krankenversicherung. Es war nicht leicht, diese Entscheidung zu treffen, mein eigener Chef zu sein, weil ich wusste, dass ich alles verlor. Aber obwohl es heutzutage vielleicht nicht so viel Geld in unserem Haushalt gibt, geht es mir jetzt körperlich und emotional besser.
Meine Geschichte ist nicht so einzigartig - Depressionen und chronische Krankheiten spielen oft zusammen. In der Tat, wenn Sie bereits eine chronische Krankheit haben, können Sie fast dreimal so häufig auch gegen Depressionen kämpfen.
Hier sind einige der vielen Möglichkeiten, wie sich Depressionen bei chronischen Krankheiten manifestieren können, und was Sie tun können, um den emotionalen Schaden zu kontrollieren, den sie verursachen können.
1. Isolierung
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Isolation ist für viele von uns, die mit Gesundheitsproblemen zu kämpfen haben, üblich. Wenn ich zum Beispiel aufflackere, kann ich das Haus für eine Woche nicht verlassen. Wenn ich irgendwohin gehe, dann um Lebensmittel oder Rezepte zu bekommen. Arzttermine und Besorgungen sind einfach nicht dasselbe wie sich mit Freunden zu verbinden.
Selbst wenn wir physisch nicht isoliert sind, können wir emotional von anderen entfernt sein, die nicht verstehen können, wie es für uns ist, krank zu sein. Viele behinderte Menschen verstehen nicht, warum wir aufgrund unserer Krankheiten möglicherweise Pläne ändern oder stornieren müssen. Es ist auch unglaublich schwierig, den physischen und emotionalen Schmerz zu verstehen, den wir erleben.
Tipp: Finden Sie online andere, die ebenfalls mit chronischen Krankheiten zu kämpfen haben - es muss nicht unbedingt dasselbe sein wie Ihres. Eine gute Möglichkeit, andere zu finden, ist die Verwendung von Hashtags wie #spoonie oder #spooniechat über Twitter. Wenn Sie Ihren Lieben helfen möchten, Krankheiten besser zu verstehen, kann „The Spoon Theory“von Christine Miserandino ein nützliches Werkzeug sein. Selbst wenn Sie ihnen erklären, wie ein einfacher Text Ihre Stimmung heben kann, kann dies den Unterschied für Ihre Beziehung und Ihren Geisteszustand ausmachen. Wisse jedoch, dass nicht jeder verstehen wird und dass es in Ordnung ist zu entscheiden, wem du deine Situation erklärst und wem nicht.
2. Missbrauch
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Der Umgang mit Missbrauch kann ein großes Problem für diejenigen von uns sein, die bereits mit chronischen Krankheiten oder Behinderungen leben. Es ist fast viermal wahrscheinlicher, dass wir mit emotionalem, mentalem, sexuellem oder physischem Missbrauch umgehen. Das Vertrauen in andere setzt uns Menschen aus, denen nicht immer unsere Interessen am Herzen liegen. Wir sind auch oft verletzlicher und nicht in der Lage, uns zu wehren oder zu verteidigen.
Missbrauch muss nicht einmal an Sie gerichtet werden, damit er Ihre langfristige Gesundheit beeinträchtigt. Gesundheitsprobleme wie Fibromyalgie, Angstzustände und posttraumatischer Stress wurden mit Missbrauch in Verbindung gebracht, unabhängig davon, ob Sie Opfer oder Zeuge sind.
Sind Sie besorgt oder nicht sicher, ob Sie mit emotionalem Missbrauch zu tun haben? Einige Schlüsselkennungen sind beschämend, demütigend, beschuldigend und entweder distanziert oder unglaublich zu nah.
Tipp: Wenn Sie können, versuchen Sie, sich von missbräuchlichen Personen fernzuhalten. Ich habe 26 Jahre gebraucht, um den Kontakt mit einem Täter in meiner Familie vollständig zu erkennen und zu unterbrechen. Seitdem habe ich meine geistige, emotionale und körperliche Gesundheit drastisch verbessert.
3. Mangel an medizinischer Unterstützung
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Es gibt viele Möglichkeiten, wie wir einen Mangel an Unterstützung durch Ärzte und andere Gesundheitsdienstleister feststellen können - von denen, die nicht glauben, dass bestimmte Bedingungen real sind, über diejenigen, die uns Hypochonder nennen, bis zu denen, die überhaupt nicht zuhören. Ich habe mit Ärzten zusammengearbeitet und weiß, dass ihre Arbeit nicht einfach ist - aber auch nicht unser Leben.
Wenn die Leute, die Behandlungen verschreiben und uns pflegen, uns nicht glauben oder sich nicht darum kümmern, was wir durchmachen, ist das genug Schmerz, um sowohl Depressionen als auch Angstzustände in unser Leben zu bringen.
Tipp: Denken Sie daran - Sie haben zumindest teilweise die Kontrolle. Sie dürfen einen Arzt entlassen, wenn dieser nicht hilfreich ist, oder Feedback geben. Sie können dies häufig halb anonym über die Klinik oder das Krankenhaussystem tun, die Sie besuchen.
4. Finanzen
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Die finanziellen Aspekte unserer Krankheiten sind immer schwer zu bewältigen. Unsere Behandlungen, Klinik- oder Krankenhausbesuche, Medikamente, rezeptfreien Produkte und Zugänglichkeitsgeräte sind in keiner Weise billig. Versicherung kann helfen oder nicht. Dies gilt doppelt für diejenigen von uns, die mit seltenen oder komplexen Störungen leben.
Tipp: Berücksichtigen Sie immer Patientenhilfsprogramme für Medikamente. Fragen Sie Krankenhäuser und Kliniken, ob sie Staffelungen oder Zahlungspläne haben oder ob sie jemals medizinische Schulden erlassen.
5. Trauer
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Wir trauern um eine Menge, wenn wir uns mit Krankheiten befassen - was unser Leben ohne sie sein könnte, unsere Einschränkungen, verschlimmerten oder sich verschlechternden Symptome und vieles mehr.
Als Kind wurde ich krank und hatte nicht unbedingt das Gefühl, viel zu trauern. Ich hatte Zeit, in meine Grenzen hineinzuwachsen und ein paar Workarounds herauszufinden. Heute habe ich mehr chronische Erkrankungen. Infolgedessen ändern sich meine Einschränkungen häufig. Es ist schwer in Worte zu fassen, wie schädlich das sein kann.
Nach dem College rannte ich eine Weile. Ich bin nicht für die Schule oder Rennen gelaufen, sondern für mich. Ich war froh, dass ich überhaupt rennen konnte, selbst wenn es jeweils eine Zehntelmeile war. Als ich plötzlich nicht mehr rennen konnte, weil mir gesagt wurde, dass es zu viele Gelenke betrifft, war ich am Boden zerstört. Ich weiß, dass Laufen momentan nicht gut für meine persönliche Gesundheit ist. Aber ich weiß auch, dass es weh tut, nicht mehr laufen zu können.
Tipp: Der Versuch einer Therapie kann eine gute Möglichkeit sein, mit diesen Gefühlen umzugehen. Ich weiß, es ist nicht für jedermann zugänglich, aber es hat mein Leben verändert. Dienste wie Talkspace und Krisen-Hotlines sind so wichtig, wenn wir Probleme haben.
Der Weg zur Akzeptanz ist eine kurvenreiche Straße. Es gibt keine Zeitspanne, in der wir um das Leben trauern, das wir hätten haben können. An den meisten Tagen geht es mir gut. Ich kann leben ohne zu rennen. Aber an anderen Tagen erinnert mich das Loch, das das Laufen einst füllte, an das Leben, das ich vor ein paar Jahren hatte.
Denken Sie daran, dass Sie auch dann die Kontrolle haben und in der Lage sind, die Änderungen vorzunehmen, die Sie vornehmen müssen, um Ihr vollstes Leben zu führen.
