Fingernägel und Ihre Gesundheit
Fingernägel bestehen aus vielen Schichten eines harten Proteins namens Keratin. Ihre Fingernägel sind ein wichtiger Indikator für Ihre allgemeine Gesundheit.
Gesunde Nägel sollten glatt und hart sein, keine Dellen oder Rillen aufweisen und eine gleichmäßige Farbe aufweisen.
Wenn Ihre Nägel langsamer als der Durchschnitt wachsen und Sie möchten, dass sie schneller wachsen, gibt es verschiedene Hausmittel und Pflegetechniken, die helfen können.
Hausmittel gegen Nagelwachstum
Es gibt keine wissenschaftlich erprobte Methode, um Nägel schneller wachsen zu lassen. Wenn Sie Ihren Körper jedoch durch richtige Ernährung gut pflegen und die folgenden Tipps zur Stärkung Ihrer Nägel verwenden, können diese im Laufe der Zeit stark und lang werden.
1. Nehmen Sie Biotin
Biotin ist eine wichtige Art von B-Vitamin, das es dem Körper ermöglicht, Nahrung in Energie umzuwandeln. Es wird auch als Ergänzung empfohlen, um die Festigkeit von Haaren und Nägeln zu steigern.
Mehrere Studien am Menschen legen nahe, dass die tägliche Einnahme eines Biotinpräparats zur Stärkung der Nägel beitragen kann. Einige Wissenschaftler sagen, dass eine Dosis von 2,5 Milligramm Biotin täglich die Nagelstärke in nur wenigen Wochen verbessern kann. Biotin kann natürlich gefunden werden in:
- Brauhefe
- gekochte Eier
- Sardinen
- Nüsse und Nussbutter
- Vollkorn
- Soja und andere Bohnen
- Blumenkohl
- Bananen
- Pilze
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2. Verwenden Sie Nagelhärter (sparsam)
Die Weichheit der Nägel macht die Nägel anfälliger für Brüche, was den Bedarf an Nachwachsen der Nägel erhöht. Um ein Brechen der Nägel zu verhindern, empfehlen Experten normalerweise Nagelhärter. Dies sind Substanzen, die wie ein Lack auf die Nägel gemalt werden und später mit einem Nagellackentferner entfernt werden.
Dies ist hilfreich, um die Nägel zu stärken und kurzfristig Brüche zu vermeiden. Experten sagen jedoch, dass eine längere Verwendung von Nagelhärtern manchmal dazu führen kann, dass Nägel schwächer und bruchanfälliger werden.
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3. Vermeiden Sie aufklebende Nägel und giftige Polituren
Forscher haben herausgefunden, dass die regelmäßige Verwendung von künstlichen Nägeln zum Aufkleben echte Nägel schwächen und sie anfälliger für Brüche machen kann. Die bessere Option ist, Ihre Nägel mit Nagellacken zu lackieren, die wenig oder keine giftigen Chemikalien enthalten, wie z.
- Toluol
- Formaldehyd
- Dibutylphthalat (DBP)
Suchen Sie nach Formulierungen auf Wasserbasis, die anzeigen, dass sie frei von Toxinen sind. Einige beliebte ungiftige Nagellackmarken sind Acquarella und Suncoat.
4. Üben Sie eine gute Pflege
Regelmäßige Nagelpflege kann auch dazu beitragen, die Festigkeit Ihrer Nägel zu steigern, das Wachstum zu fördern und Brüche zu reduzieren. Einige Möglichkeiten, um Ihre Nägel gut zu pflegen, sind:
- Halten Sie Ihre Nägel trocken und sauber, damit keine Bakterien darunter wachsen
- Verwenden Sie eine scharfe Maniküre-Schere oder eine Schere, um Ihre Nägel gerade zu schneiden, und verwenden Sie sie dann, um die Spitzen Ihrer Nägel in eine weiche Kurve zu runden
- Befeuchten Sie Ihre Hände und Nägel mit einer Lotion und reiben Sie sie in Ihre Fingernägel, insbesondere an der Basis, an der sich die Nagelhaut befindet
- Vermeiden Sie es, Nägel zu beißen oder Ihre Nägel zu kurz zu schneiden
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Was verursacht ungesunde Nägel?
Schlechte Gesundheit kann dazu führen, dass Nägel abnormal wachsen. Einige häufige Probleme mit dem Nagelwachstum sind:
- Farbveränderungen
- Änderungen in Dicke oder Form
- Trennung des Nagels von der umgebenden Haut
- Blutung
- Schwellung oder Schmerzen um die Nägel
- langsam wachsende Nägel
Langsam wachsende Nägel kommen mit dem Alter, können aber auch ein Zeichen für Krankheit oder Nährstoffmangel sein. Sie können sogar durch einige Medikamente verursacht werden.
Hormone spielen auch eine Rolle bei der Förderung des Nagelwachstums. Jüngere Menschen haben tendenziell schneller wachsende Nägel als ältere Menschen, und Männer und schwangere Frauen neigen dazu, ein schnelleres Nagelwachstum zu erfahren als andere. Bei gesunden Erwachsenen beträgt das durchschnittliche Fingernagelwachstum etwa 3,5 Millimeter pro Monat - etwa die Dicke einer Kugelschreiberkappe.
Das Endergebnis
Ihre Nägel spiegeln Ihre allgemeine Gesundheit wider. Es ist wichtig, sich gesund zu ernähren, wenn Sie starke, schnell wachsende und gesunde Nägel wünschen. Dazu gehört eine ausgewogene Ernährung mit frischem Obst und Gemüse, mageren Proteinquellen, einer ausreichenden Menge an Kohlenhydraten und vielen gesunden Fetten.
Manchmal brauchen Nägel jedoch etwas Hilfe, um gesünder und stärker zu werden. Hier können Hausmittel helfen. Denken Sie daran, dass Sie Ihre Nägel nicht auf magische Weise schneller wachsen lassen können. Aber wenn Sie sich um sie kümmern, werden sie stärker und halten länger, wodurch sie weniger anfällig für Brüche sind.
