Starke, gesunde Nägel können ein Indikator für gute Gesundheit sein, aber manchmal sind unsere Nägel nicht so stark, wie wir es uns wünschen.
Die gute Nachricht ist, dass wir unseren Lebensstil und unsere Gewohnheiten jederzeit ändern können, um die Nägel zu stärken und sie dahin zu bringen, wo wir möchten. Hier sind einige Tipps, mit denen Sie Ihre Nägel in kürzester Zeit stärken können.
1. Nehmen Sie ein Biotinpräparat
Biotin (auch bekannt als Vitamin H und Vitamin B-7) ist eines der B-Vitamine. Da es wasserlöslich ist, wird es nicht vom Körper gespeichert, daher müssen Sie sicherstellen, dass Sie es täglich konsumieren.
Biotin kann helfen, Haare und Nägel zu stärken und hilft dem Nervensystem des Körpers, richtig zu funktionieren. Es kann in Lebensmitteln wie Sardinen, gekochten Eiern und Hülsenfrüchten gefunden werden, oder Sie können ein B-Vitamin oder eine Ergänzung nehmen.
Fragen Sie Ihren Arzt, bevor Sie ein Biotinpräparat einnehmen, um sicherzustellen, dass es für Sie sicher ist.
2. Minimieren Sie die Exposition gegenüber Wasser
Zu viel Wasser kann dazu führen, dass Ihre Nägel schwach und spröde werden. Tragen Sie beim Abwasch Handschuhe und versuchen Sie, Ihre Hände während des Badens vom Wasser fernzuhalten.
Es ist natürlich unmöglich, immer zu vermeiden, dass Sie Ihre Hände eintauchen, aber dies ist etwas, worauf Sie achten sollten.
3. Bleiben Sie hydratisiert
Ausreichend Wasser zu trinken ist wichtig für die Gesundheit, und die Gesundheit der Nägel ist keine Ausnahme. Ohne ausreichende Feuchtigkeit können die Nägel spröde werden und leicht brechen und sich ablösen. Wenn sie genug Wasser trinken, bleiben sie feucht und bleiben stark.
4. Achten Sie auf Ihre Ernährung
Stellen Sie sicher, dass Sie sich gesund und abwechslungsreich ernähren und ein Multivitamin mit Mineralien einnehmen. Eine Diät, die wichtige Vitamine und Mineralien enthält, kann sich auf Ihren gesamten Körper auswirken - einschließlich Ihrer Nägel.
5. Seien Sie vorsichtig mit den Produkten, die Sie verwenden
Viele Nagellacke oder Behandlungen enthalten aggressive Chemikalien, die die Nägel tatsächlich schwächen können. Nagellackentferner, der Aceton enthält, sollte vermieden werden, da er die Nägel beschädigen kann.
Suchen Sie nach ungiftigen Nagellacken und Einweichmitteln sowie nach einem acetonfreien Lackentferner.
6. Verwenden Sie nach Möglichkeit keine Gel- oder Acrylnägel
Während diese als einfache Alternative für diejenigen angepriesen werden, die Probleme beim Wachsen ihrer Nägel haben, kann ein häufiger Gebrauch dazu führen, dass sich Ihre Nägel ablösen, was sie schwächt. Wenn Sie sie bekommen müssen, tragen Sie sie nicht ununterbrochen.
Die Exposition gegenüber ultraviolettem Licht, das für die Gelpolitur erforderlich ist, wurde als Risikofaktor für Krebs identifiziert, obwohl die Exposition weitaus geringer ist als bei UV-Bräunungsgeräten. Durch die Exposition wird auch die Haut gealtert, die einen gesunden Nagel stützt.
7. Geben Sie Ihren Nägeln eine Pause vom Polieren
In diesem Sinne müssen Ihre Nägel atmen, obwohl Nagellack gut aussieht. Die ständige Verwendung von Politur, auch ungiftiger Politur, kann den Nagel schwächen.
Nachdem Sie etwa eine Woche lang Nagellack getragen haben, entfernen Sie den Nagellack mit einem acetonfreien Lackentferner und lassen Sie Ihre Nägel eine Woche lang poliermittelfrei sein.
8. Halten Sie Ihre Nägel auf der kürzeren Seite
Lange Nägel brechen eher und verfangen sich an Dingen, während kürzere Nägel weniger wahrscheinlich abgebrochen, geknackt oder gespalten sind, was dazu beiträgt, dass sie stark bleiben.
9. Verwenden Sie Ihre Nägel nicht, um Dinge zu tun
Verwenden Sie stattdessen die Fingerkuppen, um eine Getränkedose zu öffnen, oder verwenden Sie eine Büroklammer, um auf kleinem Raum etwas zu erreichen. Die Verwendung Ihrer Nägel als Werkzeug kann zu Bruch und Abplatzungen führen, was wiederum den Nagel schwächen kann.
10. Verwenden Sie Lotion auf Ihren Nägeln
Verwenden Sie nach dem Entfernen der Politur oder wenn Sie der Meinung sind, dass Sie nicht ausreichend hydratisiert sind, eine Handcreme für Ihre Hände, um sicherzustellen, dass Ihre Nägel mit Feuchtigkeit versorgt werden. Sie können dies jedes Mal tun, wenn Sie Ihre Hände waschen.
11. Vermeiden Sie das Trocknen von Produkten
Wenn Sie Händedesinfektionsmittel verwenden, versuchen Sie, es nicht auf Ihre Nägel zu bekommen, und übertreiben Sie es nicht. Das ständige Auftragen von Händedesinfektionsmitteln kann für die Nägel katastrophal sein. Dies liegt daran, dass das Desinfektionsmittel Nägel (und Hände) austrocknet, was zu spröden Nägeln führt.
12. Ändern Sie, wie Sie Ihre Nägel feilen
One Direction - es ist nicht nur der Name einer Boyband! Das Feilen Ihrer Nägel in einer Hin- und Herbewegung wie eine Säge kann Ihre Nägel tatsächlich schwächen. Feilen Sie nur in eine Richtung und schonen Sie die Seiten der Nägel, da zu viel Feilen den Nagel schwächen kann.
13. Verwenden Sie Reinigungsmittel mit Vorsicht
Tragen Sie beim Reinigen rund ums Haus Gummihandschuhe. Viele Reinigungsprodukte oder Reinigungstücher enthalten Chemikalien, die den Nagel schwächen können. Handschuhe helfen Ihnen, den Kontakt mit diesen Chemikalien zu vermeiden.
14. Sehen Sie sich Ihr Shampoo genauer an
Wenn Sie ein Shampoo verwenden, das trocknet oder Öle entfernen soll (dh eines, das für fettiges Haar geeignet ist), trocknet es möglicherweise Ihre Nägel aus und verursacht schwache oder spröde Nägel. Versuchen Sie, Ihr Shampoo für ein paar Wochen zu wechseln und prüfen Sie, ob Sie einen Unterschied bemerken.
15. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt
Wenn Sie mehrere Wochen lang mehrere Dinge ausprobiert haben und keine Veränderung Ihrer Nägel bemerkt haben, suchen Sie einen Dermatologen auf. Sie können einen Blick auf Ihre Nägel werfen und Ihnen Fragen zu Ihrer Routine und Ihrer allgemeinen Gesundheit stellen.
Bei Bedarf können sie eine verschreibungspflichtige Nagelbehandlung verschreiben, die zur Stärkung Ihrer Nägel beitragen kann.
Achten Sie auf Ihre Nägel
Unsere Nägel können viele Nachrichten an andere senden, und schwache oder brüchige Nägel können Sie selbstbewusst machen. Zum Glück gibt es viele Dinge, die Sie tun können, um Ihre Nägel zu stärken und zu verbessern.
Wenn Sie verschiedene Mittel ausprobiert haben und nichts hilft, wenden Sie sich an Ihren Arzt. Möglicherweise liegt eine Grunderkrankung vor, die dünne oder spröde Nägel verursacht. Nur durch die Behandlung der Grundursache können Ihre Nägel wieder stark werden.
