Angst Reduzieren: 6 Möglichkeiten, Angst Zu Hause Zu Reduzieren

2024 Autor: Jesus Peterson | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2024-01-15 14:27

Das moderne Leben bietet einige erstaunliche Vorteile. (Pizza online bestellen, Netflix, Remote-Arbeitsumgebungen…) Andererseits kann es Ihre geistige Gesundheit schädigen, den ganzen Tag drinnen zu verbringen. Erwägen Sie, in irgendeiner Art und guten alten Vitamin D einzuladen.

Wir empfehlen Ihnen nicht, jeden Tag Stunden mit Stromwanderungen in der Sonne zu verbringen. Wenn Sie mit Angst leben, kann sogar das Platzieren eines Baumes in der Ecke Ihres Büros oder eines aufhellenden Therapielichts auf Ihrem Schreibtisch dazu beitragen, die ruhige Stimmung zu erzeugen, nach der Sie suchen. Unterschätzen Sie nicht, was Sie tun können, um einen einladenden Raum für sich selbst zu schaffen.

Bringen Sie mit diesen sechs großartigen Produkten den Zen ins Spiel.

1. Insight Smart Plug

Wenn Sie sich Gedanken darüber machen, ob Sie den Lockenstab eingeschaltet gelassen haben oder nicht, kann ein Wemo Insight Smart Plug Ihre Gedanken beruhigen. Es stellt eine Verbindung zu jedem Gerät her und ermöglicht Ihnen die Steuerung, indem Sie es über Ihr Telefon ein- oder ausschalten.

Therapielicht

Wenn Sie in einem Gebiet leben, in dem nicht viel natürliches Sonnenlicht vorhanden ist, oder wenn Sie einen Job haben, bei dem Sie an einem Schreibtisch festgeschnallt sind, kann ein Therapielicht Ihre Stimmung verbessern und Sie ruhig halten. Therapielichter können bei der Behandlung von saisonalen affektiven Störungen (SAD) wirksam sein und die besseren Aussichten bieten, nach denen Sie suchen.

2. Diffusor für ätherische Öle

Es ist klinisch erwiesen, dass die Aromatherapie dazu beiträgt, Stress abzubauen und bessere Konzentration, Konzentration und beruhigende Empfindungen hervorzurufen. Es könnte sich also lohnen, Ihrem Arsenal an Anti-Angst-Produkten einen Diffusor mit ätherischen Ölen hinzuzufügen. Diese Option verfügt über LED-Leuchten zur Beruhigung, Befeuchtung mit kühlem Nebel und ein kühles Bambus-Äußeres, das in jede Umgebung integriert werden kann.

Wasserspiel

Jeder liebt das beruhigende Geräusch von Wasser, oder? Stellen Sie einen fließenden Tischbrunnen auf Ihren Schreibtisch, um Stress abzubauen. Expertentipp: Stellen Sie sicher, dass Sie das Badezimmer benutzen, bevor Sie sich setzen.

Ein Baum

Eine Pflanze in Ihrem Haus zu haben, ist mit weniger Stress verbunden. Welchen besseren Weg gibt es, um langsamer zu werden und zu atmen, wenn sich in Ihrem Haus ein sauerstoffproduzierender Baum befindet?

Es gibt unzählige Optionen für Bäume, die Sie zu Hause haben können, von Miniatur-Wacholder-Bonsai-Bäumen bis hin zu größeren Versionen, die in Innenräumen leicht zu pflegen sind.

Eine gewichtete Decke

Wenn niemand da ist, der Sie so warm und einladend umarmt, dass Sie Ihre Nerven beruhigen können, ist eine gewichtete Decke möglicherweise genau das, was Sie brauchen. Es wurde gezeigt, dass sie bei Symptomen wie Schlaflosigkeit und Angstzuständen helfen, indem sie das parasympathische Nervensystem aktivieren, wodurch Ihr Körper entlastet wird. Außerdem ist es auch bequem.

Endeffekt

Wenn Sie mit Angst leben, kann die Schaffung einer ruhigen, einladenden häuslichen Umgebung das perfekte Gegenmittel gegen die chaotische Außenwelt sein. Betrachten Sie einen ruhigen Baum und einige der anderen oben aufgeführten Ideen, um das Zen einzuführen, nach dem Sie suchen.

Chaunie Brusie, BSN, ist eine eingetragene Krankenschwester in den Bereichen Arbeit und Entbindung, Intensivpflege und Langzeitpflege. Sie lebt mit ihrem Mann und vier kleinen Kindern in Michigan und ist Autorin des Buches „Tiny Blue Lines“.