Überblick
Bronchitis ist eine häufige Atemwegserkrankung, die durch Viren, Bakterien, Reizstoffe wie Rauch und andere Partikel verursacht wird, die die Bronchien verschlimmern. Diese Schläuche bringen Luft aus Nase und Mund in die Lunge.
Möglicherweise können Sie akute Bronchitis ohne medizinische Behandlung selbst behandeln. In vielen Fällen bessern sich die Symptome innerhalb von zwei Wochen.
Es ist wichtig, dass Sie Ihre Symptome beim ersten Anzeichen behandeln, um eine schnelle Genesung zu gewährleisten. Bei richtiger Selbstpflege sollten Sie in der Lage sein, schnell wieder auf die Beine zu kommen. Wenn sich die Bronchitis jedoch verschlimmert und Ihre Lunge verstopft klingt, suchen Sie einen Arzt auf.
7 Hausmittel
Es ist möglich, akute Bronchitis zu Hause mit natürlichen Mitteln zu behandeln. Viele dieser Methoden können auch zusätzliche gesundheitliche Vorteile bieten.
1. Ingwer
Einige Forscher haben Beweise dafür gefunden, dass Ingwer eine entzündungshemmende Wirkung gegen Infektionen der Atemwege haben kann. Sie können Ingwer auf verschiedene Arten einnehmen:
- Kaugetrockneter, kristallisierter Ingwer.
- Verwenden Sie frischen Ingwer, um Tee zu machen.
- Iss es roh oder füge es dem Essen hinzu.
- Nehmen Sie es wie angegeben in Kapselform ein.
Es ist am sichersten, Ingwer in natürlicher Form zu verwenden, anstatt in Kapseln oder Nahrungsergänzungsmitteln. Sie sind möglicherweise empfindlich gegenüber Ingwer. Nehmen Sie ihn daher in kleinen Mengen ein, wenn Sie nicht daran gewöhnt sind. Das Essen von gelegentlichem Ingwer ist für alle sicher, aber nehmen Sie Ingwer nicht als Ergänzung oder Medikament, wenn Sie:
- schwanger sind oder stillen
- Diabetes haben
- Herzprobleme haben
- jede Art von Bluterkrankung haben
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2. Knoblauch
Knoblauch soll unzählige heilende Eigenschaften haben. Die Ergebnisse einer Studie aus dem Jahr 2016 zeigen, dass Knoblauch das Wachstum des infektiösen Bronchitis-Virus wirksam hemmt. Dieser Befund legt nahe, dass Knoblauch als natürliches Heilmittel gegen Bronchitis verwendet werden kann.
Frischer Knoblauch ist am besten, aber wenn Sie den Geschmack nicht mögen, können Sie Knoblauch in Kapselform einnehmen.
Verwenden Sie Knoblauch mit Vorsicht, wenn Sie eine Blutungsstörung haben. Nehmen Sie es immer in kleinen Mengen ein, um sicherzustellen, dass es Ihren Magen nicht stört.
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3. Kurkuma
Kurkuma ist ein Gewürz, das häufig in ostindischen Lebensmitteln verwendet wird. Eine Studie aus dem Jahr 2011 ergab, dass Kurkuma entzündungshemmender wirkt als Ingwer. Kurkuma erhöht auch die antioxidative Aktivität. Das heißt, es kann helfen, Reizungen zu reduzieren und Ihre Immunität zu stärken.
Kurkuma nehmen:
- Fügen Sie frische Kurkuma zu Salaten hinzu oder verwenden Sie es, um Gurken zu machen.
- Mischen Sie 1/2 Teelöffel Kurkumapulver mit 1 Teelöffel Honig, um eine Paste zu erhalten. Verbrauchen Sie die Paste 1 bis 3 Mal pro Tag, solange die Symptome anhalten.
- Nehmen Sie Kurkuma in Kapselform wie angegeben.
- Verwenden Sie pulverisierte oder frische Kurkuma, um Tee zu machen.
Die Verwendung von Kurkuma als Gewürz in Lebensmitteln ist normalerweise sicher, es sei denn, Sie sind empfindlich. Verwenden Sie Kurkuma nicht als Medikament, wenn Sie:
- Magenprobleme
- Probleme mit der Gallenblase
- Blutungen oder Bluterkrankungen
- hormonsensitive Zustände
- Eisenmangel
Wenn Sie schwanger sind oder stillen, nehmen Sie Kurkuma nicht in großen Mengen ein.
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4. Dampf
Dampf hilft, Schleim aufzubrechen, damit Sie ihn leichter ausstoßen können. Der einfachste Weg, Dampf zu verwenden, ist in der Badewanne oder Dusche. Machen Sie Ihre Dusche so heiß wie möglich, treten Sie ein und atmen Sie tief durch Mund und Nase.
Das heiße Wasser hilft auch dabei, Muskeln zu entspannen, die durch Husten angespannt sein können. Sie können auch ein Dampfbad in einem Fitnessstudio oder Spa besuchen, sofern eines verfügbar ist und Sie über genügend Energie verfügen. Es ist am besten, nicht in einem heißen Bad zu baden, wenn Sie sich krank oder kurzatmig fühlen.
Eine andere Dampfoption besteht darin, heißes Wasser in eine Schüssel zu geben, den Kopf mit einem Handtuch zu bedecken und den Dampf einzuatmen. Einige Leute geben dem heißen Wasser einen mentholierten Dampfabrieb, um den Schleim zu bewegen. Die Schüssel-und-Handtuch-Methode kann jedoch gefährlich sein, da das Wasser heißer sein kann als beabsichtigt, was dazu führen kann, dass der Dampf Ihre Atemwege verbrennt. Bleiben Sie nicht länger als ein oder zwei Minuten auf einmal über dem heißen Wasser und erhitzen Sie das Wasser nicht weiter.
5. Salzwasser
Das Gurgeln von Salzwasser kann helfen, Schleim aufzubrechen und Schmerzen im Hals zu lindern. Löse einen Teelöffel Salz in einem Glas warmem Wasser. Nippen Sie an kleinen Mengen Salzwasser und gurgeln Sie im Rachen. Schlucken Sie das Wasser nicht. Spucken Sie es stattdessen in die Spüle. Wiederholen Sie so oft Sie möchten. Anschließend können Sie Ihren Mund mit klarem Wasser ausspülen.
6. Schlaf
Holen Sie sich viel Schlaf und lassen Sie Ihren Körper ruhen. Es kann schwierig sein, während des Kampfes gegen Husten tief und fest zu schlafen, aber achten Sie darauf, unnötige Aktivitäten zu vermeiden. Während der tiefen Schlafphasen reparieren und verbessern Sie die Immunfunktion, damit Ihr Körper die Entzündung besser bekämpfen kann.
7. Änderungen des Lebensstils
Ein gesunder Lebensstil geht Hand in Hand mit der Vorbeugung von Krankheiten. Es kann Ihnen helfen, sich auch bei Krankheit schneller zu erholen. Eine geringfügige Krankheit kann sogar die Art und Weise sein, wie Ihr Körper Ihnen sagt, dass Sie langsamer werden und es ruhig angehen sollen.
Die folgenden Änderungen können dazu beitragen, Ihre Genesung zu verbessern und das Risiko zu verringern, in Zukunft krank zu werden:
- Vermeiden Sie das Rauchen und gebrauchte Rauchumgebungen.
- Vermeiden Sie verschmutzte Umgebungen.
- Tragen Sie eine OP-Maske, wenn Sie Verschmutzung ausgesetzt sind.
- Steigern Sie Ihre Immunität mit einer gesunden Ernährung.
- Trainieren Sie mindestens dreimal pro Woche mindestens 20 Minuten lang.
- Waschen Sie Ihre Hände häufig, um die Ausbreitung einer Infektion zu verhindern.
- Verwenden Sie einen Luftbefeuchter und reinigen Sie ihn regelmäßig gemäß den Richtlinien des Herstellers.
Traditionelle Behandlungen
Sie können rezeptfreie Medikamente (OTC) mit den empfohlenen natürlichen Heilmitteln kombinieren. Die folgenden Medikamente können hilfreich sein:
- Aspirin (nehmen Sie kein Aspirin ein, wenn Sie andere blutverdünnende Medikamente einnehmen)
- Ibuprofen (Advil, Motrin)
- Paracetamol (Tylenol)
- schleimlösenden Hustensaft
Antibiotika wirken nur, wenn die Bronchitis durch eine bakterielle Infektion verursacht wird. Antibiotika sind nicht wirksam gegen Viren oder reizende Entzündungen, daher werden sie normalerweise nicht zur Behandlung von Bronchitis eingesetzt.
Symptome einer Bronchitis
Bronchitis verursacht eine übermäßige Schleimproduktion und eine Straffung Ihrer Atemwege. Der erhöhte Schleim kann das Atmen erschweren und einen anhaltenden Husten verursachen.
Der Husten kann von folgenden Symptomen begleitet sein:
- weißer oder farbiger Schleim
- Engegefühl in der Brust
- Kurzatmigkeit
- Fieber
- Schüttelfrost
- Muskelkater
- verstopfte Nase
- Müdigkeit
Bronchitis tritt häufig auf, wenn Sie von einer Erkältung oder einer Virusinfektion geheilt werden.
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Chronische Bronchitis
Eine langfristige Bronchitis tritt auf, wenn Umweltreizstoffe eingeatmet werden. Die Hauptursache ist das Rauchen. Sie können auch eine chronische Bronchitis entwickeln, wenn Sie Rauch aus zweiter Hand oder verschmutzte Luft einatmen.
Eine langfristige Bronchitis kann auch auf eine längere Krankheit zurückzuführen sein. Säuglinge und ältere Erwachsene sind besonders anfällig für chronische Bronchitis.
Chronische Bronchitis tritt häufig auf und dauert mindestens 3 Monate eines Jahres für mindestens 2 Jahre. Es handelt sich um einen feuchten Husten an den meisten Tagen im Monat.
Wenn Sie an chronischer Bronchitis leiden, benötigen Sie eine medizinische Versorgung durch einen Arzt oder Atemtherapeuten. Sie helfen Ihnen bei der Ausarbeitung eines Plans zur Behandlung Ihres Zustands. Es ist wichtig, chronische Bronchitis zu behandeln, da Sie dadurch anfällig für andere gesundheitliche Komplikationen sind.
Wann ist ein Arzt aufzusuchen?
Wenn Sie glauben, dass Sie sich nicht normal erholen, suchen Sie Ihren Arzt auf.
Sie können auch Ihren Arzt aufsuchen, wenn Sie:
- Husten, der länger als einen Monat dauert
- extrem schmerzhafter Husten
- hohes Fieber
- Atembeschwerden
- starke Kopfschmerzen
- Blut mit deinem Husten
- häufige Fälle von Bronchitis
Ausblick
Die Symptome einer akuten Bronchitis klingen normalerweise innerhalb von 1 bis 2 Wochen bei häuslicher Behandlung ab. Nach einigen Tagen sollten Sie sich spürbar besser fühlen. Ein trockener Husten kann bis zu einem Monat dauern. Merken:
- Trinken Sie viel Wasser und warme Flüssigkeiten und essen Sie gesunde Lebensmittel.
- Ruhen Sie sich so viel wie möglich aus, bis Sie sich vollkommen gesund fühlen.
- Integrieren Sie so viele Aspekte eines gesunden Lebensstils in Ihren Alltag, um Ihre Gesundheit zu erhalten.
Wenn sich Ihre Symptome bei häuslicher Pflege nicht bessern oder wenn Sie häufig eine Bronchitis entwickeln, wenden Sie sich an Ihren Arzt. Möglicherweise benötigen Sie eine aggressivere Behandlung oder haben eine chronische Bronchitis.
