Behandlung Von Gebrochenen Rippen: Übungen Und Andere Tipps Zur Genesung

2024 Autor: Jesus Peterson | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 11:11

Überblick

Im Gegensatz zu anderen Arten von Knochenbrüchen können gebrochene Rippen nicht mit einem Gipsverband oder einer Schiene behandelt werden. Sie werden normalerweise ohne Operation behandelt, gelegentlich ist jedoch eine Operation erforderlich.

Lange Zeit wurden gebrochene Rippen behandelt, indem der Oberkörper fest umwickelt wurde. Experten haben jedoch festgestellt, dass dies nicht sehr hilfreich ist. Außerdem war es schwierig, tief zu atmen, was wichtig ist, um das Risiko einer Lungenentzündung oder anderer Komplikationen der Atemwege zu verringern.

Heutzutage konzentriert sich die Behandlung von Rippenbrüchen in der Regel auf eine Kombination aus Ruhe-, Schmerzmanagement- und Atemübungen.

Indikationen für einen chirurgischen Eingriff sind eine Dreschkorbbrust (drei oder mehr benachbarte Rippen, die an mehreren Stellen gebrochen sind) oder mehrere Rippenfrakturen, die Atemprobleme verursachen.

Welche Aktivitäten kann ich durchführen?

Wenn Sie sich eine Rippe (oder mehrere) gebrochen haben, können Sie sich am besten einfach ausruhen. Dies reduziert nicht nur einen Teil der Schmerzen, sondern hilft Ihrem Körper auch dabei, den Heilungsprozess zu steuern.

Dennoch benötigen Sie ein gewisses Maß an körperlicher Aktivität für den Rest Ihres Körpers und die allgemeine Gesundheit. Sie können ziemlich früh im Genesungsprozess aufstehen und herumlaufen, aber es ist am besten zu warten, bis Ihr Arzt Ihnen grünes Licht gibt.

Sobald Sie die Erlaubnis erhalten haben, herumzulaufen, können Sie auch zu anderen Aktivitäten mit geringen Auswirkungen zurückkehren, darunter:

sexuelle Aktivität
leichte Hausarbeit
einfache Besorgungen
Arbeiten, solange es sich nicht um schweres Heben oder körperliche Anstrengung handelt

Dinge zu vermeiden

Während Sie sich erholen, sollten Sie bestimmte Dinge nicht tun, darunter:

etwas über 10 Pfund heben
Kontaktsport spielen
Ausführen von Aktivitäten, die Drücken, Ziehen oder Dehnen erfordern, einschließlich Knirschen und Klimmzügen
Tätigkeiten mit hohem Einfluss wie Laufen, Reiten oder ATV-Reiten
Golf spielen; Selbst dieses sanfte Schwingen kann unerträgliche Schmerzen verursachen, wenn Sie eine gebrochene Rippe haben

Wie kann ich den Schmerz unter Kontrolle halten?

Das Hauptsymptom gebrochener Rippen sind anhaltende Schmerzen. Daher ist die Kontrolle dieser Schmerzen und Beschwerden für eine bessere Genesung unerlässlich. Wenn Sie Ihre Schmerzen auch nur ein wenig lindern, können Sie normal atmen und ohne allzu große Beschwerden husten.

Verschreibungspflichtige Medikamente

Zunächst werden Ihnen wahrscheinlich verschreibungspflichtige Schmerzmittel verschrieben, die Ihnen helfen, die ersten Tage zu überstehen. Übliche Beispiele sind Oxycodon (Oxycontin) und Hydrocodon (Vicodin).

Warnung

Oxycodon und Hydrocodon sind starke Opioide mit einem hohen Suchtrisiko. Nehmen Sie diese Medikamente nur wie angegeben ein.

Vermeiden Sie das Fahren unter dem Einfluss von Opioiden. Vermeiden Sie auch Alkohol zu trinken.

Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über Arzneimittel, die Sie bereits einnehmen, wenn diese Ihnen Opioide gegen Schmerzen verschreiben. Einige Medikamente wie Schlafmittel und Medikamente gegen Angstzustände sollten nicht gleichzeitig mit Opioiden eingenommen werden.

OTC-Medikamente (Over-the-Counter)

Nachdem Sie die anfänglichen Schmerzen überwunden haben, möchten Sie verschreibungspflichtige Medikamente gegen eine OTC-Option austauschen. Nichtsteroidale entzündungshemmende Medikamente wie Ibuprofen (Advil) oder Naproxen (Aleve) sollten den Trick tun.

Sie können auch dreimal täglich 20 Minuten lang einen abgedeckten Eisbeutel gegen den Bereich halten, um zusätzliche Erleichterung zu erhalten.

Schmerzen, die länger als drei Wochen andauern oder sich verschlimmern, sollten Ihrem Arzt gemeldet werden.

Warum ist tiefes Atmen so wichtig?

Wenn Sie tief durchatmen, dehnen sich Ihre Lungen, die durch Ihren Brustkorb geschützt sind, aus. Normalerweise ist dies kein Problem. Aber wenn Sie eine gebrochene Rippe haben, kann es schmerzhaft sein, tief durchzuatmen.

Nur flache Atemzüge können das Risiko für Lungenentzündung und andere Atemwegserkrankungen erhöhen. Aus diesem Grund werden Sie wahrscheinlich mit einigen Atemübungen nach Hause geschickt, um sich zu erholen.

Möglicherweise wird Ihnen sogar empfohlen, mit einem Atemtherapeuten zusammenzuarbeiten. Ein Teil Ihrer Therapie kann die Verwendung eines Spirometers umfassen, bei dem es sich um ein Gerät handelt, das das Luftvolumen misst, das Sie ein- und ausatmen. Dies gibt Ihnen eine bessere Vorstellung davon, wie es sich anfühlen sollte, einen vollen, tiefen Atemzug zu nehmen.

Um bei den Schmerzen zu helfen, sollten Sie Ihre Schmerzmittel kurz vor Beginn Ihrer Atemübungen einnehmen. Wenn Sie ein Kissen sanft, aber fest gegen Ihre Brust halten, kann dies die Schmerzen lindern. Arbeiten Sie daran, nur langsam, gleichmäßig und tief zu atmen.

Versuche dies

Hier ist eine kurze Atemübung, die Sie Ihrem Erholungsplan hinzufügen können:

Beginnen Sie mit drei Sekunden tiefem Atmen.
Wechseln Sie zu drei Sekunden entspannter Atmung.
Machen Sie ein paar "Schnauben" oder kurze Atemzüge mit leichtem Husten.
Beenden Sie mit weiteren drei Sekunden entspannter Atmung.
Wiederholen Sie diesen Zyklus mehrmals.

Wie lange dauert die Wiederherstellung?

Jede Rippenverletzung und Erholungsphase ist einzigartig, aber im Allgemeinen dauert die Heilung gebrochener Rippen etwa sechs Wochen. Dieser Zeitrahmen könnte kürzer sein, wenn die Fraktur mild ist.

Wenn auch innere Organe wie Ihre Lunge verletzt würden, könnte eine vollständige Genesung länger dauern. Dies gilt insbesondere dann, wenn Sie eine Operation benötigen, um den Schaden zu reparieren.

Gibt es Anzeichen oder Symptome, über die ich mir Sorgen machen sollte?

Gelegentlich können Rippenverletzungen Ihre Lunge schädigen. Normalerweise wird jeder Lungenschaden während Ihrer ersten Untersuchung diagnostiziert. Aber manchmal sind Lungenverletzungen nicht sofort erkennbar.

Wenn Sie sich erholen, sollten Sie nach Anzeichen einer Lungen- oder Lungenentzündung Ausschau halten.

Suchen Sie sofort einen Arzt auf, wenn Sie Folgendes erleben:

Schwierigkeiten, wieder zu Atem zu kommen
Schleim häufiger abhusten oder dickeren Schleim abhusten
Blut husten
blaue Lippen
Fieber von 38,8 ° C oder höher

Wie ist der Ausblick?

Die meisten Fälle von Rippenbrüchen klingen ohne Operation ab. Aber Sie müssen sicherstellen, dass Sie Ihrem Körper viel Ruhe geben und Ihre Lunge in gutem Zustand halten. Sie sollten in ein oder zwei Monaten wieder zu den meisten Ihrer üblichen Aktivitäten zurückkehren.

Wenn Sie feststellen, dass die Schmerzen selbst bei verschreibungspflichtigen Medikamenten zu groß sind, zögern Sie nicht, mit Ihrem Arzt über Ihre Möglichkeiten zu sprechen. Eine Nervenblockade gegen Schmerzen kann besonders zunächst hilfreich sein.