Es kann schwierig für mich sein, Einladungen für wilde Nächte abzulehnen, selbst wenn ich nur eine ruhige Nacht möchte. Ich kann mich zu oft daran erinnern, wie ich versucht habe, meinen Wunsch, drin zu bleiben, durchzusetzen.
Ich war in einem Club und hasste es, dass die Musik zu laut war, damit ich nicht mit meinen Freunden sprechen konnte. Ich hasste es, mich jederzeit durch eine Menschenmenge drängen zu müssen, wenn ich irgendwohin gehen wollte.
An einem Samstagabend im College stieß ich endlich gegen eine Wand. Ich bereitete mich auf eine Party vor (weißt du, die einzigen Aktivitäten, die College-Kinder an ihren Wochenenden machen, es sei denn, es ist Finale), und ich spürte, wie meine innere Stimme mir sagte, ich solle zu Hause bleiben, und erinnerte mich daran, dass ich nicht in der Stimmung war, von ihnen umgeben zu sein Menschen oder Smalltalk machen.
Diesmal hörte ich auf diese Stimme.
Obwohl ich voll angezogen war, zog ich mich voll aus, zog mich um und kuschelte mich ins Bett. Es war ein Anfang.
Ich brauchte noch einige Male (im Moment), um das zu tun, was mich am glücklichsten machte, bevor mir klar wurde, dass ich wirklich von mir selbst profitierte. Die Leute mögen denken, dass die Art und Weise, wie ich meine Zeit verbringe, langweilig ist - aber wenn es darum geht, meine Zeit zu verbringen, ist es am wichtigsten, wie ich mich fühle.
Hör auf, dein Glück auf die Werte anderer Menschen zu stützen
Manchmal fühlt es sich so an, als wäre ich von Menschen umgeben, die sich für andere Dinge interessieren als ich. Es kann schwierig sein, den Dingen, die ich tun möchte, treu zu bleiben. Ich werde anfangen, alles über mich selbst in Frage zu stellen: Bin ich komisch? Bin ich nicht cool
Warum ist es so wichtig, dass das, was mich glücklich macht, von jemand anderem genehmigt werden muss?
Jetzt finde ich es lustig, wenn meine Snapchat-Geschichte ein Selfie meines Kopfes auf meinem Kissen mit der Überschrift "Freitagabend, tauch auf!" Ist. Aber ich habe eine Weile gebraucht, um #JOMO wirklich zu umarmen - die Freude, etwas zu verpassen.
Jeder hat seine eigene Vorstellung davon, was als langweilig gilt, aber weißt du was? Langweilig ist nicht gleichbedeutend mit negativ.
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Es gibt einen Club namens Dull Man's Club, in dem es darum geht, „das Gewöhnliche zu feiern“. Es hat eine Mitgliederzahl von mehr als 5.000 Männern und Frauen. Möchten Sie Postfächer fotografieren? Besuchen Sie alle Bahnhöfe in Großbritannien? Ein Tagebuch über das Mähen Ihres Rasens führen? Sie werden nicht nur in guter Gesellschaft mit diesem Club sein, Sie werden wahrscheinlich auch jemanden finden, der liebt, was Sie tun.
Identifizieren Sie, was nur Lärm in die Leere geht
Als ich mit 18 Jahren zum ersten Mal einen Facebook-Account bekam, hatte ich das Gefühl, ich musste jede Minute meines Lebens dokumentieren, damit meine Freunde sich bewusst wurden, dass ich eine interessante Person war. Ich habe auch viel Zeit damit verbracht, mich mit den Online-Persönlichkeiten zu vergleichen, die andere Leute präsentierten.
Schließlich konnte ich die Tatsache nicht ignorieren, dass diese Vergleiche meines Alltags mit dem, was ich online sah, dazu führten, dass ich mich ziemlich niedergeschlagen fühlte.
Daniela Tempesta, eine in San Francisco ansässige Beraterin, sagt, dies sei ein allgemeines Gefühl, das durch soziale Medien verursacht werde. In Wirklichkeit gab es viele Male, in denen das, was meine „Freunde“taten, für mich nicht einmal lustig aussah, aber ich benutzte sie als Messstab (wie Tempesta es nennt), um zu sehen, wie mein Leben verlaufen sollte.
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Ich habe seitdem die Facebook-App auf meinem Handy gelöscht. Das Fehlen der App hat mir geholfen, meine Zeit in den sozialen Medien erheblich zu verkürzen. Es dauerte noch ein paar Wochen, bis ich mich von der Gewohnheit befreit hatte, die nicht vorhandene Facebook-App jedes Mal zu öffnen, wenn ich mein Telefon entsperrte. Durch den Austausch einer App, die mir Buszeiten gab, an den Ort, an dem Facebook früher lebte, versuchte ich es immer weniger auf Facebook gehen.
Manchmal werden neue Websites und Apps angezeigt. Instagram ist als Facebook 2.0 wieder aufgetaucht und ich vergleiche mich mit dem, was andere Leute posten.
Dies traf wirklich zu, als der ehemalige Instagram-Star Essena O'Neill in die Nachrichten kam. O'Neill wurde dafür bezahlt, Unternehmen durch ihre malerischen Instagram-Fotos zu fördern. Sie löschte plötzlich ihre Beiträge und verließ die sozialen Medien. Sie fühlte sich von den sozialen Medien „verzehrt“und täuschte ihr Leben vor.
Sie hat ihre Bildunterschriften so bearbeitet, dass sie Details darüber enthält, wie inszeniert all ihre Fotos waren und wie leer sie sich oft fühlte, obwohl ihr Leben auf Instagram perfekt aussah.
Ihr Instagram wurde inzwischen gehackt und ihre Bilder wurden inzwischen gelöscht und entfernt. Aber die Echos ihrer Botschaft klingen immer noch wahr.
Immer wenn ich mich wieder vergleiche, erinnere ich mich daran: Wenn ich versuche, meinen Internetfreunden nur einen Höhepunkt meines Lebens zu bieten und nicht die tristen oder negativen Dinge zu dokumentieren, die mir passieren können, ist die Wahrscheinlichkeit groß, dass sie es sind mache ich auch.
Es gibt einen Grund, warum du die Dinge liebst, die du liebst
Am Ende des Tages ist Ihr persönliches Glück der einzige Grund, warum Sie etwas tun müssen. Hält dich dein Hobby glücklich? Dann mach weiter so!
Eine neue Fähigkeit lernen? Mach dir noch keine Sorgen um das Endprodukt. Notieren Sie Ihre Fortschritte, konzentrieren Sie sich darauf, wie es Ihnen Freude macht, und schauen Sie zurück, wenn die Zeit vergangen ist.
Ich verbrachte viel Zeit damit, Kalligraphie zu üben, und wünschte, ich hätte das Handwerk oder die Fähigkeit. Ich fühlte mich von den Künstlern in den Videos, die ich sehen würde, eingeschüchtert. Ich war so darauf konzentriert, so gut zu sein wie sie, dass ich es nicht einmal versuchen würde. Aber das einzige, was mich aufhielt, war ich selbst.
Ich kaufte mir schließlich ein sehr einfaches Starter-Kit für Kalligraphie. Ich würde eine Seite in meinem Notizbuch mit einem Brief füllen, der immer wieder geschrieben wird. Es war nicht zu leugnen, dass ich, als ich den gleichen Schlag übte, anfing, ein bisschen besser zu werden. Selbst in den wenigen Wochen, in denen ich geübt habe, sehe ich bereits Verbesserungen von Anfang an.
Wenn Sie sich jeden Tag ein wenig Zeit nehmen, um an einer Sache zu arbeiten, die Sie lieben, kann sich dies auf unerwartete Weise auszahlen. Schauen Sie sich diesen Künstler an, der in langsamen Arbeitsstunden das Malen in MS Paint geübt hat. Er hat jetzt seinen eigenen Roman illustriert. Tatsächlich gibt es eine ganze Gemeinschaft von Künstlern, die ihre Hobbys in eine „Zugabe-Karriere“verwandelt haben - ein lebenslanges Hobby, das zu einer zweiten Karriere geworden ist.
Ich halte nicht den Atem an, aber mit 67 könnte meine Kalligraphie abheben.
Erinnere dich an die positiven Dinge
Und für Zeiten, in denen Sie sich nicht sicher fühlen, nicht einmal Ihr Lieblingsstrickset oder -puzzle in die Hand zu nehmen… nun, es ist normal. An diesen Tagen empfiehlt Tempesta, Ihr Gehirn auf positivere Dinge auszurichten. Eine Möglichkeit, dies zu tun, besteht darin, mindestens drei Dinge aufzuschreiben, auf die Sie wirklich stolz auf sich selbst sind.
Persönlich erinnere ich mich daran, dass ich es genieße, mit meinem Freund zu Abend zu essen und zu essen, bedeutungsvolle Gespräche mit meinen Freunden zu führen, ein Buch zu lesen und Zeit mit meinen zwei Katzen zu verbringen.
Und wenn ich zurückblicke, weiß ich, dass es mir gut geht, solange ich mir Zeit für diese Dinge nehme.
Emily Gadd ist Schriftstellerin und Herausgeberin und lebt in San Francisco. Ihre Freizeit verbringt sie damit, Musik zu hören, Filme zu schauen, ihr Leben im Internet zu verschwenden und Konzerte zu besuchen.
