Was ist es?
Phosphatidylcholin (PC) ist ein Phospholipid, das an ein Cholinpartikel gebunden ist. Phospholipide enthalten Fettsäuren, Glycerin und Phosphor.
Der phosphorhaltige Teil der Phospholipidsubstanz - das Lecithin - besteht aus PC. Aus diesem Grund werden die Begriffe Phosphatidylcholin und Lecithin häufig synonym verwendet, obwohl sie unterschiedlich sind. Lebensmittel, die Lecithin enthalten, sind die besten Nahrungsquellen für PC.
Obwohl PC traditionell zur Unterstützung der Gehirngesundheit verwendet wird, kann es auch die Leberfunktion unterstützen und den Cholesterinspiegel in Schach halten. Lesen Sie weiter, um zu erfahren, was die Forschung über die Vorteile dieses Nahrungsergänzungsmittels aussagt.
1. Es kann helfen, die kognitive Funktion zu steigern
Laut einer Studie von 1995 an Mäusen mit Demenz kann eine PC-Supplementierung den Neurotransmitter Acetylcholin im Gehirn erhöhen. Es kann auch das Gedächtnis verbessern. Die Studie ergab, dass Mäuse ohne Demenz trotz des Anstiegs der Acetylcholinspiegel keinen Gedächtnisanstieg hatten.
Eine Studie aus dem Jahr 2001 ergab, dass die Fütterung von Mäusen mit einer Ernährung, die reich an PC und Vitamin B-12 ist, sich ebenfalls positiv auf die Gesundheit des Gehirns auswirkt. Obwohl diese Ergebnisse vielversprechend sind, sind weitere Studien erforderlich.
Die Forschung wurde fortgesetzt, und eine Studie aus dem Jahr 2017 hat ergeben, dass der Phosphatidylcholinspiegel in direktem Zusammenhang mit der Alzheimer-Krankheit steht.
2. Es kann bei der Leberreparatur helfen
Es ist bekannt, dass eine fettreiche Ernährung die Leber negativ beeinflusst. Es kann eine nichtalkoholische Fettlebererkrankung oder eine Leberzirrhose verursachen. Laut einer Studie aus dem Jahr 2010 hat PC dazu beigetragen, Lipide zu reduzieren, die bei Mäusen, die eine fettreiche Ernährung erhalten, zu einer Fettleber (Leberlipide) führen können.
In einer anderen Studie an Mäusen wurde untersucht, ob die Normalisierung erhöhter PC-Spiegel zur Vorbeugung einer nichtalkoholischen Fettlebererkrankung beiträgt. Die Studie ergab, dass es dazu beitrug, die Ansammlung von Fett in der Leber zu verhindern. Es verhinderte jedoch nicht die nichtalkoholische Fettlebererkrankung.
3. Es kann helfen, vor Nebenwirkungen von Medikamenten zu schützen
Einige Medikamente, wie nichtsteroidale Antiphlogistika (NSAIDs), können bei längerer Anwendung schwere gastrointestinale Nebenwirkungen verursachen. Dies umfasst Magenschmerzen, Magenblutungen und Darmperforationen.
Laut einer Studie aus dem Jahr 2012 kann die langfristige Anwendung von NSAID eine Phospholipidschicht des Magen-Darm-Trakts zerstören. Dies kann zu Magen-Darm-Verletzungen führen. Untersuchungen haben gezeigt, dass PC dazu beitragen kann, NSAID-bedingte Magen-Darm-Schäden zu verhindern.
4. Es kann helfen, Symptome einer Colitis ulcerosa zu lindern
Colitis ulcerosa verursacht Entzündungen im Verdauungstrakt. Es kann auch Geschwüre verursachen. Laut einer Studie aus dem Jahr 2010 haben Menschen mit Colitis ulcerosa häufig einen verringerten PC-Spiegel im Darmschleim. Eine Supplementation kann helfen, die Schleimschicht des Verdauungstrakts zu schützen und Entzündungen zu reduzieren.
5. Es kann die Lipolyse fördern
Lipolyse ist der Abbau von Fetten im Körper. Zu viel Fett kann zur Bildung von Lipomen führen. Lipome sind schmerzhafte, gutartige Fettgeschwülste. Die meisten werden chirurgisch entfernt.
Laut einer Studie aus dem Jahr 2014 kann die Injektion von PC in ein Lipom seine Fettzellen abtöten und seine Größe verringern. Weitere Studien sind erforderlich, um die langfristige Sicherheit dieser Behandlung zu bestimmen.
6. Es kann helfen, Gallensteine aufzulösen
Gallensteine sind harte Ablagerungen in Ihrer Gallenblase. Sie bestehen normalerweise aus ungelöstem Cholesterin oder Bilirubin. Wenn sie nicht behandelt werden, können sie sich in Ihren Gallengängen festsetzen und starke Schmerzen oder Pankreatitis verursachen.
Laut einer Studie aus dem Jahr 2003 reduzierte die PC-Supplementierung die Bildung von Cholesterin-Gallensteinen bei Mäusen, die eine cholesterinreiche Diät erhielten. Die Studie ergab, dass mit steigendem PC-Spiegel die Cholesterinsättigung abnahm.
Wie benutzt man
Es gibt viele PC-Marken zur Auswahl, aber sie sind nicht alle gleich. Da Nahrungsergänzungsmittel nicht gut reguliert sind, kann es schwierig sein zu wissen, ob Sie ein qualitativ hochwertiges Produkt erhalten.
Sie sollten eine Marke wählen, die:
- wird in einer GMP-Anlage (Good Manufacturing Practices) hergestellt
- wird mit reinen Zutaten hergestellt
- enthält wenige oder keine Zusatzstoffe
- listet aktive und inaktive Inhaltsstoffe auf dem Etikett auf
- wird von einem Dritten getestet
Für die meisten Erkrankungen gibt es keine standardisierte Dosierungsempfehlung für PC. Eine übliche Dosis beträgt 840 Milligramm bis zu zweimal täglich. Sie sollten jedoch immer die auf dem Produkt angegebene Dosierung einhalten. Ihr Arzt kann Ihnen auch dabei helfen, eine sichere Dosierung für Sie zu bestimmen.
Mögliche Nebenwirkungen und Risiken
Um das Risiko von Nebenwirkungen zu verringern, beginnen Sie mit der niedrigstmöglichen Dosis und arbeiten Sie sich schrittweise bis zur vollen Dosis vor. Befolgen Sie unbedingt die Richtlinien des Herstellers oder die Anweisungen Ihres Arztes.
Oraler PC kann zu übermäßigem Schwitzen führen, und die tägliche Einnahme von mehr als 30 Gramm kann Folgendes verursachen:
- Durchfall
- Übelkeit
- Erbrechen
Die direkte Injektion von PC in einen Fett-Tumor kann zu schweren Entzündungen oder Fibrosen führen. Es kann auch verursachen:
- Schmerzen
- Verbrennung
- Juckreiz
- Blutergüsse
- Ödem
- Rötung der Haut
Die Einnahme von PC mit einem AChE-Hemmer wie Donepezil (Aricept) oder Tacrin (Cognex) kann den Acetylcholinspiegel im Körper erhöhen. Dies kann cholinerge Nebenwirkungen verursachen, einschließlich:
- Anfälle
- Muskelschwäche
- langsame Herzfrequenz
- Atembeschwerden
Die Einnahme von PC mit cholinergen oder anticholinergen Arzneimitteln kann sich ebenfalls auf deren Wirksamkeit auswirken.
PC hat sich für schwangere oder stillende Frauen als nicht sicher erwiesen und wird daher nicht empfohlen.
Das Endergebnis
PC unterstützt viele Funktionen Ihres Körpers, vom Fettstoffwechsel bis zur Aufrechterhaltung der Zellstruktur. Sie können genug von Lebensmitteln wie Eiern, rotem Fleisch und Vollkornprodukten bekommen, und Nahrungsquellen sind die beste erste Wahl. Ergänzungen sind die zweite Option. Wählen Sie Ihre Marke, nachdem Sie Reputation und Qualität untersucht haben, da Nahrungsergänzungsmittel nicht von der US-amerikanischen Food and Drug Administration reguliert werden.
PC-Präparate sind in Kapsel- und flüssiger Form ohne Rezept erhältlich. Sie gelten als sicher, wenn sie für kurze Zeit bestimmungsgemäß verwendet werden. Injizierbarer PC muss von einem medizinischen Fachpersonal verabreicht werden.
Wenn Sie Ihrer Routine einen PC hinzufügen möchten, sprechen Sie mit Ihrem Arzt. Sie können Sie durch Ihre individuellen Vorteile und Risiken führen und alle Ihre Fragen beantworten.
