Was ist Traubensilberkerze?
Traubensilberkerze ist eine blühende Pflanze, die in Nordamerika heimisch ist. Seine wissenschaftlichen Namen sind Actaea racemosa und Cimicifuga racemosa, und es wird manchmal als schwarzer Bugbane, schwarzer Snakeroot, Baneberry oder Feenkerze bezeichnet (1).
Das beliebte Frauengesundheitspräparat Remifemin enthält Traubensilberkerze als Wirkstoff.
Seine Blüten und Wurzeln wurden häufig in der traditionellen indianischen Medizin verwendet. Heute ist es ein beliebtes Nahrungsergänzungsmittel für Frauen, das angeblich bei Wechseljahrsbeschwerden, Fruchtbarkeit und Hormonhaushalt hilft.
Es kann wirksam sein, weil es als Phytoöstrogen fungiert, eine pflanzliche Verbindung, die die Wirkung des Hormons Östrogen nachahmt. Es gibt jedoch einige Debatten darüber, ob Traubensilberkerze als echtes Phytoöstrogen eingestuft werden kann (2, 3).
Unabhängig davon scheint Traubensilberkerze zur Linderung der Wechseljahrsbeschwerden von Vorteil zu sein. Dennoch fehlen Beweise für seine anderen Verwendungen.
Vorteile und Nutzen
Traubensilberkerze hat eine Reihe potenzieller Vorteile - die meisten davon hängen mit der Gesundheit von Frauen oder dem hormonellen Gleichgewicht zusammen. Mit Ausnahme der Wechseljahrsbeschwerden gibt es jedoch nur wenige Anhaltspunkte für die Anwendung bei einer dieser Erkrankungen.
Wechseljahre und Wechseljahrsbeschwerden
Die Linderung der Wechseljahrsbeschwerden ist der Grund, warum die meisten Menschen Traubensilberkerze verwenden, und es ist eine der Anwendungen, die die überzeugendsten Beweise dafür haben.
In einer Studie an 80 Frauen in den Wechseljahren, bei denen Hitzewallungen auftraten, berichteten diejenigen, die 8 Wochen lang täglich 20 mg Traubensilberkerze erhielten, über signifikant weniger und weniger schwere Hitzewallungen als vor Beginn der Supplementierung (4).
Darüber hinaus haben andere Studien am Menschen ähnliche Ergebnisse bestätigt. Obwohl größere Studien erforderlich sind, scheint Traubensilberkerze zur Linderung der Wechseljahrsbeschwerden von Vorteil zu sein (5).
Fruchtbarkeit
Obwohl Sie online viele Behauptungen sehen, dass Traubensilberkerze die Fruchtbarkeit verbessern oder Ihnen helfen kann, schwanger zu werden, gibt es nicht viele Beweise, die dies belegen.
Untersuchungen zeigen jedoch, dass Traubensilberkerze die Wirksamkeit des Fruchtbarkeitsmedikaments Clomid (Clomifencitrat) bei unfruchtbaren Menschen verbessern und die Wahrscheinlichkeit einer Schwangerschaft erhöhen kann (6, 7, 8).
Drei kleine Studien am Menschen zeigen eine Verbesserung der Schwangerschaftsraten oder des Eisprungs bei Frauen mit Unfruchtbarkeit, die Traubensilberkerzen zusammen mit Clomid einnahmen (6, 7, 8).
Diese Studien waren jedoch klein, und es sind weitere Untersuchungen erforderlich, um diesen Effekt zu bestätigen.
Frauengesundheit
Traubensilberkerze wird auch für eine Reihe anderer Zwecke im Zusammenhang mit der Gesundheit von Frauen verwendet. Die Belege für diese Vorteile sind jedoch nicht so stark wie die Belege für die Vorteile für die Wechseljahre und die Fruchtbarkeit.
Hier sind einige weitere Gründe, warum Frauen Traubensilberkerze verwenden können, um den Hormonhaushalt zu unterstützen:
- Polyzystisches Ovarialsyndrom (PCOS). Die Ergänzung mit Traubensilberkerze kann die Wahrscheinlichkeit erhöhen, dass eine Frau mit PCOS auf Clomid schwanger wird. Die Ergänzung mit Traubensilberkerze kann auch dazu beitragen, Ihre Zyklen zu regulieren, wenn Sie PCOS haben (8, 9).
- Myome. Eine dreimonatige Studie an 244 Frauen nach der Menopause ergab, dass eine tägliche Ergänzung mit 40 mg Traubensilberkerze die Größe von Uterusmyomen um bis zu 30% verringern kann (10).
- Prämenstruelles Syndrom (PMS) und prämenstruelle Dysphorie (PMDD). Obwohl es online einige Behauptungen gibt, dass Traubensilberkerze bei PMS oder PMDD helfen kann, gibt es keine wesentlichen Beweise dafür.
- Regelung des Menstruationszyklus. Bei Frauen mit oder ohne PCOS, die Fruchtbarkeitsbehandlungen wie Clomid erhalten, kann Traubensilberkerze helfen, ihren Menstruationszyklus zu regulieren (6, 7, 8).
Krebs
Traubensilberkerze hat eine potenziell östrogene Aktivität, was bedeutet, dass sie sich wie das Hormon Östrogen verhält, das Brustkrebs verschlimmern oder Ihr Brustkrebsrisiko erhöhen kann (11).
Die meisten Studien zeigen jedoch, dass Traubensilberkerze Ihr Brustkrebsrisiko nicht beeinflusst. In zwei Studien am Menschen war die Einnahme von Traubensilberkerze mit einem verringerten Brustkrebsrisiko verbunden (11).
In Reagenzglasstudien zeigte Traubensilberkerze-Extrakt eine Antiöstrogen-Aktivität und trug dazu bei, die Ausbreitung von Brustkrebszellen zu verlangsamen (12).
Es muss jedoch noch mehr Forschung betrieben werden, um den Zusammenhang zwischen Brustkrebs und Traubensilberkerze zu verstehen.
Psychische Gesundheit
Traubensilberkerze kann einige positive Auswirkungen auf die psychische Gesundheit haben, insbesondere bei Frauen in den Wechseljahren.
Eine Überprüfung der Studien untersuchte die Verwendung von Kräuterergänzungsmitteln gegen Angstzustände und Depressionen bei Frauen in den Wechseljahren. Die Forscher fanden heraus, dass die Ergänzung mit Traubensilberkerze keinen Einfluss auf die Angst hatte, jedoch mit einer signifikanten Verbesserung der psychischen Symptome verbunden war (13).
Es sind jedoch noch weitere Untersuchungen erforderlich, bevor die Auswirkungen von Traubensilberkerze auf die psychische Gesundheit vollständig verstanden werden.
Schlaf
Obwohl es kaum Anhaltspunkte dafür gibt, dass Traubensilberkerze den Schlaf verbessern kann, kann dies dazu beitragen, Symptome zu reduzieren, die bei Frauen in den Wechseljahren Schlafstörungen verursachen, wie z. B. Hitzewallungen.
Eine kleine Studie an 42 Frauen in den Wechseljahren ergab jedoch, dass die Ergänzung mit Traubensilberkerze die Schlafdauer und -qualität zu verbessern schien (14).
In einer anderen Studie wurde festgestellt, dass eine Kombination aus Traubensilberkerze und anderen Verbindungen - einschließlich Chasteberry, Zink, Ingwer und Hyaluronsäure - zur Verbesserung von Hitzewallungen beitrug, die mit Schlaflosigkeit und Angstzuständen verbunden waren (15).
Es ist jedoch schwer zu sagen, ob Traubensilberkerze oder einer der anderen Inhaltsstoffe die vorteilhafte Verbindung in dieser Mischung war.
Gewichtsverlust
Frauen in den Wechseljahren haben möglicherweise ein erhöhtes Risiko für eine unerwünschte Gewichtszunahme, da ihr Östrogenspiegel auf natürliche Weise abnimmt (16).
Theoretisch kann Traubensilberkerze, da sie östrogene Wirkungen haben kann, einen geringen positiven Einfluss auf das Gewichtsmanagement bei Frauen in den Wechseljahren haben (16).
Die Beweise dafür sind jedoch minimal. Es sind mehr und größere Studien am Menschen erforderlich, um den Zusammenhang zwischen Traubensilberkerze und Gewichtsmanagement zu verstehen.
Nebenwirkungen und Vorsichtsmaßnahmen
Traubensilberkerze hat einige mögliche Nebenwirkungen, aber sie sind in der Regel mild. Dazu gehören Verdauungsstörungen, Übelkeit, Hautausschläge, Infektionen, Muskelschmerzen, Brustschmerzen oder -vergrößerungen sowie Flecken oder Blutungen außerhalb Ihres Menstruationszyklus (17).
Traubensilberkerze wurde jedoch auch mit einigen schweren Fällen von Leberschäden in Verbindung gebracht. Aus diesem Grund sollten Sie Traubensilberkerze nicht einnehmen, wenn Sie an einer Lebererkrankung leiden oder andere Nahrungsergänzungsmittel oder Medikamente einnehmen, die Ihre Leber schädigen können (17).
Darüber hinaus wurde in einer kürzlich durchgeführten Tierstudie festgestellt, dass Traubensilberkerze in hohen Dosen mit einer Schädigung der roten Blutkörperchen verbunden war, was zu Anämie führte. Es sind jedoch noch weitere Untersuchungen erforderlich, um diese potenziellen Auswirkungen auf den Menschen zu untersuchen (18).
Da Traubensilberkerze nicht ausführlich untersucht wurde, können einige Nebenwirkungen auftreten, die noch nicht allgemein bekannt sind. Wenn Sie Bedenken haben, wenden Sie sich an einen Arzt.
Dosierung und wie zu nehmen
Traubensilberkerze ist in Kapsel-, Flüssigextrakt- oder Teeform erhältlich.
Die Dosierungsempfehlungen variieren stark zwischen Traubensilberkerzenmarken. Typische Dosen liegen zwischen 20 und 120 mg standardisiertem Traubensilberkerzenextrakt oder Pulver täglich (17).
Bei Wechseljahrsbeschwerden scheint die tägliche Einnahme von mindestens 20 mg Traubensilberkerze - die die meisten Marken anbieten - wirksam zu sein (4).
Einige Angehörige der Gesundheitsberufe behaupten, Sie sollten Traubensilberkerze nicht länger als 6 Monate bis 1 Jahr einnehmen, da sie möglicherweise nur geringe Leberschäden verursachen kann (17).
Da Nahrungsergänzungsmittel in erster Linie der staatlichen Regulierung nach dem Inverkehrbringen unterliegen, sollten Sie Traubensilberkerzenpräparate wählen, deren Qualität von Dritten getestet wurde. Zu diesen Testorganisationen von Drittanbietern gehören United States Pharmacopeia (USP) und ConsumerLab.
Darüber hinaus wird Traubensilberkerze häufig in Mischungen verkauft, die andere Kräuterzusätze enthalten, darunter:
- Rotklee. Traubensilberkerze und Rotklee können zusammen genommen werden, um die Wechseljahrsbeschwerden zu lindern. Es gibt jedoch keine Hinweise darauf, dass sie wirksamer sind als ein Placebo (19).
- Soja-Isoflavone. Soja wie Traubensilberkerze enthält Soja Phytoöstrogene, die zur Verbesserung hormoneller Probleme oder Wechseljahrsbeschwerden beitragen können. Es gibt jedoch nur wenige Hinweise, die diese potenziellen Auswirkungen belegen (20).
- Johanniskraut. In Kombination mit Traubensilberkerze scheint Johanniskraut einige positive Auswirkungen auf die Symptome der Menopause zu haben (21).
- Chasteberry. Chasteberry- und Traubensilberkerzenpräparate werden zur Linderung der Symptome in den Wechseljahren verkauft, aber es gibt kaum Hinweise darauf, dass sie wirksamer sind als ein Placebo (22).
- Dong Quai. Traubensilberkerze und Dong Quai sollen die Wechseljahrsbeschwerden lindern und möglicherweise bei schwangeren Frauen Wehen auslösen, aber es gibt keine Beweise dafür.
- Vitamin C. Vitamin C wird online zusammen mit Traubensilberkerze empfohlen, um im Falle einer ungewollten Schwangerschaft eine Fehlgeburt oder Abtreibung auszulösen. Es gibt jedoch keine Beweise für diese Verwendung.
Anhalten und Zurückziehen
Nach vorliegenden Erkenntnissen scheint es keine Komplikationen zu geben, die mit dem plötzlichen Absetzen von Traubensilberkerze verbunden sind, und es sind auch keine Entzugssymptome bekannt.
Da Traubensilberkerze möglicherweise Ihre Hormone beeinflusst, kann es zu Veränderungen Ihres Menstruationszyklus kommen, wenn Sie die Einnahme abbrechen.
Wenn Sie Bedenken haben, Traubensilberkerze zu stoppen, wenden Sie sich an einen Arzt.
Überdosis
Es ist nicht bekannt, ob es möglich ist, Traubensilberkerze zu überdosieren. Nehmen Sie nicht mehr als die empfohlene Tagesdosis des von Ihnen gewählten Traubensilberkerzenpräparats ein, um Ihre Sicherheit zu gewährleisten und das Risiko einer Leberschädigung zu minimieren.
Wenn Sie können, kaufen Sie eine Ergänzung, die von einer Drittorganisation wie ConsumerLab oder USP getestet wurde, um sicherzustellen, dass die Inhaltsstoffe in der Ergänzung mit den Angaben auf dem Etikett übereinstimmen.
Interaktionen
Traubensilberkerze hat das Potenzial, mit anderen Medikamenten und Therapien zu interagieren. Hier sind die bekannten Wechselwirkungen:
- Hormonersatztherapie (HRT). Traubensilberkerze kann einige Auswirkungen auf Ihren Hormonspiegel haben - insbesondere auf Ihren Östrogenspiegel -, die in Kombination mit HRT unerwartete Auswirkungen haben können (23).
- Antibabypillen. Die meisten Antibabypillen bestehen aus Östrogen und / oder Progesteron, sodass Traubensilberkerze - die Ihren Hormonspiegel beeinflussen kann - die hormonelle Empfängnisverhütung beeinträchtigen kann (6, 7, 8).
Traubensilberkerze kann zusätzliche Wechselwirkungen mit anderen Medikamenten aufweisen, die noch nicht identifiziert wurden. Wenn Sie eines der oben aufgeführten Medikamente einnehmen oder Bedenken hinsichtlich Traubensilberkerze und anderen Medikamenten haben, wenden Sie sich vor der Einnahme an einen Arzt.
Da eine der schwerwiegendsten Nebenwirkungen von Traubensilberkerze Leberschäden sind, sollten Sie außerdem vorsichtig sein, Traubensilberkerze in Kombination mit anderen Nahrungsergänzungsmitteln oder Medikamenten einzunehmen, die Ihre Leber schädigen können. Wenden Sie sich an Ihren Arzt.
Lagerung und Handhabung
Traubensilberkerze sollte versiegelt und bei Raumtemperatur gelagert werden. In der Regel verfallen Kräuterzusätze erst 2 Jahre nach ihrer Herstellung. Zu Ihrer Sicherheit ist es am besten, die Ergänzung bis zum Ablaufdatum zu verwenden oder zu entsorgen.
Schwangerschaft und Stillzeit
In der traditionellen indianischen Medizin wurde Traubensilberkerze häufig verwendet, um die Muttermilchproduktion zu steigern (24).
Es gibt jedoch kaum Anhaltspunkte dafür, dass es für diesen Zweck funktioniert.
Traubensilberkerze kann auch die Wahrscheinlichkeit einer Schwangerschaft erhöhen, wenn Sie sich einer Fruchtbarkeitsbehandlung unterziehen. Daher kann ein Arzt empfehlen, sie Ihrer Routine hinzuzufügen, wenn Sie Schwierigkeiten haben, schwanger zu werden.
Obwohl die meisten Nebenwirkungen mild sind, ist wenig über die Auswirkungen von Traubensilberkerze auf schwangere Frauen, stillende Frauen und Säuglinge bekannt.
Trotzdem wurde die Ergänzung verwendet, um Wehen und Fehlgeburten auszulösen, und obwohl es keine Beweise gibt, die ihre Verwendung dafür belegen, berichten einige Leute online über Erfolge. Unabhängig davon sollte die Arbeit nur auf Anweisung eines qualifizierten Gesundheitsdienstleisters eingeleitet werden.
Aus diesen Gründen ist es am besten, dies zu vermeiden oder die Anwendung abzubrechen, wenn Sie schwanger werden oder stillen (24).
Verwendung in bestimmten Populationen
Im Allgemeinen ist Traubensilberkerze für die meisten Menschen, die nicht schwanger sind oder stillen, sicher.
Es ist jedoch nicht erforderlich, dass die Ergänzung Kindern gegeben wird. Da es den Hormonspiegel beeinflussen kann, sollte es nur Jugendlichen auf Anweisung eines qualifizierten Gesundheitsdienstleisters verabreicht werden.
Menschen mit Nierenerkrankungen sollten bei der Verwendung von Traubensilberkerze vorsichtig sein, da wenig über die Fähigkeit des Körpers bekannt ist, diese bei Nierenschäden auszuscheiden.
Angesichts der Tatsache, dass eine der schwerwiegendsten möglichen Nebenwirkungen Leberschäden sind, sollten Sie bei Lebererkrankungen auch Traubensilberkerzenpräparate vermeiden.
Alternativen
Einige mögliche Alternativen zu Traubensilberkerze sind Traubensilberkerze, rhapontischer Rhabarber und Nachtkerzenöl.
Traubensilberkerze ist nicht mit Traubensilberkerze verwandt, aber es ist auch eine nordamerikanische Blütenpflanze, die für die Gesundheit von Frauen verwendet wird. Wie bei Traubensilberkerze gibt es jedoch kaum Anhaltspunkte für seine Verwendung. Es kann auch einige schwerwiegende Nebenwirkungen haben (25).
Rhapontischer Rhabarber wird aus den gleichen Gründen wie Traubensilberkerze verwendet und ist der Wirkstoff in der beliebten Menopause-Ergänzung Estroven. Es scheint einige Vorteile für die Behandlung von Wechseljahrsbeschwerden zu haben (26).
Schließlich hat Nachtkerzenöl ähnliche Wirkungen wie Traubensilberkerze auf Hitzewallungen, so dass es eine vielversprechende Alternative sein kann (4).
