Als Mutter mit zwei Kleinkindern ist es eine ständige Herausforderung, Zeit zu finden, um sich um meine Psoriasis-Fackeln zu kümmern. Meine Tage sind vollgepackt mit zwei kleinen Kindern aus der Tür, einem 1 1/2-stündigen Pendelverkehr, einem vollen Arbeitstag, einer weiteren langen Heimfahrt, Abendessen, Bädern, Schlafenszeit und manchmal der Beendigung von Restarbeiten oder dem Einquetschen etwas schreiben. Zeit und Energie sind knapp, besonders wenn es um meine eigene Selbstversorgung geht. Aber ich weiß, dass es mir hilft, eine bessere Mutter zu sein, wenn ich gesund und glücklich bin.
Erst vor kurzem hatte ich Zeit und Raum, um über die verschiedenen Methoden nachzudenken, mit denen ich gelernt habe, Mutterschaft mit der Behandlung meiner Psoriasis in Einklang zu bringen. In den letzten 3 1/2 Jahren war ich schwanger oder habe gestillt - einschließlich einiger Monate, in denen ich beides getan habe! Das bedeutete, dass mein Körper sich darauf konzentrierte, meine zwei gesunden, schönen Mädchen zu wachsen und zu ernähren. Jetzt, da sie (ein wenig) weniger an meinem Körper hängen, kann ich mehr über Optionen nachdenken, um meine Fackeln zu verhindern und zu behandeln.
Wie viele Familien folgen unsere Tage einer festgelegten Routine. Ich finde es am besten, wenn ich meine eigenen Behandlungspläne in unseren Tagesplan einbeziehe. Mit ein wenig Planung kann ich ausbalancieren, auf meine Familie aufzupassen und auf mich selbst aufzupassen.
Iss gut für dich und deine Kinder
Mein Mann und ich möchten, dass unsere Kinder gut essen. Der einfachste Weg, um sicherzustellen, dass sie lernen, wie man gesunde Entscheidungen über ihr Essen trifft, besteht darin, diese Entscheidungen selbst zu treffen.
Nach meiner Erfahrung wirkt sich das Essen, das ich esse, auch auf die Gesundheit meiner Haut aus. Zum Beispiel flackert meine Haut auf, wenn ich Junk Food esse. Ich sehne mich immer noch manchmal danach, aber kleine Kinder zu haben hat mich noch mehr motiviert, es herauszuschneiden.
Früher konnte ich die guten Snacks im oberen Schrank verstecken, aber aus fünf Räumen Entfernung hören sie eine Verpackung oder ein Knirschen. Es wird immer schwieriger zu erklären, warum ich Chips haben kann, aber sie können nicht.
Umfassen Sie kindgerechte Übungen - im wahrsten Sinne des Wortes
Übung bedeutete früher eine 90-minütige Bikram-Klasse oder eine einstündige Zumba-Klasse. Jetzt bedeutet es, Afterwork-Tanzpartys zu veranstalten und morgens durch das Haus zu rennen, um zu gehen. Kleinkinder werden auch gerne aufgenommen und herumgeschwenkt, was im Grunde dem Heben von Gewichten von 20 bis 30 Pfund gleicht. Bewegung ist wichtig, um Fackeln zu kontrollieren, da sie mir hilft, den Stress in meinem Leben zu lindern, der meine Psoriasis verschlimmert. Das bedeutet, dass ein paar Sätze „Kleinkindlifte“meine Gesundheit verbessern können.
Multitasking kann Hautpflege umfassen
Eine Mutter mit Psoriasis zu sein hat seine Herausforderungen - aber es gibt Ihnen auch die Möglichkeit, neue Wege zum Multitasking zu lernen! Zur Freude meines Mannes habe ich überall in unserem Haus Lotionen und Cremes aufgetragen. Dies macht es einfach, sie anzuwenden, wann immer es zweckmäßig ist. Wenn zum Beispiel meine Tochter zum hundertsten Mal im Badezimmer ist und sich die Hände wäscht, kann ich sie gleichzeitig beaufsichtigen und gleichzeitig meine Haut mit Feuchtigkeit versorgen.
Öffnen Sie sich, wenn Sie Hilfe benötigen
Nachdem meine jüngere Tochter geboren wurde, kämpfte ich mit postpartalen Ängsten, von denen ich glaube, dass sie zu meinem letzten Aufflackern beigetragen haben. Es schien, als hätte ich alles, was ich brauchte, um glücklich zu sein - einen erstaunlichen Ehemann und zwei gesunde, unglaubliche Töchter -, aber ich fühlte mich seltsam traurig. Seit Monaten verging kein Tag, an dem ich nicht unkontrolliert weinte.
Ich konnte nicht einmal anfangen zu erklären, was los war. Ich hatte Angst, laut zu sagen, dass etwas nicht stimmte, weil ich das Gefühl hatte, nicht gut genug zu sein. Als ich mich endlich öffnete und darüber sprach, fühlte ich mich sofort erleichtert. Es war ein großer Schritt in Richtung Heilung und mich wieder wie ich zu fühlen.
Es ist fast unmöglich, Hilfe zu bekommen, wenn Sie nicht danach fragen. Das aktive Management Ihrer emotionalen Gesundheit ist ein wesentlicher Bestandteil des Managements Ihrer Psoriasis. Wenn Sie mit schwierigen Emotionen zu kämpfen haben, wenden Sie sich an uns und erhalten Sie die Unterstützung, die Sie benötigen.
Das wegnehmen
Ein Elternteil zu sein ist hart genug. Eine chronische Krankheit kann es noch schwieriger machen, alles zu tun, was Sie tun müssen, um sich um Ihre Familie zu kümmern. Deshalb ist es so wichtig, Zeit für die Selbstversorgung zu finden. Wenn Sie sich Zeit nehmen, um körperlich und geistig gesund zu sein, haben Sie die Kraft, der beste Elternteil zu sein, der Sie sein können. Wenn Sie auf eine schwierige Stelle stoßen, haben Sie keine Angst, um Hilfe zu bitten. Um Hilfe zu bitten bedeutet nicht, dass Sie ein schlechter Elternteil sind - es bedeutet, dass Sie mutig und klug genug sind, um Unterstützung zu erhalten, wenn Sie sie brauchen.
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Joni Kazantzis ist die Schöpferin und Bloggerin von justagirlwithspots.com, einem preisgekrönten Psoriasis-Blog, der sich der Sensibilisierung, Aufklärung über die Krankheit und dem Austausch persönlicher Geschichten über ihre über 19-jährige Reise mit Psoriasis widmet. Ihre Mission ist es, ein Gemeinschaftsgefühl zu schaffen und Informationen auszutauschen, die ihren Lesern helfen können, die täglichen Herausforderungen des Lebens mit Psoriasis zu bewältigen. Sie glaubt, dass Menschen mit Psoriasis mit so vielen Informationen wie möglich befähigt werden können, ihr bestes Leben zu führen und die richtigen Behandlungsentscheidungen für ihr Leben zu treffen.
