Überblick
40 Millionen Amerikaner sind jedes Jahr von Angststörungen betroffen, was Angstzustände zur häufigsten psychischen Erkrankung in den USA macht.
Es gibt viele bekannte Behandlungsformen für Angststörungen, darunter:
- kognitive Verhaltenstherapie
- Expositionstherapie
- Medikament
Einige Menschen entscheiden sich jedoch dafür, ihre Angst mit alternativen Behandlungen wie Hypnotherapie zu behandeln.
Was ist Hypnotherapie?
Im Gegensatz zu dem, was Sie in Filmen gesehen haben, beinhaltet Hypnose viel mehr als das Reisen in einen tranceähnlichen Zustand, nachdem Sie jemandem in die Augen geschaut haben.
Während einer Hypnosesitzung durchlaufen Sie einen Prozess, der Ihnen hilft, sich zu entspannen und Ihren Geist zu fokussieren. Dieser Zustand ähnelt dem Schlaf, aber Ihr Geist wird sehr konzentriert sein und besser auf Vorschläge reagieren können.
In diesem entspannten Zustand wird angenommen, dass Sie eher bereit sind, sich auf Ihr Unterbewusstsein zu konzentrieren. Auf diese Weise können Sie einige der tieferen Probleme untersuchen, mit denen Sie sich befassen.
Hypnotherapie-Sitzungen können verwendet werden, um:
- Erforschen Sie verdrängte Erinnerungen wie Missbrauch
- den Wunsch nach gesunden Gewohnheiten wecken, die zu Gewichtsverlust führen können
- helfen, ein ängstliches Gehirn zu entspannen und neu zu programmieren
Der Praktiker oder Therapeut ist da, um diesen Prozess zu leiten. Sie sind nicht da, um deinen Geist zu kontrollieren.
Was sind die Vorteile einer Hypnotherapie zur Behandlung von Angstzuständen?
Obwohl Hypnotherapie nicht so bekannt ist wie Psychotherapie und Medikamente zur Behandlung von Angstzuständen, untersuchen Forscher und Wissenschaftler seit mehreren Jahren die Auswirkungen, die sie auf psychische Erkrankungen wie Angstzustände, posttraumatische Belastungsstörungen (PTBS) und Depressionen haben kann.
In einer Studie aus dem Jahr 2016 untersuchten Forscher das Gehirn von Menschen, während sie sich einer geführten Hypnosesitzung unterzogen. Sie fanden heraus, dass ein hypnotisiertes Gehirn Veränderungen im Gehirn erfährt, die einer Person geben:
- konzentrierte Aufmerksamkeit
- größere körperliche und emotionale Kontrolle
- weniger Selbstbewusstsein
Wie wird Hypnotherapie zur Behandlung von Angstzuständen eingesetzt?
Angenommen, Sie haben Flugangst. Während einer Hypnosetherapie kann der Therapeut Ihnen einen sogenannten „posthypnotischen Vorschlag“machen, während Sie sich in Trance befinden.
In diesem traumhaften Zustand wird der Geist offener für Suggestionen. Auf diese Weise kann der Therapeut Ihnen vorschlagen, wie leicht Sie sicher sein können, wenn Sie das nächste Mal in einem Flugzeug sitzen.
Aufgrund des entspannten Zustands, in dem Sie sich befinden, kann es einfacher sein, eine Eskalation von Angstsymptomen zu vermeiden, wie z.
- ein Gefühl des bevorstehenden Untergangs
- Kurzatmigkeit
- erhöhter Puls
- Muskelspannung
- Reizbarkeit
- nervöser Magen
Hypnotherapie sollte als Ergänzung zur kognitiven Verhaltenstherapie eingesetzt werden.
Wenn Sie jedoch nur Hypnose verwenden, um Ihre Angst zu behandeln, kann dies ähnliche Auswirkungen haben wie Meditation. Eine hypnotische Induktion würde Ihnen helfen, in diesen entspannten Zustand zu gelangen, genau wie Meditation. Sie können diesen Status dann verwenden, um Ängste und Phobien anzugehen.
Wenn Sie also versuchen, Flugangst zu behandeln, können Sie sich vorstellen, wie Sie zu dem ersten Mal zurückgekehrt sind, als Sie Flugangst hatten. Sie können eine Technik namens Hypnoprojektive verwenden, bei der Sie Ihre vergangenen Ereignisse so visualisieren, wie Sie sie gerne gesehen hätten. Dann sehen Sie sich in der Zukunft und fühlen sich im Flugzeug ruhig und friedlich.
Was Sie wissen müssen, bevor Sie eine Hypnotherapie versuchen
Solange Sie einen zugelassenen Psychologen sehen, der über eine umfassende Ausbildung in Hypnose verfügt, gilt die Anwendung der Hypnotherapie zur Behandlung von Angstzuständen als sehr sicher.
Das erste, was bei der Auswahl eines Hypnotiseurs zu berücksichtigen ist, ist die Qualifikation des Arztes. Suchen Sie nach einem zugelassenen Psychiater - wie einem Psychologen, Psychotherapeuten, Psychiater, Berater, Sozialarbeiter oder Arzt - der auch Hypnotherapeut ist.
Ein wirksamer Gesamtbehandlungsplan sollte mehrere Modalitäten (Ansätze) umfassen, und Hypnotherapie ist nur eines der vielen klinisch wirksamen Instrumente, die zur Behandlung von Angstzuständen bekannt sind.
Sie können auch fragen, ob sie mit Berufsverbänden wie der American Society of Clinical Hypnosis verbunden sind.
Wenn ein Hypnotiseur beispielsweise während einer Hypnotherapie ein Trauma aufdeckt, muss er wissen, wie er ein Trauma behandelt. Mit anderen Worten, die Ausbildung und Schulung zur Diagnose und Behandlung von psychischen Erkrankungen - die aus der Zulassung resultieren - ist eine Schlüsselkomponente für den Erfolg der Hypnotherapie.
Weitere Informationen zur Suche nach einem qualifizierten Hypnotiseur finden Sie auf den folgenden Websites:
- Die American Association of Professional Hypnotherapists
- Die Gesellschaft für klinische und experimentelle Hypnose
- Die amerikanische Gesellschaft für klinische Hypnose
