Überblick
Mehr als 40 Millionen US-Erwachsene haben Angstsymptome, was auf übermäßige Sorgen hinweist, die schwer zu kontrollieren sind und häufig das tägliche Leben beeinträchtigen. Es wird oft mit Psychotherapie, Medikamenten oder einer Kombination aus beiden behandelt.
Akupunktur, eine alte Praxis, bei der Nadeln in Druckpunkte Ihres Körpers eingeführt werden, wird zu einer beliebten alternativen Behandlung für Angstzustände. Es gibt einige wissenschaftliche Beweise dafür, dass Akupunktur bei bestimmten Angstsymptomen hilft. Die Forscher versuchen jedoch immer noch, die Wirkung der Akupunktur auf bestimmte Arten von Angstzuständen wie Panikattacken, posttraumatische Belastungsstörungen und Zwangsstörungen zu bestimmen.
Lesen Sie weiter, um mehr darüber zu erfahren, was wir tun - und noch nicht wissen -, wie Sie Akupunktur zur Behandlung von Angstzuständen einsetzen.
Was sind die Vorteile?
Es wurden mehrere Studien über die Auswirkungen der Akupunktur auf die Angst durchgeführt. Diese Studien haben sich hauptsächlich auf generalisierte Angststörungen konzentriert und legen nahe, dass Akupunktur bei der Behandlung allgemeiner Angstzustände hilfreich ist.
Eine vielversprechende Studie aus dem Jahr 2015 ergab beispielsweise, dass Akupunktur die Symptome bei Menschen mit Angstzuständen verbesserte, die nicht auf andere Behandlungen, einschließlich Psychotherapie und Medikamente, ansprachen. Die Teilnehmer erhielten über einen Zeitraum von 12 Wochen zehn 30-minütige Akupunktursitzungen. Sie zeigten sogar 10 Wochen nach der Behandlung eine signifikante Verringerung ihrer Angst.
Zwei Überprüfungen bestehender Forschungsergebnisse, eine aus dem Jahr 2007 und eine aus dem Jahr 2013, zeigen jedoch, dass viele Studien zu diesem Thema nicht sehr zuverlässig sind. Einige hatten nur sehr wenige Teilnehmer - einschließlich des oben genannten -, während andere schlecht gestaltet waren. Andererseits weisen diese Bewertungen auch darauf hin, dass Akupunktur keine negativen Auswirkungen auf die Angst zu haben scheint.
In einer neueren Studie an Ratten aus dem Jahr 2016 wurde festgestellt, dass Akupunktur zur Verringerung von Angstzuständen wirksam ist. Die Forscher schlugen vor, dass es sich darauf auswirkt, wie der Körper die Kampf- oder Fluchtreaktion auslöst.
Während wir besser verstehen müssen, wie Akupunktur Angstzustände, Panikattacken und Phobien beeinflusst, zeigt die Forschung, dass Akupunktur als praktikable und sichere Option vielversprechend ist. Wenn Sie Angst haben, die nicht auf andere Behandlungsmethoden angesprochen hat, oder einfach nur daran interessiert sind, etwas Neues auszuprobieren, sollte Akupunktur Ihre Symptome nicht verschlimmern.
Gibt es irgendwelche Risiken?
Während Akupunktur Ihre Angst nicht verschlimmert, birgt sie einige mögliche Nebenwirkungen und Risiken. Sie können die meisten davon vermeiden, indem Sie sicherstellen, dass Sie einen lizenzierten Akupunkteur sehen. In den USA variieren die Lizenzanforderungen von Bundesstaat zu Bundesstaat, die meisten erfordern jedoch eine Prüfung bei der National Certification Commission für Akupunktur und Orientalische Medizin.
Die Hauptnebenwirkung, die Menschen mit Akupunktur erleben, ist Schmerz nach einer Sitzung. Dies verschwindet normalerweise innerhalb weniger Stunden, kann aber auch zu Blutergüssen führen. Einige Menschen spüren während einer Sitzung auch Schmerzen.
Lizenzierte Akupunkteure müssen sterile Einwegnadeln verwenden. Sie könnten eine Infektion bekommen, wenn Ihr Arzt keine richtig sterilisierten Nadeln verwendet. Die Mayo-Klinik stellt fest, dass diese Komplikationen sehr selten sind, wenn Sie einen erfahrenen, zertifizierten Akupunkteur aufsuchen.
Menschen mit einigen gesundheitlichen Problemen sollten keine Akupunktur haben. Sie sollten Akupunktur vermeiden, wenn Sie:
- habe einen Schrittmacher
- Blutungen wie Hämophilie haben
Es ist auch wichtig, mit jeder laufenden Angstbehandlung, einschließlich verschriebener Medikamente, Schritt zu halten, während Sie Akupunktur erhalten. Sie sollten keine Medikamente absetzen, ohne dies vorher mit Ihrem Arzt besprochen zu haben.
Was zu erwarten ist
Wenn Sie zu Ihrem ersten Termin gehen, fragt Sie Ihr Akupunkteur zunächst, welche Symptome Sie behandeln möchten. Sie werden auch nach Ihren Medikamenten, Ihrer Krankengeschichte und anderen gesundheitlichen Bedenken fragen. Dies ist ein guter Zeitpunkt, um noch Fragen zu diesem Prozess zu stellen.
Während Ihrer eigentlichen Sitzung führen sie lange, dünne Nadeln in verschiedene Druckpunkte Ihres Körpers ein. Abhängig von den verwendeten Druckpunkten kann dies zwischen 10 und 30 Minuten dauern. Ihr Akupunkteur kann auch die Nadeln drehen oder einen elektrischen Impuls an sie anlegen. Sie lassen die Nadeln bis zu 20 Minuten einwirken, bevor sie sie vorsichtig entfernen.
Sie werden wahrscheinlich keine sofortige Befriedigung verspüren. Die meisten Akupunkturbehandlungen sollen wiederholt werden. Einige Leute berichten von sofortigen Verbesserungen, aber die meisten bemerken subtile und allmähliche Änderungen bei wiederholten Besuchen.
Bevor Sie losfahren, stellen Sie sicher, dass Sie die damit verbundenen Kosten verstehen. Einige Krankenversicherungen decken Akupunktur bei medizinischen oder psychischen Erkrankungen ab, einschließlich Angstzuständen, andere jedoch nicht.
Das Endergebnis
Akupunktur kann eine wirksame Behandlungsoption mit geringem Risiko für Angstzustände sein. Weitere Forschungen werden durchgeführt, aber es gibt Versprechen und es sollte Ihre Symptome nicht verschlimmern.
Stellen Sie sicher, dass Sie einen ordnungsgemäß ausgebildeten zugelassenen Akupunkteur in Ihrem Bundesstaat finden - dieser wird beim staatlichen Gesundheitsamt registriert. Es ist auch wichtig, mit Ihren anderen Angstbehandlungen wie Therapie oder Medikamenten Schritt zu halten. Möglicherweise möchten Sie auch andere alternative Behandlungen verwenden, einschließlich Entspannung, Übungen und Meditation, um Stress abzubauen und Ihr allgemeines Wohlbefinden zu verbessern.
