Überblick
Dehydrierte Haut bedeutet, dass Ihrer Haut Wasser fehlt. Es kann trocken und juckend sein und vielleicht auch langweilig aussehen. Ihr Gesamtton und Ihr Teint können ungleichmäßig erscheinen, und feine Linien sind deutlicher erkennbar.
Während dehydrierte Haut ein Ärgernis sein kann, ist es relativ einfach, sie mit den richtigen Änderungen des Lebensstils zu behandeln. Die Behandlung beginnt von innen nach außen, um die Flüssigkeitszufuhr im gesamten Körper wieder aufzufüllen und aufrechtzuerhalten.
Dehydrierte Haut kann trocken erscheinen, aber es ist nicht dasselbe, wenn sie einen trockenen Hauttyp hat.
Starke Dehydration und trockene Haut sollten mit einem Arzt behandelt werden.
Dehydrierte Haut gegen trockene Haut
Dehydrierte Haut wird manchmal synonym mit trockener Haut diskutiert. Dies sind jedoch zwei verschiedene Phänomene.
Während dehydrierte Haut kein Wasser hat, fehlen trockene Haut natürliche Öle (auch Talg genannt). Auch trockene Haut ist ein Hauttyp, während Dehydration als Bedingung angesehen wird.
Hauttypen werden als normal, trocken, kombiniert und fettig klassifiziert. Sie werden normalerweise mit einem Hauttyp geboren, der sich jedoch mit dem Alter und der Jahreszeit ändern kann. Wenn Sie trockene Haut haben, produzieren Ihre Talgdrüsen nicht genug natürliche Öle.
Ihre Haut benötigt normalerweise Hilfe bei der zusätzlichen Flüssigkeitszufuhr über eine erweichende Creme, um vor weiterem Feuchtigkeitsverlust zu schützen. Trockene Haut kann auch durch zugrunde liegende Gesundheitszustände wie Hypothyreose verursacht werden.
Hormonelle Erkrankungen wie diese verursachen keine dehydrierte Haut.
Anzeichen trockener Haut sind:
- schuppige Haut
- weiße Flocken
- Rötung
- Reizung
Trockene Haut ist manchmal mit Hautkrankheiten wie Psoriasis, Ekzemen und sogar Ausbrüchen nach Akne verbunden. Diese sind jedoch nicht dasselbe wie dieser trockene Hauttyp, noch sind sie dasselbe wie dehydrierte Haut.
Dehydration bedeutet in seiner Definition, dass Ihr Körper mehr Wasser verliert als er aufnimmt. Abgesehen davon, dass er nicht genug Wasser trinkt, kann dies mit einem erhöhten Urinieren durch Koffein oder Diuretika zusammenhängen. Es kann auch durch viel Schwitzen beim Training auftreten.
Im Gegensatz zu trockener Haut kann Dehydration die folgenden Symptome verursachen:
- Juckreiz
- Dumpfheit
- dunklere Augenringe
- eingesunkene Augen
- "Schatten" um das Gesicht (besonders unter den Augen und um die Nase)
- Erhöhte Inzidenz oder Auftreten von feinen Linien und Oberflächenfalten
Starke Dehydration kann über Ihre Haut hinausgehen und Symptome verursachen wie:
- Schwindel
- trockener Mund
- Schwäche
- Benommenheit
- allgemeine Schwäche
- Wasserlassen, das dunkler und weniger häufig ist
Dehydration kann in diesen Fällen zu einem medizinischen Notfall werden. Wenden Sie sich sofort an Ihren Arzt, wenn sich die Symptome einer starken Dehydration nicht bessern.
So testen Sie, ob Ihre Haut dehydriert ist
Sie können zu Hause einen einfachen Quetschtest durchführen, um den Feuchtigkeitsgehalt Ihrer Haut zu bestimmen.
Nehmen Sie einen kleinen Teil Ihrer Haut um den Wangenbereich und drücken Sie ihn leicht zusammen. Wenn Sie Falten bemerken und die Haut nach dem Loslassen nicht zurückprallt, ist Ihre Haut möglicherweise dehydriert.
Ihr Hautarzt oder Kosmetiker kann Ihnen auch dabei helfen, herauszufinden, ob Ihre Haut dehydriert oder trocken ist.
Wie man dehydrierte Haut behandelt
Im Gegensatz zu trockener Haut kann Dehydration mit Änderungen des Lebensstils behandelt werden. Das Auffüllen Ihrer Flüssigkeitszufuhr ist der erste große Schritt. Daher ist es wichtig, viel Wasser zu trinken. Sie können mit der alten Regel von acht Gläsern Wasser pro Tag beginnen, wenn Sie nicht bereits genug Wasser trinken.
Abhängig von Ihrem Körpergewicht und Ihrer Aktivität müssen Sie möglicherweise mehr trinken. Fragen Sie Ihren Arzt, welche Menge für Sie geeignet ist.
Es ist auch wichtig, nicht zu viel Wasser zu trinken, da dies zu einem Verlust an Mineralien führen kann. Das Essen von wasserreichem Gemüse und Obst kann auch dazu beitragen, Ihre Aufnahme zu erhöhen (denken Sie an Sellerie, Wassermelone und dergleichen).
Sie können dehydrierte Haut auch mit den folgenden Änderungen der Ernährung und des Lebensstils behandeln:
- Trinken Sie Alkohol nur in Maßen (wenn überhaupt).
- Trinken Sie weniger Kaffee und andere Koffeinquellen.
- Aufhören zu rauchen.
- Regelmäßig Sport treiben.
- Trinken Sie während des Trainings Wasser (die Nemours Foundation empfiehlt, mindestens alle 20 Minuten ein paar Schlucke zu trinken).
- Füllen Sie die Flüssigkeit nach dem Training wieder auf.
- Viel Schlaf bekommen.
- Essen Sie mehr pflanzliche Lebensmittel wie Obst, Gemüse und Hülsenfrüchte.
Wenn Sie kürzlich krank waren, kann Dehydration mit einem Flüssigkeitsverlust durch Krankheit zusammenhängen. Stellen Sie sicher, dass Sie viel Wasser, Elektrolytgetränke und Suppen auf Brühenbasis trinken.
Eine schwere Dehydration kann über intravenöse Flüssigkeiten in der Arztpraxis oder im Krankenhaus behandelt werden.
Trockene Haut ist dagegen schwieriger zu behandeln. Wenn Ihre Haut von Natur aus immer trocken war, müssen Sie wahrscheinlich besonders vorsichtig sein, um sie bei kaltem und trockenem Wetter feucht zu halten.
Eine Feuchtigkeitscreme für trockene Haut ist der Schlüssel zur Feuchtigkeitsversorgung Ihrer Haut, ohne sie zu fettig zu machen. Eine ölige Feuchtigkeitscreme behandelt trockene Haut nicht - tatsächlich kann sie zum Ausbruch führen. Wenn Sie mehr Wasser trinken, wird trockene Haut nicht repariert, aber es ist immer noch gut für Ihre allgemeine Gesundheit.
Dehydrierte Haut ist überschaubar
Dehydrierte Haut kann komplex sein, ist aber behandelbar, sobald Sie sie richtig diagnostiziert haben. Trockene Haut hat ähnliche Symptome, kann jedoch nicht durch Änderungen der Ernährung und des Lebensstils behandelt werden.
Wenn sich Ihre Hautentwässerung nach diesen Änderungen nicht bessert, haben Sie möglicherweise tatsächlich trockene Haut. Weitere Ratschläge zur richtigen Behandlung trockener Haut erhalten Sie von Ihrem Hautarzt.
