Ätherische Öle und Blutdruck
Hoher Blutdruck oder Bluthochdruck ist bei amerikanischen Erwachsenen häufig. Unbehandelt kann es zu Herzinfarkt und Schlaganfall kommen.
Einige glauben, dass die Einnahme von ätherischen Ölen den Blutdruck senken kann, der konstant hoch ist. Eine klinische Studie von 2012 über die Wirkung der Aromatherapie auf den Bluthochdruck unterstützt diese Annahme. Die Studie verwendete eine Mischung aus ätherischen Ölen aus Lavendel, Ylang Ylang, Majoran und Neroli.
Ätherische Öle können effektiv allein oder in Kombination mit anderen Ölen verwendet werden. Es gibt jedoch nur begrenzte wissenschaftliche Untersuchungen zur Wirksamkeit von ätherischen Ölen bei Bluthochdruck. Wenn Sie hohen Blutdruck haben, konsultieren Sie Ihren Arzt, bevor Sie ätherische Öle als natürliche Behandlung verwenden.
Ätherische Öle zur Blutdrucksenkung
Hier sind 18 der ätherischen Öle, die von denjenigen empfohlen werden, die sich für die Behandlung von Bluthochdruck einsetzen.
Bergamotte
Das ätherische Öl der Bergamotte kann die Herzfrequenz und den Blutdruck senken.
Zedernholz
Ätherisches Zedernholzöl kann die Entspannung fördern und die Herzfrequenz vorübergehend senken.
Citronella
Citronella ätherisches Öl hilft, Stress abzubauen. Dies kann wiederum den Blutdruck senken.
Muskatellersalbei
Das ätherische Öl von Muskatellersalbei kann das Angstniveau senken und somit den Blutdruck senken.
Weihrauch
Ätherisches Weihrauchöl kann Stress reduzieren und das Herz regulieren.
Jasmin
Das ätherische Jasminöl kann ein angespanntes Nervensystem lindern.
Helichrysum
Es wird angenommen, dass ätherisches Helichrysumöl blutdrucksenkende Eigenschaften hat, die als natürliches Entspannungsmittel zur Senkung des Blutdrucks wirken.
Lavendel
Das ätherische Lavendelöl hat beruhigende Eigenschaften, die Angstzustände und Herzfrequenz reduzieren können.
Zitrone
Es wird angenommen, dass ätherisches Zitronenöl Stress und Depressionen lindert und somit die Blutdrucksenkung auf natürliche Weise unterstützt.
Zitronenmelisse
Ätherisches Zitronenmelissenöl kann den Blutdruck senken und gleichzeitig vor Herzklopfen, Tachykardie und Herzinfarkt schützen.
Limette
Ätherisches Kalköl soll stressreduzierende Eigenschaften haben.
Neroli
Neroli ätherisches Öl kann blutdrucksenkende Eigenschaften haben.
Rose
Die beruhigende Wirkung und die entzündungshemmenden Eigenschaften des ätherischen Rosenöls helfen, den gesamten Körper zu entspannen, um die Durchblutung zu erhöhen und den Bluthochdruck zu senken.
Salbei
Salbei ätherisches Öl kann den Gewichtsverlust fördern, indem es den Stoffwechsel des Körpers erhöht. Es wurde gezeigt, dass Gewichtsverlust einen positiven Einfluss auf die Senkung des Blutdrucks hat.
Süßer Majoran
Süßes Majoranöl kann die Blutgefäße erweitern, um den Bluthochdruck zu senken.
Baldrian
Baldrian ätherisches Öl kann starke beruhigende Wirkungen auf das Nervensystem haben, die:
- niedriger Blutdruck
- Herzklopfen lindern
- Schlaflosigkeit lindern
- ruhige Hyperaktivität
- Nervenverspannungen reduzieren
Schafgarbe
Das ätherische Schafgarbenöl gilt als eines der besten Öle zur Verbesserung der Durchblutung.
Ylang Ylang
Das ätherische Ylang-Ylang-Öl kann dazu beitragen, den Cortisolspiegel, das als „Stresshormon“bezeichnet wird, zu senken und damit den Blutdruck zu senken.
Verwendung von ätherischen Ölen bei Bluthochdruck
Ätherische Öle können alleine oder gemischt verwendet werden. Diejenigen, die ihre Verwendung befürworten, schlagen eine Mischung vor, um die Leistung verschiedener Pflanzen zu maximieren. Hier sind einige Beispiele für Mischungen, von denen angenommen wird, dass sie auf Bluthochdruck abzielen.
Lotion Rezept
Zutaten:
- 5 Tropfen ätherisches Lavendelöl
- 5 Tropfen ätherisches Muskatellersalbeiöl
- 5 Tropfen ätherisches Weihrauchöl
- 2 Unzen. von Kokosöl
Anleitung:
- Alle Zutaten gut vermischen.
- Reiben Sie eine kleine Menge in Ihre Schläfen und unter Ihre Nase.
Diffusor Rezept
Zutaten:
- 3 Tropfen ätherisches Bergamottenöl
- 3 Tropfen ätherisches Lavendelöl
- 3 Tropfen ätherisches Ylang-Ylang-Öl
Anleitung:
- Zutaten kombinieren.
- Die Mischung in einen Aromatherapie-Diffusor geben.
- Atme die Öle langsam für 15 bis 30 Minuten ein.
Ölrezept einmassieren
Zutaten:
- 10 Tropfen ätherisches Lavendelöl
- 7 Tropfen ätherisches Ylang-Ylang-Öl
- 5 Tropfen ätherisches Majoranöl
- 1 Tropfen ätherisches Neroliöl
- 2 Unzen. von Mandelöl
Anleitung:
- Kombinieren Sie die ätherischen Öle von süßem Majoran, Ylang Ylang, Mandarine und Lavendel.
- Kombinieren Sie 7 Tropfen dieser ätherischen Ölmischung mit dem Mandelöl.
- Verwenden Sie es als Massageöl oder geben Sie es in ein warmes Bad.
Sind ätherische Öle sicher?
Laut dem National Cancer Institute haben Sicherheitstests für ätherische Öle nur wenige Risiken oder Nebenwirkungen gezeigt, wenn diese Öle wie angegeben verwendet werden. Die Mehrheit wurde von der US-amerikanischen Food and Drug Administration (FDA) als GRAS (allgemein als sicher anerkannt) eingestuft.
Ätherische Öle sollten nicht eingenommen werden, sondern nur verdünnt in einem Trägeröl zur Anwendung auf der Haut (Massage) oder zum Einatmen (Aromatherapie) verwendet werden.
Wenn Sie eine Behandlung oder Therapie in Betracht ziehen, einschließlich der Verwendung von ätherischen Ölen, ist es immer eine gute Idee, sich vorher mit Ihrem Arzt in Verbindung zu setzen.
Das wegnehmen
Obwohl es einige vielversprechende Hinweise gibt, dass ätherische Öle gesundheitliche Vorteile haben könnten, gibt es nicht genügend endgültige klinische Beweise dafür, dass ätherische Öle ein Heilmittel gegen Bluthochdruck bieten. Fragen Sie Ihren Arzt, ob Behandlungen mit ätherischen Ölen wie Aromatherapie oder Massage eine gute Ergänzung zu Ihrer derzeitigen Behandlung von Bluthochdruck oder anderen Erkrankungen darstellen.
