Wenn Sie durch die Schwangerschaft navigieren, kann es sein, dass Sie nur einen ständigen Strom von Verboten hören. Iss kein Mittagsfleisch, konsumiere nicht zu viel Fisch aus Angst vor Quecksilber (aber nimm gesunden Fisch in deine Ernährung auf), schaufele nicht den Katzenstreu. (OK, das letzte stört uns nicht.)
Mit allem, was Sie vermeiden müssen, kann es Sie nervös machen, wann immer Sie ein Produkt jeglicher Art verwenden möchten.
Die Frage, die wir in diesem Artikel behandeln, lautet also: Müssen Sie sich über die Verwendung von ätherischen Ölen während der Schwangerschaft Gedanken machen? Wir brechen die wichtigen Details auf, die Sie wissen müssen, um eine fundierte Entscheidung zu treffen, wenn Sie sich entscheiden, ätherische Öle in Ihre Schwangerschaftsroutine aufzunehmen.
Wir werden Best Practices hervorheben und umreißen, welche Öle sicher sind - und welche, Sie haben es erraten, auf die Liste der Nicht-Öle fallen.
Vorteile von ätherischen Ölen während der Schwangerschaft
Beginnen wir damit, dass es kein umfassendes Verbot der Verwendung von ätherischen Ölen gibt, während Sie schwanger sind. Es gibt Hinweise darauf, dass einige ätherische Öle therapeutische Vorteile bieten können, die häufige Schwangerschaftsbeschwerden reduzieren und Angstzustände beruhigen können.
Bei sachgemäßer Anwendung können bestimmte ätherische Öle die folgenden Hauptvorteile bieten:
- Minimieren Sie Übelkeit und Magenverstimmung
- schmerzende Muskeln lindern
- helfen, Reizungen und Schwellungen im Zusammenhang mit Hämorrhoiden zu reduzieren
- den Schlaf verbessern
- verbessern die Hautelastizität
- Reduzieren Sie das Auftreten von Dehnungsstreifen
- helfen, Angst während der Wehen zu reduzieren
Sicherheit von ätherischen Ölen während der Schwangerschaft
Es besteht die allgemeine Sorge, dass ätherische Öle in giftige Verbindungen umgewandelt werden können, wenn sie über den Blutkreislauf einer Mutter aufgenommen werden. Experten haben jedoch allgemein festgestellt, dass dies bei Verwendung in den richtigen Dosierungen kein Problem darstellt.
Der Schlüssel hält sich an die empfohlenen Mengen und befolgt alle empfohlenen Richtlinien (siehe unten!). Wenden Sie sich bei Fragen oder Bedenken unbedingt an Ihren Arzt.
Richtlinien für die Verwendung von Ölen während der Schwangerschaft
Vermeiden Sie zunächst die Verwendung von ätherischen Ölen im ersten Trimester. Das erste Trimester ist die kritischste Phase während der Schwangerschaft, und jedes Risiko, den Fötus einer toxischen Substanz auszusetzen, sollte unter allen Umständen vermieden werden.
Beachten Sie jedoch in Ihrem zweiten oder dritten Trimester die folgenden Sicherheitsprotokolle, wenn Sie zugelassene ätherische Öle verwenden.
Nehmen Sie keine ätherischen Öle ein
Selbst wenn Sie nicht schwanger sind, dürfen ätherische Öle nur unter direkter Aufsicht eines Experten oder Arztes oral eingenommen werden. Viele ätherische Öle können bei Einnahme Toxizitätsrisiken bergen - für Sie und möglicherweise Ihr Baby.
Fokus auf Aromatherapie
Im Allgemeinen sind sich die meisten medizinischen Experten einig, dass die Aromatherapie für schwangere Frauen eine sicherere Option ist als für topische Anwendungen. Dies bedeutet einfach, dass Sie Ihre ätherischen Öle in einem Diffusor verwenden sollten, anstatt sie auf Ihre Haut aufzutragen.
Verdünnung ist der Schlüssel
Unabhängig davon, ob Sie schwanger sind oder nicht, wenn Sie sich für die topische Verwendung von Ölen entscheiden, benötigen Sie ein sogenanntes Trägeröl, um dies sicher zu tun. Dies liegt daran, dass ätherische Öle sehr konzentriert sind und die Haut reizen können, wenn sie direkt ohne Verdünnung angewendet werden.
Übliche Trägeröle umfassen:
- Jojoba
- Kokosnuss
- süße Mandel
- Aprikose
Schwangere sollten immer mit ihrem Arzt oder homöopathischen Experten sprechen, bevor sie versuchen, sie topisch anzuwenden.
Dosierungsempfehlungen nicht überschreiten
Obwohl es keine Studien gibt, die belegen, dass die normale Verwendung von ätherischen Ölen gefährlich ist, kann es zu einer Überschreitung der empfohlenen Dosierungen kommen - insbesondere, wenn Sie sie topisch anwenden. Die Öle vorsichtig verdünnen.
Öle, die sicher sind
Lavendel Öl
Von allen ätherischen Ölen ist Lavendel eine der am besten erforschten und am meisten beworbenen Optionen, die auch schwangeren Frauen zur Verfügung steht. Studien, einschließlich dieser aus dem Jahr 2016, haben gezeigt, dass Lavendel bei richtiger Anwendung eine ausgezeichnete Aromatherapie-Behandlung ist, die die Entspannung fördert, insbesondere während der Geburt und Entbindung - ein stressiger Moment.
Eine Überprüfung der Studien im Jahr 2018 ergab sogar mutig, dass Lavendel die Wehenschmerzen lindert.
Nehmen Sie einen tragbaren Diffusor mit ins Krankenhaus und geben Sie ein paar Tropfen reines Lavendelöl hinzu, um eine entspannte Stimmung zu schaffen. Vermeiden Sie es jedoch, den Dampf direkt aus Ihrem Diffusor einzuatmen, da dies die Schleimhäute in Ihrer Nase reizen kann.
Sie können Ihren Arbeitspartner auch bitten, Sie während der Wehen mit verdünntem Lavendelöl zu massieren.
Rosenöl
Rosenöl ist eine weitere großartige Option, um Angstzustände zu reduzieren, die Ruhe zu fördern und Ihnen zu helfen, die begehrten 40 Winks in der Nacht zu bekommen. Ähnlich wie Lavendel kann Rosenöl helfen, Angstzustände während der Entbindung zu lindern.
Da die meisten Menschen den Geruch von Rosen mögen, ist dies möglicherweise eine gute Option, wenn Sie kein Fan davon sind, wie Lavendel riecht. Dieses Öl ist gut für die Aromatherapie geeignet und sollte einem Diffusor zugesetzt werden.
Pfefferminz Öl
Dies ist umstritten, da viele Experten - einschließlich Aromatherapie- und Homöopathen - die Verwendung von Pfefferminzöl bei schwangeren Frauen gänzlich vermeiden.
Es gibt jedoch erste Hinweise darauf, dass Pfefferminzöl, wenn es ausschließlich für die Aromatherapie verwendet wird, eine großartige Option zur Verringerung von Übelkeit bei schwangeren Frauen sein kann.
Kamillenöl
Die meisten Menschen wissen, dass eine Tasse Kamillentee sehr beruhigend sein kann. Kamille ist aber auch ein ätherisches Öl.
Es stellt sich heraus, dass es zwei Arten von Kamille gibt, von denen jede einen anderen Zweck erfüllt.
Laut einer Studie aus dem Jahr 2014 ist die römische Kamille eine großartige Option für die Aromatherapie, um die Entspannung zu fördern und schwere Migräneattacken zu vertreiben. Deutsche Kamille kann jedoch nach der Geburt topisch mit einem Trägeröl verwendet werden, um die Elastizität der Haut zu reparieren und das Auftreten von Dehnungsstreifen zu verringern.
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Zitronenöl
Zitronenöl ist eine weitere großartige Option, wenn Sie während der Schwangerschaft mit Übelkeit und Erbrechen zu tun haben. Eine Studie aus dem Jahr 2014 bei schwangeren Frauen zeigte, dass Zitronenöl bei konsequenter Anwendung in der Aromatherapie die Häufigkeit von Übelkeit und Erbrechen verringert.
Geranienöl
Es gibt keinen Mangel an Anti-Angst-Aromatherapie-Optionen für Wehen und Entbindung. Wenn Lavendel und Rosenöl nicht Ihre Sache sind, ist Geranienöl eine weitere florale Option mit einer nachgewiesenen klinischen Erfolgsbilanz bei der Verringerung von Angstzuständen in der ersten Phase der Wehen.
Andere Öle
Zusätzliche ätherische Öle, die therapeutische Vorteile haben und für die Schwangerschaft (nach dem ersten Trimester) unbedenklich sind, umfassen:
- Bittermandel
- Argan
- Patschuli
- Granatapfel
- Ingwer
- Kardamom
- Fenchel
- Zypresse
- Myrte unerlässlich
- Weihrauch
Öle während der Schwangerschaft zu vermeiden
Die Liste der zu vermeidenden Öle ist erheblich größer als die, die während der Schwangerschaft sicher verwendet werden können. Aber insgesamt liegt es daran, dass diese Öle nicht ausreichend getestet und erforscht sind, um zu beweisen, dass sie während der Schwangerschaft sicher angewendet werden können, selbst wenn sie gemäß den Dosierungsempfehlungen eingenommen werden.
Wie bereits erwähnt, besteht bei vielen dieser ätherischen Öle die Sorge, dass ein Toxizitätsrisiko besteht, wenn eine schwangere Frau mehr als die empfohlene Menge einnimmt.
- Anislikör
- Salbei
- Basilikum
- Wermut
- bereuen
- Beifuß
- Eichenmasse
- Estragon
- Birke
- Ysop
- Kampfer
- Petersilie
- Pennyroyal
- Rainfarn
- Thuja
- Wintergrün
Das wegnehmen
Ätherische Öle können eine clevere Option sein, um einige häufige Schwangerschaftssymptome - wie Übelkeit - zu reduzieren, ohne dass Medikamente erforderlich sind. Und sie sind auch eine großartige Möglichkeit, um die Angst während der Wehen auf natürliche Weise zu reduzieren, wenn sie als Teil einer Aromatherapie-Strategie verwendet werden.
Sie sollten immer Öle in den empfohlenen Mengen verwenden und mit einem zertifizierten Aromatherapeuten oder Ihrem Arzt zusammenarbeiten, bevor Sie mit einer Therapie mit ätherischen Ölen beginnen, wenn Sie schwanger sind.
