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Die Sicherheit hängt von mehreren Faktoren ab
Während der Markt für ätherische Öle weiter wächst, gibt es auch Bedenken, ob diese hochkonzentrierten Pflanzenextrakte für die allgemeine Verwendung sicher sind. Viele Verbraucher sind sich der potenziellen Risiken bei der Verwendung von ätherischen Ölen in ihren Wellness-, Schönheits- und Reinigungsroutinen nicht bewusst.
Ob ein bestimmtes Öl für Sie sicher ist, hängt von einer Reihe von Faktoren ab, darunter:
- Alter
- zugrunde liegende Gesundheitszustände
- Verwendung von Medikamenten und Nahrungsergänzungsmitteln
Wenn es um das Öl geht, ist es wichtig zu beachten:
- chemische Zusammensetzung und Reinheit
- Verwendungsmethode
- Nutzungsdauer
- Dosierung
Lesen Sie weiter, um zu erfahren, wie Sie jede Methode sicher anwenden, welche Öle Sie ausprobieren und welche Sie vermeiden sollten, was zu tun ist, wenn Nebenwirkungen auftreten, und vieles mehr.
Sicherheitsrichtlinien für die topische Anwendung
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Viele Menschen wenden sich wegen ihrer hautheilenden oder schmerzlindernden Eigenschaften topischen Ölen zu. Bei unsachgemäßer Anwendung können jedoch Hautausschlag und andere Nebenwirkungen auftreten.
Einige ätherische Öle können sogar giftig sein, wenn sie direkt über die Haut aufgenommen werden. Andere, wie Orange, Limette und Zitrone, können Phototoxizität verursachen, wenn sie vor Sonneneinstrahlung angewendet werden.
Verdünnung
Ätherische Öle müssen verdünnt werden, um Nebenwirkungen zu vermeiden. In der Regel sollten Sie die Konzentration von ätherischen Ölen unter 5 Prozent halten.
Sie können Ihre ätherischen Öle leicht verdünnen, indem Sie einige Tropfen mit einem Trägeröl mischen. Trägeröle basieren typischerweise auf Pflanzen. Sie tragen das ätherische Öl sicher auf Ihre Haut und helfen Ihnen, es auf einer großen Oberfläche zu verteilen.
Patch-Test
Mit Patch-Tests können Sie sehen, wie Ihre Haut auf ein bestimmtes Öl reagiert, bevor Sie eine vollständige Anwendung durchführen.
Hier sind die Schritte zum Durchführen eines Patch-Tests:
- Waschen Sie Ihren Unterarm mit geruchsneutraler Seife.
- Trocken tupfen.
- Reiben Sie ein paar Tropfen verdünntes ätherisches Öl in einen kleinen Fleck Ihres Unterarms.
- Warten Sie 24 Stunden.
- Entfernen Sie die Gaze.
Wenn das Hautpflaster rot, juckend, blasig oder geschwollen ist, haben Sie eine nachteilige Reaktion auf das Öl und sollten die Anwendung einstellen.
Wenn Sie sich vor Ablauf der 24-Stunden-Frist unwohl fühlen, waschen Sie den Bereich sofort mit Seife und warmem Wasser.
Öle
Beliebte ätherische Öle, die mit oder ohne Verdünnung verwendet werden können (saubere Anwendung):
- Kamille
- Zypresse
- Eukalyptus
- Lavendel
- Teebaum (nicht oxidiert)
- Rose
- Sandelholz
Ordentliche Anwendungen sollten unter professioneller Aufsicht erfolgen.
Beliebte ätherische Öle, die verdünnt werden müssen:
- Bucht
- Zimtrinde oder Blatt
- Nelkenknospe
- Citronella
- Kreuzkümmel
- Zitronengras
- Zitronenverbene
- Oregano
- Thymian
Sicherheitsrichtlinien für den internen Gebrauch
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Ätherische Öle sind nicht konsequent reguliert.
Sie sollten ätherische Öle nicht intern verwenden, es sei denn, Sie haben eine Fortbildung und Zertifizierung absolviert oder handeln unter Anleitung eines ausgebildeten Fachmanns.
Vermeiden Sie orale Einnahme und interne Anwendung, z. B. im Mund, in der Vagina oder in anderen Schleimhäuten.
Sicherheitsrichtlinien für die Aromatherapie
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Die Vorteile der Aromatherapie sind gut erforscht. Das Einatmen bestimmter ätherischer Öle wie Süßorange kann die Symptome von Stress und Angst lindern. Das Einatmen von Lavendel kann die Schlafqualität verbessern.
Sie können die Vorteile der Aromatherapie durch Inhalation oder Diffusion nutzen. Inhalation ist am effektivsten bei der Behandlung von Atemproblemen, während Diffusion am besten für das Stimmungsmanagement geeignet ist.
Beachten Sie beim Diffundieren von Ölen die folgenden Sicherheitsvorkehrungen:
- Befolgen Sie die richtigen Verdünnungsrichtlinien.
- Stellen Sie sicher, dass Sie in einem gut belüfteten Bereich diffundieren.
- Mit Unterbrechungen diffundieren, normalerweise 30 bis 60 Minuten ein, dann 30 bis 60 Minuten aus.
Online nach Diffusoren suchen.
Öle
Beliebte ätherische Öle, die ohne potenzielle Risiken für Kinder oder Haustiere verbreitet werden können:
- Zedernholz
- Tanne
- Grapefruit
- Lavendel
- Zitrone
- grüne Minze
- Mandarine
Beliebte ätherische Öle, die mit Vorsicht verbreitet werden sollten, da sie Schleimhautreizstoffe sind:
- Bucht
- Zimtrinde oder Blatt
- Nelkenknospe oder Blatt
- Zitronengras
- Pfefferminze
- Thymian
Können Sie während der Schwangerschaft ätherische Öle verwenden?
Dies ist eine sehr kontroverse Praxis - insbesondere in den ersten drei Monaten.
Während es einige ätherische Öle gibt, die während der Schwangerschaft niemals verwendet werden sollten, gibt es einige, die als sicher für die Verwendung bei vorgeburtlichen Massagen oder durch die Diffusormethode gelten.
Einer Studie zufolge können einige ätherische Öle die Angst vor der Geburt wirksam verringern.
Wenn Sie während der Schwangerschaft ätherische Öle verwenden möchten, wenden Sie sich vor der Anwendung an Ihren Arzt und Ihre Hebamme.
Öle
Beliebte ätherische Öle, die niemals während der Schwangerschaft, Wehen oder Stillzeit verwendet werden sollten:
- Kampfer
- Petersiliensamen
- Ysop
- Pennyroyal
- Estragon
- Wintergrün
- Wermut
Können Sie ätherische Öle für Säuglinge und Kinder verwenden?
Dies ist ein weiteres sehr kontroverses Thema. Säuglinge und Kinder haben eine dünnere Haut und weniger entwickelte Lebern und Immunsysteme. Dies macht sie anfälliger für potenzielle Toxizität im Zusammenhang mit der Verwendung von Öl.
Das Befolgen der Sicherheitsrichtlinien und äußerste Vorsicht ist von entscheidender Bedeutung. Sie sollten immer einen Arzt konsultieren, bevor Sie ätherische Öle bei oder in der Nähe von Säuglingen und Kindern verwenden.
Nach 2 Jahren können bestimmte ätherische Öle topisch und durch Aromatherapie-Methoden verabreicht werden, jedoch in einer viel schwächeren Konzentration als bei Erwachsenen. Ein sicheres Verdünnungsverhältnis beträgt typischerweise 0,5 bis 2,5 Prozent.
Weitere Beispiele für Sicherheitsrichtlinien für Kinder in Bezug auf ätherische Öle:
- Pfefferminze sollte nicht topisch bei Kindern unter 6 Jahren angewendet oder verteilt werden.
- Eukalyptus sollte nicht topisch bei Kindern unter 10 Jahren angewendet oder um diese herum verbreitet werden.
Säuglinge und Kinder (oder Erwachsene) sollten keine ätherischen Öle einnehmen. Aus Sicherheitsgründen sollten ätherische Öle immer außerhalb der Reichweite aufbewahrt werden.
Öle
Eine Studie aus dem Jahr 2007 berichtete, dass die topische Anwendung von Lavendel und Teebaumöl bei Männern, die die Pubertät noch nicht erreicht haben, mit hormonellen Anomalien in Verbindung gebracht wurde, die das Brustwachstum fördern. Diese Öle sollten nur durch Aromatherapie-Methoden verabreicht oder vermieden werden.
Sprechen Sie mit einem Arzt, bevor Sie diese ätherischen Öle bei oder in der Nähe von Kindern anwenden.
Beliebte ätherische Öle, die niemals bei oder in der Nähe von Säuglingen und Kindern angewendet werden sollten:
- Eukalyptus
- Fenchel
- Pfefferminze
- Rosmarin
- Eisenkraut
- Wintergrün
Allgemeine Nebenwirkungen und Risiken im Zusammenhang mit gängigen Ölen
Über die langfristigen Auswirkungen der Aromatherapie wissen wir noch nicht viel. Mögliche Langzeiteffekte müssen berücksichtigt und untersucht werden, bevor die Verwendung beliebter Öle in der westlichen Medizin zur gängigen Praxis wird. Es gibt Gefahren.
Hier einige Beispiele:
- Anis. Bei interner Anwendung senkt Anis die antidepressive Wirkung einiger Medikamente und verstärkt die Wirkung von Medikamenten, die das Zentralnervensystem beeinflussen.
- Bergamotte. Dieses Öl kann Hautempfindlichkeit verursachen und zu Verbrennungen führen, wenn es vor Sonneneinstrahlung in einer hohen topischen Konzentration angewendet wird.
- Zimt. Bei Anwendung ohne Verdünnung oder Einnahme kann dieses Öl Schleimhautreizungen, Kontaktdermatitis, Gesichtsrötung, Doppelsehen, Übelkeit und Erbrechen verursachen.
- Eukalyptus. Beim Verschlucken kann dieses Öl Krampfanfälle verursachen.
- Lavendel. Es wurde gezeigt, dass die topische Anwendung Hormone bei Männern beeinflusst, die die Pubertät noch nicht erreicht haben.
- Zitronenverbene. Bei topischer Anwendung vor Sonneneinstrahlung kann dieses Öl Lichtempfindlichkeit verursachen und zu Verbrennungen führen.
- Muskatnuss. Dieses Öl kann bei topischer Anwendung Hautausschlag oder Verbrennungen verursachen. Es kann auch Halluzinationen und sogar Koma verursachen, wenn es in hohen Konzentrationen eingenommen wird.
- Pfefferminze. Dieses Öl kann Hautausschlag und andere Reizungen verursachen, wenn es auf die Haut aufgetragen wird. Es kann auch Sodbrennen verursachen, wenn es intern eingenommen wird.
- Salbei. Wenn eine große Menge aufgenommen wird, kann dieses Öl Unruhe, Erbrechen, Schwindel, schnelle Herzfrequenz, Zittern, Krampfanfälle und Nierenschäden verursachen.
- Tee Baum. Bei topischer Anwendung kann dieses Öl Hautausschlag oder Reizungen verursachen. Wenn es verschluckt wird, kann es zu einem Verlust der Muskelkoordination und Verwirrung kommen. Die Einnahme kann auch Hormone bei Männern beeinflussen, die die Pubertät noch nicht erreicht haben.
Dinge zu beachten, bevor Sie ätherische Öle verwenden
Ätherische Öle sind natürlich, aber das bedeutet nicht, dass sie ohne Vorsichtsmaßnahmen verwendet werden können. Bevor Sie ätherisches Öl verwenden, sollten Sie sich folgende Fragen stellen - und diese beantworten können:
Welche Methode möchten Sie verwenden?
Die von Ihnen verwendete Methode basiert auf dem gewünschten Effekt. Suchen Sie stimmungsverändernde Effekte (Aromatherapie)? Möchten Sie eine Hauterkrankung behandeln oder Schmerzen lindern (aktuell)? Oder möchten Sie eine Krankheit (orale oder Aromatherapie) behandeln?
Muss das Öl verdünnt werden?
Die meisten ätherischen Öle müssen verdünnt werden, es sei denn, sie gelten als „rein“. Überprüfen Sie immer die Verdünnungsrichtlinien.
Erhöht das Öl die Lichtempfindlichkeit?
Im Allgemeinen erhöhen ätherische Zitrusöle die Lichtempfindlichkeit. Das Auftragen vor Sonneneinstrahlung kann zu schweren Hautverbrennungen führen.
Hat das Öl klinische Wechselwirkungen?
Einige ätherische Öle, die durch Aromatherapie vom Körper aufgenommen werden, können bei Verwendung mit anderen Medikamenten oder Nahrungsergänzungsmitteln Nebenwirkungen hervorrufen. Sie können auch Symptome einer zugrunde liegenden Krankheit auslösen oder verschlimmern.
Ist das Öl für Säuglinge, Kinder oder Haustiere unbedenklich?
Überprüfen Sie immer, ob ein bestimmtes ätherisches Öl für Kinder und Haustiere unbedenklich ist. Denken Sie daran, dass das, was für Hunde sicher sein kann, für Katzen giftig sein kann. Katzen reagieren empfindlicher auf ätherische Öle als andere Haustiere. Vermeiden Sie die Anwendung von Aromatherapie in der Öffentlichkeit.
Ist das Öl sicher einzunehmen?
Ätherische Öle, die bei topischer Anwendung oder in der Aromatherapie absolut sicher sind, können bei Einnahme toxisch sein. Bestimmte Öle wie Wintergrün können tödlich sein.
Allgemeine Vorsichtsmaßnahmen
Im Allgemeinen sollten Sie ätherische Öle wie andere Medikamente, Nahrungsergänzungsmittel oder schädliche Materialien behandeln. Dies bedeutet, beim Kauf, Lagern und Verwenden Vorsicht walten zu lassen.
Bewahren Sie ätherische Öle außerhalb der Reichweite von Kindern und Haustieren auf
Es reicht nicht aus, Ihre ätherischen Öle außer Sichtweite zu halten. Um die Sicherheit zu gewährleisten, legen Sie alle ätherischen Öle in einen abschließbaren Koffer und bewahren Sie sie in einem Schrank außerhalb der Reichweite auf. Alternativ können Sie sie in einem Hochschrank aufbewahren und eine Kindersicherung hinzufügen.
Überschreiten Sie beim Diffundieren nicht die Intervalle von 30 bis 60 Minuten
Bei ätherischen Ölen ist weniger oft mehr. Das Überschreiten der idealen Zeiten verstärkt nicht die Vorteile des Öls. Tatsächlich kann es Ihren Körper, insbesondere das Nervensystem, belasten.
Nur in gut belüfteten Bereichen diffundieren
Wenn Sie nur das ätherische Öl riechen können, ist Ihr Bereich in der Regel nicht gut belüftet. In solchen Fällen besteht die Gefahr, dass Sie Ihre Atemwege reizen.
Die Belüftung ist besonders wichtig bei Haustieren - und umfasst das Öffnen von Türen, damit sich Haustiere entfernen können.
Im Zweifelsfall das Öl verdünnen
Bei der topischen Anwendung sollten Trägeröle nicht übersehen werden. Sie sind nicht nur nützlich, um das ätherische Öl auf einer größeren Oberfläche zu verteilen, sondern schützen Ihre Haut auch vor Hautausschlag und Reizungen.
Verwenden Sie niemals photosensibilisierende Öle vor der UV-Bestrahlung
Sicherheitsrichtlinien empfehlen, nach der Verwendung von photosensibilisierenden Ölen volle 24 Stunden zu warten, bevor Sie eine Bräunungskabine besuchen oder Zeit in direktem Sonnenlicht verbringen.
Waschen Sie immer Ihre Hände, nachdem Sie ätherische Öle verwendet haben
Wenn Sie Reste von ätherischen Ölen an Ihren Händen haben und Ihre Augen reiben oder die Innenseite Ihrer Ohren kratzen, kann es zu ernsthaften Nebenwirkungen kommen. Ätherische Öle sollten nicht mit Augen und Ohren in Kontakt kommen.
Halten Sie alle ätherischen Öle von Flammen fern
Ätherische Öle sind leicht entflammbar. Sie sollten nicht in der Nähe von Kerzen, Gasherden, brennenden Zigaretten oder offenen Kaminen verwendet oder gelagert werden.
Was tun, wenn Nebenwirkungen auftreten?
Wenn Sie Vorsicht walten lassen und die Sicherheitsrichtlinien befolgen, können Sie sicherstellen, dass Ihre Erfahrungen mit ätherischen Ölen positiv sind. Es können jedoch immer noch Nebenwirkungen auftreten. Ein Teil des verantwortungsvollen Umgangs mit ätherischen Ölen besteht darin, zu wissen, was zu tun ist, wenn Nebenwirkungen auftreten.
In den meisten Fällen können kleinere Nebenwirkungen zu Hause behoben werden.
Wenn ätherische Öle in Ihre Augen gelangen, können Sie eines von zwei Dingen tun:
- Tauchen Sie ein Wattestäbchen in ein Lebensmittelfettöl wie Sesam oder Olivenöl. Wischen Sie den Tupfer über Ihr geschlossenes Augenlid.
- Spülen Sie den Bereich sofort mit kaltem, sauberem Wasser.
Bei Hautreizungen: Verwenden Sie ein fettiges Öl oder eine Creme, um das ätherische Öl aufzunehmen und abzuwischen.
Wenn Sie versehentlich ein Öl eingenommen oder zu stark eingenommen haben, wenden Sie sich sofort an Ihre örtliche Giftnotrufzentrale. Befolgen Sie dann diese Vorsichtsmaßnahmen:
- trinke Vollfett oder 2 Prozent Milch
- Erbrechen vermeiden
- Halten Sie die Flasche mit ätherischen Ölen bereit, um das Notfallteam zu informieren
Michelle Pugle ist eine in Kanada ansässige Gesundheits- und Wellnessautorin. Sie hat ein Diplom in ganzheitlicher Ernährungstherapie, einen Doppel-Bachelor in Englisch und Soziologie und einen Master in Forschungstheorien. Ihre Arbeiten wurden in Magazinen, Anthologien und auf Websites auf der ganzen Welt veröffentlicht.
