Was ist Reiki?
Reiki ist eine japanische Energieheiltechnik. Die heute weltweit praktizierte Form des Reiki, auch Usui-Reiki genannt, wurde von Dr. Mikao Usui im frühen 20. Jahrhundert geschaffen. Es ist ein komplementärer oder alternativer Gesundheitsansatz. Reiki heilt Krankheiten nicht direkt. Stattdessen wird es verwendet, um Symptome zu behandeln und das allgemeine Wohlbefinden zu verbessern.
Während einer Reiki-Sitzung legt der Praktizierende seine Hände entweder direkt auf dich oder direkt über dich, um Heilung zu bewirken. Der Glaube ist, dass der Praktiker in der Lage ist, die natürlichen Heilungsfähigkeiten Ihres Körpers zu stimulieren.
Lesen Sie weiter, um mehr über die Vorteile und Nebenwirkungen von Reiki zu erfahren und was Sie von einer Reiki-Sitzung erwarten können.
5 Gesundheitliche Vorteile von Reiki
1. Lindert Schmerzen, Angstzustände und Müdigkeit
Laut einer Überprüfung randomisierter Studien kann Reiki dazu beitragen, Schmerzen und Angstzustände zu lindern, obwohl weitere Untersuchungen erforderlich sind. Es kann auch helfen, Müdigkeit zu reduzieren.
Eine Studie aus dem Jahr 2015 ergab, dass Menschen, die wegen Krebs behandelt wurden und zusätzlich zur regelmäßigen medizinischen Versorgung fernes Reiki erhielten, weniger Schmerzen, Angstzustände und Müdigkeit hatten. Diese Werte waren signifikant niedriger als bei der Kontrollgruppe, die nur medizinische Versorgung erhielt. Die Teilnehmer hatten fünf Tage lang 30-minütige Sitzungen mit entferntem Reiki.
In einer weiteren Studie aus dem Jahr 2015 untersuchten die Forscher die Auswirkungen von Reiki auf Frauen nach Kaiserschnitt. Sie fanden heraus, dass Reiki Schmerzen, Angstzustände und die Atemfrequenz bei Frauen 1-2 Tage nach einer Kaiserschnitt-Entbindung signifikant reduzierte. Der Bedarf an und die Anzahl von analgetischen Schmerzmitteln wurde ebenfalls verringert. Reiki hatte keinen Einfluss auf den Blutdruck oder die Pulsfrequenz.
In einer Studie aus dem Jahr 2018 wurde die Verwendung von Reiki mit Physiotherapie zur Linderung von Rückenschmerzen bei Menschen mit Bandscheibenvorfall verglichen. Beide Behandlungen erwiesen sich als gleich wirksam bei der Schmerzlinderung, aber Reiki war kostengünstiger und führte in einigen Fällen zu einer schnelleren Behandlung.
2. Behandelt Depressionen
Reiki-Behandlungen können als Teil eines Behandlungsplans verwendet werden, um Depressionen zu lindern. In einer kleinen Studie aus dem Jahr 2010 untersuchten die Forscher die Auswirkungen von Reiki auf ältere Erwachsene, die unter Schmerzen, Depressionen oder Angstzuständen leiden. Die Teilnehmer berichteten von einer Verbesserung ihrer körperlichen Symptome, ihrer Stimmung und ihres Wohlbefindens. Sie berichteten auch über mehr Entspannungsgefühle, erhöhte Neugier und ein höheres Maß an Selbstpflege.
Um diese Ergebnisse zu erweitern, sind umfangreichere Studien erforderlich.
3. Verbessert die Lebensqualität
Die positiven Vorteile von Reiki können Ihr allgemeines Wohlbefinden verbessern. Forscher in einer kleinen Studie aus dem Jahr 2016 fanden heraus, dass Reiki bei der Verbesserung der Lebensqualität von krebskranken Frauen hilfreich ist. Frauen, die Reiki hatten, zeigten Verbesserungen ihrer Schlafmuster, ihres Selbstbewusstseins und ihres Depressionsniveaus. Sie bemerkten ein Gefühl der Ruhe, des inneren Friedens und der Entspannung.
Um diese Ergebnisse zu erweitern, sind größere Studien erforderlich.
4. Steigert die Stimmung
Reiki kann helfen, Ihre Stimmung zu verbessern, indem es Angstzustände und Depressionen lindert. Laut Ergebnissen einer Studie aus dem Jahr 2011 verspürten Menschen mit Reiki größere Stimmungsvorteile als Menschen ohne Reiki. Die Studienteilnehmer, die über einen Zeitraum von zwei bis acht Wochen sechs 30-minütige Sitzungen hatten, zeigten eine Verbesserung ihrer Stimmung.
5. Kann einige Symptome und Zustände verbessern
Reiki kann auch verwendet werden, um:
- Kopfschmerzen
- Spannung
- Schlaflosigkeit
- Übelkeit
Die Entspannungsreaktion, die bei Reiki auftritt, kann diesen Symptomen zugute kommen. Es sind jedoch spezielle Untersuchungen erforderlich, um die Wirksamkeit von Reiki bei der Behandlung dieser Symptome und Zustände zu bestimmen.
Gibt es Risiken oder Nebenwirkungen?
Reiki ist nicht invasiv und gilt als sicher. Es sind keine schädlichen Nebenwirkungen bekannt. Für diejenigen mit einem Trauma in der Vergangenheit kann es unangenehm sein, ruhig in einem dunklen Raum mit jemandem in Ihrer Nähe zu liegen.
Reiki soll keinen vom Arzt genehmigten Behandlungsplan ersetzen.
Was passiert während einer Reiki-Sitzung?
Eine typische Reiki-Sitzung dauert zwischen 20 und 90 Minuten. Bei Ihrem ersten Termin treffen Sie sich mit Ihrem Reiki-Praktiker. Sie erhalten eine kurze Einführung oder einen Chat über den Prozess und Ihre Erwartungen oder Absichten. Informieren Sie Ihren Arzt über alle Symptome, die Sie behandeln möchten, oder ob es Stellen im Körper gibt, auf die Sie sich konzentrieren möchten. Lassen Sie den Arzt auch wissen, wenn Sie Verletzungen oder berührungsempfindliche Stellen haben.
Sie werden angewiesen, sich auf einen Behandlungstisch oder eine Matte zu legen. Sie werden dich mit einer Decke bedecken. Normalerweise wird leise, entspannende Musik im Hintergrund abgespielt. Während der Sitzung wird größtenteils nicht gesprochen, aber Sie können Ihren Arzt jederzeit informieren, wenn Sie sich wohler fühlen oder Ihre Erfahrungen mitteilen möchten.
Der Praktizierende wird seine Hände um Ihren Körper bewegen. Sie können dich leicht berühren oder ihre Hände direkt über deinem Körper haben.
Im Körper können Empfindungen wie Hitze oder Kribbeln auftreten. Einige Leute berichten, dass sie Visualisierungen wie Farben oder Bilder sehen oder Erinnerungen haben. Versuchen Sie, alles, was entsteht, passieren zu lassen, ohne ihm zu viel Bedeutung beizumessen. Ihre Erfahrungen können tiefer werden, je weiter Sie mit Reiki fortfahren.
So bereiten Sie sich auf Ihren Termin vor
Tragen Sie saubere, locker sitzende und bequeme Kleidung. Möglicherweise möchten Sie natürliche Stoffe wie Baumwolle, Leinen oder Seide tragen. Ziehen Sie vor der Sitzung Ihre Schuhe, Ihren Schmuck und Ihre Brille aus und lassen Sie Ihr Telefon ausgeschaltet oder lassen Sie es zurück.
Was Sie nach Ihrem Termin erwartet
Trinken Sie nach Ihrer Sitzung viel Wasser. Manche Menschen fühlen sich ruhig, friedlich oder voller Energie. Sie können sich auch müde fühlen.
Was kostet eine Reiki-Sitzung?
Die Kosten für eine Reiki-Sitzung hängen von Ihrem Wohnort und der Dauer der Sitzung ab. Im Allgemeinen sollten Sie damit rechnen, 50 bis 100 US-Dollar pro Sitzung zu zahlen. Diese Behandlung ist in der Regel nicht krankenversichert.
Wenn es in Ihrer Nähe ein Reiki-Schulungszentrum gibt, können Sie möglicherweise eine ermäßigte Behandlung von einem Schüler erhalten. Möglicherweise finden Sie auch ein Community-Reiki-Center, das kostengünstige Sitzungen anbietet.
Werden beim Reiki Kristalle verwendet?
Ihr Praktiker kann während Ihrer Reiki-Sitzung Kristalle verwenden. Es wird angenommen, dass Kristalle der Behandlung ein zusätzliches Element der Heilung hinzufügen, indem sie dazu beitragen, emotionale, mentale oder spirituelle Blockaden zu lösen.
Kristalle können auf oder um Ihren Körper gelegt werden oder Sie werden gebeten, einen Kristall zu halten. Es gibt keine Forschung, die die Verwendung von Kristallen zur Verbesserung der Heilung unterstützt. Einige Menschen behaupten jedoch, dass sie eine beruhigende Wirkung haben und bei ihrer Heilung helfen können.
Beispiele für Kristalle, die verwendet werden können, umfassen:
- Rosenquarz
- Amethyst
- Mondstein
- Topas
- Turmalin
- Aquamarin
Wie man einen Reiki-Praktizierenden findet
Sie können einen Reiki-Praktiker in Ihrer Nähe finden, indem Sie online suchen. In einigen Fällen können Sie möglicherweise eine Empfehlung von Ihrem Arzt erhalten.
Sie können auch eine Empfehlung von einem Yoga-Studio oder einer Massageklinik erhalten. Stellen Sie sicher, dass Ihr Arzt jemand ist, mit dem Sie sich wohl fühlen, da es wichtig ist, dass Sie sich während Ihrer Sitzungen entspannt fühlen.
Reiki lernen
Wenn Sie in Reiki geschult werden möchten, müssen Sie einen Abstimmungsprozess mit einem Reiki-Meister durchführen. Ein Reiki-Meister ist jemand, der auf die höchste Stufe des Reiki abgestimmt ist. Der Abstimmungsprozess öffnet Ihren Körper, so dass Sie heilende Energie übertragen können, und dauert Ihr ganzes Leben lang.
Sie können an einem Kurs teilnehmen, um die Reiki-Stufen 1, 2 und 3 zu lernen. Der Kurs dauert normalerweise mindestens 8 Stunden. Nach dem dritten Level wirst du ein Reiki-Meister. Es sind keine Lizenzen des Health Board erforderlich, um Reiki zu lernen und zu üben.
Sie müssen zwischen den einzelnen Ebenen etwas Zeit einplanen. Dies gibt Ihnen Zeit, um Erfahrungen in der Praxis zu sammeln und Ihre Fähigkeiten zu entwickeln. Sie können Reiki an anderen Menschen, Pflanzen und Tieren durchführen. Sie können auch Reiki an sich selbst machen.
Wegbringen
Insgesamt hat Reiki das Potenzial, viele positive Vorteile für Ihr allgemeines Wohlbefinden zu erzielen. Einige kleine Forschungsstudien zeigen vielversprechende Ergebnisse, aber es sind weitere Untersuchungen erforderlich, um die Vorteile von Reiki zu bestimmen.
Sprechen Sie immer mit Ihrem Arzt, wenn Sie Reiki verwenden möchten, um bei einer Krankheit zu helfen. Denken Sie daran, dass Reiki eine ergänzende Therapie ist und zusammen mit einem herkömmlichen Behandlungsplan angewendet werden sollte. Sie können es auch zusammen mit anderen ergänzenden Behandlungen wie Akupunktur, Massage oder Beratung anwenden.
