Vor den Wechseljahren hatte ich einen starken Sexualtrieb. Ich hatte erwartet, dass es im Laufe der Jahre etwas nachlassen würde, war aber völlig unvorbereitet, dass es plötzlich aufhörte. Ich war überwältigt.
Als Krankenschwester glaubte ich, ein bisschen Insiderwissen über die Gesundheit von Frauen zu haben. Mein 1.200-seitiges Lehrbuch der Krankenpflegeschule über die Gesundheit von Müttern und Kindern enthielt einen einzigen Satz über die Wechseljahre. Es gab an, dass es die Beendigung der Menstruation war. Zeitraum. Mein Schwiegersohn, ein Krankenpflegestudent, hatte ein Lehrbuch mit satten zwei Sätzen über die Wechseljahre, so dass wir offensichtlich nicht sehr weit gekommen sind.
Angesichts der wenigen Informationen, die ich von älteren Frauen erhalten hatte, erwartete ich ein paar Hitzewallungen. Ich stellte mir eine warme Brise vor, die ungefähr ein oder zwei Momente andauerte. "Blitze" bedeuteten schließlich, dass sie kurz sein müssen, oder? Falsch.
Ich glaube jetzt, dass Hitzewallungen sich auf Blitze beziehen, die einem Blitz oder dem Flammpunkt eines Waldbrands ähneln.
Noch bevor meine Libido einen längeren Urlaub verbrachte, verkürzten Hitzewallungen mein Sexualleben. Mein Mann würde mich überall berühren und meine Körpertemperatur fühlte sich an, als würde sie von 98,6 auf 3.000 Grad steigen. Eine spontane Verbrennung kam nicht in Frage. Die folgenden Schwitz-Episoden stoppten jede körperliche Intimität weiter.
Endlich konnte ich meine Blitze mit Ventilatoren, Eis, Kühldecken und Soja-Isoflavonen unter Kontrolle bringen. Sexualität wurde wieder ein Teil unseres Lebens. Ich wusste nicht, dass es noch viel schlimmer werden würde.
Bis später, Libido
Eines schönen Morgens war meine Libido gerade hoch und ging. Ich hatte an einem Samstag Lust und am Sonntag war es weg. Es war nicht so, dass ich etwas gegen Intimität einzuwenden hätte. Es ist nur so, dass ich überhaupt nicht mehr darüber nachgedacht habe.
Mein Mann und ich waren beide verblüfft. Zum Glück hatte ich meine Gruppe Menopause Goddess zum Reden. Wir haben alle Variationen desselben Dilemmas durchlaufen. Dank unserer offenen Diskussionen wusste ich, dass ich normal war. Wir haben Ideen und Heilmittel ausgetauscht, wie wir unser Liebesleben wieder aufleben lassen können.
Zum ersten Mal in meinem Leben war Sex schmerzhaft. Die Wechseljahre können zu vaginaler Trockenheit und Ausdünnung des empfindlichen Vaginalgewebes führen. Beides passierte mir.
Um dem entgegenzuwirken, habe ich mehrere rezeptfreie Schmiermittel ausprobiert, bevor ich eines gefunden habe, das funktioniert. Primelöl half mir bei der Gesamtfeuchtigkeit. Ich habe einige Vaginalstab-Dilatatoren getestet, die dazu beigetragen haben, meine eigene Feuchtigkeit zu stimulieren und die Gesundheit der Vaginal- und Harnmuskulatur zu fördern. Schließlich stellte ich fest, dass es am besten war, meine „Frauenteile“speziell für diesen Zweck mit einem Reinigungsmittel zu waschen und aggressive Seifenchemikalien zu vermeiden.
Für jede Frau funktionieren verschiedene Dinge. Experimentieren ist der Schlüssel, um herauszufinden, was für Sie am besten funktioniert.
Offene Gespräche machen den Unterschied
Die oben genannten Mittel halfen bei den physischen Aspekten der Wiedererlangung der Intimität. Die einzige Sache, die noch zu klären war, war, mein Verlangen neu zu entfachen.
Der wichtigste Teil, um meine sexuelle Lebendigkeit wiederzugewinnen, waren offene Diskussionen mit meinem Mann darüber, was geschah, wie es normal war und dass wir es gemeinsam durcharbeiten würden.
Ich habe einige pflanzliche Libido verbessernde Formeln ausprobiert, aber sie haben bei mir nicht funktioniert. Wir versuchten das Rezept eines Freundes, einmal in der Woche mit einem Lächeln nackt aufzutauchen. Erweitertes Vorspiel und „Verabredungsnächte“halfen dabei, eine angemessene Stimmung und Umgebung zu schaffen.
Wir würden keine Erwartungen setzen, aber oft führte unsere Nähe zu sexueller Intimität. Allmählich kehrte meine Libido zurück (obwohl bei einer viel geringeren Verbrennung). Ich muss meinem Sexualleben noch Zeit und Aufmerksamkeit schenken, damit ich nicht „vergesse“, wie wichtig es für mich und meinen Ehepartner ist.
Das wegnehmen
Ich bin jetzt 10 Jahre nach den Wechseljahren. Mein Mann und ich machen immer noch „Dates“, aber oft entscheiden wir uns für sexuelle Intimität, die keine Penetration beinhaltet, wie Oralsex oder gegenseitige Masturbation. Wir umarmen und küssen uns auch den ganzen Tag, so dass Intimität eine ständige Interaktion ist. Auf diese Weise habe ich das Gefühl, dass mein Sexualleben lebendiger ist als je zuvor. Wie mein Mann sagt: "Es ist, als würden wir uns den ganzen Tag lieben."
Die Wechseljahre müssen nicht das Ende der Intimität oder ein gesundes Sexualleben bedeuten. In der Tat kann es ein neuer Anfang sein.
Lynette Sheppard, RN, ist eine Künstlerin und Autorin, die den beliebten Menopause Goddess-Blog hostet. Innerhalb des Blogs teilen Frauen Humor, Gesundheit und Herz über Wechseljahre und Wechseljahre. Lynette ist auch die Autorin des Buches „Eine Göttin der Wechseljahre werden“.
