Was ist Dampfinhalation?
Das Einatmen von Dampf ist eines der am häufigsten verwendeten Hausmittel, um die Nasengänge zu beruhigen und zu öffnen und die Symptome einer Erkältung oder einer Nasennebenhöhlenentzündung zu lindern.
Es wird auch als Dampftherapie bezeichnet und beinhaltet das Einatmen von Wasserdampf. Es wird angenommen, dass die warme, feuchte Luft wirkt, indem sie den Schleim in den Nasengängen, im Hals und in der Lunge löst. Dies kann Symptome von entzündeten, geschwollenen Blutgefäßen in Ihren Nasengängen lindern.
Während das Einatmen von Dampf eine Infektion wie eine Erkältung oder die Grippe nicht heilt, kann es Ihnen helfen, sich viel besser zu fühlen, während Ihr Körper sie abwehrt. Aber wie bei jedem Hausmittel ist es wichtig, Best Practices zu lernen, damit Sie sich dabei nicht verletzen.
Was sind die Vorteile der Dampfinhalation?
Eine verstopfte Nase wird durch Entzündungen in den Blutgefäßen der Nebenhöhlen ausgelöst. Die Blutgefäße können aufgrund einer akuten Infektion der oberen Atemwege, wie einer Erkältung oder einer Infektion der Nasennebenhöhlen, gereizt werden.
Der Hauptvorteil des Einatmens von feuchtem, warmem Dampf besteht darin, dass Reizgefühle und geschwollene Blutgefäße in den Nasengängen gelindert werden können. Die Feuchtigkeit kann auch dazu beitragen, den Schleim in Ihren Nebenhöhlen zu verdünnen, wodurch sie sich leichter entleeren können. Dies kann dazu führen, dass sich Ihre Atmung zumindest für kurze Zeit wieder normalisiert.
Das Einatmen von Dampf kann vorübergehend die folgenden Symptome lindern:
- die Erkältung
- die Grippe (Influenza)
- Infektionen der Nasennebenhöhlen (infektiöse Sinusitis)
- Bronchitis
- Nasenallergien
Während das Einatmen von Dampf eine subjektive Linderung der Symptome einer Erkältung und anderer Infektionen der oberen Atemwege bewirken kann, lässt es Ihre Infektion nicht schneller verschwinden.
Das Einatmen von Dampf tötet das für die Infektion verantwortliche Virus nicht ab. Im besten Fall fühlen Sie sich beim Einatmen von Dampf ein wenig besser, wenn Ihr Körper Ihre Erkältung bekämpft.
Eine Überprüfung von sechs klinischen Studien zur Bewertung der Dampftherapie bei Erwachsenen mit Erkältung ergab gemischte Ergebnisse. Einige Teilnehmer hatten eine Linderung der Symptome, andere nicht. Darüber hinaus hatten einige Teilnehmer aufgrund der Dampfinhalation Beschwerden in der Nase.
Eine weitere kürzlich durchgeführte klinische Studie befasste sich mit der Verwendung der Dampfinhalation bei der Behandlung chronischer Sinussymptome. Die Studie ergab jedoch nicht, dass das Einatmen von Dampf für die meisten Nebenhöhlenbeschwerden von Vorteil war, mit Ausnahme von Kopfschmerzen.
Obwohl die Ergebnisse klinischer Studien uneinheitlich sind, gibt es vereinzelte Hinweise darauf, dass die Dampfinhalation dazu beiträgt, Folgendes zu lindern:
- Kopfschmerzen
- verstopfte (verstopfte) Nase
- Halsschmerzen
- Atemprobleme durch Atemwegsverstopfung
- trockene oder gereizte Nasenwege
- Husten
Wie man Dampf einatmet
Sie benötigen folgende Materialien:
- eine große Schüssel
- Wasser
- einen Topf oder Wasserkocher und einen Herd oder eine Mikrowelle zum Erhitzen von Wasser
- Handtuch
Hier ist der Prozess:
- Das Wasser zum Kochen bringen.
- Gießen Sie das heiße Wasser vorsichtig in die Schüssel.
- Drapieren Sie das Handtuch über Ihren Hinterkopf.
- Schalten Sie einen Timer ein.
- Schließen Sie Ihre Augen und senken Sie Ihren Kopf langsam in Richtung heißes Wasser, bis Sie etwa 20 bis 40 cm vom Wasser entfernt sind. Achten Sie besonders darauf, dass Sie keinen direkten Kontakt mit dem Wasser haben.
- Atme mindestens zwei bis fünf Minuten lang langsam und tief durch die Nase ein.
Dämpfen Sie nicht länger als 10 bis 15 Minuten pro Sitzung. Sie können die Dampfinhalation jedoch zwei- oder dreimal täglich wiederholen, wenn Sie immer noch Symptome haben.
Sie können einen elektrischen Dampfinhalator (auch als Verdampfer bezeichnet) auch online oder in einer Drogerie kaufen. Für diese müssen Sie nur Wasser bis zum angegebenen Stand hinzufügen und das System anschließen. Der Verdampfer erzeugt aus Elektrizität Dampf, der sich vor dem Verlassen der Maschine abkühlt. Einige Vaporizer werden mit einer eingebauten Maske geliefert, die um Mund und Nase passt.
Dampfverdampfer können schnell mit Keimen verschmutzen. Sie müssen sie daher häufig waschen, um das Wachstum von Bakterien und Pilzen zu verhindern. Waschen Sie den Eimer und das Filtersystem auch alle paar Tage während des Gebrauchs.
Nebenwirkungen der Dampfinhalation
Das Einatmen von Dampf gilt als sicheres Hausmittel, wenn es richtig gemacht wird, aber es ist sehr gut möglich, sich unbeabsichtigt zu verletzen, wenn Sie nicht vorsichtig sind.
Bei Kontakt mit heißem Wasser besteht Verbrühungsgefahr. Das größte Risiko besteht darin, versehentlich die Schüssel mit heißem Wasser in Ihren Schoß zu werfen, was in empfindlichen Bereichen zu schweren Verbrennungen führen kann.
Um Verbrennungen zu vermeiden:
- Stellen Sie sicher, dass sich die Schüssel mit heißem Wasser auf einer ebenen, stabilen Oberfläche befindet und nicht umgeworfen werden kann.
- Nicht schütteln oder auf die Schüssel lehnen.
- Lassen Sie den Dampf nicht mit Ihren Augen in Kontakt kommen. Ihre Augen sollten geschlossen und vom Dampf weg gerichtet sein.
- Bewahren Sie die Schüssel mit heißem Wasser außerhalb der Reichweite von Kindern oder Haustieren auf.
Das Einatmen von Dampf wird für Kinder aufgrund der Verbrennungsgefahr nicht empfohlen. Tatsächlich ergab eine Studie, dass die meisten Menschen, die Verbrennungen durch Dampfinhalationstherapie erhielten, Kinder waren. Sie können Ihr Kind jedoch in einem dampfenden Badezimmer sitzen lassen, während Sie heißes Wasser in die Dusche laufen lassen, um einen ähnlichen Effekt zu erzielen.
Dampfinhalationssysteme, die Sie online oder in Geschäften kaufen können, sind im Allgemeinen sicherer, da das Wasser eingeschlossen ist und nicht leicht auf Ihre Haut gelangen kann.
Das wegnehmen
Das Einatmen von Dampf kann ein wirksamer Weg sein, um Ihre Nasen- und Atemwege zu reinigen, wenn Sie an einer Erkältung oder Grippe erkrankt sind, aber es wird Ihre Infektion nicht wirklich heilen. Das Immunsystem Ihres Körpers wird immer noch den größten Teil der Arbeit erledigen, um das Virus loszuwerden, das Ihre Symptome verursacht.
Gehen Sie wie bei vielen Hausmitteln immer mit einem Körnchen Salz vor. Was für eine Person funktioniert, funktioniert möglicherweise nicht für Sie.
Wenn Sie durch die Anwendung der Dampftherapie Beschwerden, Schmerzen oder Reizungen verspüren, beenden Sie die Anwendung und suchen Sie nach anderen Möglichkeiten, um Ihre Symptome zu lindern.
Wenn Sie sich länger als eine Woche unter dem Wetter fühlen oder schwere Symptome haben, vereinbaren Sie einen Termin mit Ihrem Arzt.
