Überblick
Es passiert jedem: Dieses nervige Gefühl in Ihrem Hals beginnt als Kitzeln und eskaliert dann zu einem hackenden Husten, gerade als Sie versuchen einzuschlafen, oder es weckt Sie mitten in der Nacht. Husten ist die Art und Weise, wie Ihr Körper Ihre Lungen und Atemwege von Reizstoffen wie Schleim, Mikroben und Schadstoffen befreit. Lesen Sie weiter, um zu erfahren, wie Sie nachts mit dem Husten aufhören können und warum dies überhaupt passiert.
Wie man nachts aufhört zu husten
Je nachdem, was es verursacht, gibt es verschiedene Mittel und Änderungen des Lebensstils, mit denen Sie versuchen können, nächtlichen Husten sowohl bei Erwachsenen als auch bei Kindern zu lindern oder zu verhindern.
1. Neigen Sie den Kopf Ihres Bettes
Es ist für Reizstoffe einfacher, in Ihren Hals zu gelangen, um im Liegen Husten auszulösen. Versuchen Sie, einige Kissen abzustützen, um Ihren Kopf zu heben.
2. Verwenden Sie einen Luftbefeuchter
Trockene, warme Luft kann Ihren Hals und Ihre Atemwege reizen. Manche Menschen husten auch, wenn sie im Winter die Heizung einschalten. Dies ist auf die Freisetzung von Schadstoffen zurückzuführen, die sich in den Heizkanälen angesammelt haben. Ein Luftbefeuchter, der einen kühlen Nebel erzeugt, kann dazu beitragen, die Luft in Ihrem Schlafzimmer feucht zu halten. Dies kann dazu führen, dass sich Ihr Hals besser anfühlt.
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3. Probieren Sie Honig
Honig und ein heißes Getränk können helfen, Schleim in Ihrem Hals zu lösen. Mischen Sie zwei Teelöffel Honig in einen koffeinfreien Tee wie Kräutertee, um ihn vor dem Schlafengehen zu trinken. Sie sollten Kindern unter 1 Jahr jedoch niemals Honig geben.
4. Nehmen Sie Ihren GERD in Angriff
Das Hinlegen erleichtert es der Magensäure, in Ihre Speiseröhre zurückzufließen. Dieser Zustand ist als saurer Rückfluss bekannt. Gastroösophageale Refluxkrankheit (GERD) ist eine chronische Form des sauren Reflux und eine häufige Ursache für nächtlichen Husten. Es gibt jedoch einige Änderungen im Lebensstil, mit denen Sie versuchen können, einen durch GERD verursachten Husten zu reduzieren. Beispielsweise:
- Vermeiden Sie Lebensmittel, die Ihre GERD auslösen. Führen Sie ein Ernährungstagebuch, um herauszufinden, was diese Lebensmittel sind, wenn Sie sich nicht sicher sind.
- Legen Sie sich nach dem Essen mindestens 2,5 Stunden lang nicht hin.
- Heben Sie den Kopf Ihres Bettes um 6 bis 8 Zoll an.
5. Verwenden Sie Luftfilter und schützen Sie Ihr Schlafzimmer vor Allergien
Wenn Ihr Immunsystem auf ein Allergen überreagiert, können Allergiesymptome wie Husten auftreten. Stauballergien sind eine häufige Ursache für Husten, insbesondere nachts, wenn Sie auf Ihrer Bettwäsche Hausstaubmilben oder Hautschuppen ausgesetzt sind.
Hier sind einige Strategien, um Ihr Schlafzimmer gegen Milben zu schützen:
- Verwenden Sie Allergieüberzüge für Kissenbezüge, Bettdecken, Matratzen und Boxspringbetten, um Hausstaubmilben zu reduzieren und zu verhindern.
- Waschen Sie die Bettwäsche einmal pro Woche in heißem Wasser.
- Lassen Sie in Ihrem Schlafzimmer einen HEPA-Luftfilter laufen, um häufig auftretende Allergene zu entfernen.
- Lassen Sie keine Haustiere auf Ihrem Bett oder in Ihrem Schlafzimmer.
- Wenn Sie Teppichboden haben, saugen Sie häufig mit einem HEPA-Staubsauger.
6. Verhindern Sie Kakerlaken
Speichel, Kot und Körperteile von Kakerlaken können Husten und andere Allergiesymptome verursachen. Laut der Asthma and Allergy Foundation of America sind Kakerlaken eine häufige Ursache für Allergien und Asthmaanfälle. Mit diesen Strategien können Sie Kakerlaken in Ihrem Zuhause verhindern oder reduzieren:
- Halten Sie Lebensmittelbehälter verschlossen, damit sie für Kakerlaken unattraktiv sind.
- Beseitigen Sie Stapel von Zeitungen und Zeitschriften, die Staub anziehen und Kakerlaken Versteckmöglichkeiten bieten.
- Verwenden Sie einen Kammerjäger, um einen schweren Kakerlakenbefall zu beseitigen.
7. Suchen Sie eine Behandlung für eine Sinusinfektion
Verstopfte Nebenhöhlen oder eine Infektion der Nebenhöhlen können zu postnasalem Tropfen führen, insbesondere im Liegen. Postnasaler Tropfen kitzelt Ihren Rachen und führt zu Husten.
Wenn nächtlicher Husten durch eine Krankheit wie eine Nasennebenhöhlenentzündung verursacht wird, ist es wichtig, sich behandeln zu lassen. Möglicherweise benötigen Sie ein Rezept Ihres Arztes für Antibiotika. Sie können auch einen Neti-Topf verwenden, um die Nebenhöhlen zu beseitigen.
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8. Ruhen Sie sich aus und nehmen Sie abschwellende Mittel gegen eine Erkältung
Ihr Husten kann durch Erkältung verursacht werden. Ihr Husten kann sich nachts oder im Liegen verschlimmern. Ruhe, Hühnersuppe, Flüssigkeiten und Zeit sind normalerweise alles, was man braucht, um eine Erkältung zu bekämpfen. Schwerer Husten aufgrund einer Erkältung kann jedoch bei Erwachsenen und Kindern über 6 Jahren mit Hustenmedikamenten behandelt werden. Abschwellende Sprays, die zur Verringerung des postnasalen Tropfens beitragen, können auch bei Erwachsenen und Kindern über 6 Jahren angewendet werden.
9. Asthma verwalten
Asthma führt dazu, dass sich die Atemwege verengen und entzünden. Ein trockener Husten ist ein häufiges Symptom von Asthma. Möglicherweise benötigen Sie einen verschreibungspflichtigen Inhalator zur Behandlung von Asthma.
10. Aufhören zu rauchen
Ein chronischer Husten ist eine häufige Nebenwirkung des Langzeitrauchens. Es ist keine schnelle Lösung, aber wenn Sie Raucher sind, sprechen Sie mit Ihrem Arzt über Programme, die Ihnen helfen, die Gewohnheit aufzugeben. Ihr Husten bessert sich nicht nur, sondern auch Ihre allgemeine Gesundheit.
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So lindern Sie den nächtlichen Husten Ihres Kleinkindes
Dampf aus einem Vaporizer im Zimmer Ihres Kindes kann helfen, einen Husten zu lindern. Nehmen Sie Ihr Kind bei bellendem Husten etwa 20 Minuten lang in ein mit Dampf gefülltes Badezimmer, damit es leichter atmen kann. Die Einwirkung von kühler Luft kann einige Husten lindern. Seien Sie jedoch vorsichtig, wenn Ihr Kind Asthma hat, da dies einen Asthma-Husten verschlimmern kann.
Wenn Ihr Kind jünger als 3 Jahre ist, geben Sie ihm keine Hustenbonbons. Hustenbonbons sind eine Erstickungsgefahr für kleine Kinder.
Sie sollten sofort medizinische Hilfe in Anspruch nehmen, wenn der Husten Ihres Kindes barkig oder croupy ist oder begleitet von:
- ein Fieber
- Erbrechen
- schnelles Atmen oder Atembeschwerden
- Keuchen
Sie sollten auch sofort den Arzt anrufen, wenn der Husten Ihres Kindes mit einem Keuchhusten endet oder grünen, gelben oder blutigen Schleim erzeugt.
Was tun bei starkem Husten?
Die meisten Husten verschwinden von selbst, aber starker nächtlicher Husten kann ein Zeichen für eine ernsthafte Erkrankung sein. Zum Beispiel kann Herzinsuffizienz einen chronischen Husten verursachen, der sich nachts verschlimmert. Atemwegserkrankungen wie Bronchitis, Lungenentzündung und COPD verursachen ebenfalls schweren, chronischen Husten. Lungenkrebs und Blutgerinnsel in der Lunge sind weniger häufige Ursachen für schweren Husten.
Holen Sie sich medizinische Hilfe, wenn Sie Husten haben und:
- Fieber von 38 ° C oder mehr
- Atembeschwerden
- würgend
- Schwellung in den Beinen oder im Bauch
- Keuchen
- grüner, gelber oder blutiger Schleim
- es dauert mehr als drei Wochen
