Überblick
Wenn Sie mit den Händen durch Ihr Haar oder über Ihren Kopf fahren, hören Sie möglicherweise auf, zufällige Unebenheiten auf der Oberfläche Ihrer Kopfhaut zu erkennen. Die meisten Menschen tun dies von Zeit zu Zeit, normalerweise ohne darüber nachzudenken.
Bei manchen Menschen kann das Pflücken der Kopfhaut jedoch ein Symptom für Dermatillomanie sein. Dies ist ein Zustand, der einer Zwangsstörung ähnelt.
Wird es Haarausfall verursachen?
Das Pflücken an der Kopfhaut verursacht nicht immer Haarausfall. Aber es erhöht Ihr Risiko, eine Follikulitis zu entwickeln. Dies ist eine häufige Erkrankung, die auftritt, wenn Ihre Haarfollikel entzündet sind. Es gibt verschiedene Arten von Follikulitis, die jedoch normalerweise durch eine bakterielle Infektion verursacht wird.
Wenn Sie an Ihrer Kopfhaut pflücken, können kleine offene Wunden entstehen, die anfällig für Infektionen und Follikulitis sind. Follikulitis kann im Laufe der Zeit Haarfollikel zerstören und dauerhaften Haarausfall verursachen.
Was ist Dermatillomanie?
Dermatillomanie wird manchmal als Hautpickelstörung oder Exkoriationsstörung bezeichnet. Das Hauptsymptom ist ein unkontrollierbarer Drang, an einem bestimmten Teil Ihres Körpers zu picken.
Gemeinsame Ziele der Kommissionierung sind
- Nägel
- Nagelhaut
- Akne oder andere Beulen auf der Haut
- Kopfhaut
- Krusten
Menschen mit Dermatillomanie neigen dazu, ein starkes Gefühl von Angst oder Stress zu verspüren, das nur durch das Pflücken von etwas gelindert wird. Für viele ist das Pflücken ein intensives Gefühl der Erleichterung oder Zufriedenheit. Denken Sie daran, dass das Pflücken nicht immer ein bewusstes Verhalten ist. Einige Menschen mit Dermatillomanie tun es, ohne es zu merken.
Im Laufe der Zeit kann das Pflücken zu offenen Wunden und Schorfbildung führen, was mehr Dinge zum Pflücken bietet. Die daraus resultierenden Flecken können dazu führen, dass Sie sich selbstbewusst oder verärgert fühlen, insbesondere wenn Sie wenig oder keine Haare haben. Diese Gefühle können Angst und Stress weiter erhöhen und einen Verhaltenszyklus schaffen, der oft schwer zu durchbrechen ist.
Wie wird Dermatillomanie behandelt?
Es gibt einige Dinge, die Sie selbst versuchen können, um die Gewohnheit des Pflückens an Ihrer Kopfhaut zu brechen. Die meisten davon konzentrieren sich darauf, Ihre Hände und Ihren Geist zu beschäftigen.
Wenn Sie das nächste Mal den Drang verspüren, zu pflücken oder unbewusst zu pflücken, versuchen Sie Folgendes:
- Luftpolsterfolie knallen
- Zeichnen oder Schreiben
- lesen
- einen kurzen Spaziergang um den Block machen
- meditieren
- mit zappeligen Würfeln oder Spinnern
- einen Stressball drücken
- Sprechen Sie mit einem engen Freund oder Familienmitglied darüber, was Sie in diesem Moment fühlen
Es gibt auch Dinge, die Sie tun können, um die Versuchung zu verringern, zu wählen, wie:
- Bemühen Sie sich bewusst, Ihre Kopfhaut vor Stößen und Schnitten zu schützen, die möglicherweise verlockend sind, an Ihrer Kopfhaut zu picken
- Verwenden Sie ein medizinisches Shampoo wie Ketoconazol-Shampoo, um alle Kopfhauterkrankungen wie Schuppen zu behandeln, die das Pflücken fördern könnten
Soll ich einen Arzt aufsuchen?
Die oben genannten Methoden funktionieren nicht für alle. Wenn Sie Schwierigkeiten haben, mit dem Pflücken aufzuhören, sollten Sie einen Therapeuten um Hilfe bitten. Viele Menschen finden Erleichterung durch kognitive Verhaltenstherapie. Diese Art der Verhaltenstherapie hilft dabei, Ihre Denkmuster und Verhaltensweisen neu zu verdrahten.
Sie können auch einen Termin mit einem Arzt vereinbaren, um über Medikamentenoptionen zu sprechen. Antidepressiva können helfen, zugrunde liegende Angstprobleme zu behandeln.
Wenn Sie über die Behandlungskosten besorgt sind, wenden Sie sich an eine der örtlichen Universitäten. Einige Psychologieprogramme bieten kostenlose oder kostengünstige Therapien mit Doktoranden an. Sie können potenzielle Therapeuten auch fragen, ob sie eine Staffelung ihrer Gebühren haben, mit der Sie bezahlen können, was Sie können. Dies ist ein ziemlich häufiges Gespräch, also fühlen Sie sich nicht unwohl, wenn Sie es ansprechen.
Sie sollten auch einen Arzt aufsuchen, wenn Sie regelmäßig Beulen auf Ihrer Kopfhaut bemerken oder einen erheblichen Haarausfall haben. Dies können Anzeichen für eine Behandlung der Kopfhaut sein, die behandelt werden muss.
Finden Sie heraus, was Wunden oder Krusten auf Ihrer Kopfhaut verursachen kann.
Das Endergebnis
Gelegentlich ist das Pflücken an der Kopfhaut normalerweise keine große Sache, obwohl es das Risiko einer Follikulitis erhöht, die zu dauerhaftem Haarausfall führen kann. Wenn Sie jedoch feststellen, dass es Ihnen schwer fällt, dem Drang zu widerstehen, an Ihrer Kopfhaut zu pflücken, kann Ihre Pflückung eine psychologische Komponente haben. Es gibt viele Möglichkeiten, mit Dermatillomanie umzugehen, aber Sie müssen möglicherweise einige Dinge ausprobieren, bevor Sie herausfinden, was für Sie funktioniert.
Wenn Sie sich nicht sicher sind, wo Sie anfangen sollen, sollten Sie sich einer Selbsthilfegruppe anschließen, um mit anderen Menschen in Kontakt zu treten, die an Dermatillomanie leiden. Die TLC Foundation listet sowohl persönliche als auch Online-Selbsthilfegruppen auf.
