Überblick
Wenn Sie versuchen, schwanger zu werden, geht es beim Sex um mehr als nur um Spaß. Sie möchten im Bett alles richtig machen, um Ihre Empfängnischancen zu maximieren.
Es wurden keine Methoden nachgewiesen, die eine Schwangerschaft hervorrufen. Ein paar Änderungen am Zeitpunkt und an der Häufigkeit Ihres Liebesspiels können jedoch dazu beitragen, Ihre Erfolgschancen zu erhöhen.
Wann solltest du Sex haben?
Die beste Zeit, um schwanger zu werden, ist der fruchtbarste Punkt in Ihrem Menstruationszyklus. Ihr "fruchtbares Fenster" umfasst fünf Tage vor dem Eisprung und den Tag des Eisprungs.
Die zwei Tage vor dem Eisprung und der Tag des Eisprungs haben die höchste Wahrscheinlichkeit einer Empfängnis. Sex an diesen Tagen zu haben, gibt Ihnen die größten Chancen auf Empfängnis.
Während des Eisprungs setzt Ihr Eierstock ein reifes Ei frei. Dieses Ei gelangt auf dem Weg zu Ihrer Gebärmutter den Eileiter hinunter.
Auf diesem Weg trifft sich das Sperma (hoffentlich) mit der Eizelle und befruchtet sie. Sperma kann ungefähr fünf Tage leben. Wenn Sie also versuchen zu empfangen, ist es Ihr Ziel, beim Eisprung lebendes Sperma in Ihren Eileitern zu haben.
Woher weißt du, dass du Eisprung hast? Eine Möglichkeit besteht darin, Ihre Zyklustage zu zählen.
Führen Sie einen Kalender Ihrer Menstruationszyklen oder verwenden Sie eine App, um den Überblick zu behalten. Jeder Zyklus beginnt am ersten Tag Ihrer Periode und endet am Tag vor Beginn Ihrer nächsten Periode.
Suchen Sie nach dem Mittelpunkt Ihres Zyklus. Wenn Sie einen 28-Tage-Zyklus haben, werden Sie in der Regel um den 14. Tag herum Eisprung haben.
Wusstest du?
Nicht alle Frauen ovulieren in der Mitte ihres Zyklus. Wenn Sie Probleme haben, schwanger zu werden, und vermuten, dass Ihr Eisprung früher oder später als der Mittelpunkt liegt, sprechen Sie mit Ihrem Arzt über die Verwendung einer anderen Methode zur Bestätigung des Eisprungs
Sie können auch nach solchen Zeichen suchen, die auf einen Eisprung hinweisen:
- Veränderung des Vaginalausflusses. Wenn Sie Eisprung haben, wird Ihr Schleim klar und dick - ungefähr so konsistent wie ein Eiweiß.
- Anstieg der Basaltemperatur (BBT). Die Ruhetemperatur Ihres Körpers steigt nach dem Eisprung leicht an. Sie können die BBT mit einem Basaltemperaturthermometer messen, bevor Sie morgens aufstehen. Hinweis: Dies sagt Ihnen nur, dass Sie den Eisprung hatten und den Eisprung nicht vorhersagen können. Wenn Sie jedoch Ihre Temperatur einige Zyklen lang verfolgen, können Sie im Nachhinein sehen, an welchem Zyklustag Sie im Allgemeinen Eisprung haben.
Drogerien verkaufen auch rezeptfreie Ovulations-Kits. Diese Tests suchen nach Hormonveränderungen in Ihrem Urin und können Sie wissen lassen, wann Sie am wahrscheinlichsten Eisprung haben. Weitere Informationen finden Sie in den Anweisungen des Testkits.
Welche Positionen sind am besten?
Da bei jedem männlichen Orgasmus Hunderte Millionen Spermien freigesetzt werden, kann jedes ungeschützte Geschlecht zum Zeitpunkt des Eisprungs zu einer Schwangerschaft führen. Solange Sperma in die Vagina gelangt, haben Sie die Möglichkeit zu empfangen.
Es wurde nicht nachgewiesen, dass bestimmte Positionen beim Sex die Wahrscheinlichkeit einer Empfängnis erhöhen. Bestimmte Positionen sind jedoch möglicherweise besser als andere, um sicherzustellen, dass diese kleinen Schwimmer den Weg zum Ei finden. Die Positionen Missionar (Mann oben) und Hündchen (Mann hinten) ermöglichen eine tiefere Penetration - und bringen Sperma näher an den Gebärmutterhals.
In den Positionen Stehen und Frau an der Spitze wirkt die Schwerkraft gegen Sie. Das Aufstehen direkt nach dem Sex sollte jedoch die Wahrscheinlichkeit einer Schwangerschaft nicht verringern. Spermien sind ziemlich gute Schwimmer. Sobald sie in der Vagina abgelagert sind, können sie innerhalb von 15 Minuten den Gebärmutterhals erreichen.
Obwohl Sie Ihre Beine nach dem Sex nicht in die Luft heben oder sogar flach auf dem Rücken liegen müssen, um ihnen zu helfen, dorthin zu gelangen, kann es nicht schaden. Wenn Sie ein Kissen unter Ihren unteren Rücken legen, schwimmt das Sperma auch in die richtige Richtung.
Wie oft solltest du Sex haben?
Sie haben vielleicht gelesen, dass Sex zu oft die Qualität und Quantität der Spermien verringert. Einige Untersuchungen haben gezeigt, dass Spermien eine bessere Qualität haben, wenn sie nach einer Abstinenz von 2-3 Tagen gesammelt werden. Studien haben auch gezeigt, dass bei Paaren, die alle 1-2 Tage Sex haben, höhere Empfängnisraten auftreten.
Wenn Sie einmal am Tag oder jeden zweiten Tag während Ihres fruchtbaren Fensters Liebe machen, erhöhen Sie Ihre Chancen, schwanger zu werden.
Versuchen Sie öfter Sex zu haben, aber zwingen Sie sich nicht in einen Zeitplan. Dies könnte zu unnötigem Stress führen. Letztendlich ist die ideale Häufigkeit, um Sex zu haben, das, was sich für Sie angenehm anfühlt.
Beeinflusst ein Gleitmittel die Wahrscheinlichkeit einer Schwangerschaft?
Knapp zwei Drittel der Frauen verwenden beim Sex ein Gleitmittel, es gab jedoch Fragen, ob diese Produkte die Spermienqualität beeinträchtigen könnten. In Laborstudien reduzierten Gleitmittel auf Wasserbasis wie Astroglide und KY Brand Jelly die Spermienbewegung um 60 bis 100 Prozent.
Bevor Sie in Panik geraten und die Schmierröhre wegwerfen, haben Studien an tatsächlichen Paaren, die versuchen zu empfangen, keine negativen Auswirkungen auf die Fruchtbarkeit festgestellt. Tatsächlich kann Gleitmittel Ihre Bemühungen um eine Schwangerschaft unterstützen, indem es Sex so angenehm macht, dass er häufiger auftritt.
Wenn Sie sich Sorgen machen, dass Gleitmittel Ihre Chancen auf eine Schwangerschaft verringern, probieren Sie spermienfreundliche Marken wie Pre-Seed.
Weitere Tipps für eine Schwangerschaft
Das Ändern Ihrer Sexualpraktiken ist nicht der einzige Weg, um Ihre Empfängniswahrscheinlichkeit zu erhöhen. Hier sind einige andere Dinge, die Sie tun können, um Ihre Fruchtbarkeit zu steigern:
- Orgasmus. Für einen Mann ist das Ejakulieren wichtig, um seine Partnerin schwanger zu machen. Obwohl eine Frau keinen Höhepunkt erreichen muss, um schwanger zu werden, kann die Bewegung ihres Orgasmus helfen, Sperma näher an ihr Ziel zu bringen.
- Kontrollieren Sie Ihr Gewicht. Zu schwer oder zu dünn kann Ihre Fruchtbarkeit beeinträchtigen.
- Rauchen Sie nicht. Rauchen erhöht die Wahrscheinlichkeit von Unfruchtbarkeit und Fehlgeburten und verringert die Beweglichkeit der Spermien.
- Begrenzen Sie Koffein. In großen Mengen - mehr als fünf Tassen Kaffee pro Tag - kann Koffein die Fruchtbarkeit verringern.
Wann sollten Sie einen Arzt aufsuchen?
Wenn Sie versucht haben, schwanger zu werden, aber kein Glück haben, wenden Sie sich an Ihren Hausarzt oder einen Fruchtbarkeitsspezialisten.
Wie lange sollten Sie warten, bevor Sie einen Arzt aufsuchen? Das hängt von deinem Alter ab.
- Frauen unter 35 Jahren sollten es mindestens 1 Jahr lang versuchen, bevor sie medizinische Hilfe suchen.
- Frauen ab 35 Jahren sollten nach 6 Monaten einen Arzt aufsuchen.
Vereinbaren Sie früher einen Termin, wenn Sie eines der folgenden Probleme haben, die die Fruchtbarkeit beeinträchtigen könnten:
- unregelmäßige oder keine Perioden
- Endometriose
- entzündliche Erkrankungen des Beckens
- eine Geschichte der Fehlgeburt
- Hernienoperation oder ein Problem mit den Hoden (bei Ihrem männlichen Partner)
Der Arzt wird eine Bewertung Ihrer Gesundheit und Krankengeschichte durchführen. Medikamente, Besamungstechniken und Operationen können Menschen mit Fruchtbarkeitsproblemen bei der Empfängnis helfen.
Das wegnehmen
Jede Art von ungeschütztem Sex ist gut, um schwanger zu werden. Aber wenn Sie Ihre Begegnungen richtig planen und sie häufiger haben, erhöhen Sie Ihre Erfolgschancen.
Wenn für Sie nicht sofort eine Schwangerschaft stattfindet, üben Sie keinen Druck auf sich selbst oder Ihren Partner aus. Eine Schwangerschaft kann einige Monate dauern - besonders wenn Sie über 30 Jahre alt sind.
Aber wenn Sie es schon lange versucht haben und immer noch gespannt auf diese Babybauch sind, suchen Sie einen Arzt auf.
