Was ist ein Sensorentzugstank (Isolationstank)?
Ein sensorischer Deprivationstank, auch Isolationstank oder Flotationstank genannt, wird für die eingeschränkte Umweltstimulationstherapie (REST) verwendet. Es ist ein dunkler, schalldichter Tank, der mit einem Fuß oder weniger Salzwasser gefüllt ist.
Der erste Panzer wurde 1954 von John C. Lilly, einem amerikanischen Arzt und Neurowissenschaftler, entworfen. Er entwarf den Tank, um die Ursprünge des Bewusstseins zu untersuchen, indem er alle äußeren Reize abschneidet.
Seine Forschung nahm in den 1960er Jahren eine kontroverse Wendung. Zu diesem Zeitpunkt begann er unter der Wirkung von LSD, einem Halluzinogen, und Ketamin, einem schnell wirkenden Anästhetikum, das für seine Fähigkeit bekannt ist, sich zu beruhigen und einen tranceähnlichen Zustand zu erzeugen, mit sensorischer Deprivation zu experimentieren.
In den 1970er Jahren wurden kommerzielle Schwimmertanks entwickelt und auf mögliche gesundheitliche Vorteile untersucht.
Heutzutage ist es einfach, einen Tank für sensorische Deprivation zu finden, da Float-Zentren und Spas weltweit Float-Therapien anbieten.
Ihre Zunahme der Popularität kann teilweise auf die wissenschaftlichen Beweise zurückzuführen sein. Studien deuten darauf hin, dass die Zeit, die Sie in einem Tank für sensorische Deprivation verbringen, bei gesunden Menschen einige Vorteile haben kann, z. B. Muskelentspannung, besserer Schlaf, weniger Schmerzen sowie weniger Stress und Angstzustände.
Sensorische Deprivationseffekte
Das Wasser in einem Tank für sensorische Deprivation wird auf Hauttemperatur erwärmt und fast mit Bittersalz (Magnesiumsulfat) gesättigt, wodurch Auftrieb entsteht, sodass Sie leichter schwimmen können.
Sie betreten den Tank nackt und sind von allen äußeren Stimulationen, einschließlich Schall, Sicht und Schwerkraft, abgeschnitten, wenn der Tankdeckel oder die Tankklappe geschlossen ist. Wenn Sie schwerelos in der Stille und Dunkelheit schweben, soll das Gehirn in einen tief entspannten Zustand eintreten.
Die Tanktherapie mit sensorischem Entzug soll verschiedene Auswirkungen auf das Gehirn haben, von Halluzinationen bis hin zu gesteigerter Kreativität.
Haben Sie Halluzinationen in einem Tank für sensorische Deprivation?
Viele Menschen haben berichtet, dass sie Halluzinationen in einem Tank für sensorische Deprivation haben. Im Laufe der Jahre haben Studien gezeigt, dass sensorische Deprivation psychoseartige Erfahrungen hervorruft.
In einer Studie aus dem Jahr 2015 wurden 46 Personen in zwei Gruppen eingeteilt, je nachdem, wie anfällig sie für Halluzinationen waren. Die Forscher fanden heraus, dass sensorische Deprivation ähnliche Erfahrungen sowohl in der hoch- als auch in der niedriganfälligen Gruppe hervorrief und die Häufigkeit von Halluzinationen in der hochanfälligen Gruppe erhöhte.
Wird es mich kreativer machen?
Laut einem 2014 im European Journal of Integrative Medicine veröffentlichten Artikel wurde in einer Handvoll Studien festgestellt, dass das Schweben in einem Tank für sensorische Deprivation die Originalität, Vorstellungskraft und Intuition erhöht, was zu mehr Kreativität führen kann.
Kann es die Konzentration und Konzentration verbessern?
Obwohl der größte Teil der vorhandenen Forschung älter ist, gibt es Hinweise darauf, dass sensorische Deprivation den Fokus und die Konzentration verbessern und auch zu klarerem und präziserem Denken führen kann. Dies wurde mit einem verbesserten Lernen und einer verbesserten Leistung in der Schule und in verschiedenen Berufsgruppen in Verbindung gebracht.
Verbessert es die sportliche Leistung?
Die verschiedenen Auswirkungen der Tankentherapie mit sensorischem Entzug auf die sportliche Leistung sind gut dokumentiert. In einer Studie mit 24 College-Studenten wurde festgestellt, dass es die Genesung nach anstrengendem körperlichem Training beschleunigt, indem es das Blutlaktat senkt.
Eine Studie von 2016 mit 60 Elite-Athleten ergab auch, dass sich die psychische Erholung nach intensivem Training und Wettkampf verbessert hat.
Vorteile eines sensorischen Deprivationstanks
Es gibt verschiedene psychologische und medizinische Vorteile eines Tanks für sensorische Deprivation bei Erkrankungen wie Angststörungen, Stress und chronischen Schmerzen.
Behandelt der Tank für sensorische Deprivation Angstzustände?
Flotation-REST hat sich als wirksam bei der Verringerung von Angstzuständen erwiesen. Eine Studie aus dem Jahr 2018 zeigte, dass eine einstündige Sitzung in einem Tank für sensorische Deprivation bei den 50 Teilnehmern mit stress- und angstbedingten Störungen eine signifikante Verringerung der Angst und eine Verbesserung der Stimmung bewirken konnte.
Eine Studie aus dem Jahr 2016 mit 46 Personen, die selbst über eine generalisierte Angststörung (GAD) berichteten, ergab, dass sie die GAD-Symptome wie Depressionen, Schlafstörungen, Reizbarkeit und Müdigkeit verringert.
Kann es Schmerzen lindern?
Die Wirkung der Tankentherapie mit sensorischem Entzug auf chronische Schmerzen wurde in mehreren Studien bestätigt. Es hat sich als wirksam bei der Behandlung von Spannungskopfschmerzen, Muskelverspannungen und Schmerzen erwiesen.
Eine kleine Studie mit sieben Teilnehmern ergab, dass es bei der Behandlung von Schleudertrauma-assoziierten Störungen wie Nackenschmerzen und Steifheit sowie eingeschränkter Bewegungsfreiheit wirksam ist. Es wurde auch gezeigt, dass es stressbedingte Schmerzen reduziert.
Kann es die kardiovaskuläre Gesundheit verbessern?
Eine Flotations-REST-Therapie kann Ihre kardiovaskuläre Gesundheit verbessern, indem sie eine tiefe Entspannung induziert, die den Stress reduziert und den Schlaf verbessert. Chronischer Stress und Schlafentzug wurden mit Bluthochdruck und Herz-Kreislauf-Erkrankungen in Verbindung gebracht.
Wird es mich glücklicher machen?
Es gibt viele Behauptungen über Flotations-REST, die Gefühle von überwältigendem Glück und Euphorie hervorrufen. Menschen haben berichtet, dass sie nach der Therapie mit einem sensorischen Deprivationstank eine leichte Euphorie, ein gesteigertes Wohlbefinden und ein optimistischeres Gefühl verspüren.
Andere berichteten von spirituellen Erfahrungen, tiefem inneren Frieden, plötzlichen spirituellen Einsichten und dem Gefühl, neu geboren zu sein.
Kosten für sensorische Deprivationstanks
Ihr eigener Tank für sensorische Deprivation zu Hause kann zwischen 10.000 und 30.000 US-Dollar kosten. Die Kosten für eine einstündige Float-Sitzung in einem Flotationszentrum oder Float-Spa liegen je nach Standort zwischen 50 und 100 US-Dollar.
Sensorischer Entzugstankprozess
Obwohl der Prozess je nach Flotationszentrum leicht variieren kann, läuft eine Sitzung in einem Tank für sensorische Deprivation normalerweise wie folgt ab:
- Sie kommen im Flotationszentrum oder Spa an und erscheinen früh, wenn es Ihr erster Besuch ist.
- Entfernen Sie alle Ihre Kleidung und Schmuck.
- Vor dem Betreten des Tanks duschen.
- Betreten Sie den Tank und schließen Sie die Tür oder den Deckel.
- Lehnen Sie sich vorsichtig zurück und lassen Sie sich vom Auftrieb des Wassers schweben.
- Zu Beginn Ihrer Sitzung wird 10 Minuten lang Musik abgespielt, damit Sie sich entspannen können.
- Eine Stunde schweben.
- In den letzten fünf Minuten Ihrer Sitzung wird Musik abgespielt.
- Verlassen Sie den Tank, sobald Ihre Sitzung beendet ist.
- Duschen Sie wieder und ziehen Sie sich an.
Um sich zu entspannen und das Beste aus Ihrer Sitzung herauszuholen, wird empfohlen, dass Sie ungefähr 30 Minuten vor Ihrer Sitzung etwas essen. Es ist auch hilfreich, Koffein vier Stunden vorher zu vermeiden.
Das Rasieren oder Wachsen vor einer Sitzung wird nicht empfohlen, da das Salz im Wasser die Haut reizen kann.
Frauen, die eine Menstruation haben, sollten ihre Sitzung nach Ablauf ihrer Periode verschieben.
Wegbringen
Bei richtiger Anwendung kann ein Tank für sensorische Deprivation helfen, Stress abzubauen und Muskelverspannungen und Schmerzen zu lindern. Es kann auch helfen, Ihre Stimmung zu verbessern.
Sensorische Deprivationstanks sind im Allgemeinen sicher, aber es kann eine gute Idee sein, mit einem Arzt zu sprechen, bevor Sie einen verwenden, wenn Sie unter medizinischen Bedingungen oder Bedenken leiden.
