Tabakrauch ist unglaublich gesundheitsschädlich. Es gibt keinen sicheren Weg zu rauchen. Wenn Sie Ihre Zigarette durch eine Zigarre, eine Pfeife oder eine Wasserpfeife ersetzen, können Sie die Gesundheitsrisiken nicht vermeiden.
Zigaretten enthalten etwa 600 Zutaten, von denen viele auch in Zigarren und Wasserpfeifen enthalten sind. Wenn diese Inhaltsstoffe verbrennen, erzeugen sie laut der American Lung Association mehr als 7.000 Chemikalien. Viele dieser Chemikalien sind giftig und mindestens 69 davon sind mit Krebs verbunden.
In den Vereinigten Staaten ist die Sterblichkeitsrate für Raucher dreimal so hoch wie für Menschen, die nie geraucht haben. Tatsächlich sagen die Zentren für die Kontrolle und Prävention von Krankheiten (CDC), dass Rauchen die häufigste "vermeidbare Todesursache" in den Vereinigten Staaten ist. Während die Auswirkungen des Rauchens möglicherweise nicht unmittelbar sind, können die Komplikationen und Schäden jahrelang anhalten. Die gute Nachricht ist, dass die Raucherentwöhnung viele Effekte umkehren kann.
Zentrales Nervensystem
Eine der Zutaten in Tabak ist ein stimmungsveränderndes Medikament namens Nikotin. Nikotin erreicht Ihr Gehirn in nur wenigen Sekunden und lässt Sie sich für eine Weile energetisiert fühlen. Aber wenn dieser Effekt nachlässt, fühlen Sie sich müde und sehnen sich nach mehr. Nikotin ist extrem gewohnheitsbildend, weshalb es für Menschen so schwierig ist, mit dem Rauchen aufzuhören.
Der körperliche Entzug von Nikotin kann Ihre kognitiven Funktionen beeinträchtigen und Sie ängstlich, gereizt und depressiv machen. Entzug kann auch Kopfschmerzen und Schlafstörungen verursachen.
Atmungssystem
Wenn Sie Rauch einatmen, nehmen Sie Substanzen auf, die Ihre Lunge schädigen können. Im Laufe der Zeit führt dieser Schaden zu einer Vielzahl von Problemen. Menschen, die rauchen, haben neben erhöhten Infektionen ein höheres Risiko für chronische nicht reversible Lungenerkrankungen wie:
- Emphysem, die Zerstörung der Luftsäcke in Ihrer Lunge
- chronische Bronchitis, dauerhafte Entzündung, die die Auskleidung der Atemschläuche der Lunge beeinträchtigt
- chronisch obstruktive Lungenerkrankung (COPD), eine Gruppe von Lungenerkrankungen
- Lungenkrebs
Der Entzug von Tabakerzeugnissen kann zu vorübergehender Verstopfung und Atembeschwerden führen, wenn Ihre Lungen und Atemwege zu heilen beginnen. Eine erhöhte Schleimproduktion direkt nach der Raucherentwöhnung ist ein positives Zeichen dafür, dass sich Ihre Atemwege erholen.
Kinder, deren Eltern rauchen, sind anfälliger für Husten, Keuchen und Asthmaanfälle als Kinder, deren Eltern dies nicht tun. Sie neigen auch dazu, höhere Raten von Lungenentzündung und Bronchitis zu haben.
Herz-Kreislauf-System
Rauchen schädigt Ihr gesamtes Herz-Kreislaufsystem. Nikotin führt zu einer Verengung der Blutgefäße, wodurch der Blutfluss eingeschränkt wird. Im Laufe der Zeit kann die anhaltende Verengung zusammen mit einer Schädigung der Blutgefäße eine periphere Arterienerkrankung verursachen.
Rauchen erhöht auch den Blutdruck, schwächt die Blutgefäßwände und erhöht die Blutgerinnsel. Zusammen erhöht dies Ihr Schlaganfallrisiko.
Sie haben auch ein erhöhtes Risiko, eine Herzerkrankung zu verschlimmern, wenn Sie bereits eine Herzbypass-Operation, einen Herzinfarkt oder einen Stent in einem Blutgefäß hatten.
Rauchen wirkt sich nicht nur auf Ihre Herz-Kreislauf-Gesundheit aus, sondern auch auf die Gesundheit Ihrer Mitmenschen, die nicht rauchen. Die Exposition gegenüber Passivrauch birgt für einen Nichtraucher das gleiche Risiko wie für jemanden, der raucht. Zu den Risiken zählen Schlaganfall, Herzinfarkt und Herzerkrankungen.
Integumentary System (Haut, Haare und Nägel)
Die offensichtlicheren Anzeichen des Rauchens sind Hautveränderungen. Substanzen in Tabakrauch verändern tatsächlich die Struktur Ihrer Haut. Eine kürzlich durchgeführte Studie hat gezeigt, dass Rauchen das Risiko für Plattenepithelkarzinome (Hautkrebs) dramatisch erhöht.
Ihre Fingernägel und Zehennägel sind nicht immun gegen die Auswirkungen des Rauchens. Rauchen erhöht die Wahrscheinlichkeit von Nagelpilzinfektionen.
Das Haar ist auch von Nikotin betroffen. Eine ältere Studie ergab, dass es Haarausfall, Glatzenbildung und Vergrauung erhöht.
Verdauungstrakt
Rauchen erhöht das Risiko für Mund-, Hals-, Kehlkopf- und Speiseröhrenkrebs. Raucher haben auch höhere Raten von Bauchspeicheldrüsenkrebs. Sogar Menschen, die „rauchen, aber nicht einatmen“, sind einem erhöhten Risiko für Mundkrebs ausgesetzt.
Rauchen wirkt sich auch auf Insulin aus, wodurch es wahrscheinlicher wird, dass Sie eine Insulinresistenz entwickeln. Dadurch besteht ein erhöhtes Risiko für Typ-2-Diabetes und seine Komplikationen, die sich tendenziell schneller entwickeln als bei Menschen, die nicht rauchen.
Sexualität und Fortpflanzungssystem
Nikotin beeinflusst die Durchblutung der Genitalbereiche von Männern und Frauen. Bei Männern kann dies die sexuelle Leistungsfähigkeit beeinträchtigen. Bei Frauen kann dies zu sexueller Unzufriedenheit führen, indem die Schmierung und die Fähigkeit zum Orgasmus verringert werden. Rauchen kann auch den Sexualhormonspiegel bei Männern und Frauen senken. Dies kann möglicherweise zu einem verminderten sexuellen Verlangen führen.
Wegbringen
Mit dem Rauchen aufzuhören ist schwierig, aber Ihr Arzt kann Ihnen helfen, einen Plan zu erstellen. Bitten Sie sie um Rat. Es gibt eine Vielzahl von nicht verschreibungspflichtigen und verschreibungspflichtigen Medikamenten, die Ihnen beim Aufhören helfen können. Sie können sich auch an unser Ressourcenzentrum zur Raucherentwöhnung wenden, das Ratschläge, Geschichten von anderen und vieles mehr bietet. Die Raucherentwöhnung hat sowohl kurz- als auch langfristige Vorteile. Da das Rauchen jedes Körpersystem betrifft, ist die Suche nach einem Weg zur Raucherentwöhnung der wichtigste Schritt, um ein längeres und glücklicheres Leben zu führen.
