Warum juckt Ihre Haut nachts?
Juckende Haut in der Nacht, nächtlicher Juckreiz genannt, kann stark genug sein, um den Schlaf regelmäßig zu stören. Warum dies geschieht, kann von natürlichen Ursachen bis zu ernsteren gesundheitlichen Bedenken reichen.
Natürliche Ursachen
Für die meisten Menschen können natürliche Mechanismen hinter dem nächtlichen Juckreiz stehen. Der natürliche Tagesrhythmus oder die täglichen Zyklen Ihres Körpers beeinflussen die Hautfunktionen wie Temperaturregulierung, Flüssigkeitshaushalt und Barriereschutz.
Diese Funktionen ändern sich nachts. Zum Beispiel steigen Ihre Körpertemperatur und der Blutfluss zu Ihrer Haut abends an und erwärmen Ihre Haut. Ein Anstieg der Hauttemperatur kann zu Juckreiz führen.
Die Freisetzung bestimmter Substanzen durch Ihren Körper variiert auch je nach Tageszeit. Nachts setzen Sie mehr Zytokine frei, die die Entzündung verstärken. In der Zwischenzeit verlangsamt sich die Produktion von Kortikosteroiden - Hormonen, die Entzündungen reduzieren.
Zusätzlich zu diesen Faktoren verliert Ihre Haut nachts mehr Wasser. Wie Sie vielleicht in den trockenen Wintermonaten bemerkt haben, juckt die ausgedörrte Haut.
Wenn tagsüber Juckreiz auftritt, lenken Sie Arbeit und andere Aktivitäten von dem nervigen Gefühl ab. Nachts gibt es weniger Ablenkungen, wodurch sich der Juckreiz noch intensiver anfühlt.
Gesundheitsbedingte Ursachen
Zusammen mit den natürlichen Tagesrhythmen Ihres Körpers können verschiedene Gesundheitszustände dazu führen, dass sich juckende Haut nachts verschlimmert. Diese beinhalten:
- Hautkrankheiten wie Neurodermitis (Ekzeme), Psoriasis und Nesselsucht
- Käfer wie Krätze, Läuse, Bettwanzen und Madenwürmer
- Nieren- oder Lebererkrankung
- Eisenmangelanämie
- Schilddrüsenprobleme
- psychische Zustände wie Stress, Depressionen und Schizophrenie
- Syndrom der ruhelosen Beine
- Krebsarten wie Leukämie und Lymphom
- Nervenstörungen wie Multiple Sklerose, Gürtelrose und Diabetes
- allergische Reaktionen auf Substanzen wie Chemikalien, Medikamente, Lebensmittel oder Kosmetika
- Schwangerschaft
Juckende Haut nachts behandeln
Hier sind einige Medikamente und Hausmittel, um juckende Haut nachts zu lindern.
Verschreibungspflichtige und rezeptfreie Medikamente
Wenn eine Erkrankung wie eine Nervenstörung oder ein Restless-Legs-Syndrom den Juckreiz verursacht, wenden Sie sich an Ihren Arzt, um ihn behandeln zu lassen. Um den nächtlichen Juckreiz selbst zu behandeln, können Sie ein rezeptfreies oder verschreibungspflichtiges Medikament ausprobieren. Einige dieser Medikamente lindern nur den Juckreiz. Andere helfen dir beim Schlafen. Einige machen beides.
- Ältere Antihistaminika wie Chlorpheniramin (Chlor-Trimeton), Diphenhydramin (Benadryl), Hydroxyzin (Vistaril) und Promethazin (Phenergan) lindern den Juckreiz und machen Sie schläfrig.
- Neuere Antihistaminika wie Fexofenadin (Allegra) oder Cetirizin (Zyrtec) sind ebenfalls hilfreich und können nachts oder tagsüber eingenommen werden.
- Steroid-Cremes stoppen den Juckreiz an der Quelle.
- Antidepressiva wie Mirtazapin (Remeron) und Doxepin (Silenor) wirken gegen Juckreiz und Beruhigung.
Alternative Behandlungen
Um Ihnen beim Schlafen zu helfen, können Sie Melatonin probieren. Dieses natürliche Hormon reguliert den Schlaf. Wenn Sie es jede Nacht einnehmen, hat es eine beruhigende Wirkung, die Ihnen helfen kann, durch den Juckreiz zu schlafen.
Hausmittel und Veränderungen im Lebensstil
Wenn Stress Ihre Haut verschlimmert, probieren Sie Techniken wie Meditation, Yoga oder progressive Muskelentspannung aus, um Ihren Geist zu beruhigen.
Sie können sich auch mit einem Therapeuten für kognitive Verhaltenstherapie (CBT) treffen. Dieses Programm hilft dabei, einige der schädlichen Gedanken und Handlungen umzukehren, die Ihren Stress verschlimmern.
Sie können auch diese Hausmittel ausprobieren:
- Tragen Sie tagsüber und vor dem Schlafengehen eine schmierende, alkoholfreie Feuchtigkeitscreme wie CeraVe, Cetaphil, Vanicream oder Eucerin auf Ihre Haut auf.
- Wenden Sie kühle, feuchte Kompressen an, um den Juckreiz zu lindern.
- Nehmen Sie ein Bad in lauwarmem Wasser und kolloidalem Haferflocken oder Backpulver.
- Schalten Sie einen Luftbefeuchter ein. Es fügt der Luft in Ihrem Schlafzimmer Feuchtigkeit hinzu, während Sie schlafen.
Was Sie nicht tun sollten, wenn Sie nachts juckende Haut haben
Wenn Ihre Haut nachts juckt, sollten Sie folgende Auslöser vermeiden:
- Geh nicht mit Juckreiz ins Bett. Tragen Sie einen Pyjama aus weichen Naturfasern wie Baumwolle oder Seide.
- Halten Sie die Temperatur in Ihrem Raum kühl - etwa 60 bis 65 ° F. Überhitzung kann Juckreiz verursachen.
- Vermeiden Sie Koffein und Alkohol vor dem Schlafengehen. Sie erweitern die Blutgefäße und senden mehr Blut, um Ihre Haut zu wärmen.
- Verwenden Sie keine Kosmetika, parfümierten Cremes, duftenden Seifen oder andere Produkte, die Ihre Haut reizen könnten.
- Kratz nicht! Sie werden Ihre Haut noch mehr reizen. Halten Sie Ihre Fingernägel kurz, falls Sie nachts den Drang verspüren, sich zu kratzen.
Wann sollten Sie Ihren Arzt aufsuchen?
Wenden Sie sich an Ihren Hausarzt oder einen Dermatologen, wenn:
- Der Juckreiz bessert sich nicht innerhalb von zwei Wochen
- du kannst nicht schlafen, weil der Juckreiz so stark ist
- Sie haben andere Symptome wie Gewichtsverlust, Fieber, Schwäche oder Hautausschlag
