Wenn Sie einer der Millionen Amerikaner sind, die mit chronischer Verstopfung leben, wissen Sie, wie frustrierend es sein kann, wenn Sie keinen regelmäßigen Stuhlgang haben. Bei Symptomen wie Blähungen und Krämpfen ist Verstopfung trotz der vielen Witze kein Scherz.
Verstopfung kann manchmal ein unangenehmes Thema sein. Viele Menschen, die mit dieser Krankheit leben, akzeptieren einfach, dass ihr Stuhlgang immer ein Problem sein wird, anstatt sich behandeln zu lassen.
Du musst nicht unter Schmerzen leben. Es gibt eine Reihe von Mitteln, mit denen Sie Ihre Symptome lindern und die Lebensqualität erheblich verbessern können.
Werfen wir einen Blick auf einige der beliebtesten Behandlungsmöglichkeiten.
OTC-Abführmittel (Over-the-Counter)
Ein guter Ausgangspunkt für die Suche nach chronischen Verstopfungsmitteln ist Ihre örtliche Apotheke. Es gibt eine breite Palette von OTC-Behandlungen, die in verschiedenen Formen erhältlich sind, z. B. Pulver, Pillen und Zäpfchen.
Hier einige kurze Fakten zu den häufigsten Arten von OTC-Abführmitteln:
Faserzusätze
Faserzusätze machen Ihren Stuhl größer und weicher. Die Arbeit kann mehrere Tage dauern und ist für den Langzeitgebrauch sicher. Sie sollten mit viel Flüssigkeit eingenommen werden. Nebenwirkungen können Magenschmerzen und Blähungen sein.
Übliche Sorten:
- Flohsamen (Metamucil)
- Methylcellulose (Citrucel)
- Calciumpolycarbophil (FiberCon)
Verfügbare Formulare:
- Pulver
- Tabletten
- Tablets
- Flüssigkeiten
- Wafer
Osmotics
Osmotics erhöhen die Wassermenge in Ihrem Darm und helfen dabei, Flüssigkeit durch Ihren Dickdarm zu transportieren. Sie wirken schnell und sind sicher für den Langzeitgebrauch. Sie sollten mit viel Flüssigkeit eingenommen werden. Sie können Magenschmerzen und Durchfall verursachen.
Übliche Sorten:
- Magnesiumcitrat (Citroma)
- Magnesiumhydroxid (Magnesia-Milch)
- Polyethylenglykol (MiraLAX)
Verfügbare Formulare:
- Pulver
- Tabletten
- Tablets
- Zäpfchen
- Einläufe
Stuhlweichmacher
Stuhlweichmacher ziehen Wasser aus Ihrem Darm, um Ihren Stuhl weicher und leichter zu passieren. Die Arbeit kann mehrere Tage dauern und ist für den Langzeitgebrauch sicher. Ein großer Vorteil von Stuhlweichmachern im Vergleich zu anderen OTC-Abführmitteln ist, dass sie im Allgemeinen keine Nebenwirkungen verursachen.
Übliche Sorten:
- Docusat-Natrium (Colace)
- Docusate Calcium (Sulfolax)
Verfügbare Formulare:
- Tabletten
- Tablets
- Flüssigkeiten
- Zäpfchen
- Einläufe
Schmierstoffe
Schmiermittel beschichten und schmieren Ihren Stuhl, damit er sich leichter durch Ihren Darm bewegen kann. Die Arbeit dauert in der Regel sechs bis acht Stunden. Sie sollten nicht langfristig angewendet werden, da sie zu Abhängigkeit führen können. Nebenwirkungen sind Magenschmerzen und Krämpfe.
Übliche Sorten:
Mineralöl (Fleet Mineral Oil Enema)
Verfügbare Formulare:
- Flüssigkeiten
- Einläufe
Stimulanzien
Stimulanzien führen dazu, dass sich Ihr Darm häufiger und stärker zusammenzieht. Es kann 6 bis 10 Stunden dauern, bis sie wirksam werden. Sie sollten nicht langfristig angewendet werden, da sie die Toleranz Ihres Körpers gegenüber ähnlichen Medikamenten erhöhen können. Nebenwirkungen sind Magenschmerzen und Krämpfe.
Übliche Sorten:
- Bisacodyl (Dulcolax)
- Sennosid (Senokot)
Verfügbare Formulare:
- Tabletten
- Flüssigkeiten
- Zäpfchen
- Einläufe
Probiotika
Probiotika bringen nützliche Bakterienkulturen in Ihren Körper, die bei der Verdauung helfen können. Sie können innerhalb einer Stunde mit der Arbeit beginnen, können aber auch mehrere Tage dauern. Sie sind sicher für den Langzeitgebrauch. Die Nebenwirkungen sind Magenschmerzen und Blähungen.
Übliche Sorten:
- Bifidobacterium
- Lactobacillus
Verfügbare Formulare:
fermentierte Lebensmittel (Joghurt, bestimmtes eingelegtes Gemüse, bestimmte Käsesorten)
Verschreibungspflichtige Medikamente
Wenn OTC-Abführmittel nicht wirken, sollten Sie mit Ihrem Arzt über den Versuch eines verschreibungspflichtigen Medikaments sprechen. Obwohl sie möglicherweise nicht so schnell wirken wie OTC-Mittel, können sie auf lange Sicht dazu beitragen, die Gesamthäufigkeit Ihres Stuhlgangs zu erhöhen.
Hier sind einige kurze Fakten zu den häufigsten Arten von verschreibungspflichtigen Medikamenten gegen chronische Verstopfung:
Linaclotid
Linaclotid beschleunigt die Bewegung des Stuhls durch Ihren Darm und reguliert die Menge an Darmflüssigkeit. Es beginnt in der Regel innerhalb eines Tages zu arbeiten. Es wird nicht für Kinder empfohlen. Nebenwirkungen sind Magenschmerzen, Blähungen, Gase und Durchfall.
Markenname: Linzess
Verfügbare Form: Pille
Plecanatide
Plecanatide beschleunigt die Stuhlbewegung und reguliert die Menge an Darmflüssigkeit. Es beginnt in der Regel innerhalb eines Tages zu arbeiten und ist für den Langzeitgebrauch sicher. Es wird nicht für Kinder empfohlen. Nebenwirkungen sind Magenschmerzen, Blähungen, Gase und Durchfall.
Markenname: Trulance
Verfügbare Form: Tablette
Methylnaltrexon
Methylnaltrexon verhindert, dass Opioide an Rezeptoren in Ihrem Darm binden. Es wird für Menschen empfohlen, deren Verstopfung durch verschreibungspflichtigen Opioidkonsum verursacht wird. Es beginnt in der Regel innerhalb eines Tages zu arbeiten und ist für den Langzeitgebrauch sicher. Nebenwirkungen sind Magenschmerzen, Übelkeit und Durchfall.
Markenname: Relistor
Verfügbare Formen: Tablette oder Injektion
Naloxegol
Naloxegol verhindert auch, dass Opioide an Rezeptoren in Ihrem Darm binden. Wie Methylnaltrexon wird es für Menschen empfohlen, deren Verstopfung durch verschreibungspflichtigen Opioidkonsum verursacht wird. Es beginnt in der Regel innerhalb eines Tages zu arbeiten und ist für den Langzeitgebrauch sicher. Nebenwirkungen sind Magenschmerzen, Übelkeit und Durchfall.
Markenname: Movantik
Verfügbare Form: Tablette
Chloridkanalaktivatoren
Chloridkanalaktivatoren erhöhen die Wassermenge in Ihrem Darm und helfen dabei, Flüssigkeit durch Ihren Dickdarm zu transportieren. Sie beginnen in der Regel innerhalb eines Tages zu arbeiten und sind für den Langzeitgebrauch unbedenklich. Nebenwirkungen sind Magenschmerzen, Übelkeit und Durchfall.
Häufige Sorte: Lubiproston (Amitiza)
Verfügbare Form: Pille
Änderungen des Lebensstils
Zusätzlich zu den oben beschriebenen OTC- und verschreibungspflichtigen Arzneimitteln können Sie Änderungen im Lebensstil vornehmen, die Ihnen bei der Behandlung Ihrer chronischen Verstopfung helfen können.
Erhöhen Sie Ihre Flüssigkeitsaufnahme
Wenn Sie viel Flüssigkeit trinken, kann dies Ihren Stuhl erweichen und Austrocknung verhindern, was manchmal dazu führt, dass der Stuhlgang in Ihrem Darm beeinträchtigt wird. Die empfohlene Flüssigkeitsaufnahme für Erwachsene beträgt 11,5 Tassen pro Tag für Frauen und 15,5 Tassen pro Tag für Männer.
Kaffee erhöht bei manchen Menschen auch die Darmaktivität, aber aufgrund der Möglichkeit einer Blasenreizung sollten Sie sich nicht auf koffeinhaltige Getränke als primäre Flüssigkeitsquelle verlassen.
Diät
Eine gesunde, ausgewogene Ernährung kann auch dazu beitragen, Ihren Stuhlgang regelmäßiger zu gestalten. Wählen Sie nach Möglichkeit ballaststoffreiche und fettarme Lebensmittel wie Vollkornprodukte, Obst und Gemüse sowie ungesalzene Samen und Nüsse.
Als Faustregel versuchen Sie, 14 Gramm Ballaststoffe pro 1.000 Kalorien, die Sie essen, einzuschließen. Streben Sie außerdem mindestens fünf Portionen Obst und Gemüse pro Tag an.
Übung
Aktiv zu bleiben ist ein weiterer Weg, um Ihre chronische Verstopfung zu behandeln. Bewegung erhöht die Muskelaktivität in Ihrem Darm, was ihnen mehr Kraft gibt, um den Stuhl in Ihren Darm und Dickdarm zu leiten.
Selbst leichte körperliche Aktivitäten wie Gehen und Treppensteigen können effektiv sein, um Ihren Darm in Bewegung zu bringen. Versuchen Sie, wenn möglich, die meisten Tage der Woche mindestens 30 Minuten lang zu trainieren.
Entwickeln Sie eine Routine
Es kann nützlich sein, jeden Tag eine reguläre Zeit einzuplanen, um zu versuchen, Ihren Darm zu bewegen. Etwa eine halbe Stunde nach dem Frühstück ist eine gute Zeit, besonders wenn Sie morgens Kaffee trinken.
Vielleicht möchten Sie auch Ihre Füße auf etwas ruhen lassen, während Sie auf der Toilette sitzen, sodass Ihre Knie über Ihren Hüften sitzen, da diese Position es dem Stuhl möglicherweise leichter macht, durch Ihren Dickdarm zu gelangen.
Wegbringen
Es ist verständlich, wenn Sie sich manchmal von Ihrer chronischen Verstopfung besiegt fühlen. Aber verliere nicht die Hoffnung. Es gibt Medikamente und Änderungen des Lebensstils, mit denen Sie versuchen können, Verstopfung zu lindern. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt darüber, welche Abhilfemaßnahmen für Sie am besten geeignet sind.
