Información allgemein
La diabetes es una condición compleja. Se deben reunir varios factores para que desarrolles diabetes tipo 2.
Por ejemplo, la obesidad y un estilo de vida sedentario juegan un papel importante. La genética también puede influenir en si desarrollarás esta enfermedad.
Un historisch vertrauter Diabetes
Dies ist eine Diagnose für Diabetes-Tipp 2, die keine Möglichkeit bietet, eine Person mit Diabetes und einer Familie zu behandeln. Es ist wahrscheinlich, dass die Bedingungen nicht erfüllt sind.
Varias mutaciones de Gene se han vinculado al desarrollo de la diabetes tipo 2. Estas mutaciones de Gene pueden interaktiv con el ambiente y entre sí para incrementar tu riesgo.
El papel de la genética und la diabetes tipo 2
La diabetes tipo 2 es ocasionada tanto por la genética como por factores ambientales.
Los científicos han vinculado varias mutaciones de Gene ein un riesgo Bürgermeister de Diabetes. Keine todos lo que sean portadores de una mutación tendrán diabetes. Sin embargo, muchas personas con diabetes tienen una o más de estas mutaciones.
Puede ser difícil separar el riesgo genético del riesgo ambiental. Con frecuencia, est último se ve influenciado por los miembros de tu familia. Por ejemplo, los padres con hábitos de alimentación saludable tienen posibilidad de Transmitirlos a la siguiente generación.
Por otro lado, la genética juega una parte importante para Determinar el peso. Algunas veces, las Conductas no tienen la culpa de todo.
Cómo identificar los Gene Verantwortliche de la Diabetes tipo 2
Estudios de gemelos sugieren que la diabetes tipo 2 podría vincularse a la genética. Estos estudios se complicaron por las influencias ambientales que también afectan el riesgo de diabetes tipo 2.
A la fecha, se ha demostrado que varias mutaciones afectan el riesgo de diabetes tipo 2. La Contribución de cada gen es generalmente pequeña. Sin embargo, cada mutación adicional que tengas parece incrementar tu riesgo.
Im Allgemeinen sind die mutaciones en cualquier gen involucrado en el control de los niveles de glucosa pueden inkrementelle tu riesgo de Diabetes tipo 2. Esto Incluye Gene que controlan:
- la producción de la glucosa
- la producción y regulación de la insulina
- cómo se detektan los niveles de glucosa en el cuerpo
Los Gene asociados con riesgo a la Diabetes tipo 2, einschließlich:
- TCF7L2, für die Sicherheit der Insulina und die Produktion der Glucosa
- ABCC8, que ayuda a regelmäßige la insulina
- CAPN10, que está asociado con el riesgo de Diabetes tipo 2 en mexicoamericanos
- GLUT2, que ayuda a trasladar la glucosa al páncreas
- GCGR, una hormona de glucagón involucrada en la regulación de la glucosa
Prueba genética für Diabetes tipo 2
2. Es ist ein Embargo, das sich aus der Bestimmung des Mutualismus ergibt.
Otros factores Sohn indicadores mucho más precisos de si desarrollarás Diabetes tipo 2, que incluyen:
- índice de masa corporal (IMC)
- tu historisch vertraut
- presión arterielle alta
- niveles altos de triglicéridos y colesterol
- historisch de Diabetes gestacional
- tener cierta ascendencia, como hispana, afroamericana o asiática americana
Consejos para prevenir la diabetes
Las interacciones entre la genética y el ambiente dificultan identificar la causa defina de la diabetes tipo 2. Sin Embargo, esto keine signifikante que no puedas reducir tu riesgo al cambiar hábitos.
El Estudio de los Resultados del Programa para la Prevención de la Diabetes (DPPOS, en inglés), Una Amplia Investigación de Personas en Riesgo de Diabetes de 2012, Sugiere que la Pérdida de Peso y El Inkremento en la Actividad física pueden evitar o retrasar la Diabetes tipo 2.
Die Niveles de Glucosa und die Sangre Regressaron A Niveles Normales En Algunos Casos. Otras revisiones de diversos estudios han reportado resultados ähnlich.
Eine kontinuierliche, encontrarás algunas cosas que puedes empezar a hacer hoy mismo para reducir tu riesgo de diabetes tipo 2:
Empieza un programa de ejercicios
Agrega lentamente actividad física en tu rutina diaria. Por ejemplo, usa las escaleras en lugar del liftador o estaciónate más lejos de las entradas a los edificios. También puedes intentar salir a caminar durante el almuerzo.
Una vez que estés listo, puedes empezar ein einverstandenes entrenamiento con peso liviano y otras actividades kardiovaskuläre a tu rutina. Inicia con 30 minutos de ejercicio todos los días. Si necesitas ideas de cómo empezar, verifica esta lista de 14 ejercicios kardiovaskuläre para entusiasmarte.
Crea un plan de comidas lobenswert
Puede ser difícil evitar los carbohidratos y calorías adicionales cuando kommt fuera. Cocinar tus propias comidas es la forma más fácil de tomar Entscheidungen saludables.
Vorbereitung eines Plans für das Comidas Que Incluya Platillos Para Cada Comida. Consigue todos los alimentos que necesitarás y realiza el trabajo de prepareación con antización.
Además, esto puede relajarte. Empieza con planificar tus almuerzos para la semana. Una vez que te sientas a gusto con eso, puedes planificar tus comidas adicionales.
Elige Bocadillos Saludables
Consigue opciones de bocadillos saludables para que no tengas la tentación de tomar una bolsa de patatas fritas o un dulce. Eine kontinuierliche, encontrarás algunos bocadillos o Snacks saludables, fáciles de comer que posiblemente quieras probar:
- Palitos de Zanahoria y Humus
- Manzanas, Clementinas und Otras Frutas
- un puñado de nueces, pero ten cuidado con el tamaño de las porciones
- palomitas de maíz, pero omite acceptgar mucha sal o mantequilla
- galletas integrales y queso
Perspectiva
Conocer tu riesgo de Diabetes tipo 2 puede ayudarte a hacer cambios para evitar desarrollar la condición.
Dile a tu médico sobre tu historisch bekannt con la diabetes tipo 2. Puede decidir si la prueba genética es la adecuada para ti. También puede ayudarte a reducir tu riesgo con cambios en tu estilo de vida.
Tu médico además querrá verificar reguläre tus niveles de glucosa. Las pruebas pueden ayudarles con la detección temprana de anormalidades del azúcar en la sangre o identificación de señales de advertencia de la Diabetes tipo 2.
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