Sie werden überrascht sein, wie schnell Alkohol wirkt. Laut dem Nationalen Institut für Alkoholmissbrauch und Alkoholismus gelangt Alkohol in Ihren Blutkreislauf, sobald Sie diesen ersten Schluck nehmen. Die Effekte setzen innerhalb von ca. 10 Minuten ein.
Die Auswirkungen und wie ausgeprägt sie sind, variieren von Person zu Person, aber die ersten Auswirkungen von Alkohol setzen verdammt schnell ein, auch wenn Sie sie nicht sofort bemerken.
Zunächst ein Hinweis zum Standardgetränk
Experten sprechen normalerweise über Alkohol in Bezug auf Standardgetränke. Der Alkoholgehalt variiert erheblich zwischen verschiedenen Getränken und Marken. Wenn Sie also eine standardisierte Vorstellung davon haben, was in einem typischen Getränk enthalten ist, bleiben alle auf derselben Seite.
In den Vereinigten Staaten enthält ein Standardgetränk ungefähr 0,6 Unzen oder 14 Gramm reinen Alkohol.
Gemeinsame Standardgetränke
Jedes der folgenden Getränke wird als Standardgetränk betrachtet:
- 12 Unzen normales Bier
- 8 bis 9 Unzen Malzlikör
- 5 Unzen Tafelwein
- 3 bis 4 Unzen Likörwein wie Portwein oder Sherry
- 1,5 Unzen destillierte Spirituosen wie Wodka oder Whisky
Ist es wichtig, wenn ich gegessen habe?
Ihr Körper nimmt Alkohol viel schneller in Ihren Blutkreislauf auf, wenn Sie auf nüchternen Magen trinken.
Sobald Sie schlucken, gelangt die Flüssigkeit in Ihren Magen, wo ungefähr 20 Prozent davon in Ihr Blut aufgenommen werden. Von dort gelangt es in Ihren Dünndarm, wo der Rest in Ihren Blutkreislauf aufgenommen wird.
Wenn Sie Nahrung im Magen haben, wird verhindert, dass der Alkohol zu schnell in Ihren Dünndarm gelangt. Je länger der Alkohol in Ihrem Magen bleibt, desto langsamer setzt seine Wirkung ein.
Was spielt noch eine Rolle?
Die Anzahl der Getränke, die Sie haben, und ob Sie Essen im Bauch haben oder nicht, sind nicht die einzigen Variablen, wenn es darum geht, wie schnell Alkohol wirkt.
Hier sehen Sie einige andere Faktoren, die eine Rolle spielen.
Was du trinkst
Die Art des Getränks, das Sie konsumieren, macht auch einen Unterschied. Kohlensäurehaltige Getränke wie Champagner oder Whisky-Soda gelangen schneller in Ihr System. Dies bedeutet, dass diese Getränke in der Regel früher eintreffen.
Auf nüchternen Magen zieht ein Getränk mit 20 bis 30 Prozent Alkohol am schnellsten ein.
Das bedeutet, dass so etwas wie Portwein mit 20 Prozent Alkohol Ihren BAC schneller erhöht als Bier mit deutlich weniger Alkohol, aber auch schneller als Wodka mit 40 Prozent Alkohol.
Wie du trinkst
Ja, wie du trinkst ist wichtig. Wenn Sie einen Drink zurück tuckern, werden diese großen Schlucke viel schneller mehr Alkohol in Ihren Körper bringen. Durch das Schlürfen hingegen können die Effekte langsamer eingesetzt werden.
Dein biologisches Geschlecht
Frauen metabolisieren Alkohol anders als Männer, auch wenn sie das gleiche Gewicht haben.
Hier ist der Grund:
- Frauen haben weniger Körperwasser, um Alkohol zu verdünnen, was zu einer höheren Konzentration an Blutalkohol führt.
- Frauen haben typischerweise ein höheres Körperfett und Fett behält Alkohol.
- Frauen produzieren weniger Alkoholdehydrogenase, ein Enzym, das die Leber freisetzt, um Alkohol abzubauen.
Dein Gewicht
Je mehr Sie wiegen, desto mehr Raumalkohol muss sich ausbreiten. Wenn Sie den Alkohol in einem größeren Raum verteilen, erhalten Sie einen niedrigeren BAC.
Medikamente
Bestimmte Rezepte und rezeptfreie Medikamente, Kräuterzusätze und Freizeitdrogen können in Kombination mit Alkohol nachteilige Wechselwirkungen haben. Sprechen Sie vor dem Trinken unbedingt mit Ihrem Arzt oder Apotheker.
Ihr Menstruationszyklus
Wer wusste? Die Geschwindigkeit, mit der Ihr Körper Alkohol aufnimmt, ändert sich während Ihres Menstruationszyklus.
Sie werden es während des Eisprungs und kurz vor Ihrer Periode schneller aufnehmen.
Wie lange bleibt es in Ihrem System?
Es hängt von vielen der oben diskutierten Faktoren sowie davon ab, wie viel Sie hatten.
Alkohol wird mit einer Geschwindigkeit von etwa 3,3 Millimol pro Stunde aus Ihrem Blut entfernt.
Um dies ins rechte Licht zu rücken: So lange verbleiben die folgenden Getränke in Ihrem System:
- kleiner Schuss Schnaps: 1 Stunde
- Pint Bier: 2 Stunden
- großes Glas Wein: 3 Stunden
Tipps, die Sie beachten sollten
Niemand möchte die Person sein, die etwas zu hart gearbeitet hat.
Hier sind einige bewährte Methoden, um zu vermeiden, dass Sie zu schnell zu betrunken werden:
- Essen Sie mindestens 1 Stunde vor dem Trinken.
- Nippen Sie langsam an Ihren Getränken.
- Vermeiden Sie Schüsse, die Sie wahrscheinlich eher niederschlagen als schlürfen.
- Trinken Sie nicht mehr als ein Standardgetränk pro Stunde.
- Wechseln Sie zwischen alkoholischen und alkoholfreien Getränken, vorzugsweise Wasser.
- Begrenzen oder vermeiden Sie kohlensäurehaltige Getränke wie Champagner, Sekt und Cocktails mit Soda.
- Setzen Sie sich beim Trinken hin, da dies dazu führt, dass Menschen im Stehen schneller trinken.
Das Endergebnis
Alkohol setzt ziemlich schnell ein. Abhängig von der Stärke Ihres Getränks und der Geschwindigkeit, mit der Sie es trinken, werden Sie die Auswirkungen in der Regel innerhalb von etwa 10 Minuten spüren.
