Was sind Leberpräparate?
Ihre Leber ist eines Ihrer größten und wichtigsten Organe.
Zusätzlich zur Speicherung und Freisetzung von Energie aus Lebensmitteln fungiert es als natürlicher Filter Ihres Körpers. Ihre Leber fängt die „Masse“in Ihrem Blut auf und entfernt Giftstoffe und Abfälle aus Ihrem System.
Angesichts der Bedeutung dieses Organs für Ihre Gesundheit ist es keine Überraschung, dass die Hersteller von Nahrungsergänzungsmitteln auf den Zug der Leberentgiftung gesetzt haben.
Dutzende von Produkten mit Namen wie „Liver Guard“, „Liver Rescue“und „Liver Detox“behaupten, dass sie Ihre Leber in Topform bringen können - und Ihnen dabei helfen, sich besser zu fühlen.
Funktionieren Leberpräparate? Und braucht das Organ, das Ihren Körper entgiftet, wirklich eine eigene Entgiftung?
In Wirklichkeit halten viele der Behauptungen über Leberzusatzflaschen der Forschung nicht stand. Obwohl einige Studien Vorteile bestimmter Nahrungsergänzungsmittel wie Mariendistel und Artischockenblatt festgestellt haben, waren sie hauptsächlich bei Menschen mit Lebererkrankungen zu finden.
Ob diese Nahrungsergänzungsmittel die Leberfunktion bei ansonsten gesunden Menschen verbessern können, muss noch bewiesen werden.
Was sind die Ansprüche?
Leberergänzungsetiketten behaupten, dass ihre Produkte Ihre Leber „entgiften“, „regenerieren“und „retten“.
Sie geben vor, die schädlichen Auswirkungen von Alkohol, Fett, Zucker und all den anderen Toxinen, die Ihre Leber im Laufe der Jahre verarbeiten musste - oder nach einem Wochenendausflug - rückgängig zu machen.
Websites für Leberergänzungsmittel beanspruchen ihre Produkte:
- Leberfunktion und Gesundheit fördern
- Schützen Sie die Leberzellen vor Schäden
- stimulieren das Wachstum neuer Leberzellen
- entgiften die Leber
- Verbesserung der Durchblutung der Leber
Hersteller dieser natürlichen Heilmittel versprechen, dass ihre Nahrungsergänzungsmittel Ihre Leber regenerieren und ihre maximale Funktion wiederherstellen. Sie behaupten auch, dass ihre Produkte Ihnen mehr Energie geben, Ihr Immunsystem stärken, Ihnen beim Abnehmen helfen und sogar Ihre Stimmung verbessern.
Wie die Leber funktioniert
Mit einem Gewicht von etwa 3 Pfund hat die Leber viele wichtige Aufgaben.
Ihre Leber verarbeitet schließlich alles, was Sie essen. Nachdem Ihr Magen und Darm die Verdauung der Nahrung beendet haben, gelangt sie zur Filterung durch Ihren Blutkreislauf zu Ihrer Leber.
Die Leber baut Fett ab, um Energie freizusetzen. Es produziert eine gelbgrüne Substanz namens Galle, die Ihrem Körper hilft, Fett abzubauen und aufzunehmen.
Dieses Organ ist auch am Zuckerstoffwechsel beteiligt. Es entzieht Ihrem Blut Glukose und speichert sie in Form von Glykogen. Jedes Mal, wenn Ihr Blutzuckerspiegel sinkt, setzt die Leber Glykogen frei, um Ihren Spiegel konstant zu halten.
Wenn Alkohol, Medikamente und andere Giftstoffe in Ihre Leber gelangen, werden sie aus Ihrem Blut gezogen. Dann reinigt Ihre Leber diese Substanzen entweder oder entfernt sie in Ihren Urin oder Stuhl.
Beliebte Nahrungsergänzungsmittel
Viele der auf dem Markt erhältlichen Leberpräparate enthalten eine Kombination aus drei pflanzlichen Inhaltsstoffen:
- Mariendistel
- Artischockenblatt
- Löwenzahnwurzel
Lassen Sie uns jede Zutat durch die Forschung aufschlüsseln.
Mariendistel
Mariendistel wird seit mehr als 2.000 Jahren zur Behandlung von Lebererkrankungen eingesetzt. Es ist der pflanzliche Inhaltsstoff, der in den USA am häufigsten bei Leberbeschwerden verwendet wird.
Der Wirkstoff in Mariendistel ist Silymarin, das aus mehreren natürlichen Pflanzenchemikalien besteht.
Laborstudien legen nahe, dass Silymarin das Lebergewebe regeneriert, Entzündungen lindert und Leberzellen vor Schäden schützt, indem es als Antioxidans wirkt. Humanstudien wurden jedoch hinsichtlich ihrer Vorteile gemischt.
Eine Studie untersuchte Kinder, die wegen Leukämie mit einer Chemotherapie behandelt wurden. Nach 28 Tagen hatten Kinder, die Mariendistelpräparate erhielten, etwas weniger Anzeichen einer Leberschädigung.
Viele der Studien zu Silymarin betrafen Menschen mit Zirrhose, Hepatitis B oder Hepatitis C.
In einer Cochrane-Studie wurden 18 Mariendistelstudien ausgewertet, an denen Menschen mit diesen Erkrankungen teilnahmen. Die Ergänzung hatte im Vergleich zur Placebo-Behandlung (inaktiv) keinen großen Einfluss auf Komplikationen oder Todesfälle bei Lebererkrankungen. Viele der in die Überprüfung einbezogenen Studien waren von schlechter Qualität.
Eine Studie aus dem Jahr 2017 ergab, dass Silymarin bestimmte Leberenzyme, Marker für Leberschäden, bei Menschen mit Lebererkrankungen leicht reduziert. Es sind noch weitere Untersuchungen erforderlich, um zu wissen, wie gut Mariendistel funktionieren könnte.
Mariendistel scheint sicher zu sein. Einige Menschen haben jedoch nach der Einnahme über GI-Symptome oder allergische Reaktionen berichtet.
Da dieses Präparat den Blutzuckerspiegel senken kann, sollten Menschen mit Diabetes vor der Einnahme mit ihrem Arzt sprechen.
Artischockenblatt
Artischockenblatt hat antioxidative Eigenschaften. Studien legen nahe, dass es die Leber schützen kann. Untersuchungen an Tieren zeigen, dass es die Regeneration von Leberzellen unterstützen kann.
In Studien, die 2016 und 2018 an Menschen mit nichtalkoholischer Fettlebererkrankung durchgeführt wurden, reduzierte Artischockenblatt die Marker für Leberschäden im Vergleich zu Placebo. Die klinischen Vorteile einer Supplementation mit Artischockenblättern bleiben jedoch abzuwarten.
Löwenzahnwurzel
Obwohl Löwenzahn zur Behandlung von Lebererkrankungen verwendet wurde, gibt es kaum Hinweise auf seine Vorteile. Viel mehr Forschung ist erforderlich, um festzustellen, ob es für diesen Zweck sicher und effektiv ist.
Andere Zutaten
Neben Mariendistel, Artischocke und Löwenzahn differenzieren sich Leberpräparate durch die Zugabe einer Mischung aus anderen Zutaten. Dies kann Folgendes umfassen:
- wilde Tam mexikanische Wurzel
- gelber Dockwurzelextrakt
- Weißdornbeeren
- Chanca Piedra
Gut durchdachte Studien am Menschen zeigen, dass diese Kräuter noch fehlen.
So halten Sie Ihre Leber gesund
Es gibt nicht genügend Beweise, um zu bestätigen, ob die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln Ihre Leber entgiftet oder schützt. Es hat sich jedoch gezeigt, dass einige Lebensgewohnheiten die Gesundheit der Leber verbessern.
Hier sind einige Tipps, um Ihre Leber in optimaler Form zu halten:
Begrenzen Sie das Fett in Ihrer Ernährung
Eine Diät, die reich an frittierten Lebensmitteln, Süßigkeiten und Fastfood ist, führt zu einer Gewichtszunahme. Fettleibigkeit oder Übergewicht erhöhen das Risiko einer nichtalkoholischen Fettlebererkrankung.
Wenn Sie Ihre Ernährung gesund halten, erhalten Sie eine schlankere und gesündere Leber.
Halten Sie sich von Giftstoffen fern
Die Chemikalien in einigen Insektiziden, Reinigungsmitteln und Aerosolen können Ihre Leber bei der Verarbeitung schädigen. Wenn Sie diese Produkte verwenden müssen, stellen Sie sicher, dass der Raum gut belüftet ist.
Rauchen Sie nicht. Rauchen ist schädlich für die Leber.
Seien Sie vorsichtig, wenn Sie Alkohol trinken
Große Mengen Bier, Wein oder Schnaps schädigen die Leberzellen und können zu Leberzirrhose führen. Trinken Sie Alkohol in Maßen - nicht mehr als ein bis zwei Gläser pro Tag.
Vermeiden Sie chronischen Drogenkonsum
Jedes Medikament, das Sie einnehmen, muss von Ihrer Leber abgebaut und entfernt werden. Chronischer Gebrauch oder Missbrauch von Medikamenten wie Steroiden und Inhalationsmitteln kann dieses Organ dauerhaft schädigen. Der Gebrauch von schädlichen oder illegalen Drogen wie Heroin kann auch die Leber schädigen. Sie sollten vermieden werden.
Mischen Sie keinen Alkohol und keine Medikamente
Der gleichzeitige Konsum von Alkohol und bestimmten Drogen kann Leberschäden verschlimmern. Lesen Sie die Anweisungen sorgfältig durch, bevor Sie verschreibungspflichtige Medikamente einnehmen. Vermeiden Sie Alkohol, wenn auf dem Etikett angegeben ist, dass die Kombination unsicher ist.
Was macht man als nächstes
Leberpräparate machen viele große Ansprüche. Bisher stützt die Forschung die meisten dieser Behauptungen nicht.
Wenn Sie überlegen, eines dieser Produkte einzunehmen, wenden Sie sich zuerst an Ihren Arzt, um sicherzustellen, dass es für Sie sicher ist.
