Überblick
Wenn Sie verstopft sind, haben Sie nicht so oft Stuhlgang, wie Sie sollten, oder Ihr Stuhl ist schwer zu passieren. Die Standarddefinition für Verstopfung ist weniger als drei Stuhlgänge pro Woche.
Jeder geht jedoch nach einem anderen Zeitplan auf die Toilette. Einige Menschen haben mehrere Stuhlgänge pro Tag, andere haben nur einen Stuhlgang pro Tag oder gehen jeden zweiten Tag.
Jede Abnahme des Stuhlgangs, die für Sie nicht der Norm entspricht, kann ein Zeichen für Verstopfung sein.
Harte Stühle können Sie zwingen, sich zu anstrengen, während Sie versuchen, auf die Toilette zu gehen. Chronische Verstopfung verursacht auch Symptome wie Bauchschmerzen und Blähungen.
Rizinusöl kann als gelegentliche Behandlung von Verstopfung hilfreich sein.
Was ist Rizinusöl?
Rizinusöl stammt aus der Rizinusbohne. Die Menschen haben dieses Öl seit Tausenden von Jahren als Abführmittel verwendet, aber erst kürzlich haben Wissenschaftler herausgefunden, wie es funktioniert.
Forscher haben herausgefunden, dass Ricinolsäure, die Hauptfettsäure in Rizinusöl, an Rezeptoren auf den glatten Muskelzellen Ihrer Darmwände bindet.
Sobald Ricinolsäure an diese Rezeptoren bindet, ziehen sich diese Muskeln zusammen und drücken den Stuhl heraus, genau wie andere Abführmittel. Rizinusöl hat eine ähnliche Wirkung auf die Gebärmutter, weshalb es zur Einleitung von Wehen verwendet wurde.
Es gibt Hinweise darauf, dass Rizinusöl Verstopfung wirksam lindert und schnell wirkt. Eine Studie von 2011 an älteren Erwachsenen mit chronischer Verstopfung ergab, dass Rizinusöl die Belastung verringert und die Verstopfungssymptome verbessert.
Mit Rizinusöl
Rizinusöl ist eine Flüssigkeit, die Sie oral einnehmen. Es wird normalerweise tagsüber eingenommen, weil es schnell funktioniert.
Die Dosis von Rizinusöl zur Behandlung von Verstopfung bei Erwachsenen beträgt 15 Milliliter. Um den Geschmack zu maskieren, versuchen Sie, das Rizinusöl mindestens eine Stunde lang in den Kühlschrank zu stellen, um es abzukühlen. Dann mischen Sie es in ein volles Glas Fruchtsaft. Sie können auch aromatisierte Rizinusölpräparate kaufen.
Rizinusöl wirkt sehr schnell. Sie sollten die Ergebnisse innerhalb von zwei bis sechs Stunden nach der Einnahme sehen. Da Rizinusöl so schnell wirkt, ist es keine gute Idee, es vor dem Schlafengehen einzunehmen, wie Sie es bei anderen Abführmitteln tun könnten.
Wie jedes Abführmittel sollte Rizinusöl langfristig nicht eingenommen werden. Im Laufe der Zeit kann es den Muskeltonus in Ihrem Darm reduzieren und zu chronischer Verstopfung führen. Wenn Sie weiterhin Verstopfung haben, wenden Sie sich an Ihren Arzt.
Sicherheits-Bedenken
Rizinusöl ist nicht jedermanns Sache. Es wird nicht für schwangere Frauen und Menschen mit bestimmten gesundheitlichen Problemen empfohlen.
Da Rizinusöl dazu führen kann, dass sich die Gebärmutter zusammenzieht, wird es während der Schwangerschaft nicht empfohlen.
Es wird auch nicht für die regelmäßige Anwendung bei Kindern unter 12 Jahren empfohlen. Wenn Sie Ihrem Kind Rizinusöl geben möchten, fragen Sie zuerst den Kinderarzt.
Bei Erwachsenen über 60 kann Rizinusöl die Darmprobleme verschlimmern, wenn es über einen längeren Zeitraum angewendet wird. Es kann auch die Menge an Kalium in Ihrem Körper senken.
Möglicherweise müssen Sie Rizinusöl vermeiden, wenn Sie bestimmte Arzneimittel einnehmen, darunter:
- Diuretika, die auch die Menge an Kalium in Ihrem Körper senken können
- Antibiotika, einschließlich Tetracyclin
- Knochenmedikamente
- Blutverdünner
- Herzmedikamente
Rizinusöl hat nicht nur einen unangenehmen Geschmack, sondern auch einige Nebenwirkungen. Wie andere Abführmittel kann es zu Krämpfen und Durchfall kommen. Es kann auch die Aufnahme von Nährstoffen in Ihrem Darm reduzieren.
Ursachen von Verstopfung
Die Ursache für Verstopfung hängt oft mit der Ernährung zusammen. Wenn Sie nicht genug Ballaststoffe und Wasser bekommen, wird Ihr Stuhl hart und trocken. Sobald dies geschieht, kann sich Ihr Stuhl nicht mehr leicht durch Ihren Darm bewegen.
Einige Medikamente können als Nebenwirkung auch Verstopfung verursachen. Diese Medikamente umfassen:
- Antazida
- Antiseizure Medikamente
- Medikamente, die den Blutdruck senken
- Eisenpräparate
- narkotische Schmerzmittel
- Beruhigungsmittel
- einige Antidepressiva
Bestimmte Erkrankungen können auch zu Verstopfung führen. Diese beinhalten:
- Verengung des Dickdarms
- Darmkrebs
- andere Tumoren des Darms
- Erkrankungen, die die Muskeln im Darm betreffen, wie Multiple Sklerose, Parkinson und Schlaganfall
- Diabetes
- eine unteraktive Schilddrüse oder Hypothyreose
Einige Leute stellen fest, dass sie gelegentlich Verstopfung bekommen. Schwangere können aufgrund hormoneller Veränderungen Verstopfung bekommen. Der Stuhlgang verlangsamt sich auch mit dem Alter, so dass einige ältere Erwachsene chronisch verstopft sind.
Verstopfung vorbeugen
Oft ist der beste Weg, um Verstopfung zu verhindern, mit Diät und Bewegung. Holen Sie sich mehr Ballaststoffe, indem Sie Ihren Mahlzeiten Obst, Gemüse und Vollkornprodukte hinzufügen.
Faser macht Ihren Stuhl weich und hilft ihnen, leichter durch Ihren Darm zu gelangen. Essen Sie 14 Gramm Ballaststoffe pro 1.000 Kalorien, die Sie verbrauchen. Trinken Sie auch mehr Flüssigkeit, um Ihren Stuhl weicher zu machen.
Bleiben Sie an den meisten Tagen der Woche aktiv. So wie Bewegung die Muskeln in Armen und Beinen trainiert, stärkt sie auch die Muskeln in Ihrem Darm.
Versuchen Sie, jeden Tag zur gleichen Zeit auf die Toilette zu gehen. Beeilen Sie sich nicht, wenn Sie auf die Toilette gehen. Setzen Sie sich und geben Sie sich Zeit für einen Stuhlgang.
Andere Abführmittel
Es gibt verschiedene Arten von Abführmitteln zur Behandlung von Verstopfung. Es folgen einige Optionen:
Faserzusätze
Dazu gehören Marken wie Metamucil, FiberCon und Citrucel. Faserzusätze geben Ihrem Stuhl mehr Volumen, so dass es leichter herauszuschieben ist.
Osmotics
Magnesia-Milch und Polyethylenglykol (MiraLAX) sind Beispiele für Osmotika. Diese helfen, Flüssigkeit im Stuhl zu halten, um ihn zu erweichen.
Stuhlweichmacher
Stuhlweichmacher wie Colace und Surfak geben dem Stuhl Flüssigkeit, um ihn zu erweichen und eine Belastung während des Stuhlgangs zu verhindern.
Stimulanzien
Stimulanzien drücken den Stuhl heraus, indem sie den Darm zusammenziehen. Diese Arten von Abführmitteln sind wirksam, können jedoch Nebenwirkungen wie Durchfall verursachen. Zu den gängigen Marken gehören Dulcolax, Senokot und Purge.
Wegbringen
Rizinusöl ist eine Option, um Verstopfung zu lindern. Es bewirkt, dass sich die Muskeln in Ihrem Darm zusammenziehen und den Stuhl herausdrücken.
Aber es hat einige Nebenwirkungen und ist nicht für jeden geeignet. Rizinusöl wird auch nicht als Langzeitbehandlung bei Verstopfung empfohlen.
Wenn Sie häufig an Verstopfung leiden und keine Linderung finden, sprechen Sie mit Ihrem Arzt über zusätzliche Behandlungsmöglichkeiten.
