Was ist PMDD?
Prämenstruelle Dysphorie (PMDD) bezieht sich auf eine Gruppe emotionaler und körperlicher Symptome, die ein oder zwei Wochen vor Ihrer Periode beginnt.
PMDD ähnelt dem prämenstruellen Syndrom (PMS), aber seine Symptome, insbesondere die emotionalen, sind schwerwiegender.
Wenn Sie dazu neigen, schwere PMS-Symptome zu haben, die Ihr tägliches Leben unterbrechen, haben Sie möglicherweise PMDD. Lesen Sie weiter, um mehr über die Symptome und die Behandlung zu erfahren.
Was sind die Symptome von PMDD?
In der Regel beginnen PMDD-Symptome innerhalb von 7 bis 10 Tagen nach Beginn Ihrer Periode, obwohl sie möglicherweise etwas früher oder später auftreten.
Ähnlich wie PMS hat PMDD sowohl emotionale als auch körperliche Symptome. Möglicherweise haben Sie jedoch mehr emotionale als physische Symptome oder umgekehrt.
Emotionale Symptome von PMDD können sein:
- Unruhe oder Nervosität
- Zorn
- Weinen Zauber
- sich außer Kontrolle fühlen
- Vergesslichkeit
- Verlust des Interesses an Aktivitäten und Beziehungen
- Reizbarkeit
- Launenhaftigkeit
- Panikattacken
- Paranoia
- Traurigkeit
- Selbstmordgedanken
Zu den körperlichen Symptomen von PMDD können gehören:
- Akne
- Rückenschmerzen
- Aufblähen
- Brustschwellung und Zärtlichkeit
- Magen-Darm-Probleme, einschließlich Verstopfung, Durchfall, Übelkeit oder Erbrechen
- Krämpfe
- Schwindel
- Kopfschmerzen
- Herzklopfen
- Appetit verändert sich
- Gelenk- oder Muskelschmerzen
- Muskelkrämpfe
- schmerzhafte Perioden
- reduzierter Sexualtrieb
Diese Symptome, insbesondere die emotionalen, können Ihr tägliches Leben stark beeinträchtigen und die Arbeit, die Schule oder die Beziehungen beeinträchtigen. Sie neigen dazu, von selbst zu verschwinden, sobald Ihre Periode beginnt, und kehren erst nach dem nächsten Eisprung zurück.
Was verursacht PMDD?
Experten versuchen immer noch, die zugrunde liegende Ursache von PMDD herauszufinden. Aber die meisten glauben, dass es eine Reaktion auf die sich ändernden Hormonspiegel ist, die während Ihres Zyklus auftreten.
Während Ihres gesamten Zyklus durchläuft Ihr Körper einen natürlichen Anstieg und Abfall seiner Hormonspiegel Östrogen und Progesteron. Dies kann sich auf Ihren Serotoninspiegel auswirken, einen Neurotransmitter, der eine große Rolle in Ihrer Stimmung spielt.
Menschen mit PMDD reagieren möglicherweise auch empfindlicher auf diese hormonellen Schwankungen.
Im Jahr 2017 entdeckten Forscher der National Institutes of Health, dass Menschen mit PMDD genetische Veränderungen aufweisen, die dazu führen, dass ihre Zellen auf Östrogen und Progesteron überreagieren. Sie glauben, dass diese Überreaktion für PMDD-Symptome verantwortlich sein könnte.
Gibt es eine Möglichkeit, auf PMDD zu testen?
Es gibt keinen spezifischen Test, mit dem Ärzte PMDD diagnostizieren können. Stattdessen wird Ihr Arzt wahrscheinlich zunächst eine körperliche Untersuchung durchführen und einige grundlegende Blutuntersuchungen anordnen.
Dies kann dazu beitragen, andere mögliche Ursachen für Ihre Symptome auszuschließen, z.
- chronische Müdigkeit
- Endometriose
- Myome
- Fibromyalgie
- Hormonprobleme
- schwere Depression
- Migräne-Störung
- Menopause
- Panikstörung
Notieren Sie sich, wann Ihre Symptome auftreten und verschwinden. Stellen Sie sicher, dass Sie diese Informationen Ihrem Arzt geben.
Wenn Sie dies noch nicht getan haben, sollten Sie eine Periodenverfolgungs-App verwenden, um die Arbeit zu vereinfachen. Suchen Sie nach einem, mit dem Sie Ihre eigenen Symptome hinzufügen können, die Sie verfolgen möchten. Sie können auch eine Tabelle ausdrucken, um Ihre Symptome zu verfolgen.
Nach einigen Monaten der Verfolgung Ihrer Symptome können Sie sehen, wie sie sich im Laufe Ihres Zyklus ändern und sich auf Ihr tägliches Leben auswirken. Dies kann äußerst hilfreich sein, um andere Bedingungen auszuschließen.
Informieren Sie Ihren Arzt unbedingt über alle psychischen Erkrankungen, die Sie in der Vergangenheit erlebt haben. Bei einigen können hormonelle Veränderungen vor ihrer Periode bereits bestehende Symptome verschlimmern.
Diagnosekriterien
Im Allgemeinen wird Ihr Arzt eine PMDD-Diagnose in Betracht ziehen, wenn mindestens fünf der folgenden Symptome auftreten, die sieben bis zehn Tage vor Ihrer Periode beginnen:
- Stimmungsschwankungen
- ausgeprägte Reizbarkeit oder Wut
- depressive Stimmung
- Gefühle der Hoffnungslosigkeit
- Angst oder Anspannung
- reduziertes Interesse an Freunden, Arbeit und anderen Aktivitäten
- Schwierigkeiten haben sich zu konzentrieren
- Müdigkeit, Energiemangel
- Appetit verändert sich
- Schlafstörungen oder zu viel Schlaf
- sich außer Kontrolle fühlen
- körperliche Symptome wie Blähungen, Brustspannen, Gelenk- oder Muskelschmerzen und Kopfschmerzen
Sprechen Sie
PMDD kann einen großen Einfluss auf Ihr tägliches Leben haben. Wenn Sie das Gefühl haben, dass Ihr Arzt nicht auf Ihre Bedenken hört oder Ihre Symptome ernst nimmt, können Sie jederzeit eine zweite Meinung von einem anderen Arzt einholen.
Die Internationale Vereinigung für prämenstruelle Störungen (IAPMD) verfügt über eine internationale Datenbank, die Ihnen helfen kann, einen Arzt in Ihrer Nähe zu finden, der mit der Diagnose und Behandlung von PMDD vertraut ist.
Wie wird PMDD behandelt?
Es gibt keine einzige Behandlung für PMDD, aber verschiedene Dinge können helfen, Ihre Symptome in Schach zu halten. Möglicherweise müssen Sie einige verschiedene Ansätze ausprobieren, bevor Sie herausfinden, was für Sie am besten funktioniert.
Änderungen des Lebensstils
Für einige kann ein paar Anpassungen der täglichen Gewohnheiten einen großen Einfluss auf die PMDD-Symptome haben.
Diese beinhalten:
- Häufig Sport treiben. Dies muss kein intensives Training im Fitnessstudio sein. Ein kurzer 30-minütiger Spaziergang durch Ihre Nachbarschaft kann dazu beitragen, Ihre Stimmung zu verbessern.
- Halten Sie Ihren Stress in Schach. Es ist schwer, Stress vollständig zu vermeiden, aber versuchen Sie, den Überblick über Ihre Hauptstressoren zu behalten. Dies kann beinhalten, dass Sie sich an einen Kollegen wenden, um Hilfe zu erhalten, eine Entspannungstechnik wie Yoga oder Meditation anwenden oder in einen guten Tagesplaner investieren.
- In Maßen frönen. Versuchen Sie, natriumreiche Süßigkeiten und Snacks zu reduzieren. Sie könnten auch Erleichterung finden, indem Sie Ihren Konsum von Koffein und Alkohol begrenzen.
- Essen für Ihre Stimmung. Ziel sind Lebensmittel, die mageres Eiweiß und komplexe Kohlenhydrate enthalten. Denken Sie an Fisch, Nüsse, Hühnchen und Vollkornprodukte. Diese Arten von Lebensmitteln können Ihren Tryptophan-Spiegel erhöhen, eine Chemikalie, die Ihr Körper zur Herstellung von Serotonin verwendet. Denken Sie daran, dass hormonelle Veränderungen zu einem Abfall Ihres Serotoninspiegels führen können.
Beachten Sie, dass diese Änderungen einige Wochen dauern können, bis sie sich erheblich auf Ihre Symptome auswirken. Lassen Sie sich nicht entmutigen, wenn Sie keine sofortigen Ergebnisse bemerken.
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Therapie
Die Zusammenarbeit mit einem Therapeuten kann Ihnen helfen, die emotionalen Herausforderungen zu bewältigen, die mit PMDD verbunden sind. Eine bestimmte Art der Therapie, die als kognitive Verhaltenstherapie (CBT) bezeichnet wird, kann besonders hilfreich sein.
Dieser Ansatz hilft Ihnen, neue Verhaltensweisen und Denkmuster zu entwickeln, um schwierige Situationen besser zu meistern. Mit CBT kann Ihnen ein Therapeut dabei helfen, neue Tools zu entwickeln, die Sie verwenden können, wenn Ihre Stimmung vor Ihrer Periode zu sinken beginnt.
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Was ist mit Medikamenten?
Wenn andere Behandlungen keine Linderung bringen, kann Ihr Arzt Medikamente empfehlen, um Ihre Symptome zu lindern.
Antidepressiva
Selektive Serotonin-Wiederaufnahmehemmer (SSRIs), eine Art Antidepressivum, sind die Hauptmedikamente sowohl für die emotionalen als auch für die körperlichen Symptome von PMDD. Sie wirken, indem sie den Serotoninspiegel im Gehirn erhöhen.
Zu den zur Behandlung von PMDD verwendeten SSRIs gehören:
- Citalopram (Celexa)
- Escitalopram (Lexapro)
- Fluoxetin (Prozac, Sarafem)
- Paroxetin (Paxil, Pexeva)
- Sertralin (Zoloft)
Andere Antidepressiva, die manchmal zur Behandlung von PMDD verwendet werden, umfassen:
- Buspiron
- Duloxetin (Cymbalta)
- Venlafaxin (Effexor)
Einige finden, dass es hilft, jeden Tag die gleiche Dosis einzunehmen, während andere ihre Dosis in den ein oder zwei Wochen vor ihrer Periode erhöhen. Ihr Arzt wird mit Ihnen zusammenarbeiten, um ein Medikament und eine Dosierung zu finden, die den größten Nutzen mit den geringsten Nebenwirkungen bieten.
Hormonelle Medikamente
PMDD-Symptome beginnen in der Regel, sobald Sie den Eisprung haben. Hormonelle Medikamente, einschließlich Antibabypillen, die den Eisprung verhindern, können Ihnen helfen, PMDD-Symptome insgesamt zu vermeiden.
Antibabypillen
Für einige helfen hormonelle Antibabypillen, PMDD-Symptome zu reduzieren. Aber für andere verschlimmern sie die Symptome nur.
Yaz ist derzeit die einzige Antibabypille, die von der Food and Drug Administration zur Behandlung von PMDD zugelassen ist. Ärzte können jedoch weiterhin andere Antibabypillen für PMDD verschreiben. Dies ist die sogenannte Off-Label-Verwendung eines Medikaments.
Die meisten Antibabypillen enthalten 21 aktive Pillen, gefolgt von einer Woche Placebo-Pillen, die nur Zucker enthalten. Wenn Sie Antibabypillen gegen PMDD einnehmen, kann Ihr Arzt Ihnen raten, jeden Tag eine aktive Pille einzunehmen. Dies verhindert, dass Sie eine Periode haben.
Antibabypillen sind möglicherweise keine sichere Option, wenn Sie über 25 Jahre alt sind oder wenn Sie rauchen.
Gonadotropin-Releasing-Hormon (GnRH) -Agonisten
GnRH-Agonisten wie Leuprolid verhindern, dass Ihre Eierstöcke Östrogen und Progesteron produzieren.
Dies kann eine große Hilfe bei PMDD-Symptomen sein, führt aber auch vorübergehend in die Wechseljahre, was zu eigenen PMDD-ähnlichen Symptomen führen kann, darunter:
- Depression
- Angst
- Schwierigkeiten haben sich zu konzentrieren
Ihr Arzt kann Ihnen niedrige Dosen von Östrogen und Progesteron geben, um diese Nebenwirkungen zu verhindern. Aber selbst niedrige Dosen können PMDD-Symptome auslösen.
Wo finde ich Unterstützung für die Verwaltung von PMDD?
Das Leben mit PMDD kann sich manchmal überwältigend anfühlen und erhebliche Auswirkungen auf Ihr tägliches Leben haben. Das Bewusstsein für prämenstruelle Störungen wächst jedoch. Als Reaktion darauf tauchen neue Ressourcen auf, mit denen Sie sich mit anderen verbinden und mehr über die Erkrankung erfahren können.
- Neben dem zuvor erwähnten Anbieterverzeichnis bietet IAPMD auch eine Reihe anderer Ressourcen. Dazu gehören Symptom-Tracking-Blätter, Informationsbroschüren, die Sie mit Ihren Lieben teilen können, Online-Listen von Selbsthilfegruppen und vieles mehr.
- Me v PMDD ist eine kostenlose App, mit der Sie sowohl Ihre Symptome als auch Ihre Behandlungen verfolgen können. Das Unternehmen hat auch einen Blog, in dem häufig Geschichten von echten Menschen mit PMDD geteilt werden.
Wie ist der Ausblick?
PMDD neigt dazu, sich von selbst aufzulösen, sobald Sie die Wechseljahre erreichen und die Menstruation beenden. Möglicherweise stellen Sie auch fest, dass sich Ihre Symptome im Laufe der Zeit entwickeln, manchmal zum Besseren.
Das Verfolgen Ihrer Symptome kann Ihnen helfen, eine bessere Vorstellung davon zu bekommen, wie sich Ihre Symptome im Laufe der Zeit ändern und welche Behandlungen am besten funktionieren.
Denken Sie daran, dass Sie möglicherweise mehrere Behandlungen ausprobieren müssen, bevor Sie herausfinden, was für Sie funktioniert. Dies kann ein frustrierender Prozess sein. Zögern Sie also nicht, sich online oder in Ihrer Community an andere zu wenden.
Unabhängig davon, ob Sie Ihre Frustrationen abbauen oder über eine mögliche Behandlungsoption sprechen möchten, kann die Verbindung mit anderen dazu beitragen, den Prozess ein wenig zu vereinfachen.
