Wenn jemand zu viele Selfies oder Flex-Bilder in seinem Dating-Profil veröffentlicht oder beim ersten Date ständig über sich selbst spricht, können wir ihn als Narzisst bezeichnen.
Aber ein wahrer Narzisst ist jemand mit narzisstischer Persönlichkeitsstörung (NPD). Es ist eine psychische Erkrankung, die gekennzeichnet ist durch:
- ein aufgeblähtes Gefühl der Wichtigkeit
- ein tiefes Bedürfnis nach übermäßiger Aufmerksamkeit und Bewunderung
- Mangel an Empathie für andere
- oft mit schwierigen Beziehungen
Worauf es ankommt, sagt die lizenzierte Therapeutin Rebecca Weiler, LMHC, ist Egoismus auf (normalerweise extreme) Kosten anderer sowie die Unfähigkeit, die Gefühle anderer überhaupt zu berücksichtigen.
NPD ist, wie die meisten psychischen Gesundheits- oder Persönlichkeitsstörungen, nicht schwarzweiß. "Narzissmus fällt in ein Spektrum", erklärt Beverly Hills Familien- und Beziehungspsychotherapeut Dr. Fran Walfish, Autor von "The Self-Aware Parent".
In der neuesten Ausgabe des Handbuchs für Diagnose und Statistik psychischer Störungen sind neun Kriterien für die NPD aufgeführt. Sie gibt jedoch an, dass nur fünf von ihnen erfüllt sein müssen, um sich klinisch als Narzisst zu qualifizieren.
9 offizielle Kriterien für NPD
- grandioses Gefühl der Selbstbedeutung
- Beschäftigung mit Fantasien von unbegrenztem Erfolg, Kraft, Brillanz, Schönheit oder idealer Liebe
- Sie glauben, dass sie etwas Besonderes und Einzigartiges sind und nur von anderen besonderen oder hochrangigen Personen oder Institutionen verstanden werden können oder mit ihnen in Verbindung gebracht werden sollten
- Notwendigkeit übermäßiger Bewunderung
- Anspruchsgefühl
- zwischenmenschlich ausbeuterisches Verhalten
- Mangel an Empathie
- Neid auf andere oder der Glaube, dass andere neidisch auf sie sind
- Demonstration arroganter und hochmütiger Verhaltensweisen oder Einstellungen
Das Wissen um die „offiziellen“diagnostischen Kriterien macht es jedoch normalerweise nicht einfacher, einen Narzisst zu erkennen, insbesondere wenn Sie romantisch mit einem befasst sind. Es ist normalerweise nicht möglich festzustellen, ob jemand eine NPD hat, ohne die Diagnose eines qualifizierten Experten.
Wenn sich jemand fragt, ob er mit einem Narzisst zusammen ist, denkt er im Allgemeinen nicht: "Haben sie eine NPD?" Sie fragen sich, ob ihre Behandlung auf lange Sicht gesund und nachhaltig ist. Bitte vermeiden Sie die Diagnose Ihres Partners im Gespräch. Lesen Sie lieber weiter, um einen Einblick in die Gesundheit Ihrer Beziehung zu erhalten.
Sie sind hier, weil Sie besorgt sind, und diese Sorge gilt, wenn Ihre Gesundheit auf dem Spiel steht. Wenn Sie der Meinung sind, dass diese Zeichen passen, geben wir Ihnen auch Tipps zum Umgang mit der Situation.
1. Sie waren bezaubernd AF… zuerst
Es begann als Märchen. Vielleicht haben sie dir ständig eine SMS geschrieben oder dir gesagt, dass sie dich innerhalb des ersten Monats geliebt haben - etwas, das Experten als „Liebesbombardierung“bezeichnen.
Vielleicht sagen sie dir, wie schlau du bist oder wie kompatibel du bist, selbst wenn du gerade erst angefangen hast, dich zu sehen.
"Narzisstinnen denken, dass sie es verdienen, mit anderen Menschen zusammen zu sein, die etwas Besonderes sind, und dass nur Menschen mit besonderen Menschen sie voll und ganz schätzen können", sagt Nedra Glover Tawwab, LCSW, Gründerin von Kaleidoscope Counseling in Charlotte, North Carolina.
Aber sobald Sie etwas tun, das sie enttäuscht, könnten sie Sie anmachen.
Und normalerweise haben Sie keine Ahnung, was Sie genau getan haben, sagt Tawwab. "Wie NarzisstInnen dich behandeln oder wenn sie dich anmachen, hat eigentlich nichts mit dir zu tun und alles was mit ihren eigenen [Überzeugungen] zu tun hat."
Weilers Rat: Wenn jemand am Anfang zu stark war, seien Sie vorsichtig. Sicher, wir alle lieben es, uns begehrt zu fühlen. Aber echte Liebe muss gepflegt und gewachsen werden.
„Wenn du denkst, dass es zu früh ist, um dich wirklich zu lieben, ist es wahrscheinlich so. Oder wenn Sie das Gefühl haben, dass sie nicht genug über Sie wissen, um Sie wirklich zu lieben, tun sie das wahrscheinlich nicht “, sagt Weiler. Menschen mit NPD werden versuchen, frühzeitig in einer Beziehung oberflächliche Verbindungen herzustellen.
2. Sie unterhalten sich und reden darüber, wie großartig sie sind
"Narzisstinnen lieben es, mit Grandiosität ständig über ihre eigenen Errungenschaften und Errungenschaften zu sprechen", sagt der Psychotherapeut Jacklyn Krol, LCSW, von Mind Rejuvenation Therapy. "Sie tun dies, weil sie sich besser und schlauer fühlen als alle anderen, und weil es ihnen hilft, den Eindruck zu erwecken, selbstbewusst zu sein."
Die klinische Psychologin Dr. Angela Grace, PhD, MEd, BFA, BEd, fügt hinzu, dass Narzisstinnen ihre Leistungen oft übertreiben und ihre Talente in diesen Geschichten verschönern, um von anderen verehrt zu werden.
Sie sind auch zu beschäftigt, über sich selbst zu reden, um dir zuzuhören. Die Warnung ist hier zweiteilig, sagt Grace. Erstens hört Ihr Partner nicht auf, über sich selbst zu sprechen, und zweitens wird Ihr Partner nicht über Sie sprechen.
Fragen Sie sich: Was passiert, wenn Sie über sich selbst sprechen? Stellen sie Folgefragen und zeigen Interesse, mehr über Sie zu erfahren? Oder machen sie es über sie?
3. Sie ernähren sich von Ihren Komplimenten
Narzisstinnen scheinen sehr selbstbewusst zu sein. Laut Tawwab fehlt den meisten Menschen mit NPD jedoch das Selbstwertgefühl.
"Sie brauchen viel Lob, und wenn Sie es ihnen nicht geben, werden sie danach fischen", sagt sie. Deshalb schauen sie dich ständig an, um ihnen zu sagen, wie großartig sie sind.
„Narzisstinnen nutzen andere Menschen - Menschen, die normalerweise sehr einfühlsam sind -, um ihr Selbstwertgefühl zu stärken und ihnen das Gefühl zu geben, mächtig zu sein. Aufgrund ihres geringen Selbstwertgefühls kann ihr Ego jedoch sehr leicht gemindert werden, was den Bedarf an Komplimenten erhöht “, fügt Shirin Peykar, LMFT, hinzu.
Tipp zum Lesen von Personen: Leute, die eigentlich selbstbewusst sind, verlassen sich nicht nur darauf, dass Sie oder andere sich gut fühlen.
„Der Hauptunterschied zwischen Menschen, die zuversichtlich sind, und Menschen mit NPD besteht darin, dass NarzisstInnen andere brauchen, um sie hochzuheben, und sich nur aufrichten, indem sie andere niederlegen. Zwei Dinge, die Menschen mit hohem Selbstvertrauen nicht tun “, sagt Peykar.
Wie Weiler es erklärt: "Narzisstinnen bestrafen alle um sie herum für ihr mangelndes Selbstvertrauen."
4. Ihnen fehlt Empathie
Mangelndes Einfühlungsvermögen oder die Fähigkeit zu fühlen, wie sich eine andere Person fühlt, ist laut Walfish eines der Kennzeichen eines Narzissten.
"Narzisstinnen fehlt die Fähigkeit, sich gesehen, bestätigt, verstanden oder akzeptiert zu fühlen, weil sie das Konzept der Gefühle nicht verstehen", sagt sie.
Übersetzung: Sie machen keine Emotionen, die anderen gehören.
Interessiert es Ihren Partner, wenn Sie einen schlechten Arbeitstag hatten, mit Ihrem besten Freund kämpfen oder mit Ihren Eltern raufen? Oder langweilen sie sich, wenn Sie Dinge ausdrücken, die Sie wütend und traurig machen?
Walfish sagt, dass diese Unfähigkeit, sich einzufühlen oder sogar zu sympathisieren, oft der Grund ist, warum die Beziehungen vieler, wenn nicht aller Narzisstinnen schließlich zusammenbrechen, ob sie nun romantisch sind oder nicht.
5. Sie haben keine (oder viele) langjährigen Freunde
Die meisten Narzisstinnen werden keine langfristigen, echten Freunde haben. Wenn Sie tiefer in ihre Verbindungen eintauchen, werden Sie feststellen, dass sie nur zufällige Bekannte, Freunde, die sie in den Müll reden, und Nemes haben.
Infolgedessen schlagen sie möglicherweise zu, wenn Sie mit Ihren abhängen möchten. Sie könnten behaupten, dass Sie nicht genug Zeit mit ihnen verbringen, sich schuldig fühlen, Zeit mit Ihren Freunden zu verbringen, oder Sie für die Art von Freunden beschimpfen, die Sie haben.
Fragen, die Sie sich stellen sollten
- Wie behandelt Ihr Partner jemanden, von dem er nichts will?
- Hat Ihr Partner langfristige Freunde?
- Haben oder reden sie davon, eine Nemesis zu wollen?
6. Sie wählen dich ständig aus
Vielleicht fühlte es sich zuerst so an, als würde man necken … aber dann wurde es gemein oder wurde konstant.
Plötzlich ist alles, was Sie tun, von dem, was Sie tragen und essen, bis zu dem, mit dem Sie sich treffen und was Sie im Fernsehen sehen, ein Problem für sie.
"Sie werden dich runterbringen, dir Namen nennen, dich mit verletzenden Einzeiler schlagen und Witze machen, die nicht ganz lustig sind", sagt Peykar. "Ihr Ziel ist es, das Selbstwertgefühl anderer zu senken, damit sie ihr eigenes steigern können, weil sie sich dadurch mächtig fühlen."
Darüber hinaus verstärkt die Reaktion auf das, was sie sagen, nur ihr Verhalten. "Ein Narzisst liebt eine Reaktion", sagt Peykar. Das liegt daran, dass es ihnen zeigt, dass sie die Macht haben, den emotionalen Zustand eines anderen zu beeinflussen.
Ein Warnzeichen: Wenn sie Sie mit Beleidigungen niederschlagen, wenn Sie etwas tun, das es wert ist, gefeiert zu werden, gehen Sie weg. "Ein Narzisst könnte sagen" Sie haben das geschafft, weil ich nicht gut geschlafen habe "oder eine Ausrede, um den Eindruck zu erwecken, dass Sie einen Vorteil haben, den sie nicht hatten", sagt Tawwab.
Sie möchten, dass Sie wissen, dass Sie nicht besser sind als sie. Für sie ist es niemand.
7. Sie zünden dich an
Gaslighting ist eine Form der Manipulation und des emotionalen Missbrauchs und ein Kennzeichen des Narzissmus. Narzisstinnen können eklatante Lügen ausspucken, andere fälschlicherweise beschuldigen, die Wahrheit sagen und letztendlich Ihre Realität verzerren.
Anzeichen einer Gasbeleuchtung sind:
- Sie fühlen sich nicht mehr wie die Person, die Sie früher waren.
- Sie fühlen sich ängstlicher und weniger sicher als früher.
- Sie fragen sich oft, ob Sie zu empfindlich sind.
- Sie haben das Gefühl, dass alles, was Sie tun, falsch ist.
- Du denkst immer, es ist deine Schuld, wenn etwas schief geht.
- Sie entschuldigen sich oft.
- Sie haben das Gefühl, dass etwas nicht stimmt, können aber nicht erkennen, was es ist.
- Sie fragen sich oft, ob Ihre Antwort an Ihren Partner angemessen ist.
- Sie entschuldigen sich für das Verhalten Ihres Partners.
„Sie tun dies, um andere dazu zu bringen, an sich selbst zu zweifeln, um Überlegenheit zu erlangen. Narzisstinnen leben davon, angebetet zu werden, und wenden Manipulationstaktiken an, um Sie dazu zu bringen, genau das zu tun “, sagt Peykar.
8. Sie tanzen herum und definieren die Beziehung
Es gibt Tausende von Gründen, warum jemand Ihre Beziehung möglicherweise nicht kennzeichnen möchte. Vielleicht sind sie polyamourös, Sie haben beide einer Situation mit Freunden mit Vorteilen zugestimmt, oder Sie halten es einfach locker.
Wenn Ihr Partner jedoch einige der anderen Symptome auf dieser Liste aufweist und sich nicht verpflichtet, ist dies wahrscheinlich eine rote Fahne.
Einige Narzisstinnen erwarten von Ihnen, dass Sie sie so behandeln, als wären sie Ihr Partner, damit sie die intimen, emotionalen und sexuellen Vorteile nutzen und gleichzeitig nach potenziellen Kunden Ausschau halten können, die sie für überlegen halten.
In der Tat können Sie feststellen, dass Ihr Partner mit anderen vor Ihnen, Ihrer Familie oder Ihren Freunden flirtet oder sie ansieht, sagt der Therapeut April Kirkwood, LPC, Autor von „Working My Way Back to Me: Eine Frank-Erinnerung an sich selbst“. Entdeckung."
„Wenn Sie sich zu Wort melden und Ihre Gefühle über ihre Respektlosigkeit besitzen, werden sie Sie beschuldigen, viel Aufhebens gemacht zu haben, Sie für verrückt zu halten und dies als weiteren Grund nutzen, sich nicht voll auf Sie einzulassen. Wenn Sie kein Wort sagen, [das gibt auch eine] nicht gesprochene Botschaft, die Sie nicht verdienen, respektiert zu werden “, sagt sie.
Wenn es sich nach einer Lose-Lose-Situation anhört, liegt das daran, dass es so ist. Aber denken Sie daran, dass Sie jemanden verdienen, der Ihnen genauso verpflichtet ist wie Ihnen.
9. Sie denken, dass sie in allem Recht haben… und entschuldigen sich nie
Mit einem Narzisst zu kämpfen fühlt sich unmöglich an.
"Es gibt keine Debatten oder Kompromisse mit einem Narzisst, weil sie immer Recht haben", sagt Tawwab. „Sie werden eine Meinungsverschiedenheit nicht unbedingt als eine Meinungsverschiedenheit ansehen. Sie werden es einfach so sehen, als würden sie dir etwas Wahres beibringen. “
Laut Peykar sind Sie möglicherweise mit einem Narzisst zusammen, wenn Sie sich wie Ihr Partner fühlen:
- hört dich nicht
- Ich werde dich nicht verstehen
- übernimmt keine Verantwortung für ihren Anteil an der Ausgabe
- versucht nie, Kompromisse einzugehen
Während das Beenden der Beziehung der beste Spielplan mit einem Narzisst ist, rät Weiler, Verhandlungen und Argumente zu vermeiden. „Du wirst dich verrückt fühlen. Das, was einen Narzisst verrückt macht, ist der Mangel an Kontrolle und der Mangel an Kampf. Je weniger du dich wehrst, desto weniger Macht kannst du ihnen geben, desto besser “, sagt sie.
Und weil sie nie denken, dass sie falsch liegen, entschuldigen sie sich nie. Über alles mögliche.
Diese Unfähigkeit, sich zu entschuldigen, kann sich in Situationen zeigen, in denen Ihr Partner offensichtlich schuld ist, wie zum Beispiel:
- spät zu einem Abendessen erscheinen
- nicht anrufen, wenn sie sagten, dass sie würden
- Wichtige Pläne in letzter Minute stornieren, z. B. Treffen mit Ihren Eltern oder Freunden
Gute Partner können erkennen, wenn sie etwas falsch gemacht haben, und sich dafür entschuldigen.
10. Sie geraten in Panik, wenn Sie versuchen, mit ihnen Schluss zu machen
Sobald Sie sich zurückziehen, wird ein Narzisst sich so sehr bemühen, Sie in ihrem Leben zu halten.
„Zuerst mögen sie dich lieben. Sie werden die richtigen Dinge sagen, damit Sie glauben, sie hätten sich verändert “, sagt Peykar.
Aber bald werden sie Ihnen zeigen, dass sie sich nie wirklich verändert haben. Und aus diesem Grund befinden sich viele Narzisstinnen in immer wieder romantischen Beziehungen, bis sie bis heute jemanden finden.
11.… und wenn du ihnen zeigst, dass du wirklich fertig bist, schlagen sie zu
Wenn Sie darauf bestehen, dass Sie mit der Beziehung fertig sind, machen sie es sich zum Ziel, Sie zu verletzen, weil Sie sie verlassen haben, sagt Peykar.
„Ihr Ego ist so stark verletzt, dass sie Wut und Hass auf jeden empfinden, der ihnen„ Unrecht getan “hat. Das liegt daran, dass alles die Schuld aller anderen ist. Einschließlich der Trennung “, sagt sie.
Das Ergebnis? Sie könnten dich schlecht reden, um das Gesicht zu retten. Oder sie gehen sofort mit jemand anderem aus, um Sie eifersüchtig zu machen und ihr Ego zu heilen. Oder sie werden versuchen, deine Freunde zu stehlen.
Der Grund, sagt Tawwab, ist, dass ein guter Ruf ihnen alles bedeutet und sie nicht zulassen, dass irgendjemand oder irgendetwas ihn stört.
OK, du bist also mit einem Narzisst zusammen … was nun?
Wenn Sie in einer Beziehung mit jemandem mit NPD stehen, haben Sie wahrscheinlich bereits einiges erlebt.
In einer Beziehung mit jemandem zu sein, der immer kritisiert, herabsetzt, Gas gibt und sich nicht auf dich einlässt, ist emotional anstrengend. Aus diesem Grund empfehlen Experten GTFO aus gesundheitlichen Gründen.
Wie man sich auf eine Trennung von einem Narzisst vorbereitet
- Erinnern Sie sich ständig daran, dass Sie es besser verdienen.
- Stärken Sie Ihre Beziehungen zu Ihren einfühlsamen Freunden.
- Bauen Sie ein Unterstützungsnetzwerk mit Freunden und Familie auf, das Sie daran erinnern kann, was Realität ist.
- Fordern Sie Ihren Partner auf, zur Therapie zu gehen.
- Holen Sie sich selbst einen Therapeuten.
„Man kann eine Person mit narzisstischer Persönlichkeitsstörung nicht verändern oder glücklich machen, indem man sie genug liebt oder sich selbst verändert, um ihren Launen und Wünschen gerecht zu werden. Sie werden niemals mit Ihnen in Einklang stehen, niemals mit Ihren Erfahrungen vertraut sein und Sie werden sich nach einer Interaktion mit ihnen immer leer fühlen “, sagt Grace.
„Narzisstinnen können sich in Beziehungen oder in irgendeinem Bereich ihres Lebens nicht erfüllt fühlen, weil ihnen nie etwas Besonderes genug ist“, fügt sie hinzu.
Im Grunde werden Sie nie genug für sie sein, weil sie nie genug für sich selbst sind.
„Das Beste, was du tun kannst, ist Krawatten zu schneiden. Biete ihnen keine Erklärung an. Biete keine zweite Chance an. Mach Schluss mit ihnen und biete keine zweite, dritte oder vierte Chance an “, sagt Grace.
Da ein Narzisst höchstwahrscheinlich versuchen wird, Sie zu kontaktieren und Sie mit Anrufen oder Texten zu belästigen, sobald er die Ablehnung vollständig verarbeitet hat, empfiehlt Krol, sie zu blockieren, um Ihnen bei Ihrer Entscheidung zu helfen.
Denken Sie daran: Dieser Artikel ist nicht zur Diagnose Ihres Partners gedacht. Es soll inakzeptable Verhaltensweisen und Reaktionen im Kontext einer liebevollen, gerechten Partnerschaft umreißen. Keines dieser Anzeichen deutet auf eine gesunde Beziehung hin, ob NPD oder nicht.
Und ein oder sechs dieser Zeichen zu haben, macht Ihren Partner nicht zum Narzisst. Es ist vielmehr ein guter Grund, neu zu bewerten, ob Sie in Ihrer Beziehung erfolgreich sind oder nicht. Sie sind nicht für ihr Verhalten verantwortlich, aber Sie sind dafür verantwortlich, auf sich selbst aufzupassen.
Gabrielle Kassel ist eine in New York ansässige Wellness-Autorin, die Rugby spielt, Schlamm läuft, Protein-Smoothie mischt, Mahlzeiten zubereitet und CrossFitting vorbereitet. Sie ist eine Morgenperson geworden, hat die Whole30-Herausforderung ausprobiert und im Namen des Journalismus gegessen, getrunken, gebürstet, geschrubbt und mit Holzkohle gebadet. In ihrer Freizeit liest sie Selbsthilfebücher, drückt auf die Bank oder übt Hygge. Folge ihr auf Instagram.
